Karnımda Bebek Var Gibi Hissediyorum
Dört ayı geçmesine rağmen bebek hareketlerini hissedemeyen anne adayı telaşlanıyor.
Anne adayı ilk bebeğine hamile ise; bebeğin ilk hareketlerini, gebeliğin 18 ile haftaları arasında hisseder.
Anne adayı için bu çok heyecan verici bir deneyimdir. Hareketler önceleri baloncuklar, kelebeğin kanat çırpması ya da karnın içinde gaz dolaşması şeklinde hissedilir.
Tecrübeli anneler ise hem ne hissettiklerini bildikleri için hem de ilk gebeliğe göre rahim daha az gergin olduğu için biraz daha erken, genelde haftada sonra bebeklerinin hareketini hissetmeye başlarlar.
Hamileliğin ilerlemesi ile bebeğin hareketlerinin karakteri de değişiklik gösterir. Bebek daha aktif ve belirgin hareketler yapmaya başlar ve bazen bu hareketler annenin canını yakacak hal alır.
Son haftalara doğru ise bebeğin hareket edeceği alan azaldığından hareketler daha küt, vurup-çekme şeklinde olur.
Telaşlanmayın!
Dört ayı geçmesine rağmen bebek hareketlerini hissedemeyen anne adayı telaşlanır.
Oysa hareketlerin hissedilmesinde; annenin ağırlığı, bebeğin ve plasentanın pozisyonu önemlidir. Aynı gebelik haftasında olmalarına rağmen bir anne adayının bu hareketleri hissedebilmesine rağmen diğerinde henüz bir kıpırdanma olmaması bu farklılıklardan kaynaklanır.
Özellikle gebeliğin haftasından sonra bebek hareketlerinin sayısı bebeğin iyilik hali hakkında bilgi vermesi açısından önem taşımaya başlar. Hareketlerin azalması bebeğin sıkıntıda olduğunu düşündürür ve ileri tetkik gerektirebilir.
Bebek hareketlerinin sayılması basit, ücretsiz ve herkesin yapabilir olması nedeniyle bebeğin izlenmesinde yaygın kullanılan bir yoldur.
Hareketleri saymaya başlamak için bebeğin en aktif olduğu zamanı seçmelisiniz. Kaydetmeye başlarken hareketi ve saatini yazın. Her harekette kağıda bir işaret koyun. 10 harekete ulaştığınızda saati yeniden not edin. Bu testi her gün hemen hemen aynı saatlerde yapın.
Normalde bebeğinizin 4 saatte en az 10 kez hareket etmesi gerekir.
Eğer bu sayı 10&#;dan az ise doktorunuzu arayın. Bu sırada bebeğin her hareketinin anne adayı tarafından hissedilemeyeceğini bebeklerin hareketlerinin annenin yemesi, aktivitesi ve uyku-uyanıklık hallerinden etkilenmekte olduğunu unutmayın.
Çok hareketli olan bebeğin ileride hiperaktif olması gibi bir durum söz konusu değildir.
Bebek hareketleri ile bebeğin cinsiyetinin de herhangi bir bağlantısı yoktur.
Bebek Hareketlerini Daha Kolay Hissedebilmek İçin İpuçları!
- Yatağa sol &#; yan vaziyette uzanın ve rahatlayın.
- Şekerli bir şeyler için.
- Yüzükoyun yatın.
- Bebek 28 haftadan büyükse sırt üstü yatın.
- Karnınıza müzik çalar dayayın ve müzik çalın. İşe yarayacaktır.
- Bebeğinizle konuşun ve karnınızı okşayarak onu uyandırmaya çalışın.
Haftalara Göre Bebeğin Hareket Gelişimi
7 Hafta
Kollar ve bacaklar gelişir ancak el ve ayaklar daha gelişmemiştir.
8 Hafta
Omuz, ön kol kalça ve dizler gelişmeye başlar, kollar ve bacaklar oluşur. Omurga tamamen gelişmiştir. Ultrasonografi ile bakıldığında bebek hafif kol bacak ve gövde hareketleri yapar ancak anne bunları hissedemez.
12 Hafta
Bebek kol ve bacakları ile gerilme ve kasılma hareketleri yapar.
16 Hafta
Bebek çok hızlı gelişmektedir. Kol ve bacaklar tamamıyla oluşmuştur ve bütün eklemler hareket edebilmektedir. Bebeğiniz sizin sesinizi duyabilir.
20 Hafta
Amniyon sıvısı bu dönemde bebeğin dönmesine, kol ve bacakları ile egzersiz yapabilmesine izin verecek kadar fazladır.
Bebek parmağını emmeye başlar. Bebek bu dönemde oldukça güçlü kaslara sahip olduğundan bazen sizin uyumanıza izin vermeyecek düzeyde hareketler yapabilir.
24 Hafta
5 &#; 6. aylarda işitmeyle annesinin sesini tanımaya başlar, anne sesini yabancılardan ayırt eder ve anne sesi ile sakinleşir. Sevdiği müzik parçasını duyduğunda hareketlerinde artış saptayabilirsiniz.
Kapı sesi veya araba kornası gibi seslerde ana rahmindeki bebeklerde irkilme olur. Anne karnındaki bebeğin gülümsemesi ve bazı davranış şekilleri 4 boyutlu ultrasonografi gibi modern görüntüleme âletleri sayesinde daha iyi anlaşılmaktadır.
Bebek parmağını emer ve sizinde hissedeceğiniz hıçkırık nöbetlerine tutulabilir. Artık uyuduğu ve uyanık olduğu vakitleri saptayabilirsiniz.
28 Hafta
Bu ayda gözler açılıp kapanmaya başlar. Güçlü kasları olan bebeğinizin tekme ve yumruklarını oldukça yoğun hissedersiniz.
32 Hafta
Bebek bu ayda doğum için uygun pozisyonunu almaya başlar. Hareketleri oldukça aktiftir. Rahim içi bebek için daraldığı için bu hareketler bazen çok iyi hissedilmeyebilir.
36 &#; 40 Hafta
Bebek artık iyice büyüyüp rahim içini iyice doldurmuştur, hareket edebileceği alan çok daralmıştır. Hareketlerin sayısı azalmamakla birlikte karakteri değişmiş ve daha küçük ve yavaş olmaya başlamıştır.
Gebeliğin sonlarına doğru bebeğin &#;tekmelemesi&#; rahimde gerginliğe neden olarak annede ağrı ve acı yaratabilir. Bebeğin tırnakları uzadığı için anne karnında kendi cildinde çiziklere neden olabilir.
Hafta hafta bebeğinizin gelişimini takip etmek ister misiniz? Hafta hafta gebelik sayfamızı ziyaret edin!
funduszeue.info
Neden Karında Ağırlık Hissi Yaşarız? Kurtulma Yolları Nelerdir?
Birçok insan için karında ağırlık hissi oldukça tanıdık bir durumdur. Bu his, sıradan bir karın ağrısından oldukça farklıdır ve kişiye ciddi şekilde rahatsızlık verir. Karında ağırlık hissinin farklı nedenleri olsa da bu şikayetin altında çoğu zaman bazı olumsuz yaşam alışkanlıkları yatmaktadır. Ancak her iki durumda da mutlaka sorunun çözümüne yönelik hareket edilmelidir. Aksi takdirde uzun vadede devam eden sindirim şikayetleri, çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıklarına sebebiyet verebilir.
Peki, neden karnımızda ağırlık hissi yaşarız? Sağlıklı bir vücutta tüketilen besinler, midenin kasılması sonucu sindirilerek bağırsağa aktarılır. Ancak midede gereğinden fazla yiyecek bulunduğunda mide bu işlevini yerine getiremez ve yiyecekler sindirilemediği için son hedefine hareket edemez. Buna ek olarak, midede uzun süre sindirilemeyen besin parçaları nedeniyle gaz oluşabilir. Bütün bunlar ise karında şişkinlik ve ağırlık hissi gibi hoş olmayan bir duyguya neden olur.
Karında Ağırlık Hissi Nedenleri
Karında ağırlık hissinin en sık rastlanan nedenleri ağır yiyecekler veya aşırı yemek tüketimi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu his kısa süre içinde geçse bile yaşandığı süre boyunca kişiye ciddi şekilde rahatsızlık verebilir. Eğer siz de karında ağırlık hissini sık sık yaşıyorsanız, bunun sebepleri şunlar olabilir:
- Hızlı yemek: Uzmanlar yavaş ve iyi çiğneyerek yemek yemeyi önermektedir. Çünkü bu sayede hem yemeklerin tadını daha iyi alabilir hem de sindirim sistemi sağlığınızı koruyabilirsiniz. Hızlı yediğinizde ise midenize yiyeceklerle birlikte gereğinden fazla hava girmiş olur. Bu da tüketilen yiyeceklerin sindirim sürecini uzatmaktadır.
- Gazlı içecekler: Çok sık gazlı içecek tüketen kişilerde karında ağırlık hissinin daha fazla yaşanan bir problem olduğu bilinmektedir.
- Kötü alışkanlıklar: Alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklar, karında ağırlık hissinin bir diğer nedeni olabilir.
- Regl dönemi: Bazı kadınlarda regl öncesi süreçte karında ağırlık hissi sıkça yaşanabilmektedir.
- Sindirim sistemi hastalıkları: Karında ağırlık hissinin en tehlikeli nedenlerinden biri, sindirim organlarının kronik hastalıklarıdır. Böyle durumlarda mutlaka doktor tedavisine başvurmak gereklidir.
Karında ağırlık hissini ortadan kaldırmak için neler yapılmalı?
Karında ağırlık hissini ortadan kaldırmak için yemeklerden hemen sonra bol miktarda su veya başka içecekler içmemekte fayda vardır. Çünkü bu, gıdaların sindirim sürecini yavaşlatır ve midedeki yükü arttırarak organların daha fazla yorulmasına neden olabilir.
Karında ağırlık hissinin nedenlerini anladıktan sonra dilerseniz bir de bu histen nasıl kurtulabileceğimize bir bakalım. İşte karında ağırlık hissinden kurtulma yolları.
- Küçük porsiyonlar: Gün içinde ana ve ara öğünlerden oluşan bir beslenme programı benimsemek, öğünlerde aşırı yemek tüketiminin önüne geçerek karında ağırlık hissini önlemeye yardımcı olabilir.
- Lifli gıdalar: Lifli besinler sindirim sistemi sağlığını destekler, bu nedenle karında ağırlık hissi yaşama ihtimalinizi ortadan kaldırır. Bu problemden kurtulmak ve korunmak için günlük lif alımınızı takip ederek düzenli tüketmeye özen gösterebilirsiniz.
- Yağı azaltmak: Yağlı yiyecekler sindirim sürecini zorlaştırabilir. Bu nedenle bu problem ortadan kalkana kadar yağlı yiyecekler tüketmekten kaçınabilirsiniz.
- Süt alerjisi: Birçok kişi farkında olmasa da laktoz intoleransına sahip olabilir. Böyle durumlarda süt ürünleri gaz oluşumuna neden olarak kişinin karında ağırlık hissi yaşamasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle süt alerjisine sahip olup olmadığınızdan emin olmalı ve eğer varsa süt ürünlerinden kaçınmalısınız.
- Diyet yapmak: Tükettiğinizde size rahatsızlık verdiğini hissettiğiniz yiyeceklerden bir süre uzak durmayı deneyerek karında ağırlık hissinden kurtulabilirsiniz. Sağlıklı sebze ve meyvelerden oluşan dengeli bir diyet programı, sindirim sistemi sağlığını desteklemeye ciddi şekilde yardımcı olacaktır.
- Stres kontrolü: Özellikle son yıllarda ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsak üzerine yapılan araştırmalar, stres gibi olumsuz duyguların bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Bu nedenle fazla strese maruz kaldığınızı düşünüyorsanız stres kontrolü yardımı alarak sindirim problemleri yaşama riskinizi azaltabilirsiniz.