7 Aylık Bebek Karnabahar Yer Mi

Faydalar&#;

Karnabahar da t&#;pk&#; karde&#;i brokoli gibi bir vitamin deposu. Bir bardak dolusu karn&#;bahar&#;n içinde küçük gurmenizi güçlendirecek A vitamini, C vitamini ve hatta kalsiyum bile var. Sinirleri yat&#;&#;t&#;rd&#;&#;&#; bile söyleniyor.

Karnabahar&#; pi&#;irirken eve pek de ho&#; olmayan kokular yay&#;l&#;r. Bunun nedeni, karnabahar&#;n içindeki kükürtlü bile&#;ik. Ama karnabahar&#;n yararlar&#;n&#; dü&#;ünün ve bu kokuya biraz olsun katlan&#;n.

Çünkü karnabahar enfeksiyonlara kar&#;&#; güçlendirici bir besin. &#;çinde ferulik asit var. Bu da onu antibakteriyel bir g&#;da haline getiriyor. Ferulik asit ayn&#; zamanda a&#;&#;r metalleri kendisine ba&#;layarak vücudumuzdan uzakla&#;t&#;r&#;yor.

Karn&#;bahar&#;n içindeki bir di&#;er sa&#;l&#;kl&#; madde ise kolindir. Kolin sa&#;l&#;kl&#; beyin geli&#;iminde önemli role sahip olan bir B vitaminidir. Aç&#;kças&#;, hamilelik s&#;ras&#;nda kolin tüketmek ceninin beyin aktivitelerine çok büyük yarar sa&#;lar ve ara&#;t&#;rmalar bunun bili&#;sel i&#;levleri, ö&#;renmeyi ve haf&#;zay&#; artt&#;rd&#;&#;&#;n&#; göstermektedir.

Akl&#;n&#;zda bulunsun 

Karnabahar al&#;rken etraf&#;nda ye&#;il yapraklar&#; olanlar&#; tercih edin. Bu yapraklar karnabahar&#;n daha taze kalmas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r. 

Ayr&#;ca pi&#;irirken yararlar&#;n&#; artt&#;rmak için çok az zerdeçal ekleyebilirsiniz. Sindirime de iyi geldi&#;i için gaz yapma sorununa da bir nebze faydas&#; olur belki.  

Karn&#;bahar&#; çok fazla tüketmek iyot emilimini azalt&#;yor. Bu güçlü besini küçük gurmenize verirken abartmamakta fayda var.

Uyar&#;

Karnabahar da t&#;pk&#; brokoli gibi bebe&#;inizin ilk besinleri içinde olmamas&#; gereken bir yiyecek.
Gaz yap&#;yor. En iyisi siz karnabahar&#; kullanmak
için sekiz ay bekleyin. E&#;er gazl&#; bir bebe&#;iniz varsa karnabaharla tan&#;&#;t&#;rmak için bir süre daha bekleyebilirsiniz.

Annelere not : Karn&#;bahar yemek vücuda antioksidan ve bitkisel g&#;da sa&#;layarak bir çok hastal&#;&#;a kar&#;&#; koruma sa&#;lar. Bu sebze C vitamini, beta keroten, kaemferol, kersetin, rutin, sinamik asit ve dahas&#;n&#; içerir. Bunlar&#;n hepsi vücudu serbest radikallere kar&#;&#; korur. Ayr&#;ca bu ya&#;lanma sürecinin yava&#;lamas&#;n&#; sa&#;lar ve dokularla organlar&#;n zarar görmesini önler. Pürüzsüz ve sivilcesiz bir cilt için kür &#;eklinde haz&#;rlanarak kullan&#;labilir. Bizden söylemesi :) 

Bir bardak ( gram) ha&#;lanm&#;&#; karnabaharda;

A vitamini IU
C vitamini mg
K vitamini mcg
Folat mcg
Kalsiyum mg
Magnezyum mg
Fosfor mg
Demir mgr
Potasyum mg
Sodyum mg
Omega 3- mg
Omega 6- mg
Kalori 25
Protein 2 g
&#;eker 2 g
Lif 3 g