Fazla Su Içmek Zayıflatırmı

Hala su içmemek için bindereden su mu getiriyorsunuz?

Vücudumuzun ortalama %70’ini oluşturan su optimal sağlık için olmazsa olmaz gereksinimlerdendir. Su vücudun hidrasyonunu en iyi sağlayacak sıvıdır, hücresel sağlık adına vazgeçilmezdir. Vücudun kimyasal ve enzimatik temel işlevlerinin devamı, metabolizmanın detoksifiye edilebilmesi, termal dengelerinin korunması, ruhsal durumun dahi kontrolünde önemli olan su ihtiyaçları hergün düzenli olarak karşılanmalıdır. Unutmayın su depolanmaz, bir gün çok bir gün az içerek vücudun su gereksinimi karşılanamaz.

Peki ne kadar su günlük ihtiyaçlarımızı karşılar?

Çok kolay ama pek çok faktöre bağlı değişkenlik gösterdiği için cevabı olmayan bir sorudur. Kişilerin ne sıklıkta ve ne süreyle egzersiz yaptığı, iklim, irtifa, ateş, ishal, kusma gibi sağlık problemleri, hamilelik veya emziklilik durumları ne kadar su içilmesi gerektiğini değiştirebilir. Institute of Medicine önerilerine göre erkekler günlük  litre, bayanlarda litre su içmelidir.

Yaz aylarında kayıpların artmasıyla birlikte sıvı gereksinimi artar ancak bu her mevsim geçerlidir ve vücudun susama sinyali vermeden suya doyması genel sağlık kalitesi adına önemlidir. Su gereksinimini suyla karşılamak da altın kuralların başında gelir, özellikle yine yaz aylarında kişiler soğuk kahveler, meşrubatlar, meyve suları, ice tealerle susuzluğu gidermeye çalışabilir bu hem kalori tuzaklarına düşmeye yol açar hem de gerçek su ihtiyacınızı karşılamaz.

Geliştirilebilen bir yetenek olan su içme alışkanlığınızı her geçen gün hedefe daha da yaklaşacak şekilde geliştirmelisiniz. Sıcak havalarda, terlediğinizde veya spor sonrası su içme isteğiniz artıyorda bütün gün çay, kahve içmekten su içmeyi hatırlamıyorsanız bu dengesizlik uzun vadede sağlıksız sonuçlara yol açabilir. Beslenmede yeterli ve dengeli kuralı su için de geçerlidir kalori hesapları dışında bardak sayma alışkanlıkları da edinmelisiniz.

Vücudumuzda suyun ne gibi görevleri var?

Dudak, burun ve gözdeki dokuların nemlenmesi, organ ve dokuların korunması, kabızlığın önlenmesi, mineral ve diğer bileşenlerin vücut tarafından emilebilir hale gelmesi için görevlidir, vücut ısısını dengeler, eklem kayganlığını sağlar, toksinlerin uzaklaşmasına yardımcı olarak böbrek ve karaciğer için riskleri azaltır, hücrelere oksijen ve besin bileşenleri taşıyarak son derece önemli faaliyetler sürdürür.

Susuzluk ve sağlık problemleri ilişkisi:

Su içsem yarıyor deyimine aldanmayın. Aksine su içmezseniz vücudun besinleri sindirim ve atım hızı düşeceği için kilo artışları yaşanabilir. Hücresel sağlık adına önemli olan su alımınızı artırarak vücudun çalışma hızına destek verip dolaylı yoldan kilo kaybına yardımcı olabilirsiniz.

Kabızlık ve gaz şikayeti  yaşayabilirsiniz. Barsakların aktif çalışmalarını devam ettirebilmesi için posa alımı, hareket ve su alımı 3 önemli olmazsa olmaz kuraldır. Bunun için sindirim enzimleri ve barsak hareketlerinin devamlılığı adına günlük sıvı alımınızı takip etmelisiniz.

Çalışma kapasiteniz düşebilir çünkü su genel sağlığı etkiler, eksikliğinde eklem kas ağrılarından, ruhsal çöküntülere kadar gidebilir. Hücresel fonksiyon kayıpları metabolik iletişimi çökertebilir bu durumda vücut grev yapan fabrika gibi defonksiyonel hal alabilir.

Başağrısı: İçilen suyun % kadarı beyin tarafından kullanılır, eğer yetersiz su alırsanız başağrıları başta olmak üzere, unutkanlık, konsantrasyon kayıpları hatta depresyona kadar varabilecek ruhsal sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Akşamdan kalma sabahlarda neden başınız ağrır hiç düşündünüz mü? Sebebi açıktır bir gece önce aldığınız alkol beynin su kapasitesinde düşüşe neden olmuştur.

Eklem ve sırt ağrılarınızın sebebi susuzluk olabilir. Yeteri kadar zengin besleniyor, spor yapıyor vücut postürünüzü sağlam tutmak adına esneme hareketlerini eksik etmiyorsunuz ancak hala eklem ağrılarından şikayetçiyseniz bunun bir sebebi de su alımınızın yetersizliği olabilir. Öte yandan sık aralıklarla spor yapanlarda kas içi biriken laktik asidin dağılmasına da yardımcı olabilen su, adale ağrılarının rahatlamasına destek olabilir.

Hala su içmemek için bindereden su mu getiriyorsunuz?

Vücudumuzun ortalama %70’ini oluşturan su optimal sağlık için olmazsa olmaz gereksinimlerdendir. Su vücudun hidrasyonunu en iyi sağlayacak sıvıdır, hücresel sağlık adına vazgeçilmezdir. Vücudun kimyasal ve enzimatik temel işlevlerinin devamı, metabolizmanın detoksifiye edilebilmesi, termal dengelerinin korunması, ruhsal durumun dahi kontrolünde önemli olan su ihtiyaçları hergün düzenli olarak karşılanmalıdır. Unutmayın su depolanmaz, bir gün çok bir gün az içerek vücudun su gereksinimi karşılanamaz.

Peki ne kadar su günlük ihtiyaçlarımızı karşılar?

Çok kolay ama pek çok faktöre bağlı değişkenlik gösterdiği için cevabı olmayan bir sorudur. Kişilerin ne sıklıkta ve ne süreyle egzersiz yaptığı, iklim, irtifa, ateş, ishal, kusma gibi sağlık problemleri, hamilelik veya emziklilik durumları ne kadar su içilmesi gerektiğini değiştirebilir. Institute of Medicine önerilerine göre erkekler günlük  litre, bayanlarda litre su içmelidir.

Yaz aylarında kayıpların artmasıyla birlikte sıvı gereksinimi artar ancak bu her mevsim geçerlidir ve vücudun susama sinyali vermeden suya doyması genel sağlık kalitesi adına önemlidir. Su gereksinimini suyla karşılamak da altın kuralların başında gelir, özellikle yine yaz aylarında kişiler soğuk kahveler, meşrubatlar, meyve suları, ice tealerle susuzluğu gidermeye çalışabilir bu hem kalori tuzaklarına düşmeye yol açar hem de gerçek su ihtiyacınızı karşılamaz.

Geliştirilebilen bir yetenek olan su içme alışkanlığınızı her geçen gün hedefe daha da yaklaşacak şekilde geliştirmelisiniz. Sıcak havalarda, terlediğinizde veya spor sonrası su içme isteğiniz artıyorda bütün gün çay, kahve içmekten su içmeyi hatırlamıyorsanız bu dengesizlik uzun vadede sağlıksız sonuçlara yol açabilir. Beslenmede yeterli ve dengeli kuralı su için de geçerlidir kalori hesapları dışında bardak sayma alışkanlıkları da edinmelisiniz.

Vücudumuzda suyun ne gibi görevleri var?

Dudak, burun ve gözdeki dokuların nemlenmesi, organ ve dokuların korunması, kabızlığın önlenmesi, mineral ve diğer bileşenlerin vücut tarafından emilebilir hale gelmesi için görevlidir, vücut ısısını dengeler, eklem kayganlığını sağlar, toksinlerin uzaklaşmasına yardımcı olarak böbrek ve karaciğer için riskleri azaltır, hücrelere oksijen ve besin bileşenleri taşıyarak son derece önemli faaliyetler sürdürür.

Düzenli Su &#;çmek Zay&#;flat&#;r M&#;?

Hem medeniyet hem de insanl&#;k tarihinin en önemli kayna&#;&#; olan su, geçmi&#; dönemlerden bugüne birçok farkl&#; amaca hizmet etmi&#; olmas&#; ile bilinir. Temel hayat kayna&#;&#; olan suyun, faydalar&#; dillere destand&#;r. Son dönemlerde ise diyet listelerinde s&#;k tüketilmesi önerilen su, kilo sorunu ya&#;ayan ki&#;ilerin akl&#;nda su içmek kilo verdirir mi sorusunu olu&#;turmay&#; ba&#;ar&#;r.

&#;çeri&#;i itibariyle sürekli olarak kullan&#;m&#;nda vücudunuzdan toksin maddeleri tahliye eden su, neredeyse tüm organlar&#;n&#;z&#;n çal&#;&#;mas&#;na da katk&#;da bulunur. Günlük su tüketimi konusunda birçok farkl&#; uzman görü&#;ü bulunsa da, yayg&#;n olarak kabul edilen görü&#;, ki&#;inin günde ortalama 2 litre su tüketmesidir.

Bulunulan bölgedeki hava &#;artlar&#;na ve dolay&#;s&#;yla günlük ya&#;ant&#;n&#;zdaki s&#;v&#; kayb&#;n&#;za göre de&#;i&#;kenlik gösteren bu oran, s&#;cak ve nemli yerlerde ya&#;&#;yorsan&#;z daha yüksek miktarlarda, so&#;uk ve s&#;v&#; kayb&#;n&#;n az oldu&#;u bölgelerde ikamet ediyorsan&#;z ise daha az miktarlarda tüketilebilir.

Su &#;çmek Kilo Verdirir Mi Ya&#; Yakar M&#;?

• Özellikle kilo problemi ya&#;ayan insanlar için kritik önem ta&#;&#;yan, su içmenin kilo verdirdi&#;i dü&#;üncesi teknik olarak do&#;ruyu yans&#;t&#;r.
• Su içmek zay&#;flat&#;r m&#; diyorsan&#;z biraz dolayl&#; da olsa evet diyebiliriz. Asl&#;nda su zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olur demek en do&#;ru tan&#;md&#;r.
• Neredeyse tüm diyet listelerinin ba&#;&#;nda “s&#;k su tüketin” cümlesi geçer. Elbette ki sa&#;l&#;kl&#; kilo kayb&#; için tek ba&#;&#;na bu yöntem yeterli de&#;ildir; ancak çok ciddi bir destekçidir.
• Peki, günde 2 litre su içmek zay&#;flat&#;r m&#; ya da günde 3 litre su içmek zay&#;flat&#;r m&#;, ölçü nas&#;l olmal&#; gibi sorular da akla gelebilir. Su tüketim miktar&#; ki&#;inin vücut yap&#;s&#;na ve sa&#;l&#;k durumuna göre de&#;i&#;ir.
• H&#;zl&#; su içmek zay&#;flat&#;r m&#; diye ara&#;t&#;rma yapmaya da ba&#;lad&#;ysan&#;z cevab&#;n&#; verelim suyu h&#;zl&#; ya da yava&#; içmenizin tek farkl&#; h&#;zl&#; içti&#;inizde soluk borunuza kaçma ihtimalinin daha yüksek olaca&#;&#;d&#;r.
• Su içmenin en sa&#;l&#;kl&#; hali oda s&#;cakl&#;&#;&#;nda yani mümkünse &#;l&#;k suyu, sakince içmektir.
• Günde minimum 2 litre su tüketmiyorsan&#;z, halihaz&#;rda vücudunuz s&#;v&#; eksikli&#;ine ba&#;l&#; birçok olumsuzluk ya&#;&#;yor olabilir. Bu yüzden diyette olun veya olmay&#;n, günlük su tüketiminizi sa&#;lamal&#;s&#;n&#;z.
• Ayr&#;ca fit bir görünüme sahip olmak istiyorsan&#;z, spor ve düzenli beslenmenin yan&#;nda su tüketiminin büyük önem ta&#;&#;d&#;&#;&#;n&#; unutmamal&#;s&#;n&#;z.
• Vücudunuzun sindiriminde ve bo&#;alt&#;m&#;nda etkin rol oynayan su tüketimi, kilo vermeniz s&#;ras&#;nda size büyük destek sa&#;lar.
• Ancak uzmanlar taraf&#;ndan, sadece su tüketerek kilo verme i&#;leminin mümkün olmad&#;&#;&#; belirtilir.
• Limonlu su içmek zay&#;flat&#;r m&#; ve s&#;cak su içmek zay&#;flat&#;r m&#; sorular&#; da s&#;k s&#;k gündeme gelmektedir. Her sabah &#;l&#;k limonlu su içmeniz sindirim ve bo&#;alt&#;m sistemini destekleyece&#;i için kilo vermenize de yard&#;mc&#; olur. Ayr&#;ca &#;l&#;k limonlu su cildi güzelle&#;tirir ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.

Düzenli Su &#;çmenin Faydalar&#; Nelerdir?

&#;nsan vücudunun temel tüketim ve ihtiyaç kayna&#;&#; olan su, ço&#;u zaman sadece susand&#;&#;&#; zamanlarda akla gelir. Ancak vücuda yüzlerce farkl&#; konuda destek olan bu s&#;v&#;, düzenli tüketimi sonras&#;nda sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za sa&#;l&#;k katar.

Uzmanlar taraf&#;ndan günlük tüketim konusunda farkl&#; görü&#;ler ortaya konulsa da, yeti&#;kin birinin günlük yakt&#;&#;&#; kalori ba&#;&#;na 1 ila 1,5 ml su tüketmesi önerilir. Bu da ki&#;iye ortalama 2 litre su tüketmesi gerekti&#;ini gösterir. Düzenli su tüketimi sonras&#;nda vücutta birçok de&#;i&#;im gözlemlenir. En çok bilinen 15 fayda ise &#;unlard&#;r:

• Düzenli su tüketimi vücuttan toksinleri atar ve sizi rahatlat&#;r.
• Ciltteki yenilenmeleri h&#;zland&#;r&#;r ve sa&#;l&#;k bir görünüm sunar.
• Ya&#; yak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r ve kilo verirken yard&#;mc&#; unsur olarak görev yapar.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirir ve vücudu hastal&#;klardan korur.
• Besinlerin parçalanmas&#;na, dolay&#;s&#;yla sindirime yard&#;mc&#; olur.
• Vücut &#;s&#;s&#;n&#; dengeler.
• Melatonin ba&#;ta olmak üzere ço&#;u hormonun üretiminde ba&#;rol oynar.
• Vücut dengesini sa&#;lamas&#; ve rahatlama hissettirmesinden dolay&#; psikolojik olarak fayda sa&#;lar.
• Kan&#;n sulanmas&#;n&#; sa&#;lad&#;&#;&#; için p&#;ht&#;la&#;mas&#;n&#;n önüne geçer.
• &#;ktidars&#;zl&#;k ve libido kayb&#; gibi olaylar genellikle hormonsal problemler oldu&#;u için düzenli su kayb&#; ile a&#;&#;labilir.
• Zihinsel fonksiyonlar&#;n h&#;zlanmas&#;nda yard&#;mc&#; olur.
• Yüksek oranda enerji sa&#;lar. Böylece gün içerisinde dinç kalabilirsiniz.
• Uyku düzenine yard&#;mc&#; olur.
• Eklemlerin kurumas&#;n&#; önler. Hareket ederken zorlanman&#;z&#; engeller.
• Böbrekleri çal&#;&#;t&#;r&#;r ve vücuttaki zararl&#; maddeleri ar&#;nd&#;r&#;r.

Fazla Su &#;çmenin Zarar&#; Var M&#;d&#;r?

• Düzenli tüketimi ile sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za büyük fayda sa&#;layan su, fazla tüketimi halinde çe&#;itli zararlar da verebilir.
• Uzmanlar taraf&#;ndan günde 2 – 3 litre tüketimi önerilen bu s&#;v&#;n&#;n, son dönemdeki ara&#;t&#;rmalar sonucunda, fazla tüketimi sonras&#; vücudunuzda zararl&#; etkiler b&#;rakabilece&#;i kan&#;tlan&#;r. Günde 8 veya 9 litrenin üzerinde su tüketimi ki&#;ide hyponatremia ve su zehirlenmesi gibi önemli rahats&#;zl&#;klar do&#;urabilir.
• Hyponatremia k&#;saca, bir anda vücudun kald&#;rabilece&#;inden fazla su tüketimi sonras&#;nda, böbreklerin iflas etmesi ve s&#;v&#;n&#;n beyne gitmesi ile ki&#;inin koma durumuna girmesidir.
• Su zehirlenmesi ise vücuda yüksek miktarda su girmesi sonucunda, ki&#;inin sodyum dengesinin bozulmas&#; ve devam&#;nda tansiyon düzenlemesinin &#;a&#;mas&#;d&#;r.
• Bu durumlar, günde tüketilmesi önerilen su miktar&#;n&#; katbekat a&#;an ki&#;ilerde görülür.
• Uzmanlar çok su içmek zay&#;flat&#;r m&#; &#;eklinde sorularla gelen ki&#;ilere, bu durumlara kar&#;&#; dikkat edilmesini önerir.
• Yani bol su içmek zay&#;flat&#;r m&#; sorusu üzerinden ara&#;t&#;rma yapt&#;m ve evet etkili oluyormu&#; diyerek su içmeyi çok da abartmamak gerekir.

Aç Karna Su &#;çmek Neye &#;yi Gelir?

• Aç karn&#;na su içmek zay&#;flat&#;r m&#; ya da herhangi bir faydas&#; var m&#;d&#;r diye de merak ediyor olabilirsiniz.
• Özellikle sabahlar&#; uyan&#;r uyanmaz bir bardak su içilmesi, birçok uzman&#;n alt&#;n&#; çizdi&#;i görü&#;ler aras&#;nda yer al&#;r.
• Uyku s&#;ras&#;nda vücudun s&#;v&#; kaybetmesi, sabah uyan&#;ld&#;&#;&#;nda açl&#;k ve susuzluk gibi isteklerle kendini gösterir.
• Ancak bu açl&#;k sebebiyle kahvalt&#;da gere&#;inden fazla besin tüketmek, vücudu gün içerisinde sürekli sindirimle u&#;ra&#;t&#;raca&#;&#; için yorgunluk hissi ba&#; gösterir.
• Sabah aç karna su içmek ise ba&#;taki açl&#;k hissini bir miktar geçirip, yeteri kadar kahvalt&#; ile doyabilmenizi sa&#;lar.
• Ayr&#;ca yap&#;lan ara&#;t&#;rmalar sonucu uyand&#;ktan hemen sonra bir bardak su içilmesi, metabolizmay&#; %24 h&#;zland&#;r&#;r.
• Bu yüzden aç karna gere&#;i kadar s&#;v&#; tüketildi&#;i takdirde, vücut canlan&#;r, mide temizlenir ve vücut dinç hale gelir.

Metabolizma H&#;zland&#;ran Detoks Etkili 10 Su

Sadece kilo vermek isteyenlere de&#;il, sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am sürdürmek için püf noktalar arayanlara önerilen bu tarifler, metabolizmay&#; düzenledi&#;i için ki&#;iye sadece fiziksel de&#;il, ruhsal sa&#;l&#;k da kazand&#;r&#;r. Bu yüzden uzmanlar taraf&#;ndan vücut dengesinin bir numaral&#; oyuncusu olan suyun düzenli tüketimi, her defas&#;nda üzerine basarak vurgulan&#;r.

Suyu sade &#;ekilde çok s&#;k tüketmeyi tercih etmeyenler için ise birbirinden farkl&#; detoks etkili tarif bulunur. Bu tarifler ile vücutta ya&#; yak&#;m&#; ve metabolizma faaliyetleri h&#;zlan&#;r. Böylece kilo vermenin yan&#;nda günlük hayatta daha dinç ve enerjik hissedilebilir.

1) Kilo Vermenin Anahtar&#; Ye&#;illik: Ayda 4 Kilo Verdiren Maydanoz Limon Suyu Tarifi

Kilolar ile ba&#;&#; dertte olan ki&#;ilere, düzenli su tüketiminin yan&#;nda, ye&#;illik tüketimi de önerilir. Bu ikisinin bir arada yap&#;labilmesine imkân tan&#;yan bu tarif, dü&#;ük kalorili ve besleyici yap&#;s&#;yla vücuda büyük katk&#; sa&#;lar. Ayda 4 Kilo Verdiren Maydanoz Limon Suyu

2) Faydas&#; Dillere Destan Çörek Otu ile Zay&#;flay&#;n: Zay&#;flama Suyu (Haftada 2 Kilo)

Kilo vermek isteyen ki&#;ilere önerilen bir di&#;er yararl&#; g&#;da olan çörek otu ya&#;&#;, ki&#;iye tokluk hissi sa&#;lamas&#;ndan dolay&#;, asgari miktarda tüketilmesi &#;art&#;yla, kilo verilmesine yard&#;mc&#; olur. Ayr&#;ca so&#;uk suya nazaran daha çabuk kana kar&#;&#;an &#;l&#;k su tüketimini öneren bu tarif, s&#;cak su içmek zay&#;flat&#;r m&#; sorusunu cevaplamay&#; ba&#;ar&#;r. Zay&#;flama Suyu (Haftada 2 Kilo)

3) Detoks Etkisi ile Bol Ye&#;illikli Kilo Verdiren Tarif: Kilo Verdiren Özel Su

T&#;pk&#; düzenli su tüketimi gibi ye&#;illik tüketiminin de faydalar&#; saymakla bitmez. Bu yüzden içece&#;inizde ne kadar ye&#;illik varsa, vücudunuza faydas&#; o kadar faydal&#; yüksek olacak denebilir. Bu tarif, düzenli tüketimi sonras&#;nda vücudunuzda ya&#; yak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r. Sadece Suyla &#;nan&#;lmaz Zay&#;flama

4) Ya&#;lar&#;n&#;z&#; Yakmaya Haz&#;r Olun: Ya&#; Yakma Suyu (Ayda 5 – 6 Kilo Garanti)

&#;çerisinde yer alan malzemeler ile metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;rabilece&#;iniz bu tarif ile paralel &#;ekilde diyet uygularsan&#;z, k&#;sa sürelerde kilo verebilmeniz mümkün olur. Ancak unutmay&#;n, bundan sonra hamur i&#;i yok… Ya&#; Yakma Suyu (Ayda Kilo Garanti)

5) Bol Ye&#;illikli &#;ifa Da&#;&#;tan Tarif: Detoks Suyu

Metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak vücuttan toksinleri atmaya yarayan detoks tariflerinden biri olan detoks suyu, düzenli tüketim sonras&#;nda sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za sa&#;l&#;k katar. So&#;uk &#;ekilde tüketilmesi önerilen bu tarif, so&#;uk su içmek zay&#;flat&#;r m&#; sorusuna cevap bulabilmenizi sa&#;lar. Detoks Suyu

6) Tarç&#;nla Gelen Sa&#;l&#;k: Tarç&#;nl&#; Detox Suyu

Vücuttan toksinleri atmaya yard&#;mc&#; bir di&#;er madde olan tarç&#;n, düzenli kullan&#;m sonucunda sa&#;l&#;&#;&#;n&#;zda fark yaratabilmenizde yard&#;mc&#; olur. Hamilelere hassasiyetlerinden dolay&#; önerilmeyen bu tarif, k&#;sa sürelerde vücudunuzu temizlemenizde büyük katk&#; sa&#;lar. Tarç&#;n Suyu Detox (7 Günde 3 Kilo)

7) &#;ncelmeye Haz&#;r Olun: Ya&#; Yakan ve Ödem Atan Detox Suyu

&#;çerisinde birbirinden farkl&#; meyvelerle detoks suyu tarifleri bar&#;nd&#;ran bu yaz&#;, daha okumaya ba&#;larken bile ya&#; yakabilmenizi sa&#;lar. Sadece kilo vermek için de&#;il, vücudunuza iyi bakmak için de uygulayabilece&#;iniz bu tarifler, sizi çok daha enerjik ve dinç hale getirir. Ya&#; Yakan ve Ödem Atan Detox Suyu Tarifleri

8) Yaza Kadar Kilo Vermeliyim Diyorsan&#;z: H&#;zl&#; Kilo Verdiren Detoks Suyu

H&#;zl&#;ca kilo vermeniz gerekiyorsa, bu tarif tam size göre! &#;çeri&#;inde yer alan bol ye&#;illikli malzemeler ile vücudunuzun k&#;sa sürelerde ödem atmas&#;n&#; ve incelmesini sa&#;layabilirsiniz. H&#;zl&#; Kilo Verdiren Detoks Suyu

9) Çubuk Tarç&#;n Vücudunuzda Fark Yaratacak: Zay&#;flatan Tarç&#;nl&#; Su (15 Günde 5 Kilo)

Bir di&#;er iddial&#; tarif olan tarç&#;nl&#; su tarifi, içeri&#;inde yer alan maddelerin toksin sökücü özelli&#;i nedeniyle k&#;sa sürede zay&#;flayabilmenizin önünü açar. Zay&#;flatan Tarç&#;nl&#; Su (15 Günde 5 Kilo)

10) Tok Tutan Özel Su Tarifi: Zay&#;flatan Ceviz Suyu Kürü

Düzenli uygulamada tok tutmas&#;yla bilinen bu tarif, daha az miktarda g&#;da tüketmenize, dolay&#;s&#;yla kilo vermenize yard&#;mc&#; olur. Zay&#;flatan Ceviz Suyu Kürü

Detoks Suyu Nedir? Sa&#;l&#;kl&#; Detoks Tarifleri

Su Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Alkali ve Tarç&#;nl&#; Su Diyeti

Su Kaç Kalori? Zay&#;flatan, Ödem Att&#;ran Diyet Su Haz&#;rlama

Su &#;çmenin Faydalar&#;: Düzenli Su &#;çmek Bak&#;n Nelere &#;yi Geliyor!

Alkali Su Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Zay&#;flat&#;r M&#;?