11 Yaşındaki Çocuğun Tansiyonu Kaç Olmalı

Küçük Tansiyon Nas&#;l Yükseltilir?

Tansiyon dedi&#;imiz zaman asl&#;nda hem büyük hem de küçük tansiyondan bahsederiz. Toplum aras&#;nda yayg&#;n olarak bilinen ortalama tansiyon de&#;eri büyük tansiyonun 12 küçük tansiyonun 8 olmas&#;d&#;r yani k&#;saca buna tansiyonunuz 12’ye 8 ya da 12/8 denir.

Küçük Tansiyonu Ne Yükseltir?

• B12 ve Folik Asit De&#;erlerinizi Kontrol Edin
• Her Ya&#;ta Spor Yap&#;n
• &#;laçlar&#;n&#;z&#;n Yan Etkilerine Dikkat Edin
• &#;eker Hastal&#;&#;&#;n&#;z Varsa Kurallara Uyun
• Alerjik Durumlar
• Tuzlu Ayran
• Pancar Suyu

Büyük tansiyon normal aral&#;kta oldu&#;unda küçük tansiyon 6’dan az olsa bile ki&#;inin hiçbir rahats&#;zl&#;k duymad&#;&#;&#; durumlar olabilmektedir. Yani asl&#;nda küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli sorusunun cevab&#; genel bir doktor taramas&#;ndan geçtikten sonra anla&#;&#;labilir.

Ya&#;, boy, kilo ve genel sa&#;l&#;k durumuna ba&#;l&#; olarak tansiyon sorunu olup olmad&#;&#;&#; ki&#;inin ya&#;ad&#;&#;&#; belirtilerin de dinlenmesinden sonra uzman de&#;erlendirmesiyle belirlenir. Bunun sonras&#;nda da beslenme ve genel hayat ak&#;&#;&#; düzenlenir ve gerekirse ilaç tedavisi uygulan&#;r.

Küçük Tansiyon Nedir?

• Hepimiz hayat&#;m&#;z boyunca büyük tansiyon ve küçük tansiyon terimlerini duymu&#;uzdur. Bu terimleri basitçe aç&#;klayal&#;m.
• Büyük tansiyon kalpten tüm bedene kan pompalan&#;rken harcanan güçtür. Küçük tansiyon ise kam pompalanmas&#; sonras&#;nda damarlardaki durgunluk an&#;ndaki bas&#;nca denir.
• Doktorlar daha çok büyük tansiyon durumunun daha önemli oldu&#;unu vurgulamaktad&#;r ama elbette ikisi de önemlidir.
• Büyük tansiyonunuz normal aral&#;kta olsa bile küçük tansiyonunuz yüksekse ya da dü&#;ükse tedavi olman&#;z gerekebilir.

Küçük Tansiyon Neden Dü&#;er?

• Tansiyonun dü&#;üp dü&#;medi&#;ini anlamak için do&#;ru bir &#;ekilde ölçüm yap&#;lmal&#;d&#;r.
• Bunun için önce ki&#;i biraz dinlendirilir.
• Oturur ya da uzan&#;r pozisyonda ölçüme ba&#;lan&#;r.
• Kolu s&#;kan herhangi bir giysi olmadan, kol rahat, biraz bükük &#;ekilde ve kalp seviyesindeyken tansiyon aleti mm yava&#;ça &#;i&#;irilir.
• &#;lk say&#; büyük tansiyon, hafifleyen say&#; küçük tansiyondur.
• Ölçüm sonras&#; 6’n&#;n alt&#;nda ç&#;kan küçük tansiyon dü&#;üklü&#;ü sebebi ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;ir.
• Diyabet yani &#;eker hastal&#;&#;&#;, tiroid, romatizma, kalp sorunlar&#;, uyku düzensizli&#;i, sa&#;l&#;ks&#;z beslenme ve alerjilerden dolay&#; küçük tansiyon dü&#;ebilmektedir.

Küçük Tansiyon Kaç Olmal&#;?

• Ki&#;iden ki&#;iye rahats&#;zl&#;klar ortaya ç&#;kmas&#; de&#;i&#;iyor olsa da büyük tansiyonun 10’dan küçü&#;ün 6’dan az olmas&#; tansiyon dü&#;üklü&#;üne i&#;aret eder.
• Büyü&#;ün 14’ten küçü&#;ün ise ortalama 9’dan yüksek olmas&#; da yüksek tansiyon olarak de&#;erlendirilir.
• Küçük tansiyonunuz çok dü&#;ük ç&#;kmas&#;na ra&#;men hiçbir rahats&#;zl&#;k hissetmiyorsan&#;z yine de bir uzmana ba&#;vurman&#;z iyi olacakt&#;r.

Küçük Tansiyonu Ne Yükseltir? 7 Sa&#;l&#;kl&#; Yöntem

Küçük tansiyonu ne yükseltir sorusunun cevaplar&#; asl&#;nda küçük tansiyonu nelerin dü&#;ürdü&#;ünü ö&#;renmekten geçmektedir. Bunun için de en do&#;ru cevaplar&#; kardiyoloji doktorlar&#; verebilir ama biz de sa&#;l&#;kç&#;lar&#;n bilgileri &#;&#;&#;&#;&#;nda bir sa&#;l&#;kl&#; yöntemler listesi haz&#;rlad&#;k, gelin listemize birlikte göz atal&#;m.

1) B12 ve Folik Asit De&#;erlerinizi Kontrol Edin

• Küçük tansiyon nas&#;l yükseltilir diye merak ediyorsan&#;z her sa&#;l&#;k sorununda oldu&#;u gibi öncelikle problemin ana kayna&#;&#;n&#; bulmal&#;s&#;n&#;z.
• Küçük tansiyonunuz B12 ya da folik asit eksikli&#;inden dolay&#; dü&#;ük olabilir.
• Bu durumda beslenme düzeninizi de&#;i&#;tirmeniz gerekmektedir.

2) Her Ya&#;ta Spor Yap&#;n

• Ya&#;land&#;kça damarlar&#;m&#;z git gide sertle&#;meye ve daralmaya ba&#;layabilmektedir.
• Bu durumda kalbe giden kan miktar&#;n&#; dü&#;ürebilir ve dolay&#;s&#;yla küçük tansiyon da dü&#;er.
• Dengeleme sa&#;lamak için her ya&#;ta uygun &#;ekilde spor yap&#;lmas&#; büyük önem ta&#;&#;maktad&#;r.

3) &#;laçlar&#;n&#;z&#;n Yan Etkilerine Dikkat Edin

• Baz&#; tansiyon dü&#;ürücüler ve antidepresanlar gibi çe&#;itli ilaçlar yan etki olarak küçük tansiyonu dü&#;ürebilmektedir.
• Bu tip durumlarda doktor deste&#;iyle ilac&#;n&#;z&#; de&#;i&#;tirebilir ya da farkl&#; çözümler üretebilirsiniz.

4) &#;eker Hastal&#;&#;&#;n&#;z Varsa Kurallara Uyun

• Diyabet genel olarak tüm vücudu etkileyen bir rahats&#;zl&#;kt&#;r ve kan damarlar&#;n&#; da etkiler.
• Zamanla &#;eker hastal&#;&#;&#; tansiyon dü&#;üklü&#;üne de neden olabilmektedir.
• Bunu ya&#;amamak için diyetinize dikkat etmeli, spor yapmal&#; ve doktorunuzun tedaviyle ilgili söylediklerine mutlaka uymal&#;s&#;n&#;z.
• &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#; kontrol alt&#;na almak için bitkisel çözümlerden de faydalanabilirsiniz.

Diyabette Beslenme, Muadil Besin Tablosu

5) Alerjik Durumlar

• Farkl&#; maddelere ya da ko&#;ullara ba&#;l&#; geli&#;ebilen alerjiler solunumu ve kan dola&#;&#;m&#;n&#; da etkiledi&#;i için tansiyonu dü&#;ürebilmektedir.
• Tansiyonu tekrar normal de&#;erlere yükseltmek için alerjinin kayna&#;&#;ndan kurtulmaya çal&#;&#;mal&#;, gerekirse psikolojik destek almal&#; ve do&#;al ortamlarda daha çok vakit geçirmelisiniz.

6) Tuzlu Ayran

• Ani tansiyon dü&#;üklü&#;ü s&#;ras&#;nda yap&#;labilecek acil önlemlerden biri de tuzlu ayran içilmesidir.
• Bu yöntem halk aras&#;nda da yayg&#;n olarak zaten bilinmektedir.
• Ba&#; dönmesi gibi bir durum varsa ki&#;i önce uzanmal&#; ve tuzlu ayran içtikten sonra sa&#;l&#;k durumu gözlenerek, tansiyon ölçümü tekrar yap&#;lmal&#;d&#;r.

Ayran Tarifi (Videolu)

7) Pancar Suyu

• Pancar suyu da tuzlu ayran gibi tansiyonu yükseltici etkiye sahiptir.
• Özellikle hamilelik gibi dönemlerde dü&#;ebilen küçük tansiyona kar&#;&#; e&#;er pancara kar&#;&#; herhangi bir hassasiyet yoksa pancar suyu içilerek tansiyon dengelenebilir.

Pancar Suyu: Kanseri Önleyen Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Güçlendirici

Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!

Tansiyonu Ne Dü&#;ürür? Tansiyon Neden Yükselir?

Yüksek Tansiyona Ne &#;yi Gelir? Evde 12 Do&#;al Yöntem

Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nas&#;l Dü&#;ürülür?

Tansiyon Dü&#;üklü&#;üne Ne &#;yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Hipertansiyonla Mücadele Derneği (HİPERDER) Başkanı ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İstemihan Tengiz, ölümcül sonuçlara yol açabilen hipertansiyona doğumdan itibaren rastlandığını belirterek, erken çocukluk çağındaki hipertansiyonun doğumsal anomalilere, böbrek ya da damar sistemi rahatsızlıklarına bağlı görüldüğünü, ergenlik döneminde ise bu hastalığın farklı sebeplerden dolayı gelişebildiğini söyledi.

Modern çağın getirdiği kolaylıklarla toplumların pasif yaşama geçmeye başladığını vurgulayan Tengiz, "Erken çocukluk döneminde hipertansiyon görülme sıklığı yüzde civarında iken ergenlik döneminde 'ye çıkıyor. Pasif yaşam tarzı, yanlış beslenme gibi sebeplere dayanıyor ve obeziteyle paralel şekilde yükseliyor." dedi. 

HİPERTANSİYON SESSİZ İLERLİYOR

Hipertansiyonun çocuklarda da sessiz ilerlediğini anlatan Tengiz, özellikle tekrarlayan idrar yolu reflülerinin kronik böbrek hasarına yol açarak hipertansiyona neden olduğunu, bu yüzden çocukluk çağındaki idrar yolu enfeksiyonlarının mutlaka dikkate alınması gerektiğini kaydetti.

Çocuklarda hipertansiyon tanısı konulurken, yaş, boy ve kilo özelliklerin büyük önem taşıdığını aktaran Uzman, hastaların yüzde 50'sinde hipertansiyonun belirti vermeksizin geliştiğine işaret etti, görme bozukluğu, bulantı ve baş ağrısının çocuklarda hipertansiyon için başlıca semptomlar olduğunu, tedavi edilmezse hastalığın gözler, kalp, böbrekler ve damarlarda hasarlara yol açtığını vurguladı. 

“3 YAŞINDAN SONRA KAN BASINCI ÖLÇÜMÜ YAPILMALI”

Çocuklarda 3 yaşından sonra düzenli olarak kan basıncı ölçümünün yapılması gerektiğini kaydeden Tengiz, "Ani kan basıncı artışlarında beyin fonksiyonlarını kaybı, beyin kanamaları yaşanabiliyor. Uzun süreli hipertansiyon çocuklarda kalp ve böbrek yetmezliğine neden olabiliyor. Ölüm ve hastalıklardan kaçınmamız için risk faktörünü erken fark etmemiz gerekiyor" diye konuştu. 

Hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzı değişikliğine gidilmesi uyarısında bulunan, öncelikle sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin büyük önem taşıdığını belirten Tengiz, tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da tuz kullanımının kısıtlanmasını ve börek, pilav gibi karbonhidrat değeri yüksek gıdalardan kaçınılmasını da önerdi. 

VİDEO: YÜKSEK TANSİYON ÖLDÜRÜYOR!