Hindistan Cevizi Yağı Zayıflatıyor Mu

hindistan cevizi yağı zayıflatıyor mu

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İ&#;in Nasıl Kullanılır? Hindistan Cevizi Yağı Ne Zaman İ&#;ilmeli?

Haberin Devamı

Bugüne kadar birçok farklı araştırmanın yapıldığı Hindistan cevizi yağı, özellikle zayıflama konusunda önemli bir yere sahiptir. İçermiş olduğu yağ asitleri ile beraber dengeli bir şekilde kilo verme olanağı sağlıyor.

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Karaciğerde sentezlenen ve vücutta hemen enerji olarak kullanılması nedeniyle, Hindistan cevizi yağı zayıflama konusunda çok etkilidir. Özellikle tokluk hissi yaratması üzerinden dikkatleri üzerine topluyor. Bu konuda elde edilen malzemeler ile beraber Hindistan cevizi yağını kullanmak oldukça basittir.

- Türk kahvesi, granül kahve ya da filtre kahve kullanılabilir.

- Kahve her zaman olduğu gibi pişirilmek suretiyle fincana alınmalıdır.

- İçerisine bir miktar Hindistan cevizi yağı eklenmelidir.

Haberin Devamı

- Aynı zamanda üzerine sıcak su ekleyin.

- Hindistan cevizi yağı sıcak süt içerisinde hızlı bir şekilde eriyecektir.

- Akşam yemeğinden sonra ya da ikindi vakitlerinde güvenli şekilde tüketilebilir.

Yukarıda verilen tarifler ile beraber özel olarak hazırlamak suretiyle Hindistan cevizi yağını tüketmek mümkün. Bu konuda ihtiyaç duyulan bir bardak sıcak süt, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ve yine bir tatlı kaşığı kahvedir. Bu malzemeler üzerinden hazırlanacak olan karışımı ile beraber, gün içerisinde düzenli ve dengeli bir şekilde Hindistan cevizi yağı değerlendirilebilir. Tabii bunların dışında ayrıca sadece süt ile karıştırmak suretiyle de Hindistan cevizi yağını değerlendirmek mümkün.

Hindistan Cevizi Yağı Ne Zaman İçilmeli?

Hindistan cevizi yağı özel olarak hazırlamak suretiyle gün içerisinde tüketilebilir. Tabii bunun için günün farklı zaman dilimlerinde tüketimini ele almak önemlidir. Örneğin ikinci vakitlerinde tam zamanlı olarak tüketilebilir ya da akşam yemeğinden sonra değerlendirilebilir. Aynı zamanda gün içerisinde öğün aktivitesine bağlı olarak ana öğünler tercih edilebilir. Hızlı bir şekilde sıcak suyun içerisine bir miktar Hindistan cevizi yağı ekleyerek karıştırmak suretiyle tüketmek mümkündür.

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflatıyor mu?

Hindistan cevizi yağı nedir?

Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi ağacının kurutulmuş meyvelerinden yapılan tropikal bir yağdır. Bir doymuş yağ asiti türü olan laurik asit içerir. 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı yaklaşık kaloridir ve yaklaşık 10 gram yağ içerir.

Hindistan cevizi yağı zayıflatıyor mu?

Hindistan cevizi yağının kilo kaybı açısından çok popüler olması kısmen orta zincirli yağ asitleri (MCT) içeriğinden kaynaklanıyor. Fakat yayımlanan başka bir araştırmada, orta zincirli yağ asitlerinin kilo kaybına yardımcı olmadığını gösteriyor. Hiçbir besinin tek başına zayıflatıcı etkisi yoktur ancak düzenli bir beslenme programı ile zayıflamaya yardımcı olabilir.

Hindistan cevizi yağı ve zayıflama konulu az sayıda küçük çalışmada, hindistan cevizi yağının bel boyutunu azaltmaya yardımcı olabileceğini, ancak önemli kilo kaybına ya da vücut kütle indeksinin (BKİ) iyileştirilmediğine işaret ediyor.

Az miktarda hindistan cevizi yağı yemeniz sağlığınıza büyük zarar vermezse de, kilo vermenize yardımcı olma ihtimali de yoktur. Başarılı ve uzun süreli kilo kaybı için, sağlıklı beslenme planı ve egzersiz temellerini korumanız gerekmektedir.

Kalp sağlığı açısından yararı?

Hindistan cevizi yağı ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen çok az sayıda uzun süreli çalışma var. AHA (Amerikan Kalp Derneği) 'nın kendi bildirgelerinde de belirttiği gibi hindistan cevizi yağı genellikle kalp sağlığına herhangi bir fayda sağlamamıştır. Hindistan cevizi yağı kullanmakla diğer yağları kullanmak arasında bir fark olmadığı belirtiliyor.

Amerikan Kalp Derneği(AHA) hindistan cevizi yağı kullanımına dikkat çekiyor

Dikkat! Doymuş yağ içeriği yüksek olan hindistan cevizi yağını beslenmede çeşitlilik açısından ara sıra kullanabilirsiniz ancak bunu kontrollü ve limitli bir şekilde tüketmeye özen göstermeniz gerekiyor.

seafoodplus.info Barış