Hormonlar vücudun yapı taşlarından biridir ve vücut fonksiyonlarının çalışmasına rol alırlar. Gelişen teknoloji ve tıp çalışmaları sayesinde yıllar önce yaklaşık 20 adet hormonun varlığından söz edilirken; şimdilerde neredeyse 200 farklı hormon üzerine bilimsel çalışmalar yapılmıştır.
Hormonlar, hücrelerin çalışmasında rol alır. Bir bebeğin büyümesi, çocuğun gelişmesi ve yetişkin insanların sağlıklı hareket etmesi için önemli olan hormonlar endokrin sistem altında çalışır.
Vücut dengesini koruyan hormonlardan sizlere bu sayfada östrojen hormonunu tanıtmak istiyoruz. Östrojen hormonu hakkında merak edilen pek çok bilgiyi bu satırlarda bulabilirsiniz. Hormon bozukluğu durumunu yaşayan kişiler için östrojen artırıcı yiyecekler ve östrojen içeren çaylar hakkında bilgi verdik. Bu faydalı gıdaları mutlaka öğrenmelisiniz…
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için mutlaka doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Östrojen hormonunun çoğalması için sağlıklı beslenme yolu izlenmelidir. Peki, östrojen nelerde var? Aslında tanım olarak östrojen içeren gıdalar, östrojen içeren besinler, östrojen bulunan besinler, östrojen olan besinler, östrojen içeren çaylar vb. başlıklar doğu değildir çünkü östrojen bedenimizde salgılanan bir hormondur ve gıdaların içinde bulunmaz. Aldığımız bazı gıdalar sayesinde östrojen hormonu salgılanması daha çok tetiklenir. Şimdi bu listede östrojen artıran bitkiler ve besinlere değinelim:
Tofu Nedir? Protein Deposu Vegan Soya Peyniri
Trabzon Hurmasının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kurutulur?
Maydanozun Faydaları – Hiç Duymadığınız Her Derde Deva 13 Özelliği
Civanperçemi Çayı Faydaları ve Adet Söktürücü Etkisi
Susamın Faydaları Nelerdir?
Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları
Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?
Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir?
Tarif için: Üzüm Hoşafı
Kuşkonmaz Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Temizlenir? 8 Farklı Tarif
Lahana Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?
Bazı besinler, hormonların dengesini bozabilecek etkidedir. Özellikle de östrojen hormonunu azaltan besinleri iyi tanımanız gerekir. Eğer bu besinleri sık sık tüketirseniz, üreme sağlığından kadın sağlığına kadar vücudunuz olumsuz etkilenebilir.
Bazı durumlarda erkeklerde östrojen hormonu yüksek çıkar. Bu gibi anlarda ise östrojen hormonunu azaltan besinlerin erkekler tarafından tüketilmesi önerilir.
Östrojen kadın ve erkeklerde belirli bir oranda olmalıdır. Fazla ölçüldüğü durumlarda çeşitli sorunlara neden olabilir. Bu nedenle östrojen seviyesinin düzenli aralıklarla ölçülmesi gerekir.
Östrojen fazlalığını gösteren işaretlere değinelim:
Her hormonun vücutta yapması gereken görevler vardır. Östrojen hormonunun da üzerine düşen bazı görevleri şimdi sizlere bu başlık altında ifade edelim:
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için mutlaka doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Adet Sancısına Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal ve Etkili Yöntem
5 Soruda Regl Döneminde Beslenme, Diyetisyen Cevapladı
Adet Söktürücü Bitki Çayları, Yiyecekler ve Doğal Yöntemler
Menopozun Belirtileri ve Menopozda Ateşe İyi Gelen Çözümler
PMS Dönemi Ağrı ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlatıcı Besin
Uzak doğu ülkelerinden Singapur’da, 45-75 yaşları arasında 63.257 kişide yüzyüze anket yöntemi ile yürütülen bir çalışmada, kara çay içilmesi ile Parkinson hastalığı riskinin azaldığı sonucuna varılmış. Çalışmaya katılan kişilerin tükettikleri gıdalar ve miktarları ayrı ayrı kaydedilmiş, bilgisayar programlarında yapılan değerlendirmelerde kara çay haricinde hiç bir gıdanın Parkinson hastalığında olumlu bir yararı tespit edilememiş. Herhalde Çinlilerin beslenmesinde “bakla” yer almıyor; çünkü bakla taşıdığı levo-dopa maddesi nedeniyle Parkinson hastalarında yararlı olduğu biliniyor. Çayın kafein içeriğinin başlıca etkenlerden bir olduğu, alınan kafein miktarı arttıkça Parkinson hastalığı riskinin azaldığı sonucuna varılmış. Tabi bu durumda sadece kara çay değil, kafein içeren kahvenin de bu bakımdan yararlı olduğu görülüyor. Ancak daha ilginç bir bulgu, yüksek kafein tüketiminin yanı sıra kara çay da birlikte tüketiliyorsa etki önemli ölçüde artıyor.
Araştırıcılar bu koruyucu etkinin muhtemelen östrojene bağlı yolak ile ilişkili olduğunu düşünüyorlar. Çünkü, kara çay içenlerde kan östrojen seviyesi yeşil çay içenlere göre daha yüksek seviyede bulunmuş. Bu durumu destekleyen bir başka bulgu da östrojen hormonu daha yüksek seviyede olan kadınların erkeklere oranla daha seyrek olarak Parkinson hastalığına yakalanması. Uzak doğuda yeşil çayın daha fazla tercih edildiğini biliyoruz, ve sürekli olarak da yeşil çayın kara çaya göre çok daha yararlı olduğunu gösteren çalışmalar yayınlanıyor. Dolayısıyla bu sonuç oldukça ilginç. Yeşil çayın kafein içermesine karşılık Parkinson hastalığında herhangi bir olumlu rolü belirlenememiş.
Tabi bu bulgular geriye dönük bir sorgulamanın sonuçları, sadece bir yol gösterici ve fikir verici bilgiler. Buna bakıpta kahve ve kara çayın miktarını abartırsanız bu defa kafein bağımlılığına bağlı sorunlar (kafein intoksikasyonu), kabızlık, tansiyon, mide asit salgısını artıracağından gastrit, uykusuzluk vb. bir sürü sorunla karşılaşabilirsiniz. Her şey kararınca kullanıldığında yararlıdır.
Limon suyu böbrek taşı oluşmasını engelliyor
Böbrek taşı oluşması (ürolitiyaz), böbrekte meydana gelen ve taş oluşumuna yol açan etkenler ile önleyen etkenler arasındaki bir dengesizlik sonucu sonucu meydana gelen karmaşık bir olay. Kişide yatkınlık varsa bundan kaçınılması zor. Taş oluşumunu engelleyici ilaçların tüm vak’alarda tam bir etkinliğinden söz etmek mümkün değil, kaldı ki uzun süre kullanımda bazı yan etkiler söz konusu olabilmekte.
Yeni yayımlanan bir deneysel çalışmada limon suyunun sıçanlarda kalsiyum okzalat kristalleri oluşumu üzerindeki etkisi incelenmiş. Sıçanlarda böbrek taşı oluşturmak üzere verilen ajanlar ile birlikte 10 gün süre ile farklı derişimlerde limon suyu (yüzde 100, yüzde 75 ve yüzde elli) da verilmiş. Süre sonunda deney hayvanlarının böbreklerinde yapılan incelemede, limon suyu verilmeyen sıçanların böbreklerinde geniş alanlarda kalsiyum okzalat kristalleri oluşumu gözlenirken, yüzde 100 ve yüzde 75 derişimde limon suyu verilen hayvanlarda kalsiyum okzalat taşı oluşumuna rastlanmadığı gözlenmiş.
Kanımca, bu deneyin sonucu böbrek taşı oluşumuna yatkın kişiler için yararlı olabilir. Tabii miktarı abartmadan. Deneyde sıçanlara uygulanan miktardan yaptığım hesaba göre her gün bir fincan saf limon suyu yeterli gibi görülüyor.
Östrojen hormonu, yumurtalıklardan salgılanan, kadınların adet döngüsünde, cinsel fonksiyonlarda ve doğurganlıkta önemli rol oynayan bir grup steroid hormondur. Östrojen hormonu hem erkek, hem kadınlarda bulunmakla beraber, üreme çağında kadınlarda seviyeleri çok daha yüksektir ve menopozda düşer. Hipofizden salgılanan Follikül uyarıcı hormon (FSH) ve lüteinizan hormon (LH), yumurtlayan kadınlarda östrojen üretimini düzenlerler.
1-Östrojen girişini azaltın:
** Testosteronun östrojene dönüşümünü sağlayan fito besinleri arttırın( izoflavonlar, üzüm çekirdeği ekstresi ,meyan kökü, çay
**Vücut ağırlığını azaltın.
2-FAZ 1 detoksifikasyonunu arttırın:
**Balık ve bitki kaynaklarından lahanagiller , omega 3 yağ asitlerinin tüketimini arttırın.
3-FAZ 1 metabolitlerine karşı korunun :
**Renkli, besin yoğunluğu yüksek bitkisel besinleri tüketerek antioksidan seviyesini arttırın
4-Metilasyonu destekleyin:
**Folik asitten zengin karaciğer, yumurta sarısı, organik tavuk sakatatları, kurufasulye , mercimek ,bezelye, badem ,tatlı patates, ıspanak, pancar kökü, brüksel lahanası,brokoli,karnabahar,lahana,kuşkonmaz,muz,portakal,şeftali.
**B 12 açısından zengin karaciğer, dana eti, tavuk, balık, yumurta, alabalık, somon, mezgit
**B 6 bakımından zengin hindi, dana eti, somon ,tatlı patates, ıspanak muz, ayçekirdeği
**Metiyonin yönünden zengin yumurta ,susam, brezilya fıstığı, tavuk, sığır eti, nohut, badem, barbunya, mercimek, kahverengi pirinç
5-Dışkı atımı düzenli olmalı ve bazı emilimlerin önlenmesine yardımcı olun:
**Safrayı uyarmak için karahindiba, acı yeşillikler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kereviz, turp, sarımsak, yaban turpu, limon, su teresi, enginar yaprağı
**Bağırsak hareketlerini arttırmak için lifli besinler, fermente gıdalar, probiyotikler
6-Dokulardaki birikimi azaltın:
**Fito östrojen içeren yiyecekler soya ve soya ürünleri, tempeh, keten tohumu, susam, çemen otu, glütensiz yulaf, fasulye, mercimek, pirinç, patates, elma
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası