Parktaki Spor Aletlerinin Kullanımı

Parklardaki Spor Aletlerinden Nasıl Faydalanmalıyız?

Park ve açık alanlarda bulunan spor aletlerinde spor yapmaya karar verdiyseniz ya da açık alanlarda bulunan bu spor aletlerinde düzenli olarak çalışıyorsanız bu aletler hakkında doğru bilgiler edinerek daha bilinçli spor yapmış olursunuz. Böylece hem yaptığınız spor amacına ulaşmış olur hem de kendinizi sakatlıklardan korursunuz.

Toplum sağlığını etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hareketsiz yaşamın önüne geçmede halkın kullanımına açık olan ve çoğu yerde kolaylıkla bulabileceğimiz bu spor aletleri büyük bir adım olmuştur. Ancak hangi sporu yaparsak yapalım; dikkat etmemiz gereken en önemli nokta sporu doğru bir şekilde ve disiplinli bir şekilde yaparak hayatımızın bir parçası haline getirmeye çalışmak ve sporu olması gerektiği gibi uygun şartlarda, uygun aletler ile yapmak olmalıdır.

Açık alanlarda bulunan spor aletlerini başlıca 2 başlık altında toplayabiliriz;

Kas dayanıklılığını ve esnekliğini arttırıcı aletler: Bu spor aletleri vücudumuzun farklı kas gruplarını farklı açılarda çalışmasını sağlar. Kendi vücut ağırlığımız ile çalışmamızı sağlayan bu aletlerde en önemli nokta çalışacak kişinin vücut ağırlığıdır. Çalışılan kas grubunun büyüklüğü ile kasılma gücü ve vücut ağırlığı arasındaki ilişki kas dayanıklılığının derecesini belirler ve kişi sadece kendi vücut ağırlığı ölçüsünde gelişebilir. Kas gelişimi güçlenme ve hacim kazanma olarak bir noktada durur ve artık çalışılan kas dayanıklılık olarak gelişmeye başlar.

Aerobik kapasitemizi arttırıcı aletler: Bisiklet, step, tekli veya çift kişili yapılan uzay yürüyüşü… vb şeklinde yapılan egzersizler kalp ve dolaşım sistemimizin kuvvetlenmesini sağlayarak vücudumuzun oksijeni taşıma ve kullanma kapasitesini arttırır ve daha sonra oluşan karbondioksiti hızlı bir şekilde uzaklaştırmamızı sağlar. Böylece kişi farklı kas gruplarının gücü oranında çalışma imkanı bulur.

Açık Alan Spor Aletleri Nasıl Kullanılır?

Parkta gördüğünüz spor aletlerinin hangisinin ne işe yaradığını ve nasıl kullanılması gerektiğini biliyor muydunuz? Bölgesel zayıflamada son derece etkili olan açık alan spor aletlerini kullanarak istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü sağlayan bu zayıflatıcı aletlerin kullanım şekillerini sizler için anlattık. İşte parktaki spor aletlerinin yapılışı ve faydaları

Bölgesel zayıflama için eve ayrıca spor aleti alıp para harcamak istemeyen veya mesai saatlerinin uygunsuzluğundan dolayı spor salonuna gidemeyenlerin zayıflama aletlerini ücretsiz olarak kullanabilecekleri en güzel fırsat, parklardaki spor aletleridir. Kendinize uygun ayıracağınız saat dilimlerinde her gün düzenli yapmak şartıyla kolay yoldan kilo verebilirsiniz. Tek başına sporun yeterli olmadığı aynı zamanda sağlıklı ve doğru beslenmeyi de gerektiren zayıflama yöntemleri, ikisi aynı anda yürütüldüğünde olumlu sonuç elde eder. Özellikle de sabahın erken saatlerinde egzersiz hareketleri uygulamak, gününüzü enerjik kılacak ve daha verimli spor uygulama imkanı sunacaktır.

AYVA GÖBEK NASIL GİDER? EN ETKİLİ YÖNTEMLER İÇİN TIKLAYIN

parktaki spor aletleri

Ancak burada göz ardı edilen bir durum var ki o da; zayıflama aletlerinin yanlış kullanım şekillerinin sebep olacağı sakatlıklardır. Sizde sporunuzu en doğru şekilde yapıp kilo vermek istiyorsanız, hangi aletin ne işe yaradığını bilmeniz gerekir. Bizde sizler için parklardaki spor aletlerinin kullanımını ve ne işe yaradığını derledik. İşte spor aletlerinin kullanımında dikkat edilmesi gerekenler

YAĞ YAKICI SMOOTHİE TARİFLERİ İÇİN TIKLAYIN

parktaki spor aletleri nasıl kullanılır?

Alet kullanımına başlamadan önce ham vücudu hareketlere alıştırmak için kaldırımlardan yararlanabilirsiniz. Ayağınızın teki yere sabit iken diğerini kaldırımda tutun ve zıplayarak çapraz bir şekilde ayakları hızlıca değiştirin.1 dakika boyunca uyguladıktan sonra 5 tur devam edin.

1. MEKİK

açık alan spor aletleri

Gri zeminli düz yerde kollarınızı çapraz bir şekilde göğsünüzde kenetleyin. Yavaşça yukarı doğru kalkar vaziyeti alıp vücudunuzda C şekli oluşturun. Yavaşça kalkma ve inme hareketini uygulayarak 15 tekrar yapacak şekilde 3 set uygulayın. Boynunuzda ya da belinizde bir rahatsızlık varsa bu spor aleti sizin için uygun değildir, denemeyiniz.

2. BİSİKLET

Parktaki bisiklet spor aleti

Oturduğunuz yerde ayaklarınızı pedallara yerleştirin ve tıpkı bisiklet sürüyormuş gibi hızlı bir şekilde öne ve arkaya atın. Bu hareketi yapmak bacak kaslarını çalıştıracağından dolayı bacaklarda belirgin bir incelme sağlayacaktır. Aynı zamanda iç bacak yağlarını eritmeye de yardımcıdır.

3. KOL ÇEVİRME

Belediye spor aletleri

Kol bölgesinde biriken ve sarkan deriyi sıkılaştırarak daha ince bir kola sahip olmaya yardımcı olur. Elinizi spor aletin üzerini hızlı bir şekilde çevirerek bu aleti kullanabilirsiniz.

4. BACAK İTME

Bacak itme hareketi

Spor aletindeki açılar kalça ve bacak kaslarını çalıştıracak pozisyonda ayarlanmıştır. Çok hızlı yaparsanız diz kapaklarınızı zedeleyebilirsiniz bu nedenle yavaş yapmalısınız. Her biri 15 tekrardan 3 set yapılmalıdır.

5. YÜRÜYÜŞ- KOŞU

Parktaki spor aletleri ne işe yarar?

Uygulanması oldukça basit olan bu zayıflama aleti, direkt olarak bacak kaslarını ve iç yağlarını harekete geçirerek kalça- basen bölgesini eritir. Üzerinde durduğunuzda yürüyormuş gibi sağ ve sol çapraz şekilde hareket ederken kollarınızı da çalıştıracağınız için kol kaslarını da güçlendirecektir. 15 dakika boyunca yapmanız yeterlidir.

PARKTAKİ SPOR ALETLERİ GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Bölgesel zayıflamada oldukça etkili olan bu aletler, genel kilo vermekten ziyade sadece istenilen bölgeyi inceltme imkanı sunuyor. Bacak inceltmek için pedallı aletleri kullanabilirsiniz. Üstelik bel ve basenleri aynı anda çalıştıracağı için kilo vermeye yardımcıdır.

parktaki spor aletleri nasıl kullanılır?

Parktaki spor aletlerin yararları:

- Ücretsiz bir şekilde ve istenilen zamanda spor yapma imkanı sunar.

- Göbek, bacak, basen, kol ve bel gibi bölgelerde incelme sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur.

- Yağ yakmaya yardımcı olur.

- Sağlıklı yaşam standartının gelişmesine yardımcı olarak beden sağlığına olumlu etkilerde bulunur.

spor aletleri

İLİŞKİLİ HABER

Nakliye ve Kurulum Dahil Çok Özel Fiyatlar İçin Lütfen Arayınız.

İKİLİ KONDİSYON BİSİKLET ALETİ

Ürün Özellikleri

Ürün ölçüsü: 52 x x cm

Amaç: Bacak üst bölgesi ön ve arka kasların çalıştırılmasını ve bedenin bu bölgesinde vücut kaslarının esnetilmesini sağlayacak şekilde üretilmiştir.

Kullanımı: Alet iki kişinin karşılıklı kullanmasını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Kullanıcı seleye oturup sabit kollardan tutar ve pedalları çevirerek kullanır.

Boya: Elektrostatik boya

KARGO ÜCRETİ DAHİLDİR.

Spor ve park alanlarının vazgeçilmez bir parçası olan park spor fitness aletleri açık alanlarda bir çok fiziksel aktivitenin yapılmasına olanak sağlamaktadır.

Hemen her insanın kolaylıkla ulaşabileceği ve insanları toplu olarak spor yapmaya teşvik etmesi nedeniyle parklardaki spor aletlerinin kullanımı her geçen gün artmaktadır.

Park fitness aletleri, birçok farklı şekilde tasarlanabilir ve parklarda farklı ekipmanlar bulunabilir. Ancak, genellikle açık hava alanlarında kullanılmak üzere tasarlanan ve insanların egzersiz yapmalarına olanak tanıyan çeşitli ekipmanlar içerebilir. Bu ekipmanlar arasında barfiks çubukları, mekik bankları, bisiklet egzersiz ekipmanları, koşu yolları, kaldırma ağırlıkları ve daha pek çok şey olabilir.

En ince ayrıntısına kadar düşünerek imal ettiğimiz park spor aletleri modellerinin sevkiyatı ve montajı Türkiye’nin her yerine özenle yapılmaktadır.

Park spor aletleri fiyatları, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu faktörler, aletin markası, malzeme kalitesi, boyutu, özellikleri ve kurulum gereksinimleri gibi unsurları içerebilir.

Bazı park spor aletleri, özellikle metal yapıda olanlar, genellikle daha pahalı olabilir. Örneğin, bir kaliteli pull-up bar, dolar arasında değişebilirken, bir set halinde satılan park spor aletleri doların üzerinde olabilir. Ancak, ahşap yapıda olanlar daha uygun fiyatlı olabilir.

Park spor aletleri için bir diğer faktör de kurulum maliyetidir. Bazı aletler, yerleştirilmeden önce beton temeli gerektirirken, diğerleri için sadece zemin hazırlığı yeterli olabilir. Kurulum maliyeti, aletin boyutuna ve yerleştirileceği alana bağlı olarak değişebilir.

Akdeniz Bölgesi başta Adana açık alan spor aletleri fiyatları, Antalya, Mersin, Osmaniye olmak üzere yurt geneli ve yurtdışı referanslarımız mevcuttur.