Mide Ve Karın Ağrısına Iyi Gelen Bitki Çayları

Karın ağrısı her yaş grubunda ortaya çıkan bir problemdir. Yediğimiz bir yemekten, içecekten, regl periyotlarından ya da farklı hastalıklardan kaynaklı olarak karın ağrısı meydana gelebilir. Kişiler uzun süreli ve sancılı karın ağrılarında mutlaka doktora görülmelidir. Ancak kısa süreli karın ağrısında evde kolay bir şekilde uygulayabilecekleri doğal yöntemleri uygulayabilirler. Peki, karın ağrısına iyi gelen şeyler nelerdir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Gün içinde tükettiğimiz tüm besinler bağırsak hareketlerimizin düzenli çalışmasında etkilidir. Eğer yağlı, baharatlı ve katı ürünlerin tüketiminde bir düzensizlik varsa bu bağırsakları da etkileyeceği için karın ağrısına neden olur. Bunun yanı sıra mide rahatsızlıkları, gıda zehirlenmesi, laktoz, safra kesesi problemleri ve karaciğer hastalıkları gibi sorunlar da karın ağrısına yol açabilir. Bu kapsamda kişiler karın ağrısına iyi gelen muz, yoğurt, elma püresi ve nane gibi besinleri tüketerek hazımsızlık sorunu gidermeye çalışabilirler. Karın ağrısına iyi gelen bu besinlere rağmen ağrıda azalma yoksa kişiler doktora görülmelidir.

Karın Ağrısına İyi Gelen Çaylar

• Karın ağrısına iyi gelen çaylardan biri nane limon çayıdır. Gribal enfeksiyon hastalığında da kullanılan nane limon çayı karın ağrısının kesilmesinde oldukça etkilidir. Nanenin mide sorunlarına ve hazımsızlığa iyi gelmesi limonun ise enfeksiyon ve bakterilere karşı savaşması bu çayı en etkili doğal yöntemlerden biri haline getirmektedir.
• Rezene çayı, rezene tohumlarından elde edilir. Bu çay ile hazımsızlık ve sindirim sorunları ortadan kalkar. Rezene çayı aynı zamanda gaz giderir ve bağırsaklarda yer alan parazitleri ortadan kaldırmaktadır. Hazımsızlık ve sindirim problemleri karın ağrısının meydana gelmesinde etkili olduğu için rezene çayı tüketimi de önerilmektedir.
• Alternatif tıbbın baş aktörlerinden biri olan zencefil çayı karın ağrısı için de tavsiye edilir. Antioksidan özelliği ile vücutta enfeksiyon oluşumunun önüne geçer.
• Genellikle yorgunluk ve uykusuzluk problemi olan kişilerin papatya çayı tüketmesi önerilir ancak papatya çayı aynı zamanda kramp ve gaz sancılarının azaltılması için de etkili bir bitki çayıdır.
• Sindirim sistemi ile tüketilmesi önerilen çaylardan biri de tarçın çayıdır. Kabuk tarçın ile hazırlanan çay sıcak olarak tüketildiğinde sindirim sistemini rahatlatıcı bir fayda sağlar.

Karın Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Karın ağrısını gidermek için evde uygulanabilecek basit hareketler de önerilmektedir. Kişiler karınların sıcak su torbası koyarak ağrının azalmasını ve karın kaslarının gevşemesini sağlayabilir. Bunun yanı sıra yere uzanarak esneme ve germe hareketleri de yapılabilir. Son olarak yere uzanıp karın bölgesine dairesel masajlar da uygulanabilir.

Karın Ağrısına İyi Gelen Bitkiler

Karın ağrısına iyi gelen pek çok bitki vardır. Ancak bunların içerisinde hem besin hem de çay olarak tüketildiğinde kısa sürede olumlu sonuç alınan 5 bitki bulunur. Bu bitkilerin ortak özelliği antioksidan bileşenleri, gaz giderici olma özellikler ve bakteri öldürücü etkilerinin olmasıdır. Ancak karın ağrısı bu doğal yöntemler ile iyileşmez ise kişiler vakit kaybetmeden doktora görünmelidir. İşte karın ağrısı meydana geldikten sonra tüketilmesi önerilen bitkiler:

• Nane
• Zencefil
• Tarçın
• Rezene
• Papatya

Gebelik döneminde içilecek bitkisel çaylar;  hamilelik bulantılarını, ağrılarını, ödemi azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak, emzirme döneminde annenin süt kalitesini ve miktarını arttırabilmek için tercih edilmektedir. Hamilelikte bitki çaylarını aşırıya kaçmadan tüketmek ve seçici davranmak gerekiyor.

En temel içeceğiniz su olmalı günlük tüketmeniz gereken su miktarları gebelik haftalarında farklı olabileceğinden gebelikte su tüketimiyazımızı okumanızı öneriyoruz.

Doğal olmayan, market raflarında satılan meyve suları ve süt ürünlerinden uzak durmanızı öneriyoruz.

Hamilelikte Hangi Bitki Çayları Güvenli ?

Gebelikte Bitki Çayı

Aynı gün içerisinde farklı bitki çayları tüketmeyin.

Günlük bitki çayı limitiniz 2&#;yi geçmesin.

   Yeşil çay; yeşil çaydaki kafein oranı siyah çaya göre daha düşük olduğundan yeşil çay aşırıya kaçılmadan tüketilebilir. Yeşil çay kan dolaşımını düzenleyerek grip olmanızı da engelleyebilir.

    Melisa Yaprağı;gebelik süresince stresinizi azaltarak size rahatlamanız için yardımcı olur, sindirimi düzenler, bağırsaklarda oluşan gazı giderir, antiseptik özelliği vardır. melisa yaprağını cam demliğe atarak sıcak su ekleyiniz 5 &#; 6 dk. demleyerek,  içebilirsiniz.

    Kuşburnu ; C vitamini içerir, kabızlığı önler, öksürüğe iyi gelir. Kuşburnu meyvelerini ikiye – üçe bölüp demleme kabına koyunuz ve üzerine sıcak suyu dökünüz. 5 – 6 dakika demlendikten sonra içebilirsiniz.

    Ihlamur ; öksürüğe iyi gelir, göğsü ve boğazı rahatlatır, stresten uzaklaştırır, mideye iyi gelir. Ihlamuru kaynatarak demleyin. toplamda kupa gün içerisinde aralıklarla içebilirsiniz.

Nane ;  sinir sistemine iyi gelerek, gebelik bulantılarını azaltır. Kaynatarak demleyin günlük kupa tüketebilirsiniz.

Papatya ; mide ağrılarına iyi gelir, bağırsak hareketleriniz düzenler gaz ve ağrı gidericidir, vücutta oluşan ödemi azaltır. Stresi azaltarak rahatlamanızı sağlar. Kurutulmuş papatyalardan adetini demleme kabında 5 – 10 dakika beklettikten sonra içebilirsiniz.

Rezene;  mide ağrısına, bağırsaklardaki gaza ve sinirlere iyi gelir, sancıları azaltır, gaz giderir. Rezenenin demlenmesi için 10 dk sıcak suda bekletmeniz yeterlidir. Doğum kontrol hapı kullanalar dikkatli kullanmalılar.

Elma; yüksek oranda A ve C vitamini içerdiğinden kendinizi güçlü hissetmenizi sağlar, stresten uzaklaştırır, yorgunluk giderir.

       Gebelikte İçmemeniz Gereken Bitki Çayları       

• Demli siyah çay; günlük 1 bardaktan fazla içmeyin fazla içilen siyah çay kansızlığa neden olur, çarpıntıya yapar.
• Keten Tohumu; Omega 3 açısından zengin olan bu ürün kanama riskinizi artırır. Bu nedenle gebelikte tüketilmesi önerilmez.
• Sinameki;  vitamin ve minerallerin emilimini zorlaştırabilir.
• Ekinezya; bileşenleri suda çözülmediği için çay olarak içilmemelidir.
• Zencefil; Günlük 1 bardaktan fazla içilmemeli, ağrılarınızı arttırabilir.
• Ahududu çayı; rahim kasılmalarına neden olduğu düşünülmektedir. Erken doğuma neden olabileceğinden gebeliğin son aylarında tüketmemeniz önerilir.

&#;i&#;kinlikle birlikte genellikle gaz, kar&#;n kramplar&#;, &#;i&#;kinlik hissi ve kar&#;n a&#;r&#;s&#; gibi di&#;er semptomlar da ortaya ç&#;kabilir. &#;i&#;kinlikten kurtulmak için sa&#;l&#;kl&#; bir diyet uygulayarak, bol su içerek, düzenli egzersiz yaparak ve stresi azaltarak, &#;i&#;kinlik semptomlar&#;n&#; önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz. Ancak &#;i&#;kinlik s&#;k s&#;k tekrar ediyorsa veya di&#;er &#;iddetli semptomlarla birlikte geliyorsa bir sa&#;l&#;k uzman&#;yla konu&#;mak her zaman en iyi seçenektir.

&#;i&#;kinlik neden olur?

&#;i&#;kinlik birçok farkl&#; nedene ba&#;l&#; olabilir. Öncelikle gaz birikimi ve sindirim sorunlar&#; enellikle &#;i&#;kinli&#;e neden olurlar. Yava&#; sindirim, gaz üretimi ve &#;i&#;kinli&#;e neden olabilir. Ayr&#;ca, fazla sodyum tüketimi de &#;i&#;kinli&#;e neden olabilir. Sodyum, vücutta su tutulmas&#;na neden olur ve bu da &#;i&#;kinli&#;e yol açabilir. Hormonal dalgalanmalar, premenstrüel sendrom (PMS) gibi durumlar da &#;i&#;kinli&#;e yol açabilir.

Baz&#; insanlar, laktoz intolerans&#;, gluten intolerans&#; veya irritabl ba&#;&#;rsak sendromu (IBS) gibi özel besin intoleranslar&#; nedeniyle &#;i&#;kinli&#;e yatk&#;n olabilirler. Ayr&#;ca yemeklerden sonra çok h&#;zl&#; yemek yemek, çok fazla hava yutmak, gazl&#; içecekler içmek, sak&#;z çi&#;nemek, sigara içmek, stres gibi di&#;er faktörler de &#;i&#;kinli&#;e neden olabilir. Bununla birlikte &#;i&#;kinli&#;in alt&#;nda yatan nedenlerin te&#;his edilmesi ve tedavi edilmesi gerekebilir.

&#;i&#;kinlik belirtileri nelerdir?

&#;i&#;kinlik, kar&#;n bölgesinde hissedilen dolgunluk ve geni&#;leme hissidir. Bu durum, kar&#;n bölgesinde gaz, s&#;v&#; veya yiyeceklerin birikmesi nedeniyle meydana gelir. &#;i&#;kinlik belirtileri:

• Kar&#;n bölgesinde a&#;r&#; ve rahats&#;zl&#;k hissi
• Kar&#;n bölgesinde &#;i&#;kinlik ve dolgunluk hissi
• Gaz ç&#;karmada zorluk
• Mide bulant&#;s&#; ve haz&#;ms&#;zl&#;k
• Kar&#;n bölgesinde gerginlik ve sertlik hissi
• &#;shal veya kab&#;zl&#;k

&#;i&#;kinlik bazen kal&#;c&#; bir rahats&#;zl&#;k olabilir ve baz&#; durumlarda ciddi bir t&#;bbi durumun belirtisi olabilir. Özellikle &#;i&#;kinlikle birlikte a&#;r&#;, ate&#;, kanl&#; d&#;&#;k&#;, kilo kayb&#;, kusma veya nefes almada zorluk gibi di&#;er belirtiler varsa t&#;bbi yard&#;m almak önemlidir. Bununla birlikte ço&#;u zaman &#;i&#;kinlik nedeniyle genellikle küçük de&#;i&#;iklikler ve diyet ve ya&#;am tarz&#; de&#;i&#;iklikleri ile rahatlama sa&#;lanabilir.

Haz&#;ms&#;zl&#;k neden olur?

Haz&#;ms&#;zl&#;k yemeklerin sindirimi s&#;ras&#;nda kar&#;n bölgesinde meydana gelen rahats&#;zl&#;k hissidir. Bu rahats&#;zl&#;k yemek yemenin hemen ard&#;ndan veya birkaç saat sonra ortaya ç&#;kabilir ve çe&#;itli nedenlerden kaynaklanabilir. Haz&#;ms&#;zl&#;&#;a neden olan faktörler aras&#;nda yemeklerin a&#;&#;r&#; tüketimi, yemekleri çok h&#;zl&#; tüketme, ya&#;l&#; ve baharatl&#; yiyeceklerin fazla tüketimi, gazl&#; içeceklerin tüketimi, yemeklerle birlikte çok fazla su içmek, mide asidi düzeyinde art&#;&#;, mide duvar&#;ndaki hasar veya iltihaplanma, baz&#; ilaçlar, stres ve anksiyete yer alabilir.

Haz&#;ms&#;zl&#;ktan korunmak için sa&#;l&#;kl&#; beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#; edinmek, yava&#; yava&#; yemek yemek, baharatl&#; ve ya&#;l&#; yiyeceklerden kaç&#;nmak, ö&#;ünlerde az miktarda su içmek, yemeklerden sonra yürüyü&#; yapmak veya hafif egzersizler yapmak, düzenli bir uyku düzeni olu&#;turmak, stresten uzak durmak gibi ad&#;mlar at&#;labilir. Haz&#;ms&#;zl&#;k &#;ikayetleri devam ediyorsa bir doktora dan&#;&#;mak gerekebilir.

Haz&#;ms&#;zl&#;k belirtileri nelerdir?

Haz&#;ms&#;zl&#;k, yedi&#;imiz yiyeceklerin mide ve ba&#;&#;rsaklarda sindirilememesi veya sindirimi zorla&#;t&#;&#;&#; için olu&#;an bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Haz&#;ms&#;zl&#;k belirtileri genellikle yemekten hemen sonra veya birkaç saat sonra ortaya ç&#;kar. Haz&#;ms&#;zl&#;k belirtileri:

• Midede dolgunluk hissi
• Gaz ve &#;i&#;kinlik hissi
• Mide ek&#;imesi, yanma ve a&#;r&#;
• Bulant&#; ve kusma
• Kar&#;n a&#;r&#;s&#;
• &#;shal veya kab&#;zl&#;k
• Haz&#;ms&#;zl&#;k sonras&#; yorgunluk ve hâlsizlik
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k veya a&#;&#;r&#; i&#;tah

Haz&#;ms&#;zl&#;k bazen birkaç saat içinde kendili&#;inden geçebilir, ancak kronik hale gelirse, altta yatan bir t&#;bbi durumun belirtisi olabilir. Bu nedenle haz&#;ms&#;zl&#;k belirtileri devam ederse veya ciddi hale gelirse bir doktora ba&#;vurmak önemlidir. Doktorunuz do&#;ru te&#;his koymak ve uygun tedaviyi reçete etmek için gerekli testleri yapacakt&#;r.

Mide ve ba&#;&#;rsaklara iyi gelen çaylar nelerdir?

Mide ve ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#; için baz&#; bitki çaylar&#; faydal&#; olabilir. Mide ve ba&#;&#;rsaklara iyi gelen baz&#; çaylar:

• Nane çay&#; sindirime yard&#;mc&#; olabilir ve mide rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; hafifletmeye yard&#;mc&#; olabilir.
• Zencefil çay&#; mide bulant&#;s&#; ve kusmay&#; önlemeye yard&#;mc&#; olabilir.
• Ada çay&#; gaz ve &#;i&#;kinlik gibi sindirim sorunlar&#;n&#; hafifletmeye yard&#;mc&#; olabilir.
• Rezene çay&#; mide kramplar&#;n&#; ve gaz&#; azaltabilir.
• Papatya çay&#; mide rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; hafifletmek için kullan&#;labilir.
• Ekinezya çay&#; ba&#;&#;rsaklarda iltihaplanmay&#; önlemeye yard&#;mc&#; olabilir.

Herkesin farkl&#; bir sindirim sistemi oldu&#;u için bu çaylar herkes için uygun olmayabilir ve baz&#; ki&#;ilerde yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir bitki çay&#; kullanmadan önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z önemlidir. Ayr&#;ca, çaylar&#; do&#;ru &#;ekilde haz&#;rlayarak ve önerilen miktarlarda tüketerek yan etkileri en aza indirebilirsiniz.

Sindirime yard&#;mc&#; çaylar nelerdir?

Sindirime yard&#;mc&#; olan birçok bitki ve baharat&#;n kullan&#;ld&#;&#;&#; çaylar mevcuttur. Sindirimi kolayla&#;t&#;ran içecekler genellikle anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve sindirim sistemini rahatlat&#;r. Sindirimi kolayla&#;t&#;ran içecekler sindirim sürecini h&#;zland&#;r&#;r, &#;i&#;kinli&#;i ve haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#; azalt&#;r. Sindirime yard&#;mc&#; bitki çaylar&#; ve &#;i&#;kinlik giderici çaylar:

• Zencefil çay&#; anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde mide rahats&#;zl&#;klar&#;na iyi gelir. Sindirim enzimlerinin üretimini art&#;r&#;r ve mide asidini dengeleyerek haz&#;ms&#;zl&#;k ve gaz problemlerini azalt&#;r.
• Nane çay&#; mideyi rahatlat&#;r ve gaz olu&#;umunu önler. Sindirim sürecini h&#;zland&#;r&#;r ve &#;i&#;kinli&#;i azalt&#;r.
• Anason çay&#; antioksidan özellikleri sayesinde sindirim sorunlar&#;na iyi gelir. Gaz problemlerini azalt&#;r ve mideyi rahatlat&#;r.
• Papatya çay&#; antispazmodik özellikleri sayesinde sindirim problemlerine iyi gelir. Sindirim sürecini h&#;zland&#;r&#;r ve gaz problemlerini azalt&#;r.
• Ada çay&#; çay&#; anti-inflamatuar özellikleri sayesinde mide rahats&#;zl&#;klar&#;na iyi gelir. Sindirim enzimlerinin üretimini art&#;r&#;r ve gaz problemlerini azalt&#;r.
• Rezene çay&#; antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde sindirim sorunlar&#;na iyi gelir. Gaz problemlerini azalt&#;r ve mideyi rahatlat&#;r.

Sindirime yard&#;mc&#; bitki çaylar&#; sindirim sorunlar&#;n&#;z&#; hafifletmek veya önlemek için tüketebilirsiniz. Ancak kronik bir sindirim sorununuz varsa veya herhangi bir sa&#;l&#;k sorununuz varsa öncelikle doktorunuza dan&#;&#;man&#;z önemlidir.

Haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelen çaylar

Haz&#;ms&#;zl&#;k, mide ve ba&#;&#;rsak problemlerinin en yayg&#;n belirtilerinden biridir ve ço&#;u insan&#;n hayat&#;nda zaman zaman ortaya ç&#;kabilir. Baz&#; bitki çaylar&#; haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelebilir. Özellikle sindirim sistemi üzerinde rahatlat&#;c&#; etkisi olan bitkilerin çaylar&#; haz&#;ms&#;zl&#;k sorununu hafifletebilir. Bu bitkiler aras&#;nda nane, rezene, &#;hlamur, papatya, ada çay&#;, kekik, zencefil, lavanta ve maydanoz gibi bitkiler bulunur.

Bitki çaylar&#; haz&#;ms&#;zl&#;&#;a neden olan gaz, &#;i&#;kinlik, mide yanmas&#;, bulant&#; ve kar&#;n a&#;r&#;s&#; gibi semptomlar&#; hafifletmeye yard&#;mc&#; olabilir. Ancak herkesin sindirim sistemi farkl&#; oldu&#;u için, herkesin farkl&#; bitkilerden faydalanabilece&#;i unutulmamal&#;d&#;r. Bitki çaylar&#;, ilaçlar&#;n yerini alamaz ve ciddi bir rahats&#;zl&#;&#;&#; olan ki&#;ilerin öncelikle bir doktora dan&#;&#;mas&#; gerekmektedir. Haz&#;ms&#;zl&#;&#;a iyi gelen çaylar:

• Nane çay&#;
• Zencefil çay&#;
• Papatya çay&#;
• Rezene çay&#;
• Ye&#;il çay&#;

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ