Gebelikte32 Hafta

Hamileliğinizde 8. aya girdiniz. Bebeğinizi kucaklamanıza oldukça az zamanınızın kaldığı bu günlerde memenizden “kolostrum” adı verilen süt gelebilir.

Bebek Gelişimi

Bebeğiniz artık nefes alıp verme denemeleri yapmaya başladı. gram arası ağırlığa ve yaklaşık 45 cm boya ulaştı. Bebeklerin ortalama 50 cm boyla doğdukları düşünülürse, doğuma kadar olan süreçte bebeğiniz 5 cm daha boy atabilir.

Bebeğinizin ciğerleri dışında çoğu organı artık gelişimini tamamlamış durumda. Aslında ciğerleri de bu haftada gelişimini büyük ölçüde tamamlıyor ancak bebeğiniz dünyaya erken gelmeye karar verirse birazcık zorlanıp, desteğe ihtiyaç duyabilir.

haftaya kadar bebeğinizin cildi transparan bir yapıya sahipti! Bu haftadan itibaren cilt altı yağlanma sürecinin hızla devam etmesiyle bebeğinizin derisi saydam yapısını geride bırakıyor ve rengi pembeye dönüşüyor.

Bebeğinizin yeri gitgide daraldı. Bu yüzden, eskisi kadar sık hareket etmeyebilir. Bunun yerine vaktini gözlerini açıp kapatarak, ışığa ya da karanlığa tepki vererek geçiriyor. Ayrıca, artık rüya görmeye de başladı! Bebeğiniz ilk rüyasında neler gördü dersiniz?

Annede Görülen Değişimler

Braxton Hicks ismiyle anılan yalancı kasılmaların sıklığı artıyor ve vücudunuz doğum antrenmanlarına devam ediyor. Bu kasılmaları gerçek doğum sancısından nasıl ayıracağınız konusunda endişelenebilirsiniz. Pozisyon değiştirdiğinizde, örneğin yatarken kalktığınızda ya da otururken yürümeye başladığınızda bu sancılar geçiyorsa, yaşadığınız sancılar yalancı kasılma demektir. Asıl doğum sancısının ise sıklığı ve şiddeti gittikçe artacaktır.

Memenizden “kolostrum” ismi verilen sütün gelebileceğinden bahsetmiştik. Aynı zamanda bu süreçte meme ucu çevrenizdeki alanın renginde koyulaşma gözlemleyebilirsiniz.

Bebeğiniz büyüdükçe siz de büyüyorsunuz! Bu da karın bölgenizdeki deride daha sık kaşıntı yaşayabileceğiniz anlamına geliyor.

Bacaklarınıza sıkça kramp girebilir. Bel, bacak ve kasıklarınızda ise daha fazla ağrı hissedebilirsiniz. Dinlenirken ayaklarınızı yukarıda tutmayı deneyebilirsiniz. Yatarken ise sol yanınıza yatmayı tercih ederek bacak aranıza yastık koyabilirsiniz.

Karnınızın artık şekilden şekle girmeye başlayacaktır. Bunun sebebi, artık bebeğinizin daha dar bir alana sahip olması ve pozisyon değişikliklerinin kendini daha çok belli etmesi.

Hamileliğinizin Haftasında Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Bebeğinizin ilk rüyasını gördüğü bu günlerde sizin de rüyalarınız değişkenlik gösterebilir. Film senaryosu gibi uzun uzun anlatılacak rüyalar görebilirsiniz. Endişelenmeyin, rüyalarınızı etkileyen şey hamilelik hormonu! Belki de bu dönemde gördüğünüz rüyalar için günlük tutmak bebeğiniz için güzel bir anı fikri olabilir.

Karnınızın iyice büyümesi, derinizin gerilmesine, kaşınmasına ve çatlak bir görünüme sahip olmasına sebep olur. Ama bunun için strese girmeyin, günlük tüketmeniz gereken su miktarının altına düşmemeye çalışın ve cildinizi sık sık nemlendirin.

Artık 8. aydasınız. Bu nedenle doğum hazırlıklarınızı devam ettirirken bir yandan da erken doğum sinyallerinin neler olduğunu öğrenmenizde fayda olabilir. Bu süreçte bir kanama yaşarsanız mutlaka doktorunuza danışın.

Rahatlamaya çokça ihtiyacınızın olduğu bir dönem geçiriyorsunuz. Uzun, ılık bir duş ya da rahatlatıcı mumlarla süslediğiniz banyo seansları bu dönemde size çok iyi gelecektir.

İştahınızın azalmaya başladığını hissedebilirsiniz. Bu da daha az beslenmenize sebep olabilir. Sık sık ve az porsiyonlarda atıştırmaya ve kendinizi aç bırakmamaya çalışın.

KAYNAKLAR:
funduszeue.info

funduszeue.info#section-baby

funduszeue.info

Gebeliğin hafta son iki gebelik ayına girmiş bulunuyorsunuz. Eğer ilk hamileliğinizse heyecan, kaygı ve merak içerisindesiniz. Her şeyi merak ediyorsunuz bebeğin gelişimini, sizdeki fiziksel değişimleri bilmek ve öğrenmek istersiniz. Bu yüzden funduszeue.info da tam da olmanız gereken yerdesiniz. İlk defa anne olacaklara doğumdan sonra hayatınız değişecek diyebiliriz. Eski alışkanlıklarınız değişecek tüm hayatınız bebeğinizin ve eşinizin üzerine yoğunlaşacaktır.

Doğumda tecrübeli birilerinden yardım almak size fayda sağlayacaktır. Doğumda yanınızda kimin veya kimlerin olmasını istiyorsanız o kişilere bunu söyleyin sizi yalnız bırakmayacaklardır.

Gebelikte Hafta Annedeki Değişim

Gebelikte hafta; karnınız ve memeler gittikçe büyüyor. Memelerinizin ağırlığı nedeniyle kambur yürüyebilirsiniz, sütyen kullanmak sizi rahatsız edebilir, hamilelik sutyenleri kullanabilirsiniz.

Gebelikte hafta rahim büyüklüğü yaklaşık 32 cm.

Meme altlarında terlemeye bağlı gelişen enfeksiyon riskinden korunmak için soğuk-ılık duş alabilir terleyen bölgeler içinse pudra kullanabilirsiniz.

Hareketleriniz sınırlanmaya başlamıştır hızlı hareket edemeyebilir bacaklarınız zorlanabilir günün büyük bölümünü dinlenmeye ayırın.

Haftada yarım kilo almanız normaldir Sizinle birlikte bebeğinizde büyüyor. Kilonuzdaki ve baş ağrılarınızdaki hızlı artışa dikkat edin bu durumlarda doktorunuza başvurun.

Haftaya kadar 15 günde bir doktora gitmeniz yeterliyken  Haftadan sonra en az haftada bir kontrole gideceksiniz.

Eşinizle tüm yaşadıklarınızı paylaşın o şimdi sadece bir gözlemci onun sizi anlamasını beklemeyin çok beklersiniz…

Hamilelikte Hafta Bebekteki Değişim

gebelik haftası; Bebeğinizin boyu 42,4 cm ağırlığı 1,7 kilogramdır. Bebeğiniz, ağırlığının büyük bölümünü son haftalarda alıyor bugüne kadar aldığınız kilolar size ait bundan sonraki kiloların çoğu bebek tarafından alınır.

Gebeliğin haftasında anne karnındaki bebeğin ayak tırnakları da çıkmış ve uzamıştır.

Bebeğinizin keyfine diyecek yok parmağını emiyor, kollarını sallıyor, tekmeler atıyor, gülümsüyor hatta suratını asıyor.

Bebeğinizin kemikleri sertleşiyor ve kireçleniyor.

Bebeğiniz artık parlak ve koyu ışığı algılıyor.

Hamileliğin haftası bebeğinizin beyinsel ve sinirsel yapıları gelişiyor. Bu nedenle kalsiyum açısından zengin besinler tüketin.

Kalsiyum açısından zengin besinler:

• Süt
• Yoğurt
• Peynir
• Badem
• Kılçıklarıyla yenilebilen balıklar ve
• Yeşil yapraklı bitkiler tüketebilirsiniz.

• Yemeklerinizi az ama sık yiyin yemeklerde tek çeşit yerine çeşitli yemekler yiyin
• Bebeğiniz için günde yaklaşık olarak kalori almanız gerekmektedir.
• Taze balık ürünleri tüketin, fındık, tereyağı, havuç  ceviz gibi ürünleri tüketmeyi unutmayın. Bu ürünler göz ve beyin sağlı için gerekli
• Bebeğinizin hareketleri takip ederek onun sağlığı konusunda fikir edinebilirsiniz.
• Bol miktara su için
• Beli genişleyebilen iç çamaşırları alınız.

Hamileli&#;in Haftas&#;nda Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebelikte hafta, bebekte büyümenin gerçekle&#;ti&#;i önemli evrelerden birisidir. Gebeli&#;in son dönemlerine yakla&#;&#;ld&#;&#;&#; için anne adaylar&#;nda kilo al&#;m&#; fazlad&#;r ve belirgin de&#;i&#;iklikler gözlenir. Dolay&#;s&#;yla bu haftadan sonra daha fazla dikkatli olmalar&#; önemlidir. Ayr&#;ca a&#;&#;r kald&#;rmamaya ve sa&#;l&#;ks&#;z besin gruplar&#;ndan mümkün oldu&#;unca uzak durmaya özen göstermeliler.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

32 Haftal&#;k Gebelik Kaç Ayl&#;k Oluyor?

Gebelik hesaplamalar&#;nda gebeli&#;in geli&#;imi haftal&#;k olarak takip edilir. Jinekologlar da ayn&#; &#;ekilde gebelik geli&#;imini takip ederken hafta hesaplamas&#; yaparlar. Ancak anne adaylar&#; genellikle hamileliklerinin kaç ayl&#;k oldu&#;unu ö&#;renmek isterler. Örne&#;in: 3. trimester döneminde yer alan hafta, gebeli&#;in 7. ay&#;d&#;r. Yani tam bir aral&#;k verilmek gerekirse 7 ay 14 günlük bir hamilelikten bahsedilebilir. Bebe&#;in do&#;umuna yakla&#;&#;k 8 hafta kalm&#;&#;t&#;r denilebilir.

32 Haftal&#;k Gebelik Bebek Kilosu ve Geli&#;imi

haftal&#;k gebelik döneminde bir bebe&#;in kilosu yakla&#;&#;k 1 kilo gramd&#;r. Ancak annenin beslenmesine ve ya&#;am standartlar&#;na göre her bebe&#;in kilosunda ufak de&#;i&#;imler gözlenebilir. O nedenle gram aras&#;nda de&#;i&#;ebilece&#;ini söylemek daha do&#;ru olacakt&#;r. Ayr&#;ca boyunda da fark edilir bir de&#;i&#;im oldu&#;unu görebilirsiniz. haftada, ayaklar&#;ndan ba&#;&#;na kadar olan ölçülen toplam boyu cm’dir.

Gebeli&#;in 7. ay&#;nda bebek taraf&#;ndaki geli&#;im son h&#;z&#;yla devam eder. 32 haftal&#;k gebelik geli&#;imi bebek aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. Çünkü bu dönemlerde bebekte belirli düzeyde büyüme beklenir. Organ geli&#;imi ve fetüs büyük oranda tamamlanm&#;&#;t&#;r; ancak do&#;uma dek bu süreç devam eder. Beyin ve sinir sistemlerinin daha fazla geli&#;me gösterdi&#;i söylenebilir.

haftadan itibaren bebe&#;iniz ba&#; a&#;a&#;&#; konumlanarak do&#;um pozisyonu almaya ba&#;layacakt&#;r. Doktorunuz ultrason kontrolü esnas&#;nda hangi pozisyon ile do&#;aca&#;&#;n&#; size ifade eder. E&#;er ba&#;la gelecekse ba&#;&#; a&#;a&#;&#;da, s&#;rt&#; solda veya sa&#;da, bacaklar&#; ise yukar&#; k&#;s&#;mda yer al&#;r. Bunun d&#;&#;&#;nda makat veya yan geli&#; pozisyonlar&#;yla da dünyaya gelebilir. Art&#;k bebe&#;inizin son geli&#;meleri yava&#; yava&#; tamamlanmak üzeredir. Ka&#;lar&#;, kirpikleri ve saçlar&#; olmas&#; gereken duruma yak&#;nd&#;r. Ayak ve el t&#;rnaklar&#; ise yava&#; yava&#; uzamaya devam edebilir.

haftada cilt alt&#; ya&#; dokusu geli&#;imini sürdürür. Bebe&#;inizin cildi art&#;k daha yumu&#;ak ve düzgün haldedir. D&#;&#;ar&#;dan gelen sesleri duyabilir. O nedenle bu haftalarda bebe&#;inizle konu&#;maktan çekinmeyin. Onu ne kadar çok sevdi&#;inizi karn&#;n&#;z&#; ok&#;ayarak gösterin. Hatta e&#;inizle birlikte ona masal anlatmaya bile ba&#;layabilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: 34 Haftal&#;k Gebelik Hakk&#;nda Bilinmesi Gereken Her &#;ey

32 Haftal&#;k Gebelik Adet Sanc&#;s&#; Neden Olur? Normal Midir?

Gebeli&#;in haftas&#;nda hissedilen sanc&#;y&#; anne adaylar&#; adet sanc&#;s&#;na benzetebilirler. Çünkü hissedilen sanc&#;, t&#;pk&#; adet dönemlerinde oldu&#;u gibi kas&#;k bölgesindedir ve anne aday&#;n&#; kramp veya b&#;çak saplanmas&#; hissiyle uyar&#;r. Bu tür a&#;r&#;lar&#;n en önemli nedeni rahmin uyar&#;lma e&#;i&#;ine dü&#;mesidir. Bu durumdan dolay&#; k&#;sa süreli a&#;r&#;lar görülebilir.

32 haftal&#;k gebelikte sanc&#; görülmesinin bir di&#;er nedeni rahmin büyümesi ve rahmi tutan ba&#;lar&#;n gerilmesidir. Devaml&#; hissedilebilece&#;i gibi ara s&#;ra hafif &#;ekilde de yoklayabilir. Ayr&#;ca kar&#;n bölgesine darbe al&#;nmas&#;, bebe&#;in aktif olmas&#;, kad&#;n&#;n gün içerisinde çok fazla yorulmas&#;, s&#;kl&#;kla cinsel ili&#;kiye girilmesi ve gün içerisinde fazla susuz kal&#;nmas&#; da yine anne aday&#;nda sanc&#;lara neden olabilir. Uzun sürmesi, geçmemesi, &#;iddetinin artmas&#; halinde doktorunuza ba&#;vurunuz.

Gebeli&#;in 3. trimester döneminde görülen bu tür sanc&#;lar genellikle “Braxton Hicks kontraksiyonlar&#;” olarak nitelendirilir. K&#;sa süreli olan bu yalanc&#; sanc&#;lar&#;, gerçek do&#;um sanc&#;lar&#; ile kar&#;&#;t&#;rmamal&#;s&#;n&#;z. Düzensiz &#;ekilde giren yalanc&#; gebelik sanc&#;lar&#;, çok &#;iddetli hissedilmedi&#;i taktirde normaldir.

Ancak 32 haftal&#;k gebelikte vajinada a&#;r&#; hissi varsa, sanc&#;lar&#;n &#;iddeti her geçen süre art&#;yorsa, düzenliyse, ne zaman gelece&#;i kestirilebiliyorsa ve beraberinde rahim kas&#;lmalar&#; ya&#;an&#;yorsa mutlaka bir jinekolog muayenesinden geçmek gereklidir. Çünkü ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z gerçek do&#;um sanc&#;s&#; olabilece&#;i gibi yumurtal&#;k, safra kesesi veya apandisite ba&#;l&#; bir sanc&#; da olabilir. Vakit kaybetmeden doktorunuza ba&#;vurunuz.

32 Haftal&#;k Gebelik Beslenme Tüyolar&#;

32 haftal&#;k gebelikte ne yenmeli? Sorusu, anne adaylar&#;n&#;n en çok merak etti&#;i konulardan birisidir. 32 haftal&#;k gebelik beslenmesi, bebe&#;in geli&#;imi ve anne aday&#;n&#;n günlük enerjisini kar&#;&#;layabilmesi aç&#;s&#;ndan büyük bir önem ta&#;&#;r. Besinler ara ve ana ö&#;ünlere yay&#;larak günde 6 kez azar azar olacak &#;ekilde yenebilir. Ayr&#;ca günde ,5 litrelik s&#;v&#; al&#;m&#;n&#; aksatmamakta da fayda vard&#;r. Beslenme program&#; olu&#;turmak için diyetisyeninizle ileti&#;ime geçiniz.

32 haftal&#;k gebeliklerde bebe&#;in beyin ve zihinsel geli&#;imi devam etti&#;i için protein, vitamin, kalsiyum, mineral ve lif al&#;m&#;na özen gösterilmelidir:

Bedenin dokular&#;n&#;n yenilenmesi, bebe&#;in olgunla&#;mas&#; ve geli&#;mesi için protein al&#;m&#;na dikkat etmelisiniz. Et çe&#;itleri veya pi&#;mi&#; yumurta gibi protein deposu olan g&#;dalar&#; e&#;er alerjiniz yoksa ve diyetisyeniniz önerdiyse tüketebilirsiniz. Kuru baklagiller, f&#;nd&#;k ezmesi ve kepekli tah&#;llar ise vejetaryen anne adaylar&#;n&#;n tüketebilece&#;i proteinli besinlerdir.

C vitamini, anne ile bebek aras&#;ndaki ileti&#;imi sa&#;layan plasentan&#;n geli&#;imine destek olur. Ayr&#;ca vücudun direncini art&#;r&#;r ve ba&#;&#;rsaklardaki emilimi kolayla&#;t&#;r&#;r. Mevsiminde taze sebze ve meyveler C vitamini aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir.

Gebeli&#;in haftas&#;nda anne adaylar&#;nda kab&#;zl&#;k görülebilir. Bu tür &#;ikâyetlerin azalmas&#; için günlük ö&#;ünlerinizde posal&#; g&#;dalara yer verebilirsiniz. Taze sebze ve meyvelerin pek ço&#;u adeta lif deposudur. Hamilelikte, hem bebe&#;in do&#;um sonras&#; demir ihtiyac&#;n&#;n kar&#;&#;lanmas&#; hem de anne vücudundaki kana yeterli miktarda oksijenin gitmesi için doktor onay&#; ile demir al&#;m&#;n&#; art&#;rmal&#;s&#;n&#;z.

Gebeli&#;in önem ta&#;&#;yan besin gruplar&#;ndan birisi de folik asittir. Özellikle gebeli&#;in ilk dönemlerinde bebe&#;in beyin geli&#;imi aç&#;s&#;ndan mutlaka folik asit miktar&#;n&#; doktor onay&#;ndan sonra art&#;rmal&#;s&#;n&#;z. Taze ye&#;il sebzeler folik asit kayna&#;&#;d&#;r. Ancak folik asidin azalmamas&#; için bu tür ye&#;il sebzeleri çi&#; &#;ekilde veya az ha&#;layarak temiz tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Bebe&#;in kemik ve di&#; geli&#;imi 8. haftadan itibaren ba&#;lar ve son aylara kadar devam eder. Dolay&#;s&#;yla gebeli&#;in en ba&#;&#;ndan itibaren kalsiyum al&#;m&#;n&#; art&#;rman&#;zda fayda vard&#;r. Süt, peynir ve lor peyniri gibi kalsiyum deposu g&#;dalar&#; sabah kahvalt&#;s&#;nda doktor onay&#; ile tercih edebilirsiniz. Yo&#;urt ve ayran gibi di&#;er süt ürünleri ise ak&#;am yemeklerinde veya ara ö&#;ünlerde tüketilebilir.

Gebelikte Beslenme Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Haddinden fazla gereksiz kilo al&#;m&#;n&#; engellemek için ya&#;l&#;, &#;ekerli ve beyaz unlu besinler tüketmemeye çal&#;&#;&#;n.
• Kahve, kola ve çay gibi kafein a&#;&#;rl&#;kl&#; içeceklerden mümkün oldu&#;unda uzak durun. Özellikle yemeklerin üzerine içilen çay ve kahve gibi içecekler, besin de&#;erlerinin emilimini azaltacakt&#;r.
• Alkol ve sigaray&#; tamamen hayat&#;n&#;zdan ç&#;kar&#;n. Hatta pasif içici olmamak için tüketilen ortamlarda bile bulunmay&#;n.
• Kaymak, krema, ya&#;l&#; et gibi baharatl&#;, ya&#;l&#; ve kokulu yiyeceklerden tüketmeyin.
• Ödem olu&#;umunu engellemek için günlük tuz miktar&#;n&#;z&#; iyi ayarlay&#;n. Her gün graml&#;k tuz tüketmek ideal bir orand&#;r. Sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için özellikle iyotlu tuzlar&#; kullanmaya özen gösterin.
• Salam, sosis, sucuk, past&#;rma ve çe&#;itli organ eti tüketiminizi s&#;n&#;rland&#;r&#;n.
• Bulant&#; ve kusma &#;ikâyetleriniz varsa az ö&#;ünler halinde s&#;k s&#;k besinler tüketin. Bulant&#;lar&#;n&#;z&#; azaltmak için s&#;cak bitki çaylar&#; içebilir ve birkaç tane kraker yiyebilirsiniz.

32 Haftal&#;k Gebelik Annedeki De&#;i&#;iklikler

Anne aday&#;n&#;n rahmi, haftadan itibaren neredeyse tamam&#; bebekle kapl&#; hale gelir. Sinir uçlar&#;, vücutta gerçekle&#;en tüm aksiyonlar&#; hissedebilir düzeydedir. Dolay&#;s&#;yla art&#;k bebe&#;in karn&#;n&#;zda gerçekle&#;tirdi&#;i her hareketi kolayca fark edebileceksiniz.

Gebeli&#;in son aylar&#;na gelindi&#;i için bel bölgesinde bask&#;lar artabilir. O nedenle uyku esnas&#;nda veya aya&#;a kalkarken biraz zorluk çekebilirsiniz. Rahim kaslar&#; do&#;uma haz&#;rl&#;k yapt&#;&#;&#; için ara s&#;ra kas&#;labilir veya gerilebilir.

Midede biriken gazdan dolay&#; &#;i&#;kinlik ve bitkinlik görülebilir. Ancak bu sorunu lifli g&#;dalara yönelerek, hareket ederek ve bol su tüketerek k&#;sa sürede çözebilirsiniz. 32 haftal&#;k gebelikte s&#;k idrara ç&#;kma &#;ikâyetleri de görülebilir. Bunun as&#;l nedeni ise bebe&#;in do&#;um kanal&#;na inmesi sonucu mesaneye bask&#; yapmas&#;d&#;r.

Karn&#;n&#;z her geçen gün büyüdü&#;ü için ka&#;&#;n&#;r. Çünkü esneyen deri zamanla kuruyarak ka&#;&#;nt&#;ya sebep olur. Dolay&#;s&#;yla bu evrelerde karn&#;n&#;za bolca nemlendirici krem sürmelisiniz. Özellikle geceleri yatmadan önce sürdü&#;ünüzde faydas&#;n&#; görebilirsiniz. Gö&#;üslerinizden sar&#;ms&#; renkte s&#;v&#; s&#;z&#;nt&#;lar&#; olabilir. Endi&#;e edilecek bir durum yoktur. Bu gelen s&#;v&#; s&#;z&#;nt&#;lar&#;, bebe&#;in ilk emece&#;i antikor yüklü süt kal&#;nt&#;lar&#;d&#;r.

haftadan sonra anne adaylar&#;, do&#;um iznine hak kazan&#;rlar. E&#;er çal&#;&#;&#;yorsan&#;z, bu haftadan itibaren haklar&#;n&#;zdan faydalanarak izne ayr&#;labilir ve evinizde dinlenmeye geçebilirsiniz.

32 Haftal&#;k Gebelik Mide Bulant&#;s&#; ve Yanmas&#; &#;çin Ne Yapmal&#;?

Hareket eksikli&#;i, kab&#;zl&#;k, dü&#;ük kan &#;ekeri, ya&#;l&#; yiyecekler ve yorgunluk gibi nedenlerden dolay&#; gebeli&#;in son dönemlerinde de mide bulant&#;s&#; ve yanma &#;ikâyetleri meydana gelebilir.

Peki bulant&#; ve yanma &#;ikâyetleri ile nas&#;l ba&#; edilir?

• Midenizi buland&#;ran kokulardan mümkün oldu&#;u kadar uzakla&#;&#;n. Örne&#;in: sigara, egzoz duman&#; ve a&#;&#;r parfüm gibi.
• E&#;er dü&#;ük riskiniz yoksa her gün aç&#;k havada k&#;sa yürüyü&#;ler gerçekle&#;tirin. Temiz hava, mide bulant&#;lar&#;n&#;z&#; önemli ölçüde azaltacakt&#;r.
• D&#;&#;ar&#; ç&#;kt&#;&#;&#;n&#;zda mide bulant&#;n&#;z art&#;yorsa, yan&#;n&#;zda mutlaka kraker, küçük bir muz ve f&#;nd&#;k gibi at&#;&#;t&#;rmal&#;k besinler bulundurun.
• Sebze çubuklar&#;, tavuk suyu çorba, humus, yo&#;urt ve sebzeli makarna gibi hafif besinleri doktor onay&#; ile ölçülü olarak tüketebilirsiniz.
• Özellikle mide bulant&#;lar&#;n&#;z varsa zencefil etkisinden faydalanabilirsiniz. Kaynam&#;&#; suyun içerisinde birkaç dakika bekletece&#;iniz kurutulmu&#; zencefiller bulant&#;lar&#;n&#;z&#; kesebilir. Tad&#; ac&#; gelirse bir iki ka&#;&#;k bal ilave ederek tatland&#;rabilirsiniz.
• Nane ve narenciye kokular&#; da bulant&#;lar&#;n azalmas&#;nda etkilidir. Özellikle taze ve kurutulmu&#; nane yapraklar&#;n&#; yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Narenciye kokular&#;ndan faydalanmak için de portakal ve mandalina gibi meyvelerin ya&#;&#;n&#; mendile sürerek koklayabilirsiniz.

32 Haftal&#;k Hamileler Çal&#;&#;abilir Mi?

Gebelik döneminin sonlar&#;na yakla&#;t&#;&#;&#;n&#;z bu dönemde çal&#;&#;an anneler için en büyük soru i&#;areti ak&#;llara gelmektedir. &#;&#; yerinden izin mi alsam i&#;i mi b&#;raksam ya da ücretsiz izin mi kullansam diye birçok endi&#;eli dü&#;ünceler gündeme gelir. Vücudun daha da yoruldu&#;u haftada çal&#;&#;an anne adaylar&#;m&#;z, yasal olarak do&#;um iznine ç&#;kabilir.

Bu dönemde yasal olarak 8 hafta devam eden gebelik izni yap&#;labilir. Ancak baz&#; anne adaylar&#;m&#;z gebeli&#;inde risk yoksa son güne kadar çal&#;&#;maya devam ederek 8 haftal&#;k gebelik iznini, do&#;um izni ile birle&#;tirmek ister. Böylece yeni do&#;um yapt&#;&#;&#; o zorlu günlerde bebe&#;iyle daha çok zaman geçirmek için f&#;rsat olu&#;turur.

Gebeli&#;in haftas&#;na kadar çal&#;&#;mak isteyen anne adaylar&#;m&#;z, kurum prosedürlerine göre hareket ederek ve çal&#;&#;ma haklar&#;na dikkat ederek gebelik-do&#;um iznini planlayabilir. Hamileli&#;inde risk olmayan anne adaylar&#;m&#;z kendilerini yormayacak &#;ekilde i&#; hayat&#;na en uygun süreye kadar devam edebilir. &#;ayet risk varsa ve anne aday&#;m&#;z çok yoruluyorsa en erken sürede izin kullanarak çal&#;&#;ma hayat&#;na ara verebilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç Yiyecek

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Art&#;ran 14 Besin

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi