Hamilelikte Gaz Sıkışmasına Ne Iyi Gelir

Genellikle gaz sıkışmasının altında önemli sayılabilecek hastalıklar yatıyor olmasa da kişilerin hayatını olumsuz etkilediği için merak konusu olmaktadır. Özellikle gaz sıkışması nedenleri sıklıkla araştırılmaktadır. Yazımızın devamında gaz sıkışması neden olur, nasıl geçer, göğüs kafesi ağrısına ne iyi gelir sorularının cevaplarıyla gaz sıkışması ile ilgili merak edilen bilgilere ulaşabilirsiniz. İşte o bilgiler…

Gaz, sindirim sistemi ile alakalıdır ve günlük olarak belirli bir miktarda sindirim sistemi tarafından üretilmektedir. Bu, normal olarak kabul edilir. Üretilen bu gaz ağız yoluyla ya da anüsten dışarıya çıkarılır. Fakat bazı durumlarda çeşitli nedenlere bağlı olarak vücudun ürettiği gaz miktarında artış olabilmektedir. Bu da üretilen gazın en azından bir miktarının dışarı atılamamasına sebep olur. Bu artış da şişkinlik, rahatsızlık hissi, kramp, sıkışma şeklindeki ağrı ve sancılarla kendini göstermektedir. Bu sebeple gaz, kişilerin günlük hayatını olumsuz etkileyen problemler arasındadır.

Gaz Sıkışması Neden Olur?

Gaz sıkışmasının birçok farklı sebebi olabilmektedir. Fakat bu durumun temel sebebi vücutta üretilen aşırı miktardaki gazın ağızdan ya da makattan dışarıya atılamamasıdır. Vücuttaki gaz miktarının artması ise tüketilen besinlerden ya da yemek esnasında hava yutulmasından kaynaklanmaktadır. Vücutta yüksek miktarda gaz üretilmesinin ve dışarıya atılamamasının bir diğer nedeni de strestir. Bu sebepler sonucunda üretilen gaz vücuttan atılamamakta böylelikle karın şişliği ile sıkışan gaz sebebiyle ağrı, huzursuzluk, kramp, sıkışma gibi şikayetler oluşmaktadır. Aynı zamanda hamilelik döneminde de vücuttan salgılanan hormonların değişmesi nedeniyle gaz sıkışması görülebilmektedir.

Gaz sıkışması problemleri mide ve bağırsak hastalıkları sebebiyle de meydana gelebilmektedir. Bu nedenle uzun süren ve geçmek bilmeyen gaz sıkışması problemi yaşamanız halinde mutlaka doktora başvurmanız önerilmektedir.

Bunlarla birlikte gaz sıkışması nasıl anlaşılır sorusu da merak konusudur. Karın, mide ve kalp bölgesinde şişlik, dolgunluk, sıkışıklık hissi ile ağrı, kramp, rahatsızlık gaz sıkışması belirtileri arasındadır. Ayrıca gaz çıkarma, geğirme ya da gaz çıkarma, geğirme hissiniz varsa gaz sıkışması olduğunu anlayabilirsiniz.

Gaz Sıkışması Nasıl Geçer?

Birçok nedenle meydana gelebilen gaz sıkışmasının en önemli nedenleri hava yutma ve tüketilen besinlerdir. Gaz sıkışması şu öneriler izlenerek geçirilebilir:

• Süt ürünlerinin içeriğinde bulunan laktoz sebebiyle gaz sıkışmalarına neden olabildiği bilinmektedir. Bu ürünlerin tüketimi sınırlandırılarak ya da laktozsuz süt kullanılarak gaz sıkışmasının önüne geçilebilir.
• Günlük diyetinize lif oranı bakımından zengin besin maddelerini (yulaf, elma, çavdar, keten tohumu gibi) ekleyerek gaz sıkışmasının önüne geçmeniz mümkündür.
• Kimyon, balkabağı ile zencefil, nane, papatya çayları gaz problemini geçiren besin maddelerler arasında yer almaktadır.

Gaz Sıkışması Nerede Olur?

Gaz sıkışması genellikle karın ve mide bölgesinde hissedilir. Fakat bazen vücudun farklı bölgelerine de gaz sıkışması ağrısı vurabilmektedir.

Gaz sıkışması nerelere vurur sorusu ise kişiler tarafından merak edilir. Gaz sıkışması ağrısı karın, mide bölgesinden başka vücut bölümlerine de vurabilmektedir. Gaz sıkışması ağrısı göğüs, sırt, kasık ve belde de hissedilebilmektedir. Karın bölgesinden vücudun farklı kısımlarına vuran ağrıların sebeplerinin uzman bir hekime başvurularak araştırılması gerekmektedir. Çünkü gaz sıkışmasından olabileceği gibi bu ağrıların altında daha ciddi problemler de yatabilmektedir.

Gaz Sıkışması Kaç Gün Sürer?

Gaz sıkışması problemi genellikle birkaç saat ya da birkaç dakika kadar devam edebilmektedir. Fakat genellikle, bir süre sonra tekrar ortaya çıkabilir. Yine de uzun süreler boyunca geçmeyen gaz sancısı problemi yaşamanız halinde doktora gitmeniz gerekmektedir.

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir

Gaz sıkışması probleminin önüne kabızlığı gidermek için lifli gıdalar tüketip fiziksel aktivite oranını artırarak, hava yutmamak adına yiyecekleri çok iyi bir biçimde çiğneyerek geçilebilmektedir. Fakat yine de alanında uzman bir hekime başvurularak yapılan tetkikler sonucunda problemin kaynağına ulaşılarak tedavi görülmesi de sorunun önüne kalıcı olarak geçilmesini sağlayacaktır.

Gaz Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Gaz sanc&#;s&#; problemiyle herkes hayat&#;n&#;n baz&#; dönemlerinde kar&#;&#;la&#;sa da baz&#; insanlarda bu sorun daha s&#;k görülür. Gaz sanc&#;s&#;n&#;n s&#;k s&#;k ortaya ç&#;kmas&#; a&#;r&#;ya, sosyal sorunlara ya da günlük hayat&#;n aksamas&#;na neden olur ve bunun önüne geçebilmek için baz&#; önlemlerin al&#;nmas&#; gerekir. Beslenme düzenine dikkat ederek ya da gaz sanc&#;s&#;na iyi gelen besinleri tüketerek gaz sanc&#;s&#;n&#;n azalmas&#;n&#; ya da ortadan kalkmas&#;n&#; sa&#;lamak mümkün.

&#;iddetli gaz sanc&#;s&#; çeken insanlarda ba&#;&#;rsaklar&#;n ve midenin rahatlat&#;lmas&#; için baz&#; ilaçlar kullan&#;labilir. Ancak do&#;al yöntemlerle gaz sanc&#;s&#;ndan kurtulmak isteyenler de birçok yöntem deneyebilir. Elma sirkesi, tarç&#;n ve zencefil gibi besinler do&#;ru &#;ekilde haz&#;rland&#;&#;&#;nda gaz sanc&#;s&#;n&#;n hafifletilmesine yard&#;mc&#; olur.

1) Tarç&#;n

Mideyi yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkiye sahip olan tarç&#;n, mide a&#;r&#;lar&#;na iyi geldi&#;i gibi, gaz sanc&#;n&#;n da azalmas&#;n&#; sa&#;lar. Bir bardak &#;l&#;k süt ile yar&#;m çay ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n&#;n kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;p içilmesi, sanc&#;n&#;n hafiflemesini sa&#;lar.

2) Elma Sirkesi

Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar&#;n giderilmesinde s&#;kl&#;kla kullan&#;lan elma sirkesi, gaz sanc&#;s&#;n&#;n da ortadan kalkmas&#;na yard&#;mc&#; olur. &#;ki çay ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesinin bir bardak &#;l&#;k suda bekletildikten sonra içilmesi, sanc&#;n&#;n azalmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Ancak bu kar&#;&#;&#;m&#;n çok fazla tüketilmesi, mideye zarar verebilir.

3) Zencefil

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren etkisiyle bilinen zencefil, gaz sanc&#;lar&#;na kar&#;&#; da iyi bir besindir. Yemeklerden sonra, küçük bir parça zencefil çi&#;nenmesi gaz probleminin azalmas&#;n&#; sa&#;lar. Ancak zencefilin a&#;&#;r&#; tüketimi, mide a&#;r&#;lar&#;na neden olabilir.

4) Sar&#;msak

Gaz sanc&#;s&#; ve kab&#;zl&#;k gibi sorunlara kar&#;&#; sar&#;msak tüketmek h&#;zl&#; bir etki sa&#;lar. Sar&#;msa&#;&#; kaynatmak ya da az miktarda sar&#;msak suyu içmek, gaz sanc&#;lar&#;n&#;n azalmas&#;na yard&#;mc&#; olurken ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini de güçlendirir.

Gaz Sanc&#;s&#; Bitkisel Çözüm Önerileri

Do&#;al gaz sanc&#;s&#; tedavisi için birçok insan bitkisel çözüm önerilerine ba&#;vurur. Mide ya da ba&#;&#;rsakta olu&#;an sanc&#;dan kurtulmak isteyenler için birçok bitkisel tedavi yöntemi mevcut:

• Nane
• Probiyotik g&#;dalar
• Papatya
• Rezene
• Anason
• Kakule gibi bitkiler, gaz sanc&#;s&#;n&#;n hafifletilmesine yard&#;mc&#; olur.

Ayr&#;ca ajowan kimyonu da gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#;n ortadan kald&#;r&#;lmas&#;n&#; sa&#;layan bitkisel tedaviler aras&#;nda yer al&#;r. Gaz sanc&#;s&#; kimyon gibi baharatlar&#;n yemeklerde düzenli olarak kullan&#;lmas&#; durumunda ortadan kald&#;r&#;labilir.

Do&#;al yöntemler ile gaz sanc&#;s&#;ndan kurtulmak isteyenlerin a&#;&#;r&#; gaz olu&#;umuna neden olan g&#;dalardan kaç&#;nmaya dikkat etmeleri de önem ta&#;&#;r.

Gaz Sanc&#;s&#; Nedir?

Sürekli hava yutma, yüksek lifli g&#;dalarla beslenme gibi nedenlerle ortaya ç&#;kan ya da ba&#;&#;rsak hastal&#;klar&#;n&#;n sonuçlar&#;ndan biri olan gaz sanc&#;s&#;, midede ya da ba&#;&#;rsakta ortaya ç&#;kabilir. Gaz sanc&#;s&#; ço&#;unlukla mide bulant&#;s&#;, ishal ya da kab&#;zl&#;k gibi sorunlar&#; da beraberinde getirir.

Ayn&#; zamanda kar&#;nda ve rahimde de kramp ya da sanc&#; &#;eklinde a&#;r&#;lar da olu&#;abilir. Genellikle sindirim sistemi sorunlar&#;ndan kaynaklanan gaz sanc&#;s&#; hemen her ya&#;ta ve her insanda görülebilir. Bebeklerde süt sindiriminin yap&#;lamamas&#; ile ortaya ç&#;kan sanc&#;, yeti&#;kin insanlarda çe&#;itli alerjiler ya da sindirilmesi zor olan besinler nedeniyle meydana gelebilir.

Gaz sanc&#;s&#; kalp krizi gibi durumlara dahi neden olabildi&#;inden, sürekli tekrar etti&#;inde dikkate al&#;nmas&#; gereken bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Özellikle ilaç kullanmak konusunda endi&#;eli olan insanlar için gaz sanc&#;s&#; bitkisel tedavi yöntemleri kullan&#;larak bu sorundan kurtulmak mümkündür.

Gaz Sanc&#;s&#; Nas&#;l Olur?

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ya da sanc&#;n&#;n nas&#;l ortaya ç&#;kt&#;&#;&#;, gaz sanc&#;s&#; belirtileri do&#;rultusunda de&#;i&#;iklik gösterir. Baz&#; besinlerin sindirimi s&#;ras&#;nda ya da sonras&#;nda mide veya ba&#;&#;rsaklarda gaz olu&#;ur. Bu durum son derece normaldir. Özellikle süt, peynir gibi hayvanlardan al&#;nan besinlerde ya da fasulye, barbunya gibi bakliyatlarda sindirim sürecinde s&#;kl&#;kla gaz olu&#;ur. Ba&#;&#;rsakta olu&#;an gaz sanc&#;s&#; genellikle ishale neden olurken midede olu&#;an gaz sanc&#;s&#; mide bulant&#;s&#; gibi belirtilere yol açar.

Gaz sanc&#;s&#; yaln&#;zca tüketilen g&#;dalar nedeniyle ortaya ç&#;kmaz. &#;ltihabi hastal&#;klar, sindirim sisteminin çal&#;&#;ma h&#;z&#;n&#;n hormonal de&#;i&#;ikliklere ba&#;l&#; olarak de&#;i&#;mesi gibi nedenlerle de gaz sanc&#;s&#; olu&#;abilir.

Dolay&#;s&#;yla gaz sanc&#;s&#; tedavisi yap&#;l&#;rken sanc&#;n&#;n nedenlerinin ara&#;t&#;r&#;lmas&#; ve bu do&#;rultuda gaz sanc&#;s&#; ilac&#; ya da alternatif tedavilerin uygulanmas&#; gereklidir.

Gaz Sanc&#;s&#; Belirtileri Nelerdir?

Midede doluluk hissi, a&#;r&#;, s&#;k tuvalete ç&#;kma iste&#;i gibi durumlar, gaz sanc&#;s&#;n&#;n s&#;k görülen belirtileridir. Ayr&#;ca bebeklerde gaz sanc&#;s&#;, bebe&#;in huysuz davranmas&#;na, uykuya dalmada zorlanmas&#;na neden olabilir.

Gaz sanc&#;s&#; ve kar&#;n a&#;r&#;s&#;, genellikle ishal ve kab&#;z gibi sindirim sistemi sorunlar&#;n&#; beraberinde getirir. Ayr&#;ca reflü gaz sanc&#;s&#; nedeniyle ortaya ç&#;kan a&#;r&#; ve kramplar&#;n artmas&#;na neden olabilir. Bu nedenle reflü ya da ülser gibi mide sorunlar&#; olan insanlarda gaz s&#;k&#;&#;mas&#; daha a&#;r&#;l&#; ya&#;anabilir.

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#;n en s&#;k görülen belirtileri &#;öyledir:

• Yemeklerden sonra kar&#;nda a&#;&#;r&#; &#;i&#;lik,
• Midede doluluk hissi,
• Kar&#;n bölgesinde a&#;r&#;ya neden olan k&#;sa süreli kramplar,
• Kas&#;klarda bask&#; hissi,
• S&#;rt bölgesinde a&#;r&#; olu&#;mas&#;,
• Mide bulant&#;s&#; ve ishal

Gaz sanc&#;s&#; kas&#;k a&#;r&#;s&#; yapar m&#;, sorusu çok s&#;k merak edilir. Zira gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ya&#;ayan insanlar&#;n kas&#;klar&#;nda kramp ve a&#;r&#; gibi &#;ikayetlere s&#;k rastlan&#;r. Kas&#;k a&#;r&#;s&#; gaz sanc&#;s&#;n&#;n do&#;rudan bir sonucu olmasa da kar&#;n ve ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an bask&#; nedeniyle kas&#;k a&#;r&#;s&#; olu&#;mas&#; normaldir. Bununla birlikte gaz sanc&#;s&#; ve ishal birlikte görüldü&#;ünde de halsizlik, ate&#; gibi sorunlar ortaya ç&#;kabilir.

Gaz Sanc&#;s&#; Nerede Olur?

Gaz sanc&#;s&#; genellikle mide ve ba&#;&#;rsakta a&#;r&#; &#;eklinde hissedilir. Ancak rahimde gaz sanc&#;s&#; olu&#;umuna da s&#;kl&#;kla rastlan&#;r. Ayn&#; zamanda gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ya&#;ayan birçok insan gaz sanc&#;s&#; s&#;rta vurur mu, diye merak eder.

Rahim ya da kas&#;k a&#;r&#;s&#;na neden olan gaz s&#;k&#;&#;mas&#; s&#;rt a&#;r&#;lar&#;na da yol açabilir. Mide ya da ba&#;&#;rsakta ortaya ç&#;kt&#;&#;&#; halde tüm vücudu etkileyen gaz sanc&#;lar&#;n&#;n ortadan kald&#;r&#;lmas&#; için önlem almak ve beslenme düzenini de&#;i&#;tirmek önemlidir.

Gaz sanc&#;lar&#;n&#;n sürekli tekrarlamas&#; ishal, kab&#;zl&#;k, kas&#;k a&#;r&#;s&#; gibi sorunlara yol açaca&#;&#; gibi, sosyal ya&#;am&#; da olumsuz etkiler. Bununla birlikte, gebelik sürecinde s&#;k tekrarlayan gaz sanc&#;lar&#; da anne aday&#;n&#;n sorun ya&#;amas&#;na neden olabilir.

Hamilelik boyunca de&#;i&#;en hormon düzeyleri nedeniyle gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ya&#;anabilir. Birçok anne aday&#;, hamilelikte gaz sanc&#;s&#; bebe&#;e zarar verir mi, diye merak eder. Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; ya da sanc&#;lar bebe&#;e do&#;rudan zarar vermese bile annenin beslenme ve uyku düzenini etkiledi&#;inden, çe&#;itli sorunlara neden olabilir.

Gaz Sanc&#;s&#; Ne Kadar Sürer?

Mide ve ba&#;&#;rsak ile ilgili sorunlar genellikle birkaç gün içinde kendili&#;inden geçer. Akut durumlarda bu süre uzad&#;&#;&#; gibi, ilaç tedavisi ya da bitkisel yöntemlerle uygulanan tedaviler sayesinde iyile&#;me süreci h&#;zland&#;r&#;labilir.

Gaz ç&#;karamama nedeniyle olu&#;an gaz sanc&#;s&#;, genellikle 1 hafta içinde kendili&#;inden geçer. Ancak sürekli hava yutan insanlarda bu sorun hava yutma al&#;&#;kanl&#;&#;&#; tekrarland&#;&#;&#; sürece devam edebilir.

Gaz Sanc&#;s&#; Nas&#;l Geçer?

Mide ve ba&#;&#;rsak sorunlar&#;ndan muzdarip olan insanlar, gaz sanc&#;s&#; için dua okuma gibi yollar&#; dahi s&#;kl&#;kla dener. Ayr&#;ca gaz&#;n vücuttan daha kolay at&#;lmas&#; için gaz sanc&#;s&#; egzersizleri yapanlar&#;n say&#;s&#; da oldukça fazla.

Gaz sanc&#;s&#;ndan kurtulabilmek için ilaç tedavisi kullanmak ya da bitkisel çözüm önerilerine ba&#;vurmak ise çok daha k&#;sa sürede çözüm sa&#;lar. G&#;da alerjisi, gaz yapan g&#;dalarla beslenme gibi durumlarda beslenme al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;n de&#;i&#;tirilmesiyle gaz sanc&#;lar&#; azalmaya ba&#;lar.

Gaz sanc&#;lar&#;n&#;n kendili&#;inden geçmedi&#;i durumlarda doktora ba&#;vurmak gerekir.

Sıklıkla Gaz Sancısı Yaşayanlara Sağlıklı Yaşam Önerileri

Hava yutulması ve bağırsakların besinleri fermente etmesi gibi durumlar ile gaz oluşumu gerçekleşir. Aşırı gaz oluşumu ve oluşan gazın dışarı atılamaması gaz sancısı ve gaz sıkışması gibi durumlara neden olabilir. Gaz sancısı halk arasında sıklıkla yaşanmaktadır. Bazı günlük alışkanlıklar gaz sancısına neden olabilmektedir. Var olan bu alışkanlıkların düzeltilmesi gaz sancısını hafifletebilmektedir. Gaz sancısı neden olur, gaz sancısının belirtileri nelerdir ve gaz sancısı nasıl geçer gibi soruların cevaplarını merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Gaz sancısı neden olur?

Gaz sancısının nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Kabızlık gibi durumlarda gaz sıkışması kalın bağırsakta hissedilebilir.
• Hazımsızlık gibi durumlarda alt karında kramp eşliğinde gaz sancısı yaşanabilir.
• Sakız çiğnemek, sigara içmek ve çiğnemeden yemek yemek hava yutmaya, akabinde gaz sancısına neden olabilir.
• Kuru üzüm, kuru fasulye, soğan, lahana, brokoli, enginar, karnabahar, erik kurusu, bakliyat, elma ve mercimek gibi karbonhidrat türleri bağırsaklarımızda sindirilirken bağırsaklarımızdaki gaz miktarı artar. Bu durum gaz sancısına neden olabilir.
• Kadınlar adet olmadan önce gaz sıkışması hissedebilirler.
• Bağırsak iltihapları gaz sancısına neden olabilir.

Gaz sancısının belirtileri nelerdir?

Gaz sancısının belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Karında gerginlik
• Karında şişme
• Midede doluluk hissi
• Karında ağrıya dönüşen kramp

Gaz sancısı nasıl geçer?

İşte sıklıkla gaz sancısı yaşayanlara sağlıklı yaşam önerileri:

• Nane çayı, zencefil, kimyon, papatya çayı, balkabağı, limonlu su, anason tohumu gibi yiyecek ve içeceklerin gaz sıkışmasını azalttığı ve bağırsaklardaki hareketliliği artırdığı bilinmektedir.
• Düzenli olarak spor ve yürüyüş yapmak bağırsak reflekslerini tetiklemeye yardımcıdır.
• Gazın bekletilmesi gaz sancısına neden olabilmektedir; bu yüzden düzenli olarak tuvalete çıkılmalıdır.
• Yemekler yavaş yenmelidir ve maksimum seviyede çiğnenmelidir.
• Düzenli bir şekilde yemek yemek, tuvalet saatlerini düzenlemede oldukça önemlidir. Bu yüzden yemek saatleri mutlaka düzenli olmalıdır.
• Stres bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Bu yüzden stres hayattan çıkartılmalıdır.
• Alkol, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
• Bağırsak hareketlerini desteklemek için probiyotikler yani dost bakteriler bazlı gıdalar veya doktor onayıyla probiyotik ek takviyeleri tüketilebilir.
• Kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak gaz sancısı için oldukça önemlidir.
• Sigara birçok mide problemine yol açar. Bunlardan en önemlisi de peptik ülserdir. Peptik ülser gaz problemlerine neden olabilir.

Not: Eğer gaz sancınızın düzenli ve ileri seviyelerde olduğunu düşünüyorsanız bir doktora tedavi olmayı ve bu yazının bilgilendirme amaçlı yazıldığını unutmayın. 

Gaz sancısı hemen hemen herkesin her zaman yaşayabileceği bir durum olmakla birlikte, hamilelerde günlük hayatı etkileyen ve kabusa çeviren bir sorundur. Peki, hamilelikte gaz sancısı neden olur, nasıl önlenir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…

seafoodplus.info

Yayınlanma: - 24 Aralık Güncellenme:

Birçok kadın hamilelik sırasında gaz sorunları yaşar. Bu durum genellikle kendi kendine geçer. Ancak, hamilelik boyunca aşırı gaza ve sancıya neden olabilecek fiziksel ve hormonal değişiklikler bulunur. Şimdi, Hamilelikte gaz sancısı neden olur, nasıl önlenir? Gelin hep birlikte öğrenelim…

HAMİLELİKTE GAZ SANCISI NEDEN OLUR?

Kadınlar hamilelik sırasında artış gösteren progesteron yüzünden daha fazla gaz sorunu yaşamaktadır. Progesteron, bağırsak kaslarının gevşemesine neden olur ve bağırsakların içinden geçmesi için gereken süreyi uzatır. Yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve bu da daha fazla gazın oluşmasını sağlar.

Hamilelik ilerledikçe, genişleyen uterus organlar üzerinde fazladan baskı yapar, bu da sindirimi yavaşlatır ve gazın birikmesini sağlar.

HAMİLELİKTE GAZ SANCISI NASIL ÖNLENİR?

Hamilelik boyunca gaz sancısını tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayabilir, ancak gaz sancısını hafifletmenin bazı yolları bulunmaktadır.

İşte yapmanız gerekenler:

Gaz yapan yiyeceklerden uzak durun. Brüksel lahana, brokoli, karnabahar, soğan, fasulye gibi gıdalar, karbonhidratlı içecekler ve meyve suları, erik, armut, şeftali gibi bazı meyveler, süt ve süt ürünleri gaz yapan gıdalar arasındadır.

Yağlı ve kızarmış yiyeceklerin tüketiminden kaçının. Bu yiyeceklerin sindirimi zor olduğu için gaz probleminizi tetikleyecektir.

Yapay tatlandırıcı kullanılan ürünleri tüketmeyin. Çünkü bu ürünler ishale ve gaz problemlerine neden olabilir.

Öğün sayınızı artırarak öğün başına tükettiğiniz miktarı azaltın. Böylece yediklerinizi sindirmeniz daha kolay olacak ve gaz problemini minimuma indirmiş olacaksınız.

Hızlı şekilde ve büyük parçalar halinde yemek tüketmek beraberinde gaz sorununu da getirir. Hamile kadınların küçük porsiyonlar halinde ve yavaş ve sindirerek yemek yemeleri gerekmektedir. Küçük parçaların yenilip yutulması aynı zamanda sindirime de iyi geleceği için kabızlık tehlikesi de ortadan kalkar.

Gün içerisinde bol bol sıvı tüketin. Yeterli derecede sıvı tüketimi kabızlık problemi yaşamanızı da engelleyecektir.

Yemeklerden sonra yürüyüş çok önemlidir. Sindirim sistemini harekete geçirecek egzersiz ya da yürüyüşler gaz probleminden kurtulmanız için size yardımcı olacaktır. Sürekli oturmak ya da yatmak gazın bağırsaklarda kalmasına, dolayısıyla şişkinliğe ve gaz sancısına yol açar.

Sizi sıkan giyecekler karnınıza baskı yaparak sindirim sisteminizi olumsuz etkiler ve hamilelikte gaz problemi yaşamanıza neden olur. Bu yüzden karnınızı sıkacak dar pantolonlar giymek yerine rahat giysiler tercih edin.

Mide ve bağırsakların rahatlatılması için papatya çayı içilmesi de önerilir. Eğer hamile kadının papatyaya karşı bir alerjisi yoksa, papatya çayı içilerek gaz sancılarından kurtulmak mümkün olacaktır.

Gaz sancısı yaşadığınız anda ayaklarınızı havaya kaldırarak uzanın ve bebeğin karnınıza yaptığı baskıyı dağıtın. Böylece vücudunuzun daha rahat sindirim yapmasına yardımcı olursunuz.

Yemek yerken, öncesinde ve sonrasında sıvı tüketmemek de gaz sancısının oluşmasını azaltır.

anneEgzersizhamilehamilelikkabızlıkKadınsüt