Ayak burkulmas yaadnz ve ilk yardm nasl yaplmal diye aratryorsunuz. Ayak burkulmas sonras ilik oldu mu, morarma var m diye kontrol ediyorsunuz ama ayak bilei burkulmas sandnz aslnda ayak bilei krlmas ise? Ayak bilei burkulmalar sürekli tekrarlar m, ayak burkulmas sonras ilie ne iyi gelir gibi en merak edilen sorularn cevabn Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman Prof. Dr. Turgut Göksoy yantlad.
Ayak ve ayak bilei burkulmas en sk görülen ayak sorunu olarak karmza çkar. En önemli özellii sk sk tekrarlamasdr. Eklem bölgesinde yer alan elastik yapdaki lifler, burkulma srasnda olmas gerekenden daha fazla bir esneme hareketine maruz kalr. Dolaysyla ayakta aniden gerilen lifler ayak sal açsndan önemli bir risk oluturur. Bazen kolayca atlatlan bazen de haftalarca süren ar ve basma problemleriyle kiinin yaam kalitesini ileri derecede bozan bir ba dokusu travmasdr.
Ayak bilei burkulmasnn en sk nedeni ayak bileinin ar bir ekilde da bükülmesidir. Bu durum sklkla ani bir dönü veya zplama yapldktan sonra ayak doru olmayan pozisyonda yere indii anda oluur. Ayrca bir ekilde ayak bileinin herhangi bir sert zemine çarpmas ya da düzgün olmayan bir zeminde atlan yanl adm da burkulma nedeni olabilir. Belirtilen hangi neden olursa olsun ayak bileinin d yan balarnda aniden travmatik bir gerginlik ortaya çkar. Nadir de olsa bada kopmaya kadar varan iddetli reaksiyonlar görülebilir. Çok zaman sadece ani gerginlik ve onu takiben olumsuz bir esneme ve buna bal hafif belirtilerle olay atlatlr.
Ayak bileinin içe doru burkulmas, da burkulmaya oranla daha nadirdir. Ayan aa doru bükülme (Plantar Fleksiyon) açs ne kadar yüksekse ayak burkulma olasl o denli fazla olur.
Travmann iddetine bal ayak ve ayak bileinde çeitli sorunlar olur. Bu yüzden ayak bilei yaralanmalarn 3 evrede snrlandrmak gerekir.
Ayak bileinizi burktuktan sonra baz sonuçlarla karlarsnz. Burkma sonras ayak bileinde ar, ayakta ime, ayak bileinde morarma bunlardan bazlardr ve her biri ayr bir durumu iaret eder.
Ayak bileinde yaanan burkulmann ne kadar ciddi olduu ve derecesi, dardan bakldnda ilik ve morarma miktarna göre ya da elle bastrldnda artan ar ve dokunun scaklyla kolayca anlalr. Öte yandan burkulma esnasnda ayak bileinde duyulan esneme sesi çok tipiktir. Kald ki üstüne basamayacak kadar ac hissedilir. Buz tedavisinden sonra bölgesel olarak ilik ve morarma da kolay kolay geçmez. Burkulma derecesini anlamak için Uluslararas kabul görmü bir kurala bavurulur.
Ayak bileini etkileyen dier travmalar da tpk burkulma gibi ayak bileinde sorunlara yol açabilir. Aada sralanm bu hastalklar çok kez ayak bilei burkulmasyla kart için olayn ayrc tansnda mutlaka göz önünde tutulmas gereken hastalklardr.
Krklarda; Ayakta krlan kemikte veya komu kemiklerde belirgin duyarllk, duruu etkileyecek ekil bozukluu olabilir. Basit bir belirti ile krk kolayca anlalabilir. En fazla arnn olduu kemie basp ksmen hareket ettirmek istenirse bir çtrdama (krepitasyon ) sesi duyulur. Bunlar burkulmada söz konusu deildir. Ama elbette krn kesin tans röntgen grafileriyle konulur.
Tedavi yaralanmadan hemen sonra balar. Darda ya da evde travma nerede meydana geldiyse hemen buz uygulamas ve çapraz bandaja alnmas gerekir. Daha sonra mutlaka ayak bilei en az bir yastk kadar yüksek konumda tutulmas gerekir. Öte yandan ayan üzerine baslmamas da balca akut tedavi kurallar içinde mutlaka yer alr. Bütün bunlar ngilizce kelimelerden özetlenen RICE PRENSPLER olarak bilinir. Ayak bilei burkulmasnda RICE kelimesindeki her harfin temsil ettii uygulama gerçekletirilir. te ayak ve ayak bilei burkulmasnda ilk yardm olarak yaplacak uygulamalar:
Gerek hasarn derecesini anlamak gerekse doku iyilemesini balatmak için ilk anda hareket kapasitesi kontrol edilir. Parmaklar kendine çekme çabas ve yere basma denemesi yaralanm dokulardaki mevcut hücrelerin artmasn salar ve eklem hareketlerinin kstlanmasna yol açan fibroz doku olumasn bir ölçüde engeller. Kukusuz bu 1 ve 2. evre burkulmalar için geçerlidir.
Ayak burkulmasnda ilk yardm olan RICE prensipleri balar ve dokuda oluan ödemin azalmasnda balca tedavi seçeneidir. Belirtiler azalana kadar her seferinde 20 dk olmak üzere aralklarla buz uygulanmaldr. Ancak buzun bir poet ya da havluya sarl olmas, direkt deriye temas etmemesi gerekir. Evre 2 ve Evre 3 burkulmalarda yaralanm balar korumak ve devaml bir bask oluturmak için ayak bilei atelleri oldukça yararldr. Bu ateller yürümeye niyetlenenlere büyük ölçüde yardmc olacaktr. Öte yandan ayak bilei burkulmalarnda hastann ayana masaj yaplmamal, hasarl ayak bilei scak su ile temas etmemelidir.
Ayak burkulmas; balarda kopma gibi ciddi bir nedene balysa hastaya diz alt alç ya da sabitleyici kullanlabilir. Öte yandan iyilemenin hzlandrlmas amacyla ilk haftadan sonra fizik tedavi seanslarna balanabilir. Burada elektroterapi, kriyoterapi gibi derin souk uygulamalar ve egzersiz uygulamalar yaplr. Çok daha ileri ve özellikle elit sporcularda kopan balarn tamiri amacyla ortopedik cerrahi giriimler gündeme gelir.
Ar ilik fazlaysa ar kesici ya da ödem giderici (antiinflamatuar) ilaçlar tablet ya da merhemlerin kullanlmas gerekir. Daha sonra uygun vakalarda iyilemenin hzlandrlmas için Hyaluronik asit, PRP ve kök hücre gibi enjeksiyon yöntemleri ve kolajen verilmesi söz konusudur.
LGNZ ÇEKEBLR: NASIR NEDEN OLUR VE NASIL GEÇER?
Burkulma sonrasnda yeni tekrarlarn önüne geçilmesi için egzersiz yaplmas önerilir. Egzersizin türü ve skl; kaslarn durumu ve kiinin aktivite düzeni dikkate alnarak belirlenmelidir. Dengeyi arttracak çömelme, tek ayaküstünde durma, step tahtas üzerinde basit egzersizler günlük hayata dönüü kolaylatrr. Öte yandan görsel ve derin denge reflekslere yönelik “Propriyosepsiyon Egzersizlerine” balanmas gerekir.
Ayak bilei burkulmalarnda; Fizik tedavi ya da ortopedi bran çözüm getirebilir. Doktor tehis koyabilmek için muayenenin yan sra, hastadan olay annn nasl olduunu ayrntlaryla bilmek ister. Hastann ayann üzerine rahat basamamas veya doktorun ayakta krk olduunu düünmesi ile burkulmann ciddi olduunu düünmesi halinde röntgen filmine gerek duyabilmektedir.
Ayak bilei burkulmas, pek çok durumda müdahaleye gerek kalmakszn iyileir. Ancak ary gidermek için basit uygulamalar yapldnda iyileme hzlanr. Ar geçene kadar buz tedavisi ve ciddi bir istirahat ile birkaç gün içerisinde iyileme meydana gelir. Ayak bilei balarnda kopmalar oluurken küçük klcal damarlarda da kanamalar meydana gelir. Bu durumun varl bilekte morarma ve ilikler olarak kendini gösterir. Bu durumda iyileme uzar.
LGNZ ÇEKEBLR:
Morluk, genellikle bir yere çarpma ya da vücuda alnan herhangi bir darbe sebebiyle oluabiliyor. Çounlukla herhangi bir tedavi gerektirmeyen morluklar kendi kendine bir süre sonra geçiyor. Eer bir yere çarpmadnzdan eminseniz, vücudunuzda sk sk ve sebepsiz bir ekilde morluk oluuyorsa mutlaka bir doktora gitmelisiniz. Çünkü çok nadir de olsa morluk ciddi hastalklarn belirtisi olarak ortaya çkabiliyor.
Çarpma, düme veya darbe sonucunda derinin altndaki ufak kan damarlarnn hasar görmesi veya yrtlmasyla morluk oluur. Derimizde gördüümüz ve morluk olarak adlandrdmz siyah ve mavi renk, kann derinin altndaki dokulara szmasyla meydana gelir.
Bu görüntü darbenin alnd ilk andan tamamen iyileene kadar geçen süre içerisinde farkl renk tonlarnda görünür. Morluk herhangi bir tedavi uygulanmasa bile, genellikle bir hafta içerisinde kendiliinden geçer. Zaman zaman bu süre iki haftaya kadar uzayabilir.
Özellikle yüz bölgesinde ya da cildin daha görünür noktalarndaki morluk kiiyi rahatsz edebilir. Böyle durumlarda evde uygulayabileceiniz basit ve doal çözümler ile morluun daha ksa sürede iyilemesini salayabilirsiniz.
Bu yazmzda sizler için ciltteki morlua ne iyi gelir sorusuna cevap aradk. te evde uygulayabileceiniz, morluun hzla iyilemesine yardmc olacak doal yöntemler…
brahim Saraçolu Soan Kürü Tarifi, Ne Zaman Balanmal?
Sarmsan Faydalar Nelerdir? Sarmsak Yutmann Faydalar
Elma Sirkesi Nasl Yaplr? Faydalar Nelerdir? Nasl Kullanlr?
Zencefil Faydalar, Çayndan Macununa Mucize Etkileri
Maydanozun Faydalar – Hiç Duymadnz Her Derde Deva 13 Özellii
Yaban Mersini Faydalar Nelerdir? Vitamin ve Lif Kayna Mini Meyve
C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydalar Nelerdir?
Macadamia Yann 10 Mucizevi Faydas
Muz Kabuu Faydalar ve Kullanm – ok Etkisi Yaratan 7 Özellii
7 Farkl htiyacnza Özel En yi Aloe Vera Maskesi Tarifleri
Patates Maskesi Nasl Yaplr? Cildinize Çok yi Gelecek 6 Farkl Tarif
Yal Ciltler çin Evde En yi 7 Doal Maske Yapm
Cilt Lekelerine Çözüm – 6 Doal Yöntemle Pürüzsüz Ciltler!
Göz Alt Morluklarna Ne yi Gelir? Nasl Geçer? Neden Olur?
Cilt Kuruluuna Ne yi Gelir? Doal Nem Kayna 5 Harika Maske
Gözenek Sklatrc En Etkili 9 Doal Maske ile Pürüzsüz Görünüm
funduszeue.info
Yayınlanma: - 09 Ağustos Güncellenme:
Genellikle basit yüzeysel hasarlar olan ve herhangi bir tedavi uygulanmaya gerek olmadan, kendiliğinden geçen morluklar, nadiren ciddi hastalıkların da belirtisi olabilir. Peki, Morluk nasıl geçer? Vücutta morluk tedavisi ile ilgili bilinmesi gerekenler haberimizde…
MORLUK (ÇÜRÜK) NASIL OLUŞUR?
Çoğunlukla bir çarpma veya düşmeden kaynaklanan morluklar, derinin altındaki küçük kan damarları yırtıldığında veya hasar gördüğünde oluşur. Kan derinin altındaki dokulara sızar ve siyah ve mavi rengin ortaya çıkmasına neden olur.
MORLUKLAR NASIL DEĞİŞİR?
Derinin altında toplanan kan, zaman geçtikçe, darbe aldığın andan tamamen iyileşene kadar farklı görünür.
İlk başta, derinin altındaki kan gibi kırmızımsı bir renktir.
Bir veya iki gün sonra, kan hücrelerinden gelen oksijen emilir ve morluk, mavi veya siyah renge döner. Ağrılı nokta bu gölgede bir hafta kadar kalabilir.
Siyah-mavi fazdan sonra, morluk solmaya başlar. Kırmızı kan hücreleriniz oksijen taşıyan hemoglobinin parçalanmasından dolayı yeşile veya sarıya döner. Birkaç gün sonra kahverengimsi sarıya veya açık kahverengiye döner.
Yaklaşık 2 hafta içinde morluk tamamen iyileşir ve cilt tekrar normal görünür.
MORLUK NASIL GEÇER?
Morluğun üzerine, birkaç gün boyunca her birkaç saatte bir 15 dakika boyunca buz koymak; iltihaplanmayı ve şişmeyi önleyerek morluğun daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur.
İltihaplanmayı buzla azalttıktan sonra ılık kompres uygulanabilir. Bu, dokuların kan dolaşımını artırır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
Morluk, kaldırabileceğin bir uzvunda ise morluğun olduğu yere giden kan dolaşımı azaltmak için morluğu kalp hizasından yukarı kaldır. Bu şişmeyi azaltır ve renk bozukluğunun artması engellenir.
Morluk oluştuktan sonraki bir-iki gün boyunca ağır egzersizlerden kaçınmak önemlidir. Egzersiz sırasında morluk olan bölgeye daha çok kan akışı olacağından; morluğa ne kadar çok kan giderse morluk o kadar kötüleşir.
Morluğun dış kısmının etrafına masaj yapılabilir. Bunun için baş parmağını kullanabilisin. Ancak masal yaparken fazla bastırmamaya ve morluğun ortasına masaj yapmaya çalışmayın. Küçük, dairesel hareketlerle masaj yapmak lenfatik süreci etkinleştirir ve vücudun morluktan kendi kendine kurtulmasını sağlar.
Morluğun olduğu yer günde 10 ila 15 dakika doğrudan güneş ışığı alırsa; mor ötesi radyasyon, morluğun sarıya dönmesine neden olan bilirubin'i yıkmaya başlar. Güneş ışığı bu işlemi hızlandırır ve morluğun daha çabuk yok olmasını sağlar.
VÜCUTTA MORLUK TEDAVİSİ
Çoğu morluk endişe nedeni değildir ve kendi başlarına giderler. Evde tedavi iyileşmeyi hızlandırabilir ve sıklıkla yaralanma sonucu oluşan morluklara eşlik eden şişlik ve ağrıları giderir. Ancak bir yaralanmanın 30 dakika içinde başlayan şiddetli morarma, şişme ve ağrı, şiddetli burkulma veya kırılma gibi daha ciddi bir sorun anlamına gelebilir .
Vücudunuzda oluşan morlukları iyileştirmek için evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler mevcuttur. Bunlar
Sirke
Sirkeyi ılık suyla karıştır ve karışımı yaralanan bölgeye sür. Sirke, cilt yüzeyinin kan akışını artırır ve moraran bölgenin daha çabuk iyileşmesini destekler.
Maydanoz
Taze maydanozu ezerek macun haline getirin ve 5 dakika kadar mor bölgede bekletin. Böylelikle morlukların iyileştirme sürecini hızlandırarak ağrıların azalmasına yardımcı olur.
Soğan
Yeni kesmiş olduğunuz soğanın bir dilimini mor bölgeye uygulayın. Morluğun kısa süre içinde ortadan kaybolduğunu görceksiniz.
Tuz
Morluk oluşmuş olan bölgeye ince bir tabaka tuz koyarsanız, ağrılarınız hafifler ve morluklarınız gider.
Zencefil
Zencefil iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini destekler. Zencefili bir bardak sua doğrayıp birkaç dakika sıcak suda bekletmek morluğu giderir. Ayrıca zencefili ezip doğrudan morluk oluşan bölgeye sürebilirsin.
İlginizi ÇekebilirCiltteki ben sayısına dikkat edin!AğrıdarbeEgzersizGüneş
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası