Kas Romatizmasına Iyi Gelen Şifalı Bitkiler

Beslenme alışkanlıklarımız yalnızca kilomuzu değil eklem ağrıları dahil sağlığımızla ilgili birçok durumu da etkileyebilir. Yapılan araştırmalar, bazı gıdaların eklem ağrısını hafifletmede faydalı olabileceğini ve artritin (eklem iltihabı) ilerlemesini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Beslenmenize doğru gıdaları ekleyerek hem kilonuzu hem de eklem sağlığınızı koruyabilirsiniz.

İçindekiler:

Eklem Sağlığı İçin Beslenmenin Önemi

Farkında olmasak da beslenme alışkanlıklarımız ve tükettiğimiz gıdalar kemik, kas ve eklem sağlığımız için önemli rol oynar. Yapılan araştırmalar, romatoid artritli hastaların yaklaşık dörtte birinde beslenme şeklinin artrit belirtileri üzerinde etkili olduğunu göstermiştir.

Eklem iltihabı olarak bilinen artrit en sık görülen eklem sorunlarından biridir. Artritin birçok türü bulunmakla birlikte osteoartrit (kireçlenme) ve romatoid artrit en yaygın türleridir. Eklem kireçlenmesi olarak bildiğimiz osteoartrit; eklemde koruyucu görev yapan kıkırdağın aşınma ve yıpranması sonucu oluşur. Romatoid artrit ise vücudun bağışıklık sisteminin kendi dokularını yabancı sanarak saldırması sonucu meydana gelen otoimmün bir hastalıktır. Eklemlerde ağrı, şişlik ve sertlik, zamanla hareketlerde zorlanma gibi yakınmalar artrit belirtileri arasındadır.

Eklem iltihabının neden olduğu ağrılarda ilaç kullanımı, egzersiz ve fizik tedavi gibi yöntemlerin yanı sıra doğru beslenmek vücutta ağrıya neden olan inflamatuar yanıtı azaltabilir. Ayrıca, doğru beslenme sağlıklı kiloyu korumanıza da yardımcı olur. Vücut ağırlığı arttıkça diz ve kalça eklemleri üzerine binen yük de artmaktadır. Fazladan her 1 kilo diz ekleminize 4 kilo olarak yansır. Bu nedenle, eklem sağlığını korumak için ideal kiloyu korumak da önemlidir.

Doğru beslenme ile hem kilonuzu hem eklem sağlığınızı koruyabilir, artrit ağrılarının hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz. Çalışmalar, diyetinizde yaptığınız değişikliklerin eklem sağlığınızı korumaya ve artrit (eklem iltihabı) belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. 

İşte, beslenme alışkanlığınıza ekleyebileceğiniz artrite iyi gelen 5 gıda:

Yağlı Balıklar

Yağlı balıkların omega-3 yağ asidi bakımından zengin olduğu bilinmektedir. Omega-3 yağ asidi anti-inflamatuar (iltihabı önleyici) etkiye sahiptir. Böylece, eklem kireçlenmesi (osteoartrit) belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülür. Ayrıca, yağlı balık tüketmek romatoid artrit dahil olmak üzere otoimmün artrit hastalığı bulunanların ağrıyı daha iyi yönetmelerini sağlayabilir (Resim 1).

Bir araştırmada, romatoid artritli hastalarda omega-3 yağ asidi takviyesi almanın eklem ağrısını, sabah tutukluğunu ve ağrı kesici kullanımını azalttığı gösterilmiştir (2). 

Yağlı balıklar aynı zamanda iyi bir D vitamini kaynağıdır. Omega-3 gibi D vitamini de iltihabı ve artrit belirtilerinin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar özelliklerinden yararlanmak için diyetinize haftada en az iki porsiyon yağlı balık eklenmesi önerilmektedir.

Yağlı balıklardan bazıları şunlardır;

• Somon
• Uskumru
• Sardalya
• Hamsi

Sarımsak ve Soğan

Aynı bitki ailesinden olan sarımsak ve soğanın bağışıklık sistemini güçlendirdiği, kalp hastalıkları, soğuk algınlığı, hatta kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu özellik gösterebildiği bilinir. Sarımsak ve soğanın faydalarından biri de eklem sağlığı üzerinedir. Araştırmalar, sarımsak ve soğan gibi allium ailesinden yiyecekleri tüketenlerin kireçlenme ve eklem ağrısı gibi durumları daha az yaşadığını işaret etmektedir (Resim 2). Bir araştırmada, daha fazla sarımsak, pırasa ve soğan tüketenlerin kalça kireçlenmesi geliştirme olasılığının daha düşük olduğu belirlenmiştir (3).

Sarımsağın koruyucu etkisinin, içerdiği dialil disülfid denilen ve iltihabı önlemeye yardımcı olan bileşik sayesinde olduğu düşünülmektedir. Soğan ve sarımsağı diyetinize eklemek için sos olarak kullanabilir veya çiğ olarak tüketilebilirsiniz.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, lahana, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler sağlığa yararlı birçok besin öğesi içerir. Bu sebzelerde bulunan bazı doğal bileşenler artritin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Yeşil yapraklı sebzeler, kıkırdak sağlığı için yararlı olduğu düşünülen K vitamini açısından zengindir. Yeterli miktarda K vitamini almayan yetişkinlerin eklem kireçlenmesine daha yatkın olduğu bilinmektedir.

Yapılan bir araştırmada, ıspanakta bulunan kaempferol bileşeninin romatoid artrit ile ilişkili inflamatuar (iltihaba neden olan) etkiyi azaltabileceği gösterilmiştir (4). Benzer şekilde brokoli de inflamasyonun azalmasına ve eklem iltihabının neden olduğu ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ispanak, lahana, brokoli gibi sebzeler E ve C vitamini ve folat içeriği yüksek gıdalardır. E vitamini, vücudu iltihaba neden olan moleküllere karşı korumaya yardımcı olur. C vitamini ise eklem esnekliğini sağlayan ve kıkırdağın önemli bir bileşeni olan kolajen yapımına katkı sağlar (Resim 3).

Eklem sağlığınızı korumak ve artrit belirtilerinin azalmasına yardımcı olmak için bu sebzeleri diyetinize eklemeniz önemlidir. Ancak, bu yeşillikler içindeki K vitamini, kan sulandırıcı ilaçların etkisini azaltabilir. Bu nedenle, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız beslenmenizde dikkat etmeniz gereken konular için doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

Zeytinyağı

Eklem iltihabına iyi geldiği düşünülen bir diğer gıda zeytinyağıdır. Sızma zeytinyağı, oleocanthal denilen doğal bir bileşik içerir. Bu doğal bileşiğin ağrı kesici ilaçların etki mekanizmasına benzer şekilde çalışarak ağrıyı hafifletebileceği gösterilmiştir (Resim 4).

Altı hafta boyunca farelere sızma zeytinyağı verilen bir araştırmada, zeytinyağının artrit gelişimini durdurmaya, eklemde iltihabı ve şişliği azaltmaya ve kıkırdak kaybını yavaşlatmaya yardımcı olduğu bulunmuştur (5). Benzer şekilde, romatoid artriti olan hastanın ve romatoid artrit olmayan hastanın katıldığı araştırmada beslenme şekilleri değerlendirilmiştir. Sonuçta, zeytinyağı tüketiminin romatoid artrit riskini azaltabileceği görülmüştür (6).

Bu sonuçlar, romatoid artriti önlemek ve eklem sağlığını korumak için sızma zeytinyağının faydalı bir gıda olabileceğini işaret etmektedir.

Kırmızı Meyveler

Çilek, kiraz, ahududu, yaban mersini ve böğürtlen gibi kırmızı-mor renkli meyveler antioksidan ve C vitamini bakımından zengindir. Bu özellikleri sayesinde vücudu hastalıklara karşı koruma görevi yaparlar (Resim 5).

Herkesin evinde mutlaka çeşit çeşit ağrı kesici bulunur. Özellikle baş ağrısı gibi günlük yaşamı etkileyecek ağrılara katlanmamak adına kullanılan ağrı kesicilerin az da olsa mutlaka yan etkileri vardır. Aşırı tüketildiklerinde böbrekleri yorarlar. Ağrıları geçirmenin tek yolu ağrı kesici ilaçlar içmek değildir. Doğal yollarla da ağrıların önüne geçmek mümkündür. Baş, mide ve eklem ağrıları gibi çeşitli ağrılara iyi gelecek birçok doğal yöntem vardır. İşte ağrı kesici özelliğiyle bilinen doğal ürünler;

Kırmızı Acı Biber: Muhteşem bir besin kaynağı olan acı biberin içerisinde birçok vitamin bulunur. Özellikle C Vitamini bakımından çok zengin olan biberin birçok rahatsızlığa faydası vardır. Sindirim sistemini rahatlatan, enerji veren ve metabolizmayı uyararak yağ yakımı hızlandıran kırmızı acı biberin içerisinde kapsaisin maddesi bulunur. Kapsaisin maddesi güçlü bir ağrı kesici olduğu için ağrınız olduğunda bir ya da iki adet acı biber tüketmelisiniz.

Anason: Yorgunluk ve stresi azaltmasıyla bilinen anasonun aynı zamanda ağrıları dindiren özelliği de vardır. Özellikle baş ve diş ağrısına çok iyi gelen anasonu ağrınız olduğunda 2 bardak tüketmeniz çok faydalı olacaktır.

Badem İçi: İdrar yolları iltihabına, böbrek rahatsızlıklarına, baş ağrılarına ve diğer tüm ağrılara çok iyi gelen badem muhteşem bir doğal kaynaktır. Diyet listelerinde de sık sık önerilen bademi gün içerisinde bir ya da iki avuç olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ağrı kesici özelliği yüksek olan badem az düşük kalorili ve besleyici bir besin olduğu için kilo aldırmaz. İçeresinde çok faydalı yağlar barındıran bademi en az haftada 3 gün tüketerek birçok rahatsızlığın önüne geçebilirsiniz. Badem aynı zamanda fosfor içerir ve diş sağlığı için çok önemlidir. Beden ve zihni de rahatlatan bademi salata ve yemeklerinize katarak da tüketebilirsiniz.

Bakla: Böbrek sağlığı içi çok önemli bir besin olan baklayı mevsiminde taze olarak tükettiğinizde böbrek ağrılarınızın azaldığını fark edeceksiniz. Bakla aynı zamanda romatizma gibi ciddi ağrılara da iyi gelir.

Biberiye Çayı veya Yağı: Migren tedavisinde sıklıkla kullanılan biberiyenin tüm ağrılara iyi geldiği bilinmektedir. Özellikle baş, kas ve eklem ağrılarını azaltan ve gideren biberiye aynı zamanda sinüzit düşmanıdır. Çay olarak veya yağını kullanabileceğiniz biberiyeyi aktarlardan temin edebilirsiniz. Çay olarak tükettiğinizde boğaz ağrınıza iyi gelecektir. Yağ halini ağrı olan bölgeye masaj yaparak sürdüğünüzde ağrınız azalacak veya kaybolacaktır.

Defne Yaprağı: İdrar söktürücü ve ödem atıcı özelliği yüksektir. Aynı zamanda regl döneminde kanamayı düzenler ve vücudu rahatlatır. Romatizma, baş ağrısı ve kulak ağrısı gibi rahatsızlıklara da iyi gelir. Aynı zamanda kaynatılan suyu vücudunun ağrıyan bölgelerine sürülebilir.

Elma: Elma meyvesi muhteşem bir antioksidandır. Kanınızı ve böbreklerinizi temizlerken, sindirim sisteminizi rahatlatır. Cildi güzelleştiren elma aynı zamanda baş ağrılarına da iyi gelir.

Güzelavrat Otu: Zehirli bir ottur ve işlemlerden geçmeden tüketilmesi tehlikelidir. Birçok ağrı kesicinin içerisinde güzelavrat otu bulunmaktadır.

Haşhaş: Haşhaş hemen hemen herkesin mutfağında bulunan önemli bir besindir. Sindirim sitemini düzenler ve destekler. Bağırsak iltihaplanmalarına, baş ve mide ağrılarına iyi gelir. Lokal krem şeklinde kullanıldığında eklem ağrılarını geçirir, ödemli bölgelerin şişliğini azaltır. İçerisinde fosfor ve kalsiyum bulunur.

Hayıt Otu: Göğüs ve regl ağrılarına iyi gelir.

Hindistan Cevizi ve Yağı: Böbrek ağrılarına iyi gelen ve böbrek taşlarının düşürülmesini sağlayan Hindistan Cevizini büyük marketlerde bulabilirsiniz. Hindistan cevizi yağını eklemlere sürdüğünüzde ağrılarınızı azaltır. Şakaklara masaj halinde sürdüğünüzde ise migren ağrınıza iyi gelir.

Hodan Otu: Güçlü bir ağrı kesici özelliği bulunan Hodan Otu aynı zamanda balgam söktürücü ve öksürük gidericidir.

Kantaron Yağı: Kantaron yağı tam bir cilt dostudur. Cildi yeniler, parlatır ve gerginleştirir. Doğal bir güneş koruyucudur ve güneş yanıklarına iyi gelir. Eklem ağrılarını yatıştırır ve vücudunu dinlendirir. Günde bir tatlı kaşığı tüketildiğinde mide ağrılarına iyi gelir.

Karabaş Otu: Karabaş otu, ağrı kesici ve mikrop yok edicidir. Mide spazmına çok iyi gelen karabaş otunu kaynatarak tüketmelisiniz.

Karabiber: Mide sorunlarına ve boğaz ağrılarına iyi gelir.

Karanfil: Diş ağrılarına iyi gelir.

Kiraz: İçerisinde antosiyanin bulunur ve bu özelliği kimyasal ağrı kesicilerden kat kat daha güçlü olmasını sağlar.

Kuşburnu: Romatizma ve eklem ağrılarına iyi gelir.

Muz: İshal ve birçok mide problemine de iyi gelen muz aynı zamanda migren ağrılarını da hafifletir.

Nane: Kaynatıp suyunu tüketebileceğiniz nane, baş ağrısı, mide ağrısı ve eklem ağrısı gibi birçok rahatsızlığa iyi gelir.

Nane Yağı: Sürüldüğü bölgedeki ağrıları dindirir ve rahatlatır.

Papatya: Baş ağrılarına iyi gelir. Kaynatılan suyu zeytinyağı ile karıştırılıp sürüldüğünde bel ve sırt ağrılarını geçirir.

Zencefil: Neredeyse aspirin kadar güçlü bir doğal ağrı kesicidir. Kış aylarında grip ve soğuk algınlığından korunmak için tüketilmelidir.

Zerdeçal: Bağışıklığı güçlendirir ve anti-kanser özelliği mevcuttur. Grip, nezle gibi rahatsızlıklara da iyi gelir.

Zeytin: Karaciğer dostudur ve safrayı arttırır. Aynı zamanda karaciğer ağrılarını dindirir.

Bu G&#;dalar Romatizma A&#;r&#;lar&#;n&#; Azalt&#;yor!

Genç, ya&#;l&#; hatta çocuklarda bile görülebilen romatizma dünya genelinde birçok insan&#; etkiliyor. Kronik bir rahats&#;zl&#;k olan romatizman&#;n onlarca çe&#;idi mevcut. Romatizma ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin dengesiz çal&#;&#;mas&#; sonucunda kendi hücrelerine sald&#;rmas&#; ile olu&#;ur. Eklemlerin iç yüzeyinde kronik iltihaplanma meydana gelir.

Romatizma nas&#;l geçer diye soranlar için hemen aç&#;klayal&#;m. Kronik bir rahats&#;zl&#;k oldu&#;undan ömür boyunca takip ve tedavi gerektirir. Romatizma eklem a&#;r&#;lar&#; ve tutukluk ile kendini gösterir. Zamanla eklemlerde kayna&#;ma ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#; olu&#;ur. Türüne göre de&#;i&#;mekle birlikte romatizma hastalar&#; için düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.

Doktorun önerdi&#;i ilaçlar&#;n aksat&#;lmadan, düzenli olarak kullan&#;lmas&#;na özen gösterilmelidir.

Bir söz vard&#;r: “Ne yersek oyuz” Son dönemde ba&#;ta fitoterapi ve bütüncül t&#;p uzmanlar&#; olmak üzere birçok doktor romatizma hastalar&#;nda sa&#;l&#;kl&#; beslenmenin önemine vurgu yap&#;yor. Bunun sebebi özellikle baz&#; besinlerin romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#; artt&#;r&#;rken baz&#; besinlerin ise hafifletmesi.

Peki hangi besinler romatizma hastalar&#;n&#;n ya&#;am kalitesini artt&#;r&#;r, romatizma a&#;r&#;lar&#;na ne iyi gelir? Gelin, sizi fazla bekletmeden bu sorular&#;n yan&#;tlar&#;na bakal&#;m!

Romatizmaya Ne &#;yi Gelir? En Etkili 13 Besin

1) Bal&#;k

• Romatizmaya ne iyi gelir sorusuna verilebilecek ilk cevap bal&#;kt&#;r.
• Yenilebilen bal&#;k türleri insan sa&#;l&#;&#;&#; üzerinde mucizevi birçok etkisi bulunan vitamin, mineral ve bile&#;enler içerirler.
• Omega 3 doymam&#;&#; ya&#; asitleri bak&#;m&#;ndan zengindirler. Omega 3 doymam&#;&#; ya&#; asitlerinin en önemli faydas&#; vücuttaki iltihap ile mücadele etmesidir.
• Özellikle ülkemizde bolca bulunan hamsi ile somon, ton bal&#;&#;&#;, sardalya ve uskumru romatizma hastalar&#;na en çok önerilen bal&#;k türleridir.
• Romatizma a&#;r&#;lar&#;ndan muzdaripseniz haftada 3 kez bal&#;k yemeyi ihmal etmeyin.
• Düzenli olarak bal&#;k tüketemiyorsan&#;z doktorunuza dan&#;&#;arak bal&#;k ya&#;&#; takviyesi alabilirsiniz.

Bal&#;k Mevsimi Listesi – Hangi Ayda Hangi Bal&#;k Yenir? 12 Ay 12 Tarif

2) Nar

• Nar ve nar özünün içinde bulunan flavonoid antosiyan bile&#;eni iltihap ile mücadelede oldukça etkilidir.
• Hayvanlar üzerinde yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda özellikle nar özünün kemiklerde meydana gelen iltihab&#; önledi&#;i ve azaltt&#;&#;&#; gözlenmi&#;tir.
• Düzenli olarak nar yiyerek ya da nar suyu içerek romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#;n &#;iddetini azaltabilirsiniz.

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

3) Yumurta

• Yumurta içerisindeki B vitamini ve sülfür sayesinde kas, eklem, k&#;k&#;rdak ve ba&#; dokular&#;n&#;n geli&#;mesini sa&#;lar.
• Kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur.
• Romatizma hastalar&#; düzenli olarak yumurta tükettikleri takdirde hem a&#;r&#;lar&#; azal&#;r hem de kemikleri güçlenir.
• Tabii ki organik, gezen tavuk yumurtas&#; tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Yumurtan&#;n Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

4) Keten Tohumu

• Keten tohumu yüksek oranda omega 3 – omega 6 ya&#; asitleri ve lignan ihtiva eder.
• Lignan, lif gibi sindirim dostu, yararl&#; bir maddedir.
• Keten tohumu benzersiz içeri&#;i sayesinde hem a&#;r&#;lar&#; hafifletir hem de eklemlerin sertle&#;mesini azalt&#;r.
• Düzenli olarak kulland&#;&#;&#;n&#;z ilaçlar varsa keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z&#; öneririz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

5) Zencefil

• Antienflamatuar bir baharat olan zencefil, iltihap ile mücadelede oldukça etkilidir.
• Zencefili çay olarak tüketebilir ya da yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
• Zencefil ayn&#; zamanda ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirir ve üst solunum yolu hastal&#;klar&#;na iyi gelir.

Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

6) Zerdeçal

• Zerdeçal da t&#;pk&#; zencefil gibi iltihap ile mücadelede çok etkilidir.
• Sadece romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#; hafifletmek ile kalmaz, kanserden diyabete kadar birçok sa&#;l&#;k sorununa iyi gelir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirir.
• Beslenme rutininize zerdeçal&#; dahil ederek romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#; büyük oranda hafifletebilirsiniz.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#;: Az Bilinen 11 Özelli&#;i

7) Çilek

• En lezzetli yaz meyvelerinden biri olan çilek, içeri&#;indeki salisilik asit sayesinde romatizma a&#;r&#;lar&#;na da iyi geliyor.
• Mevsim yaz ise doya doya, bol bol çilek tüketebilirsiniz.

Çilek Faydalar&#; – En Sevdi&#;iniz Meyve Olacak 10 Muhte&#;em Özelli&#;i

8) Kelle Paça Çorbas&#; ve Kemik Suyu

• Romatizma hastal&#;&#;&#;n&#;n en önemli sebeplerinden biri de vücuttaki kolajen üretiminin azalmas&#;d&#;r.
• Bol miktarda kolajen içeren kemik suyu ve kelle paça çorbas&#;n&#; hayat&#;n&#;za dahil ederek romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; hafifletebilirsiniz.
• Kemik suyunu haz&#;rlay&#;p buzlu&#;a atarsan&#;z diledi&#;iniz zaman yemeklerinize ilave edebilirsiniz.

Kelle Paça Çorbas&#; Tarifi (Videolu)

9) Probiyotik Besinler

• Ba&#;&#;rsak dostu probiyotik besinler vücuttaki iltihab&#; önleme ve azaltma konusunda oldukça etkilidir.
• Romatizma hastalar&#; sirke, tur&#;u, yo&#;urt, kefir, boza gibi probiyotik besinleri daha fazla tüketmeye özen göstermelidir.

Probiyotikler: Faydalar&#; Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

10) Maydanoz

• Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda flavonoid luteolin içeren maydanozun iltihab&#; önledi&#;i ortaya konmu&#;tur.
• Antienflamatuar bir besin olan maydanoz hem a&#;r&#;lar&#; hafifletir hem de eklem sertli&#;ini yok eder.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

11) Ye&#;il Çay

• Antioksidan içeri&#;i yüksek bir besin olan ye&#;il çay romatizma hastalar&#; için ideal bir içecektir.
• Günde bir bardak ye&#;il çay içmek eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; büyük oranda azalt&#;r.
• Romatizma hastas&#;ysan&#;z siyah çay ve kahveyi bir kenara b&#;rak&#;p ye&#;il çaya f&#;rsat tan&#;yabilirsiniz.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

12) Ananas

• Yüksek oranda C vitamini içeren ananas içeri&#;indeki bromelain enzimi sayesinde iltihab&#;, yang&#;y&#; ve eklem &#;i&#;li&#;ini azalt&#;r.
• Romatizman&#;n sebep oldu&#;u &#;ikayetleri minimize etmek için ananas tüketebilir veya suyunu içebilirsiniz.
• Düzenli olarak kulland&#;&#;&#;n&#;z herhangi bir ilaç varsa ananas tüketimi konusunu mutlaka doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z. Ananas ilaç ile etkile&#;ime girerek farkl&#; etkiler yaratabilir.

Vitamin Deposu Tropikal Ananas&#;n 10 Faydas&#;

13) Is&#;rgan Otu

• Romatizma iyi gelen bitkiler denildi&#;inde genellikle &#;s&#;rgan otu önerilir.
• Bunun sebebi &#;s&#;rgan otunun yang&#; giderici özelli&#;idir.
• Hastal&#;&#;&#;n&#;z&#;n aktif oldu&#;u dönemlerde &#;s&#;rgan otu çay&#; tüketerek yang&#; ve a&#;r&#;y&#; hafifletebilirsiniz.

Is&#;rgan Otu Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Eklem A&#;r&#;lar&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

Menisküse &#;yi Gelen 5 Bitkisel Tedavi Yöntemi

Boyun Kireçlenmesine &#;yi Gelen 9 Bitkisel Tedavi

Diz A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? A&#;r&#;lar&#;n&#;za Son Verecek 7 Bitkisel Çözüm