Uykuda Panik Atak Ekşi

uykuda panik atak ekşi

nokturnal panik

toplamda üç ya da dördüncü oldu bu geceyle beraber. kalp çarpıntısıyla uyanıp mide bulantısı, nefes alamama, baş dönmesi, uyuşma yaşıyorum. on dakika kadar falan iflahımı kesti. kendimce metodlarla olabildiğince kısa sürede ve çabuk atlatmaya çabalıyorum ancak sanırım bu pandemi dönemiyle beraber hortladı ya da etkisi güçlendi çünkü ataklar sıklaşmaya başladı. uykudayken olanlar normal uyanıkken günlük hayatta yaşadıklarımdan fazla şu an. allah&#x;ım sen yardım et.

senesinde babamın geçirdiği kalp krizi sonrası bende başlayan panik atağın evrildiğini düşündüğüm hadise. o sene 21 yaşındaydım bu illetle tanıştığımda. o seneden beridir ara ilk zamanları daha seyrek olmakla beraber klasik panik atak nöbetleri geçirirdim. senesinde evlendikten sonra ise yani son 6 senedir sıklıkları daha da fazlalaşan ve yaşam kalitesini çok fazla düşüren bir hal almaya başladı. yine son 2 senedir gece uykusundan uyandırıp bir de uyku sersemliğinin verdiği ekstra kaotik düşünceyle birleşen panik atağın daha da sersemlettiği bu halini yaşamaktayım. 14 senedir bu zıkkımı yaşamama rağmen tedavi için bir uzmana gitmemiş olmam da tamamen benim şahsi hatamdır. hep kontrol edebileceğimi ve üstesinden gelebileceğim düşüncesi bundan çok fazla etken rol oynamakta. ama sanırım bu sorunla alakalı profesyonel yardım almanın zamanı geldi de geçiyor. ilaçsız olmayacak gibi gözüküyor. sırf gece uykudayken yaşadığım bu sıkıntıyı yaşamamak için sabahın körüne kadar oturup deli gibi uykumun gelmesini beklediğim çok olmuştur. bu şekilde çok derin uykudan dolayı genelde bu sıkıntıyı yaşamadan uyuyabildim. ama mesela sabah iş var ve benim uyumam lazım. bu nedenle saat 1 de girdiğim yataktan de bu lanet şey yüzünden uyandım ve bir daha uyuyup yarın işe gitmem gerekiyor. uykusuz yorgun ve moralsiz olarak işe gidip gelmeme neden olacak. ilk fırsatta uzmanına görünmem gereken illet. allah düşman başına vermesin panik atak ve türevlerini.

tam panik atağı yendim diye seviniyordum şimdi de bu başladı. tam uykuya dalacakken en ufak bir ses duyayım kalbim güm! uyan bişey oluyo! bok oluyo dışardan araba geçti ne oluyo lanet olsun böyle hastalığa

iç kulakta doğal kılcal tüylerin dökülmesi sonucu, onların yerine beyinde yapay ileti sinirleri oluşumu sonucu, tedavisi olmayan çınlama en zoru.

yaklaşık 2 ay önce uykumdan titreyerek uyandım. fiziki bir titreme değil de şekerin/ tansiyonun düşünce olan ya da ateşin çıktığında olan titreme gibi. komik ama sadece iç organlarım titriyor gibi. bir süre ağustos sıcağında kalın battaniyeyle yattım üşüttüm sanıp. sonra hastanede testler vs fiziksel birşey yok. tabii nörolojik bi derdim yoksa. sonra farkettim ki titremem üşümeden kaynaklı değil kalbim öyle bir atıyor ki ben zangır zangır titriyorum sanıp uyanıyorum. geceleri başlamıştı, gündüz kestirmelerine de sıçradı. uyanınca aç karnına taş taşımış gibi de kol kaslarım falan ağrıyor gibi. sanki kasılmışlar da serbest bırakınca rahatsızlık veriyorlar. şimdi ben bunu bu kadar detaylı olmasa da (sonradan farkettiğim ayrıntılar var) doktora anlatınca bana panik atağın var mı, ölüm korkusu yaşıyor musun dedi. hayır dedim ama kafamın bir köşesine yazmışım.

fiziki sorunum yok deyip hafiften rahatlayınca bir süre olmadı ama yine başladı. dedim ne oluyo amk ya ne oluyo. kendimi, zihnimi yoklayınca bizim bebe doğduktan sonra bir sürü fiziki rahatsızlık (en kötüsü de urtikerdi) geçirdiğimi farkettim. 4 aydır bana bi haller oluyo. neyse dedim ya kendimi yokladım gün içinde o kadar çok senaryo yazıp, onlara inanıp endişe ediyorum ki çocukla ilgili nasıl delirmedim bilmem. evladımızı kötülüklerden nasıl koruyacağız diye diye yedim kafayı. hanımla paylaşamıyorum, ona söylesem kafayı takmaktan kendini keser çünkü benden beterdir.

velhasıl biraz nette araştırınca uykuda panik atak geçirdiğime ihtimal verdim, bir çok insan benzer belirtilerden bahsetmiş. bunu farkedince o denli azaldı ki en azından kendim için çok endişelenmiyorum şimdilik.

neden bu kadar uzun yazdım; benzer şeyler yaşayanlar varsa ve burayı okursa yalnız değiller görsünler istedim. ınsanın yalnız olmadığını bilmeye, bedenin bazen saçma sapan davrandığı ve insanların bunu başkalarına açıklayamadığı halleri başkaları da yaşıyor bilsinler istedim. yalnız değilsiniz, değiliz.

sıkıntılı olay ya. yıllardır var bende bu panik atak belası ama uykudan uyanma şeklinde olmuyordu son senedir fakat dün gece oldu. baksan hayatımda her şey yolunda ama yine de oluyor ataklar. nabzımın 'ı gördüğünü bilirim atak sırasında. artık kalp krizi geçirmediğimin bunun bir panik atak krizi olduğunun bilincini kabullendim, atak sırasında telaş yapmıyorum fakat nabzın o kadar yükselmesi korkutuyor. zor hastalık cidden, yaşam kalitesini direkt etkiliyor.

tedavi eder mi bilmiyorum ama sanki bende işe yaradı. aç karna sabun koklayın.

mesela ben bir el sabunu koydum odama aç karnıma kokluyorum ve işe yarıyor gibi.

bu sabah askeri sınavım var ama ona rağmen
şu saatte beni ayakta tutan boktan şeydir.
t: uykuya dalış esnasında kalpte ani ritim artışı, nefes darlığı hissi.

arkadaşlar nokturnal panik atak hastasıyım çoook lanet birşeydir bu. olur olmadık zamanda oluştuysa bilinki bundan çok kısa süre önce birşeye aşırı stres yapıp kimyanızı bozdunuz.

ben rüyamda kalp krizi geçiriyorum ölüm psikolojisini yaşıyorum ve alıştım artık herkes kaldırabşlir mi bu mental acıyı bilmiyorum.

kalbimde rüyada başlayan düzensiz atımlar kalp krizi gibi kalbimde bir heyecan bir manyaklık.

taramalı gibi atmaya başlıyor kalbim.
sonra uyanıyorum rüyadan ama panik ataklı uyanmalarda uyku felci oluyorum ettafımdakilere yardım edin diye seslenmeye çalışıyorum kimse duymuyor. odanın rengi değişiyor o felç anında halisülasyonlar görüyorum. benim bu nokturnal ataklarım yıldır devam ediyor ama hep stresten.

sakın pes etmeyin aklınızı yitirmeyin

burada yazılanları okudum bende de benzer durumlar var uykuya geçerken ya da uyuduktan bir süre sonra, kalp çarpıntısı kalp ağrısı şeklinde uyanışlar, sonrasında geldiğim nokta sağıma veya soluma dönüp uyumaya çalışınca da aynı şekilde kalp atışlarımı çok fazla duymaya ve hızla çarparken beynimde yankılanmasıyla uyuyamama durumundayım, sırt üstü yatınca da nefes sorunu çekiyorum galiba ama daha iyi gibi. kardiyoloji gittim mr, efor testi, gece kalp ritmi ölçen holter takıldı ama bir atış düzensizliği tespit edilemedi, delireceğim artık teşhis koyamayınca çözüm de bulamıyorsun. uyku apnesi, horlama protezi vs gibi durumlara baktıracağım bu sefer. insanı delirten hastalık.

Panik atak nedir?

Panik atak, ataklarla gelen bir anksiyete (kaygı, endişe, sıkıntı, daralma) hissidir.

Atağın sayısı var mı, günde kaç kez atak yaşanabilir?

Atağın sayısı değişkenlik gösterebilir. Ancak ayda 3 den fazla atak yaşanıyorsa bu bir hastalık olduğu anlamına gelir.

Panik atağın türleri var mı?

Panik atağın türleri yok, ancak belirtileri farklı olabilir. Bayılacakmış, çıldıracakmış veya ölecekmiş hissi gözlenebilir. Ellerde soğuma, yanma, çarpıntı, terleme, titreme olabilir. Baş dönmesi, etraf yabancılaşıyor hissi görülebilir. Bunun dışında gözlenebilecek belirtiler var. Panik atak belirtisi çok olduğu için farklı türleri var gibi gözlenir.

Panik atak nasıl bir mekanizmada işliyor?

Aslında beynin yanlış sinyaller göndermesi olarak yorumlanabilir. Panik atak yaşayan kişi bunları hisseder ama aslında bu belirtiler yoktur ilk aşamada. Daha sonra bedende bu yanlış sinyallere inanır ve belirtiler gerçekten var olmaya başlar.

Panik atağa neler neden olur?Mesela hipoglisemi panik atak nedeni mi?

Kansızlık, hipoglisemi, hipotansiyon gibi hastalıklar panik atağı taklit eden belirtiler verebilir. Bu nedenle önce tıbbi tetkiklerin yapılması yararlıdır.

Panik atak kimlerde görülür? Şehirlilerde mi yoksa kırsal kesimde mi daha fazla görülüyor?

Panik atak herkeste görülebilir. Ancak daha çok verici, mükemmeliyetçi veya kontrolcü kişilerde daha fazladır.

Kadınlarda mı yoksa erkeklerde mi daha fazla, neden?

Cinsiyetler arasında bir fark yok. Kadınlarda biraz daha fazladır ama bu durum çok belirgin değildir.

Panik atak bir psikolojik rahatsızlık mıdır?

Panik atak aslında bir belirtidir. Panik ataklar tekrarladığında, kişi panik atak gelecek korkusu yaşamaya başladığında ve bu nedenle bazı şeyleri yapmaktan kaşındığında panik bozukluk adı verilen bir ruhsal hastalığa dönüşür. Kadın erkekte eşittir.

Panik atak hastalarında uyku bozukluğu da sık karşılaşılan bir durum mudur?

Uyu sırasında panik atağı geçirenler, yine uyku sırasında panik atak geçirecekleri korkusuyla uyumaktan kaçınırlar. Ama genelde panik atakta uyku sorunu görülmez. Eğer uyku sorunu varsa, bu durumda panik atağa depresyonun eşlik ettiği düşünülebilir.

Panik atak uyku esnasında da yaşanan bir durum mudur? Karabasan ile uykuda yaşanan panik atak aynı şey midir? Benzeşen bir durum mu ya da?

Panik atak uyku sırasında da gelebilir. Bu ayrı bir tip bir panik ataktır. Ancak bu tip panik atak karabasandan farklıdır. Karabasan daha çok bir uyku bozukluğudur. Panik atak ise kaygı bozukluğudur.

Panik atağın görüldüğü psikiyatrik bozukluklar var mı?

Depresyonda panik atak sıklıkla eşlik eder (%70)

Panik atak esnasında vücutta neler olur, nasıl tepki verilir? Bunlar yaşanıyormuş gibi mi hissediliyor yoksa geröekten yaşanıyorlar mı?

Ilk başta bu belirtiler birer histen ibarettir. Kişi kalbinin çarptığı hissini yaşar. Bu durumu gerçek olarak algılar. Zaman içinde bu belirtiler hissin ötesine geçer ve gerçekte de yaşanmaya başlanır.

Panik atağa neler sebep olabilir mesela iş stresi bir iflas iş değişimi, boşanma terk edilme gibi önemli değişim ve travmalar mı sebep olur?

Bu sorun kalıtımla geçtiği gibi, bazı olumsuz yaşam olaylarını takiben de ortaya çıkabilir. Örneğin bir hipertansiyon atağı geçireen kişi bu olayın arkasından sürekli tansiyon atağı geçieceğinden kormaya başlar ve bunlar panik atağa dönebilir.

Panik atak eskiden yok muydu, bu çağımızın hastalığı mı?

Hep vardı ama insanlar bu kadar farkında değildi. Diğer bir faktör ise, kent yaşamı insanı daha çok zorluyor ve insanlar buna uymak zorunda kalıyor. Kendi isteklerini bir kenara atıyor ve kendinden aşırı performans bekliyor.

Panik atağın sosyal durumla bir ilişkisi var mı?

Hayır

Panik atak şüphesi taşıyan bir kişi bir psikiyatriste gittiğinde nasıl bir teşhis süreci yaşanıyor?

Genelde iyi bir öykü yeterlidir.

Tedavisi nasıl yapılıyor?

Hem ilaç hem psikoterapi.

İlaç nasıl bir mekanizmada hastaya yardımcı oluyor?

Sakinleştirici değil, düzenleyici (antidepresan gibi) ilaçlar kullanılıyor. Bu ilaçlar sinir sisteminin çalışmasını düzenliyor.

İlaç nasıl kullanılmalı?

Antidepresanlar en az 9 ay süreyle ve düzenli kullanılmalı

İlaçların yan etkileri var mı?

Her ilacın vardır ancak bunların yan etkileri çok azdır. İlk dönemde panik atak benzeri etkiler yapar ama bir hafta içinde kaybolur.

Psikoterapinin tedavide etkisi nedir?

Tek başına ilaç ya da tek başına psikoterapi yerine her ikisinin birden uygulanması başarıyı artırıyor.

Psikoterapi seanslarında neler yapılıyor?

Daha çok davranışçı yöntemler kullanılması yararlıdır.

Panik ataklı kişinin bu durumdan kurtulmak için kendi kendine yapabileceği şeyler var mı?

Uyarıcı almamak gereklidir. Çay, kahve, kola gibi şeyler. Atak sırasında da sakin bir yerde sakin bir şekilde beklemek daha yararlıdır.

Panik atakta kalıtımın etkisi var mı?

Bir etki var ancak kanıtlanmadı.

Panik atak ın tedavi edilmezse ne olur?

Tedavi edilmezse kişinin yaşam kalitesi giderek düşer. Örneğin birçok tedavi olmayan hastam artık panik atak daha az geçirdiğini söyler ama aslında panik atak geçirme ihtimali olan hiçbir yere gitmiyordur. Dolayısıyla bu düzelme değildir.

Kalp krizini bir ay &#;nceden farkedebilirsiniz

A+A-

Hastalığa yakalanmadan önce hastalıktan korunma en etkili sağlık yöntemidir. Bu yazıda sizlere çok çarpıcı bazı bilgileri paylaşacağım. Yapılan önemli araştırmalarda ortaya konan güncel sonuçları sizler için derledim. Bunlar arasında en dikkat çekici olan konu kalp krizinin habercisi olan belirtileri bir ay önce kendini gösterebilmesi.

Aşağıda detaylarını okuyacağınız belirtilerin bir kısmı kalp krizinden gün önce kendini gösterirken bazıları 1 ay öncesinden ortaya çıkabilmektedir.

Aslında bu belirtilerin farkına varıp önemli olduğunu anlamak için doktor olmanıza gerek yok.

Geçmişte kalp krizi geçiren yakınlarınızın hikayelerini anımsaya çalışınca, aşağıdaki belirtilerin birçoğunun onlarda da gözüktüğünü ve en büyük hatanın bu belirtilerin dikkate alınmayıp hastaneye geç başvurulması olduğunun farkına varacaksınız.

Peki, kalp krizini 1 ay önceden gösterebilen belirtiler neler:

Halsizlik: Son 1 ay veya daha erken dönemde, açıklanamayan sürekli halsizlik hali yaklaşmakta olan kalp krizine işaret eden başlıca belirtilerden biridir. Kadınlar bu tip belirtileri erkeklerden daha fazla gösterir. Özellikle depresyonda olmadığınıza eminseniz ve başka bir kronik sağlık problemiz yoksa, kalbiniz ilk işaret fişeğini halsizlik ile ateşlemiş olabilir.
Karın ağrısı: Karın ağrısı, mide bulantısı, şişkinlik hissi veya göğüs orta bölgede ekşime-yanma hissi kalp krizi öncesinde ve anında görülen en yaygın belirtilerdendir. Bu belirti kadın ve erkekte aynı oranda görülür. Kalp krizi öncesi karın ağrısı episodik bir yapıya sahiptir yani kısa süre için hafifler ama sonrasında tekrardan başlar. Özellikle kalp krizinden birkaç gün önce mide ekşimesi ve göğüste yanma ile kendini gösterdiğinden reflü veya mide ülserleri ile karışabilmektedir.
Uykusuzluk: Yine kadınlarda daha sık görülen ve kalp krizi veya felç riski ile de ilişkili önemli olan belirtilerden biridir. Uykusuzluğun son dönemlerde artması ve çoğunlukla aşırı derecede endişe ve keyifsizlik ile beraber seyretmesi tipiktir. Kalp krizinin habercisi olan uykusuzluk, uykuyu dalmada güçlük, uykuyu sürdürmede zorluk ve sabahın erken saatlerinde yorgun uyanma şeklinde seyreder.
Nefes darlığı: Nefes darlığı, derin nefes almakta hissedilen güçlü zorluk hissidir. Kalp krizi geçirmeden önceki günlük dönemde özellikle önemlidir. Açık havada, yeterli havayı alamama hissi, baygınlık ve huzursuzluk hali olarak kendini gösterir. Özellikle geceleri uykudan uyandırıp, nefes almak için balkona çıkma veya pencereyi açma istekleri olur.
Saç dökülmesi: Saç kaybı, kalp rahatsızlığı riskinin sinsi belirtilerinden biri olarak kabul edilmektedir. Çoğunlukla 50 yaş üstü erkekleri etkiler. Bu durum, stres altındaki vücudun kortizol hormon seviyesi yükseltmesi ile de ilişkilidir. Kortizol vücudun günlük olarak saldığı bir hormon olmakla birlikte stres anında çok daha fazla salgılanır. Kalp krizi gibi vücudu büyük bir strese sokan durumda aşırı derecede artar.
Düzensiz kalp ritme ve çarpıntı: Aritmi olarak adlandırılan bu durum genellikle kadınlarda panik atak ve endişenin eşlik ettiği bir durumdur. Aritmi (düzensiz kalp atışı) veya taşikardi (kalp atış hızında artış) beklenmedik şekilde ortaya çıkar ve kendisini ciddi şekilde hissettirir.
Düzensiz kalp atışı genellikle dakika sürer. Kalp krizinden aylar önce başlayan bu durum, kalp krizi esnasında özellikle rengin solması, baş dönmesi ve aşırı yorgunluk hissi ile beraber seyrediyorsa ciddi bir durum söz konusu demektir. Bu yüzden hemen hastaneye başvurmak önemlidir.
Aşırı terleme: Alışılmadık aşırı terlemede kalp krizinin erken uyarı işaretlerinden biridir. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Bu belirti kadınları daha sık etkiler ve menopozda tipik olan sıcak basması veya gece terlemesi ile karıştırılır. Özellikle soğuk veya aşırı sıcak olmayan havalarda aşırı terleme kalbinizin kriz için ikaz verdiği durumdan kaynaklanabilir.
Göğüs ve kol ağrısı: Kalp krizi durumu söz konusu olduğunda göğüs ağrısı göz ardı edilmemesi gereken ve yaklaşmakta olan kalp krizinin en önemli erken belirtisi olarak tanımlanabilir.Göğüs ağrısı bir veya iki kolda (daha sıklıkla solda), alt çene, boyun, omuzlarda veya karına kadar yayılan ağrı ile seyrede. Kalıcı veya geçici bir karaktere sahip olabilir. Bu tür bir durumda acil servise başvurup kalp ritminizi değerlendirmeniz önemlidir.

Keyifli ve sağlık bir hafta geçirmeniz dileğiyle…

nest...

90087 90088 90089 90090 90091