Canlarım, yaz gelirken nasıl zayıflasam diye kara kara düşünüyorsanız; karabuğday diyet programını izleyerek bir haftada yaklaşık 10 kilo verebilirsiniz. Fakat bu diyeti uygulayacaksanız; iradenize hakim olun, kendinizi kontrol edin. Çünkü karabuğday diyeti ilk başlarda size inanılmaz sıkı ve zor gelebilir. Açlık mı? Dibine kadar hissedeceksiniz, ama sadece ilk birkaç gün. Kabul ediyorum, karabuğday detoks diyeti oldukça zor, ancak aynı zamanda oldukça da etkili. Zira birkaç hafta boyunca yalnızca pişmiş karabuğday tüketeceksiniz.
Karabuğdayın sağlığımıza faydaları
Karabuğday düşük kalorilidir, magnezyum, amino asit, demir, potasyum, B1 vitamini ve B6 bakımından da oldukça zengindir. Karabuğday yiyerek, kötü kolesterolün yanı sıra sağlıksız yağlardan da tamamen arınmış olursunuz. Karabuğday, vücudumuzu toksinlerden arındırır, sağlık seviyemizi artırır. Karabuğday pek çok faydalı element ve çok sayıda doğal vitamin içerdiği için;
Karabuğday diyeti – GÜN PLANI
Karabuğday ile kilo verme programının menüsü son derece sıkı ve basittir. Her gün 1 bardak karabuğday yemekse zorunlu. Bunun için öncelikle karabuğday lapası hazırlamayı öğrenelim.
Karabuğday lapası nasıl hazırlanır:
Diyet boyunca hep aynı yemeği yiyeceğiniz için karabuğdaylı kilo verme programına sadık kalmak sizi biraz zorlayacak. Neyse ki, bu diyetle şunları da yiyebileceksiniz:
Karabuğday diyeti kuralları:
Gün boyunca 1 litre kefir tüketin (% 1 -% yağ içerir). Aslında yemekten 30 dakika sonra kefir içmeyi tercih ederseniz sizin için daha sağlıklı olur.
Karabuğday diyetinin artıları:
Kefir ile birlikte uygulanan karabuğday diyeti çok etkilidir, bir haftada 10 kiloya kadar kaybetmeniz mümkün ki bu gerçekten harika bir sonuç. Mono diyetler, yani tekli beslenme esaslı diyetler genellikle çok ucuzdur, sıkı sıkıya bağlı kalmanız gerekir ve uygulaması da çok basittir.
Karabuğday diyetinin eksileri:
Bu diyet, vücudunuzun düzgün çalışması için gereken tüm besinleri içermediğinden bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekebilir. Bu diyeti uygulamaya engel bir rahatsızlığınız olmadığından emin olun.
Karabuğday diyetinin yan etkileri:
Bu diyet kesinlikle en zorlu beslenme planlarından biridir, çünkü ağırlıklı olarak yediğiniz yemek miktarı alışkın olduğunuzdan çok daha azdır.
Karabuğday diyetinin sonrasında
Karabuğday diyetinin uyguladığınız sürece günde kalori aldığınızdan emin olun. Diyetten beklediğinizi aldığınıza karar verdiğinizde de kilonuzu korumak için kabul edilebilir miktarda kalori almaya özen gösterin.
Karabuğday diyetinin etkinliği
Karabuğday diyeti için sadece; karabuğday, yoğurt, taze ya da kuru meyveler, az yağlı yoğurda ihtiyacınız var.
Karabuğday diyetini uygulayacaksanız bilmeniz gerekenler
Melisa Darmar
Sağlıklı kilo vermenin en etkili yollarından biri olan karabuğday diyeti ile kolay bir şekilde zayıflamak ister misiniz? İşte karabuğday diyeti listesi ve yemek tarifi
Yaz aylarının yaklaşmasıyla büyük bir problem haline gelen fazla kilolardan karabuğday diyetiyle kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz. 3 günlük diyet listesi ve karabuğday yemeğinden oluşan bu diyet sayesinde, metabolizmanızı hızlandırarak vücudun daha fazla yağ yakmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca sabahtan hazırladığınız karabuğday yemeğini gün boyu tüketebilirsiniz.
İşte karabuğday yemeği tarifi:
Malzemeler:
1 su bardağı karabuğday
3 adet elma
3 tatlı kaşığı tarçın
Hazırlanışı:
Karabuğdayı bir gece suda bekletin ve sabah süzerek yıkayın. Daha sonra tencereye su koyarak karabuğdayı içine ekleyin. Karabuğday haşlanıncaya kadar karıştırın ve sonra süzüp soğumaya bırakın. Karabuğday soğurken elmaları kabuğunu soyarak rendeleyin. Son olarak tüm malzemeleri bir kaba koyarak karıştırın. İşte kilo verdiren karabuğday yemeğiniz hazır.
İşte karabuğday yemeğini kullanacağınız diyet listesi:
SABAH:
-1 bardak suya yarım limonun suyunu ekleyerek için.
KAHVALTI:
-Önceden hazırladığınız karabuğday yemeğinden 3 kaşık yiyin.
ARA ÖĞÜN:
-2 adet salatalık yiyin ve 1 fincan yeşil çay için.
ÖĞLE:
-Hazırladığınız karabuğday yemeğinden 3 kaşık yiyin.
ARA ÖĞÜN:
-2 adet salatalık yiyin ve 1 fincan yeşil çay için.
AKŞAM:
-Hazırladığınız karabuğday yemeğinden 3 kaşık yiyin.
ARA ÖĞÜN:
-1 fincan papatya çayı için ve 2 adet salatalık yiyin.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası