Hayatın birçok alanında karşılaşılan el titremesi bazen sadece geçici bir sorun olarak görülse de bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Genellikle stres ve endişe gibi nedenlerden kaynaklanan bu durum kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyebilir. El titremesi dünya genelinde oldukça yaygındır ve insanların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. Peki el titremesi neden olur? Hangi faktörler etkili olur ve nasıl önlemler alabiliriz?
El titremesi ellerde meydana gelen istemsiz kas hareketleriyle karakterize olan bir durumdur. Bu hareketler bazen hafif olabilirken bazen de oldukça rahatsız edici boyutlara ulaşabilir. El titremesi genellikle yaşlılıkla ilişkilendirilse de her yaşta görülebilir ve farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.
“El titremesi neden olur ne iyi gelir?” sorusu konu hakkında sıklıkla merak edilir. El titremesi genellikle yaşlanmayla birlikte ortaya çıksa da bazı hastalıklar veya ilaç kullanımı sonucu da görülebilir. Bu durumun nedenleri ise aşağıdaki gibidir:
Tedavi yöntemleri de bu faktörlere bağlı olarak belirlenir. Özellikle ilaç kullanımı sırasında el titremesi sorunuyla karşılaşıyorsanız doktorunuza danışarak alternatif tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz. El titremesi geçici veya kalıcı olabilir. Geçici el titremesi genellikle stres, yorgunluk veya fazla kafein tüketimi gibi faktörlere bağlı olarak ortaya çıkar ve birkaç saat içinde kendiliğinden geçer. Kalıcı el titremesi ise altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir ve mutlaka doktor kontrolünde değerlendirilmelidir.
El titremesi Parkinson hastalığının en bilinen belirtilerinden biri olsa da her el titremesi Parkinson hastalığına işaret etmez. Bu durum yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak ortaya çıkabileceği gibi stres, kaygı, yorgunluk veya ilaç kullanımı gibi faktörlerden de kaynaklanabilir. Parkinson hastalığındaki el titremesi genellikle istirahat halindeyken daha belirgin hale gelir ve zamanla artarak günlük aktiviteleri engelleyebilir. Ancak diğer nedenlerden kaynaklanan el titremesi genellikle belli bir zamana ve duruma bağlıdır. El titremesini geçirmenin en etkili yolu nedenine bağlı olarak değişebilir. Örneğin stres ve kaygı altında olan kişiler gevşeme teknikleri uygulayarak el titremelerini azaltabilir. İlaç yan etkisi nedeniyle oluşan el titremelerinde ise doktor tarafından önerilen tedaviler uygulanabilir.
El titremesi sadece elin sallanması olarak düşünülmemelidir. Bununla birlikte çeşitli şikayetler de yaşanabilir. Örneğin baş dönmesi, terleme, kalp atışında artma gibi belirtiler eşlik edebilir. Ayrıca titreme anında zihinsel olarak da rahatsızlık hissi yaşanabilir. El titremesine neden olan faktörlerin birçoğu strese bağlıdır. Stres seviyesinin azaltılması için yoga veya meditasyon gibi teknikler uygulanabilir. Aynı zamanda uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak da stresi azaltmaya yardımcı olur. Bazı durumlarda ise el titremesi ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle uzman bir doktora danışmak gereklidir. Doktorunuz gerekli görürse ilaç tedavisi veya diğer tıbbi müdahaleleri önerir.
El titremesi birçok insanın yaşadığı bir durumdur. Fakat bazı insanlar için el titremesi ciddi bir sorun haline gelebilir ve günlük hayatlarını etkileyebilir. Ellerde titreme tedavisinde aşağıdaki yöntemler kullanılır:
El titremesinden korunmak veya en aza indirmek için alabileceğiniz bazı önlemler bulunur. Bu önlemler:
“El titremesi neden olur nasıl geçer?” sorusuna verilebilecek yanıtlardan biri de egzersizlerdir. El titremesine çeşitli egzersizler ile müdahale edilebilir. El titremesi egzersizleri el kaslarını güçlendirmeye ve koordinasyonu arttırmaya yardımcı olur. El titremesi egzersizleri arasında ağırlık kaldırma, yoga, tai chi ve dans yer almaktadır. Ağırlık kaldırma egzersizi el kaslarını güçlendirerek daha az titreme ile kullanım sağlar. Yoga ve tai chi ise vücut dengesini sağlayarak el titremesinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Dans etmek de el kaslarını hareket ettirerek koordinasyonu geliştirir ve stres seviyesini düşürür. El titremesi egzersizleri tek başına tedavi yöntemi olarak kullanılmamalıdır. Mutlaka bir doktor tarafından belirlenen tedavi planına uyulmalıdır. Egzersizlerin yanı sıra sağlıklı beslenme, uyku düzeni ve stresten uzak durmak da el titremesinin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Ayrıca egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktor görüşü alınmalıdır.
Hangi vitamin eksikliği el titremesi yapar?
El titremesi genellikle birçok farklı nedene bağlı olabilir ancak bazı araştırmalar B12 vitamini eksikliği ile el titremesi arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Bu nedenle eğer el titremesi sorunu yaşıyorsanız ve B12 vitamini seviyenizi kontrol ettirmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Genç yaşta el titremesi neden olur?
Genç yaşta el titremesi çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunlar arasında genetik faktörler, stres ve kaygı gibi psikolojik etkenler, yorgunluk, düzensiz beslenme ve kafein gibi uyaranların tüketimi sayılabilir. El titremesi aynı zamanda bazı hastalıkların da belirtisi olabilir. Bu hastalıklar arasında Parkinson hastalığı, multiple skleroz, hiper tiroidi, beyin kanaması veya beyin tümörü gibi nörolojik rahatsızlıklar yer alır.
El titremesi nasıl geçer?
El titremesi için birkaç farklı yöntem denenebilir. Öncelikle stres ve anksiyetenin azaltılması önemlidir yani yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri uygulanabilir. Ayrıca sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek ve düzenli egzersiz yapmak da el titremesini azaltmada yardımcı olabilir. B12 vitamini eksikliği gibi bazı sağlık sorunları da el titremesi ile ilişkili olabilir bu nedenle doktorunuza danışarak gerekli tedaviyi almanız gerekebilir.
El titremesi neden olur hangi doktora gidilir?
El titremesi birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Bu nedenle öncelikle bir nöroloji uzmanına başvurmak gerekir. Nöroloji uzmanı el titremesinin altında yatan sebepleri belirleyerek uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Ayrıca bazı durumlarda psikiyatrik değerlendirme de gerekebilir.
El titremesi aile kökenli olabildiği gibi başka rahatsızlıklardan da kaynaklanabiliyor. Birbirinden ayırt edilmeleri ise farklı etkenlerin değerlendirilmesi ile mümkün olabiliyor.
Tıptaki adıyla "tremor", yani titreme sabit bir eksen etrafında tekrarlayıcı, istemsiz oluşan, ritmik, sallanma şeklindeki bir eklem hareketidir. Bu eklem hareketi ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve ses tellerinde görülebilir.
Titreme, kasların kısa süreli kasılması ile ortaya çıkan bir hareket bozukluğudur. Genellikle ellerde görülür ama başta, kollarda, bacaklarda ve seste de görülebilir. Titreme çoğu kez günlük hayatı ve kişinin aktivitelerini engellemese de bazı durumlarda yaşam kalitesini düşürerek hayatı zorlaştırabilir. Titreme sorunu uykusuzluk, stres ve aşırı kafein tüketimiyle artabilir.
Titremelerin pek çok nedeni olmakla beraber, en önemlileri stres, korku, hipertiroidizm ya da hipokalsemi (vücutta kalsiyum miktarının azalması) gibi metabolik durumlar ile bazı ilaçlar ve uyarıcılardır.
Ayrıca el titremesinin önemli bir nedeni daha vardır. Dinlenme anında ortaya çıkan el titremesi Parkinson hastalığı ve bazı hareket bozukluklarının ilk belirtisi olabilir. Parkinson gibi çok önemli nörolojik hastalıkların ilk belirtisi dinlenme anında ortaya çıkan el titremesidir. El titremesinin belirtisi olabilecek nörolojik hastalıklar MS, inme, travmatik beyin hasarı ve bazı omurilik hastalıkları gibi rahatsızlıklardır.
El titremesinin nedenleri çeşitli olduğu için, görülme sıklığı da buna bağlı olarak değişiklik gösterir. Örneğin, kişi sadece ayaktayken ortaya çıkan titremeler daha çok 40 yaş üzerinde görülürken, Parkinson kaynaklı titremelerin riski yaşından sonra artar. Titremenin görülme sıklığını tespit edebilmek zordur. Çünkü metabolik nedenler, stres ve kafein kullanımı gibi etmenler tüm titremelerin sıklığını hesaplamayı imkânsız kılar. Titreme, kişide başka bir nörolojik belirtinin olmaması durumunda, genellikle "esansiyel tremor" adı verilen bir hastalık sonucuyla oluşur. Esansiyel tremor, binde gibi bir sıklıkla dünyada en fazla görülen hareket hastalığı olarak nitelendirilir.
Esansiyel Tremor
En sık rastlanan bu tremor türü genellikle ellerde başlar ve her iki elde birden görülür. Önce tek elde görüldüyse, ortalama üç yıl içinde diğer elde de ortaya çıkar. Ailesel olan ya da olmayan türleri bulunur. Tremor genellikle yazı yazarken, eşyaların tutulmasında ya da ince motor hareket gerektiren durumlarda belirginleşir. Bu tremor türü alkol alınınca durur ya da azalır, uykuda ise kaybolur. Yorgunluk, kafein, sinir sistemini uyaran ilaçlar, ısı ve duygu durumu değişiklikleri, heyecanlanma, sinirlenme, stres, topluluk içinde olma tremoru fazlalaştırabilir. Öte yandan el titremelerine, ses veya dil tremoru da eşlik edebilir.
Parkinson Tremoru
Parkinson hastalığında görülen bu tür, genellikle tek taraflı başlar ve çoğunlukla istirahat halinde ortaya çıkar. Tremor gün içinde değişen şiddetlerde aralıklı olarak ortaya çıkar ve uykuda kaybolur, stres durumunda ise şiddetlenir. Tipik belirtisi ise para sayma hareketi yapar gibi, işaret ve başparmağın birlikte titremesidir.
Serebellar Tremor
Beyinciği etkileyen damarsal, tümöral, dejeneratif ya da kalıtsal nedenli birçok hastalıkta görülen bu titreme, istemli bir hareket sırasında ortaya çıkar. Örneğin kişi elektrik ya da asansör düğmesine basarken titreme meydana gelir.
Psikolojik Tremor
Dinlenirken ya da vücudun belli bir duruşunda, hareketle ortaya çıkabilen bu titreme, vücudun farklı yerlerinde izlenebilir. Titremenin sıklığının ve boyutunun değişkenlik gösterdiği bu durumlarda, hastalığa psikolojik rahatsızlıklar da eşlik eder.
Ortostatik Tremor
Bu titreme türü ayağa kalktıktan birkaç saniye sonra bacaklarda görülür. Kişi durduğu müddetçe devam eder ve düşmeye yol açabilir. Oturunca veya destek alındığında ise belirtiler sona erer.
Fizyolojik Tremor
Normal kas kasılmasına bağlı olarak tüm insanlarda ortaya çıkabilir. Bu türde titremenin salınımı için örnek vermek gerekirse parmağın ileri geri hareketi çok büyük olmaz. Stres, sıkıntı, korku, yorgunluk, anksiyete, hipoglisemi, hipertiroidi, alkolün bırakılması ve ateş gibi durumlarda ise gözle görülür şekilde fizyolojik tremora yol açar.
Titreme tedavisi nedenine bağlı olarak belirlenir. Bir ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan titremede, dozaj azaltılması ya da ilacın tamamen kesilmesi gündeme gelir. Parkinson hastalığına bağlı bir tremor (titreme) görülüyorsa, o yönde tedaviye başlanır. Esansiyel tremorun (ailevi titreme) tedavisinde ise farklı gruplardan ilaç tedavisi uygulanır. Titreme strese bağlı ise psikolojik destek ve stres yönetimiyle çözüm aranır. Metabolik bozukluklardan kaynaklanan titremede ise bozukluğun giderilmesi amaçlanır. Bazı seçilmiş vakalarda da cerrahi yöntemler uygulanabilir.
*Bu içeriğin geliştirilmesinde Tıbbi Direktörlük katkı sağlamıştır.
*Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası