Hem Adet Hem Ishal Olmak
Regl Dönemi ve Boşaltım Sistemimiz
Regl öncesinde ve regl döneminde pek çok kişi kramplar, şişkinlikler ve göğüslerde hassasiyet gibi birçok sorun yaşamaktadır. Bu sorunlar genellikle regl olan tüm bireyler tarafından bilinmektedir.
Fakat insanların genel bir sorun olarak paylaşamadıkları bir regl dönemi yan etkisi daha bulunmaktadır. Bu yan etki, bağırsak hareketlerinde meydana gelen değişimlerdir.
“Bağırsak hareketlerindeki değişiklik ishal ya da kabız şeklinde kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir. Meydana gelen değişikliklerin nedeni büyük oranda hormonlardan kaynaklanmaktadır.”
Örneğin; pre-period (regl öncesi) yaşanan kabızlık sorunu, hormon progesteronundaki artışın sonucudur. Kabızlık, yumurtlama dönemine girildiğinde artmaya başlar. Progesteron artışı besinlerin bağırsaklarınızda daha yavaş hareket etmesine ve kabızlık yaşanmasına neden olur.
Bu dönemlerde kabızlığı önlemek veya azaltmak için özellikle regl döngünün ortalarında lifli besinler tüketmeli ve su alımını arttırmalısın. Yüksek miktarda lif içeren besinler olarak, yulaf, bulgur, elma, brokoli ve ıspanak tercih edebilirsin.
Konumuz dişilerde görülen adet ve bu dönemde daha fazla görülen, bilimsel adıyla dışkılama, nazik adıyla "kaka yapma" olgusu. Bunu herkes deneyimlemeyebilir; ancak ortalamaya vurduğumuzda, adet dönemindeki dişilerin daha fazla dışkılama ihtiyacı duydukları tespit edilmiştir. Bunun sebebi ise prostaglandin isimli yağ (lipit) yapılı kimyasallardır.
Prostaglandinler, dişilerin vücudunda salgılanan ve rahmin kasılmasını sağlayan kimyasallardır. Bu kasılma sebebiyle, adet döngüsünün sonlarına doğru, döl yatağı hattı üzerinde baskı oluşur. Ancak bu kimyasallar, vücudun hangi kısmına etki ettikleri konusunda pek de seçici ve becerikli değildirler. Eğer vücut rahme bu kimyasallardan yeterince gönderirse, bazıları süzülerek süreç içerisinde bağırsaklara kadar ulaşabilmektedir. Buradaki dokuya etki ettiklerinde, bağırsakların da kasılmasına neden olurlar ve sonuç Eh, bilirsiniz işte
Ancak bahsettiğimiz gibi, her dişi bu bağırsak hareketlerini her adet döneminde yaşamaz. Üstelik yaşansa bile, etkileri aynı olmayabilir. Bazı dişiler, prostaglandinlerin bağırsak üzerindeki etkisini bulantı olarak yaşarlar. Bazıları ishal olabilirler. Bazıları ise bundan hiç de etkilenmezler.
Bazı durumlardaysa, adet dönemindeki aşırı sancıların nedeni doğrudan prostaglandinlerdir. Bazı dişi vücutları, ürettikleri prostaglandin miktarını abartabilir. Bu da, rahmin çok daha güçlü kasılmasına neden olur. Bu güçlü kasılmalar sırasında, rahme giden kan miktarı azalır ve bu da acıya neden olur.
Bazı dişilerin adet döneminde daha fazla dışkılama ihtiyacı duymasının nedeni, progesteronhormonlarındaki azalmadır. Progesteron, normalde adet döngüsünü düzenleyen hormonlardan biridir. Normal bir dişide, adet döngüsünün ortalarında, progesteron miktarı en yüksek düzeyine ulaşır. Ancak adetin başlamasından hemen önce, bu düzey ciddi miktarda düşer ve bu sayede adet başlar. Ancak progesteron, normalde biraz kabız yapıcı etkiye de sahiptir. Dolayısıyla progesteron birden düşünce, eh, ister istemez tuvalete gitme ihtiyacınız artar.
Eğer bir kadın hormon yoluyla doğum kontrolü uyguluyorsa, bu dişinin vücudundaki kimyasal ve hormon dengeleri birazcık farklıdır. Bu kontrol hapları genellikle vücudun ürettiği prostaglandin miktarını düşürür, bu da sancılara engel olur. Bu kimyasalın miktarındaki azalma, dışkılama ihtiyacını da azaltır.
Yine de, bu şekilde doğum kontrol yöntemleri uygulayan dişiler adetlerini görmeleri gerektiği zamanlarda dışkılama ihtiyacında artış hissedebilirler. Doğum kontrol hapları 21'li veya 28'li olarak satılır. 21'li olanlarını kullanan kişiler geri kalan 7 gün hiç ilaç almazlar. İlaç alımını rutine bindirmek ve unutmayı engellemek için piyasada olan 28'li ilaçların son 7 tanesi plasebodur (bazı ülke ve firmalarda ise 28 hapın 4 tanesi plasebodur). Plasebo olmayan doğum kontrol haplarının içerisinde sentetik progesteron bulunduğundan, son 7 hapa geçtiğinizde, vücudunuzda progesteron miktarında düşüş olur ve bu sebeple dışkılama ihtiyacı, bu dişilerde de adet döngüsü sonuna doğru artar.
Neden Desteğe İhtiyacımız Var?
Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor. Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak Daha fazla göster
Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.
Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.
Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.
Destek Ol
Sanıyoruz şimdi adet döngüleriniz ile tuvalet ihtiyacınız arasındaki bağlantıyı daha iyi biliyorsunuz.
Alıntı Yap
Okundu Olarak İşaretle
Paylaş
Sonra Oku
Notlarım
Yazdır / PDF Olarak Kaydet
Bize Ulaş
Yukarı Zıpla
İçeriklerimizin bilimsel gerçekleri doğru bir şekilde yansıtması için en üst düzey çabayı gösteriyoruz. Gözünüze doğru gelmeyen bir şey varsa, mümkünse güvenilir kaynaklarınızla birlikte bize ulaşın!
Bu içeriğimizle ilgili bir sorunuz mu var? Buraya tıklayarak sorabilirsiniz.
İçerikle İlgili Sorular
Soru & Cevap Platformuna GitBu İçerik Size Ne Hissettirdi?
Kaynaklar ve İleri Okuma
Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?
Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:
funduszeue.info
Bu &#;nerilere Uyun, Regl Ağrısından Kurtulun
liv sağlık k&#;şesi
Genel Bakış
Regl ağrısı kadınların korkulu rüyası. Kadınların büyük çoğunluğu bu dönemi ağrılı geçiriyor. Birçok kadın regl ağrısını dayanılmaz olarak tarif ediyor. Şiddetli karın ağrısına bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetler de eklenince kadınların iş ve sosyal yaşamı da olumsuz etkileniyor. Kadınların regl ağrısına mahkum olmadıklarını söyleyen Liv Hospital Ankara Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Başak Güler ağrıyı hafifletmek için önerilerde bulunuyor. Op. Dr. Başak Güler “Hangi tedavi yönteminin seçileceği konusunda mutlaka doktor tavsiyesi alınmalı. Kişiye özel planlama yapılmalı” diyor.
Regl Ağrısını Hafifletecek Öneriler
- İyi beslenme ve bunun regl döneminde de sürdürülmesi ağrıyı azaltmada etkilidir. En az 2 ay az yağlı ve sebze ağırlıklı beslenenin, adet ağrısının azalmaya başladığı göreceksiniz.
- Düzenli uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı kontrol etmede işe yarar
- Günde 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketin, hiç tüketmeyenlere göre daha az adet ağrısı yaşayacaksınız.
- Hafif ağrılarda karnın alt kısmına sıcak su torbası ile sıcak uygulayın, rahatlama egzersizleri de yapabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın direkt karına yapılmamasıdır. Çünkü karın içerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve oldukça tehlikelidir.
- Şiddetli ağrılarda ancak doktorun size tavsiye edeceği ilaçlar kullanılarak hafifletilebilir.
- Doğum kontrol hapları da adet ağrısını belirgin şekilde azaltır; adetlerde düzen sağlar.
- Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler ağrıları kontrol eder. Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler yapılabilir
- Ağrıyan bölgenin altına ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir.
- Vitamin takviyeleri adet döneminizin az ağrılı geçmesini sağlayabilir. B vitaminlerinden özellikle B1 ve B6 alanlarda, balık yağı takviyesi (omega 3) alanlarda, adetten hemen önce ve adetin ilk üç günü E vitamini kullananlarda, adetten beş gün önce yüksek doz D vitamini alanlarda, magnezyum takviyesi kullananlarda adet ağrısının belirgin düzeyde azaldığı yapılan çalışmalarda gösterilmişti
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası