Simit Kilo Yaparmı

Simit Kaç Kaloridir?

Kahvaltı da Simit Nasıl Tüketilmelidir?

• Yarım simit ( kalori)
• 1 bardak açık çay
• Domates, salatalık, maydanoz (40 kalori)
• 30 gram az yağlı peynir (70 kalori)

Öğle Öğününde Simit Yenir mi?

Öğle vakti yaklaştı ve simitçinin o güzel sesi geldi kulağınıza. Siimiitçiiii
Simit yemeyi öğle öğününe bıraktıysanız eğer menünüzü şu şekilde düzenlemenizde yarar vardır

Öğle Öğünü

Uzman Diyetisyen İdil İmamoğlu’nun açıklamalarına göre, Günlük beslenmemizde simit, kahvaltıda tüketilebildiği gibi günün herhangi bir saatinde atıştırmalık olarak da tercih edilebiliyor.

KAÇ KALORİDİR?

Bir simit yaklaşık 40 gr’dır ancak enerjisi kendisi kadar hafif değildir. Bir simitte yaklaşık kcal enerji bulunur. Simidin enerjisinin bu denli yüksek olmasının sebeplerinden biri de dışında bulunan susamlardır. Yağlı bir tohum olan susam, simidin enerjisini artırır. Bir simit yaklaşık 4 dilim ekmeğe eş değerdir.

SİMİT KİLO ALDIRIR MI?

Hürriyet gazetesinde yer alan habere göre miktarın fazla kaçırılması durumunda kilo alınabileceği belirtiliyor. Porsiyonun kontrol edilmesi ve sadece simit ile karın doyurmaya çalışıması durumunda simidin diyete eklenebileceğini belirtiyor.

SİMİDİN DİYETTEKİ YERİ

Simidin ara öğünde tercih edilmesi durumunda bir tam simidin tüketilmemesine özen gösterilmesi tavsiye ediliyor. "Ayrıca, çeyrek simidin yanına bir bardak ayran tercih ederek bir simidin sizi daha uzun süre tok tutmasını da sağlayabilirsiniz" deniliyor.

Simidin kahvaltıda tüketilmesi durumunda ise sadece simit tüketmemeye özen gösterilmesi gerektiği vurgulanıyor. Simidin yanında bir miktar peynir veya yumurta ve beraberinde bol yeşillik ile de sağlıklı bir öğün elde edilebileceği belirtiliyor. Ancak böyle bir öğüne yağlı yiyeceklerin ilave edilmemesi tavsiye ediliyor.

Bulunması durumunda tam tahıllı veya kepekli simitlerin tercih edilmesi, böylece beyaz unun getireceği olumsuzlukların da giderilmiş olacağı belirtiliyor.
 

Eskiden evde yapılan tencere yemeklerinin yerini beş dakikada kapımıza gelen ucuz hızlı yemekler aldı.

Evden işe giden sefer tasları unutuldu, iki dakikada hızlı bulabileceğimiz hamburgerler, pizzalar hepimizin baş tacı oldu. Ancak, iç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, genelde hafif bir öğün diye tercih edilen simit ve tostun da hamburger, pizza, patates kızartması kadar kilo aldırabileceğine dikkat çekiyor.

Simit de kilo aldırır

Pek çoklarının bir tane yedim, bu öğünü hafif atlattım diye tercih ettiği simit, sandığımız kadar masum değil. Bir simit yaklaşık 40 gr olmasına rağmen, ile kalori arası değişen enerji miktarına sahiptir. Bu yüksek enerji üzerindeki susamdan gelir, yağlı bir besin olan susam, simidin kalorisi artırır. 1 tane simit, yaklaşık olarak dört dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle simit tüketirken dikkat.

Yağa dikkat

Hızlı tüketilen bu hazır gıdaların en büyük ortak özelliği çok fazla yağ içermelerdir. Örneğin bir hamburgere baktığımızda iki dilim ekmek arasında 1 dilim köfte vardır. Hamburgeri kötü bir yemek haline getiren bunlar değil, içindeki ve beraberindeki yüksek yağ içeren yiyeceklerle birlikte servis edilmesidir. Hamburgerin içine koyulan köfte yağlı etten yapılan bir kıymadır. İçine ayrıca mayonez konur, bu da bir çeşit yağdır. Yanında yağda kızartılmış patatesle servis edilir. Patates kötü bir yiyecek değildir. Ancak yağın içine girdiğinde işte o zaman kötü hale gelir. Bir de yanında şekerli bir içecekle içildiğinde kalori bombası olur. Kan şekerimizi ve kan yağlarımızı hızlı yükseltir. Uzun vadede sürekli tüketilirse damarlar üzerine çok zararlı etkileri olur.

Etli pizza kolesterol bombası

Mesela bir dilim pizzayı incelediğimizde, 1 dilim ekmek üzerine koyulan yağlı bir peynir, üzerine yağlı bir sos ve üzerine yağ oranı yüksek şarküteri ürünleri koyulur. Bu aslında yine bir nevi kolesterol bombasıdır. Bir insan oturduğunda en az iki-üç dilim pizzayı şekerli bir içecekle birlikte tüketir. Bu da aynı şekilde sürekli tüketim halinde, kan yağlarını yükseltir ve damarlar üzerine harap edici etkisi olur.

En sağlıklı mutfak

Beslenme ile ilgili araştırmalar arttıkça otuz yıl önceki mutfağın en sağlıklı mutfak olduğunu görüyoruz. Genetiği değiştirilmemiş, hormon kullanılmamış sebzeler-meyveler, doğada otlayarak büyüyen hayvan etleri, yumurtaları, sütleri, mahalle bakkalları, annelerimizin tencerede yapığı yemekler ve bu yemeklerin sefertasları içinde işyerlerine götürülmesi… Kendi yiyeceğimizi kendimiz pişirelim ve hazır gıdaları çok sık tüketmemeye çalışalım.

Sokak lezzetleri arasında ne olursa olsun yemeden duramam diyebileceğiniz çıtır sokak simitleri, herkesin sevdiği yiyeceklerden biri. Özellikle de çay-simit eşliğinde devam eden geziler için alternatif sayılan simidin kilo aldırıp aldırmadığını sizler için araştırdık. Simit yemek kilo aldırır mı? Sokak simitleri kaç kalori? Simit diyeti nedir, nasıl yapılır? Simit yiyerek zayıflama

Sokak lezzetleri dendiğinde akla ilk gelen yiyeceklerden biri olan gevrek simitler, hemen hemen hepimizin severek ve sıklıkla tükettiği lezzetlerdendir. Dışarıda bir gezi esnasında yemek için mola vermek istemediğinizde ya da güzel bir temiz havanın keyfini vapurda simit çay eşliğinde çıkarmak isteyenlerdenseniz bu haberimiz tam size göre! Etrafı susamlarla kaplı olan lezzetli mi lezzetli gevrek sokak simitler her ne kadar damak zevkimize hitap etse de kilo açısından riskli bir gruptadır. Fazla tüketildiğinde vücuda kolayca kilo olarak dönme potansiyeli olan simit tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı püf noktaları paylaştık. Simitsiz yapamam diyorsanız ölçüyü aşmayan özel simit diyeti menülerini de haberimizin detaylarından bulabilirsiniz! 

İLİŞKİLİ HABERKahvaltıda simit ve poğaça kilo aldırır mı? Simit mi poğaça mı daha kalorili?

EVDE DİYETE UYGUN TAHILLI SİMİT TARİFİ! EVDE SİMİT NASIL YAPILIR?

evde diyet simit tarifi

MALZEMELER:

• 2, 5 su bardağı tam buğday unu
• Yarım su bardağı ılık süt
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı maya

Üzerine;

• Çorba kaşığı keçiboynuzu özü
• Yarım çay bardağı ılık su
• Susam(İsteğe göre Ay çekirdeği ve keten tohumu)

YAPILIŞI:

Yukarıda belirtilen miktardaki tam buğday ununu içi derin bir kapta havuz gibi açalım. Orta kısmına ılık sütü, balı ve mayayı ekleyelim. Ardından üstüne tuz koyup güzelce yoğuralım. Hamur toplanınca 40 dakikalık mayalanma süresi olacak. Mayalandıktan sonra elimizle simit şeklini verip keçiboynuzu özünü ılık suyla biraz açalım.

Şeklini verdiğimiz simitleri suya sokup susamla bulayalım. Tepside 10 dakika daha mayaladıktan sonra derece fırında 20 dk pişirelim.

SİMİT YEMEDEN OLMAZ DİYORSANIZ BUYURUN SİMİT DİYETİNE

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan simit ile çay, hemen hemen herkesin severek tükettiği bir ikilidir. Kalorisi 'ye denk gelen susamlı simidin diyetini uygulayarak kısa zamanda kilolarınızdan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz?

İşte 1 haftada 6 kilo zayıflatan 'Simit diyeti' listesi

1 adet sokak simidi kaç kalori?

İlk gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata

Akşam: Yarım porsiyon tavuk göğsü, bir kase yağsız salata

2.gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata

Akşam: Yarım porsiyon tavuk göğsü, bir kase yağsız salata

3.gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata

Akşam: Ekmek içi kullanmadan, yağsız kıymadan hazırlanmış olan 10 adet mini köfte

4.gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 adet simit, bir kase yağsız salata

Akşam: Ekmek içi kullanmadan, yağsız kıymadan hazırlanmış olan 10 adet mini köfte

5.gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 adet simit, bir bardak ayran

Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, bir kase yağsız salata

6.gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 tabak domatesli makarna, bir kase yağsız salata

Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, bir kase yağsız salata

7.gün:

Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle: 1 tabak tavuk parçaları eklenmiş domatesli makarna

Akşam: Izgara veya haşlanmış olmak şartıyla 3 adet bonfile ya da tavuk, bir kase yağsız salata

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER