Вавада Зеркало +на Сегодняшний Casinovavada Online

In the meeting took part Marineta Dejeva ( senior teacher of Geography and Economics), Milena Platnikova (senior teacher of History and Civilization) and Daniela Vasileva ( teacher of Informatics and Information technology) from ELS “Geo Milev”, Burgas. The work on the project started on Monday- 5^th of November with a visit to the Turkish school partner- Zeytinlibahce Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi. All participants in the project were warmly welcomed by the Headmaster. After that we were invited for a celebration in  the lyceum hall. We continued to introduce the participating schools. “ 34^th Secondary School” in Riga is the project coordinator and teaches 1  students. We learned about the interesting practice which is in line with the goals of the project- in every classroom the students grow eight plants. There are even aquariums in some of the rooms. The other participant in the project, was established in &#; the  “ National College Gheorghe Sincai” in Bucharest. It has students aged between , in classes of  Mathematics, Informatics, Natural Sciences, Philology, Art and Music. The Bulgarian team introduced the history and achievements of “Geo Milev” ELS, Burgas and gave brief information about the places near the city  that are suitable for the project- the lakes, the bird reserve in the area of Poda, Strandja Natural Park, etc. The programme continued with visits to various institutions, related to environmental protection, a walk through ancient Mersin, The Virgin Fortress, which we reached by boat, a visit to  the University of Mersin, the Zoo in Tarsus- a city near Mersin, a visit to Alata- The Institute for High Cultures and horticulture and ODTU- The Institute for Endangered Species, Gyoxu Delta.

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه یک منبع شایع درد پاشنه پا است. خار پاشنه رشد استخوانی است که به استخوان پاشنه شما (پالکانئوس) متصل شده و در قوس پای شما رشد می کند.

دلایل ایجاد خار پاشنه

فاسیای پلانتار  یک نوار فیبری ضخیم از بافت همبند است که از سطح پایین استخوان پاشنه منشا می گیرد و در امتداد کف پا به سمت انگشتان پا امتداد می یابد. فاسیای کف پا به عنوان یک محدودیت غیرفعال برای صاف شدن بیش از حد قوس پا عمل می کند. هنگامی که فاسیای کف پا دچار پارگی های کوچک یا ملتهب می شود، به فاسیای کف پا معروف است. به طور خلاصه، فاشیای کف پا مزمن باعث خار پاشنه می شود.

هنگامی که بهبودی فاشیای کف پا را به تعویق می اندازید و آسیب ادامه می یابد، بدن شما بافت نرم ضعیف و آسیب دیده را با استخوان ترمیم می کند. معمولاً فاسیای آسیب دیده شما از طریق فعالیت فیبروبلاست بهبود می یابد. فیبروبلاست ها به طور طبیعی حداقل به مدت شش هفته عمل می کنند. اگر آسیب شما بیش از این زمان ادامه داشته باشد، استئوبلاست ها به آن ناحیه جذب می شوند. استئوبلاست ها استخوان را تشکیل می دهند و نتیجه آن استخوان (یا کلسیفیکاسیون) در داخل فاسیای کف پا یا در محل قرارگیری استخوان پاشنه است. این تشکیلات استخوانی به عنوان خار پاشنه شناخته می شوند.

علائم خار پاشنه چیست؟

• معمولاً ابتدا صبح یا بعد از استراحت متوجه درد زودرس خار پاشنه در زیر پاشنه پا خواهید شد.
• درد پاشنه پا با اولین قدم ها بدتر می شود و با گرم شدن آن با فعالیت بهبود می یابد.
• هنگامی که ناحیه حساس را لمس می کنید، ممکن است یک توده استخوانی دردناک را احساس کنید.

خار پاشنه چگونه تشخیص داده می شود؟

بهترین فیزیوتراپ یا پزشک ورزشی شما خار مارماهی و فاشیای کف پا را بر اساس علائم، شرح حال و معاینه بالینی شما تشخیص می دهد.

پس از تأیید خار پاشنه یا فاشیای کف پا، آنها بررسی خواهند کرد که چرا شما احتمالا مستعد ابتلا به خار پاشنه هستید و یک برنامه درمانی برای کاهش احتمال حملات بعدی شما ایجاد می کنند.

اشعه ایکس کلسیفیکاسیون یا استخوان را در فاسیای کف پا یا در زمان ورود آن به استخوان پاشنه نشان می دهد. این استخوان اضافی به عنوان خار پاشنه یا پاشنه شناخته می شود.

اسکن اولتراسوند و MRI هرگونه پارگی، التهاب یا کلسیفیکاسیون کف پا را شناسایی می کند.

آزمایشات پاتولوژی (از جمله غربالگری آنتی ژن HLA B27) ممکن است اسپوندیلوآرتریت را شناسایی کند، که می تواند علائمی شبیه به فاسیای کف پا ایجاد کند.

عوامل خطر برای خار پاشنه

در موارد زیر احتمال ابتلا به فاسیای کف پا و خار پاشنه در شما بیشتر است:

درمان خار پاشنه 

درد خار پاشنه به ندرت دائمی است. فاشیای کف پا، علت اصلی خار پاشنه، برگشت پذیر است و با موفقیت درمان می شود. بیش از 90 درصد از افراد مبتلا به فاشیای کف پا یا خار پاشنه با درمان فیزیوتراپی در بهترین مرکز فیزیوتراپی به طور قابل توجهی بهبود می یابند.

اگر درد کف پا یا درد خار پاشنه شما پس از چند ماه درمان محافظه کارانه ادامه یابد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی استروئیدی (کورتیکواستروئید) را به پاشنه پا تزریق کند. نشان داده است که تزریق کورتیزون فواید کوتاه مدتی دارد، اما ممکن است پیشرفت شما را در میان مدت و بلندمدت به تاخیر بیاندازد، که می تواند به این معنی باشد که برای مدت طولانی تری از حملات مکرر رنج خواهید برد.

در سال اول درمان، از گزینه های غیر جراحی برای درد خار پاشنه استفاده می شود. استراحت نسبی از تمام فعالیت هایی که باعث درد پاشنه پا می شوند در ابتدا توصیه می شود.

فیزیوتراپی خار پاشنه

فیزیوتراپی به افزایش دامنه حرکتی مفصل از طریق کاهش تنش در عضلات اطراف و در نتیجه رباط فاشیای پلانتار کمک می کند تا استرس در منشاء آن بر روی پاشنه کاهش یابد. فیزیوتراپیست به افراد تمریناتی را برای کشش عضلات ساق پا و پا برای تسکین درد همراه ارائه می دهند. این تمرینات را می توان به تنهایی و قبل از فعالیت انجام داد. 

یک معیار اضافی برای افراد فعالی که درد همراه با ورزش دارند، کفش مناسب است. به افرادی که دردشان با یک جفت کفش خاص همراه است توصیه می شود استفاده از آنها را متوقف کنند. ممکن است به آنها دستور داده شود که یک ارتز را در کفش قرار دهند تا پاشنه پا را برای کاهش درد پا بالا بیاورند.  

سرما درمانی

درمان سرد و گرم نیز ممکن است برای درمان درد همراه با خار پاشنه استفاده شود. سرما درمانی برای التهاب رباط فاشیای کف پا مفید است. گرما به شل شدن ماهیچه های سفت کمک می کند و جریان خون را برای بهبودی به بافت های آسیب دیده کمک می کند.  

پس از 12 ماه درمان محافظه کارانه، در صورتی که پیشرفت قابل توجهی حاصل نشده باشد، احتمالاً برداشتن خار پاشنه با جراحی لازم است. این مداخله بیشترین خطر را در بین تمام درمان ها دارد. 

درمان خار پاشنه در یک نگاه

1. ورزش درمانی
2. پرداختن به علل زمینه‌ای درد پاشنه پا، مانند سفت شدن ساق پا، فاسیای کف پا، سفت شدن فلکسورهای لگن و غیره.
3. اصلاح  بیومکانیک پا  با تجویز کفی یا  ارتز  در صورت نیاز.
4. ارائه یک برنامه مدیریت طولانی مدت برای کمک به جلوگیری از عود.
5. خار پاشنه ممکن است در نهایت نیاز به تزریق داشته باشد، اما به طور کلی با درمان فیزیوتراپی برطرف می شود.
6. شاک ویو تراپی برای درمان خار پاشنه و درد فاشیای کف پا توصیه شده است. در حالی که ما این درمان را ارائه نمی دهیم، هر بیماری که در گذشته آن را دریافت کرده باشد، می گوید که احساس می کند از درمان ما که شامل همه موارد فوق است، سود بیشتری می برد.

Хотите научиться открывать клининговую компанию с нуля и стать успешным предпринимателем? Тогда наш обучающий курс &#; это то, что Вам нужно!
На курсе Вы познакомитесь с основными этапами создания и развития клининговой компании: от выбора направления деятельности и формирования бизнес-плана до продвижения вашей компании на рынке и организации работы с сотрудниками.

Вы научитесь оценивать рынок, определять своих конкурентов, анализировать их преимущества и недостатки. Вы также узнаете, как установить цены на свои услуги, продвигаться в социальных сетях и работать с клиентами.

Кроме того, мы расскажем Вам, как правильно рекламировать свою компанию и создать качественный сайт для привлечения клиентов. Вы получите ответы на вопросы о том, как работать с клиентами и управлять коллективом, а также узнаете проэтику расторжения договоров и подбора новых клиентов.

В нашей команде представлены профессионалы в области маркетинга и предпринимательства, которые помогут Вам в процессе обучения. Не упустите возможность стать успешным предпринимателем в сфере клининга!
видео обучение клинингу