Nar Yüksek Tansiyona Iyi Gelirmi
Y&#;ksek tansiyon nasıl d&#;şer? Y&#;ksek tansiyon belirtisi ne? Y&#;ksek tansiyona ne iyi gelir?
Tansiyon nasıl düşer ya da yüksek tansiyona ne iyi gelir soruları yanıt arıyor. Birçok insanın günümüzde yüksek tansiyon hastası olduğu bilinmektedir. Sorusu tansiyonu düşük kişiler tarafından merak ediliyor. Tansiyon düşüklüğü olan kişilerde; tansiyon değerleri 90/60 mm Hg’nin altında olmasıyla oluşabilmektedir. Peki tansiyon nasıl düşürülür?
Yüksek tansiyon nasıl düşer?
Yüksek tansiyonun fark edildiği anda yapılması gereken ilk yöntem limonlu su içmektir. Bir bardak suya bir adet limonu sıkıp içtiğinizde yüksek tansiyonunuzu düşürebilirsiniz. Ayrıca tansiyonunuz yükseldiği anda başınıza soğuk su serpebilirsiniz. Sinirler uyarıldıktan sonra yüksek tansiyonunuz düşebilir.
Yüksek tansiyona ne iyi gelir?
Yüksek tansiyona sarımsak, nar, kekik ve greyfurt iyi gelmektedir.
▪ Sarımsak; limona oranla daha kısa sürede tansiyonunuzun düşmesini sağlayacaktır.
▪ Nar ve nar suyu tüketin; yükselen tansiyonunuzun düşmesini ve dengede kalmasını sağlayacaktır.
▪ Kekik; suyunu kaynatarak içebileceğiniz kekikte tansiyonu düşürmektedir.
▪ Greyfurt suyu; limon gibi aynı cinsten olduğundan dolayı tansiyonu düşürmektedir. Fakat tansiyon ilacı kullanmadığınız takdirde içmeniz fayda sağlayacaktır. Çünkü kullandığınız ilaç ile etkileşime geçebilmektedir.
Y&#;ksek tansiyona ne iyi gelir? Y&#;ksek tansiyon nasıl d&#;şer ve d&#;ş&#;r&#;l&#;r? Evde y&#;ksek tansiyona iyi gelen doğal ve bitkisel &#;&#;z&#;mler
Psikolojik Nedenler Yüksek Tansiyona Neden Olur mu?
Stres psikolojik bir faktör olup yüksek tansiyona doğrudan etki etmektedir. Bunun yanı sinirlilik hali ve çok fazla üzülmek de hipertansiyona neden olmaktadır. Önüne geçmek için kaygı ve stresten uzak bir yaşam biçimi tercih edilmelidir. Sinirlendiği takdirde tansiyonu yükselen kişiler sakinleştirilerek tansiyonu normal seviyelere çekilmelidir.
Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir? Strese bağlı yüksek yüksek tansiyon belirtileri
Günlük hayatta karşı karşıya kalınan stres, kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Yüksek tansiyonun en önemli belirtisi baş ve ense ağrısı ile baş dönmesi. Ayrıca nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı, görmede bozukluk da oluşabilir. Seyrek olarak da halsizlik, yorgunluk, kulaklarda çınlama, ciddi yüksek seviyelerde de burun kanaması, gece uykudan uyanıp idrara çıkma ve bacaklarda şişlik gibi belirtilere de rastlanıyor.
Yüksek Tansiyon Nasıl Anlaşılır?
Yüksek tansiyon belirtilerini bilmek ve buna göre davranmak çok daha bilinçli hareket etmek adına önemlidir. Belirtilerden en az ikisini bir arada görülüyorsa hastanın tansiyonu yükselmiş demektir.
1- Baş dönmesi: Bir yerde otururken ya da yürürken başın aniden dönmeye başlaması yüksek tansiyonun habercisidir. Kişi eğer hareket halindeyse bir yere oturmalı ve derin derin nefes almalıdır. Eğer evde değil dışarıda ise ilk etapta bir bardak soğuk su içmelidir.
2- Ense kökünde ağrı: Kişilerin ensesinde aniden bir ağrı hissetmesi ve bu ağrının giderek artması Yüksek tansiyon belirtileri arasında yer alıyor.
3- Kısa süreli görme bozuklukları: Başın dönmesi ile birlikte bazı kişilerde kısa süreli görme bozuklukları ortaya çıkabilir. Bazıları bulanık bazıları çift görebilir.
Not: Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır. Kesin tanı, teşhis ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Nar Ekşisinin faydaları
Nar ekşisi satın alırken &#;zellikle katkısız ve doğal olmasına dikkat edilmelidir. Piyasada satılan bir &#;ok nar ekşisi i&#;inde glikoz ve sitrik asit bulunmaktadır.
Sağlık açısından özellikle kış aylarında bol nar tüketilmelidir. Nar vucudun bağışıklık sistemini oldukça korur. Uzmanlar narın düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini söylemektedir.Nar ekşisi de nar kadar faydalıdır. Nar ekşisinin başlıca faydaları şu şekildedir;
- Nar ekşisi ağız sağlığı için önemlidir. Diş ve dişetlerini korur.
- Kellik tedavisinde nar ekşisi kullanılır.
- Tansiyon hastaları yüksek tansiyonu düşürmek için kullanır.
- Nar ekşisi kalp dostudur. Kalbin düzenli çalışmasını sağlar, kalbi korur.
- Nar ekşisi enerji verir.
- Nar ekşisi cilt için çok faydalıdır. Sivilce sorunu başta olmak üzere cilt lekelerine iyi gelir.
- İshali kesme özelliği vardır.
- Göz kaşıntısına iyi gelir.
- Bayılma sorunları için nar şerbeti iyi gelecektir.
- Tatlı nar suyu ses kısıklığına iyi gelir.
- Nar ekşisi Basur için faydalıdır.
- Nar kabuğu çay gibi demlenip içilebilir. Mide ve bağırsak hastalıklarına karşı tedavi edici özelliği bulunmaktadır.
Nar ekşisiekşi ve sert bir üründür, tek başına tüketilmez. Nar ekşisi, yemeklerde ve salatalarda sos olarak kullanılır. Salatalarda harika bir aroma olarak, etlerde ise baharat ile karıştırılarak sos olarak kullanılır.
Nar ekşisi ciddi bir kalori değerine sahiptir. Ancak, nar ekşisi yemeklerde ve salatalarda az miktarda kullanıldığı için bir risk oluşturmaz.
Doğal Katkısız Nar Ekşisi siparişi vermek için lütfen tıklayınız
Nar suyu tip-2 şeker ve yüksek tansiyonda kontrol sağlıyor
Şeker hastalarında (tip-2) yüksek tansiyon ve dislipidemi (kanda kolesterol, total gliserit veya LDL miktarının artması veya HDL miktarının azalması) gibi kalp ve damar hastalıkları gelişmesi riski şeker hastası olmayan bireylere göre defa daha fazla. Yürütülen araştırmalar antioksidanların bu gibi durumlarda koruyucu rol oynayabildiğini ortaya koyuyor. Antioksidanlar arasında nar meyve suyu zengin antosiyaninler ve tanen tipi bileşenler içeriği ile ön plana çıkıyor. Yeni yayımlanan bir klinik çalışmada tip-2 şeker hastalarında nar suyu uygulamasının yüksek tansiyon ve kan lipit değerleri üzerindeki etkisi araştırılmış.
Çalışmaya yaşlarında ve açlık kan şekeri mg/dL üzerinde olan 62 gönüllü şeker hastası katılmış. Gönüllüler başka bir kronik hastalığı olmayan, son üç ay içerisinde sigara içmeyen, insülin, hormon ve besin desteği kullanmayan vb. bireyler arasından seçilmiş. Deney grubu hastalara 6 hafta boyunca günde bir büyük bardak nar meyve suyu ( mililitre)[nar suyu miligram toplam polifenol ve 11,8 gram glikoz taşıyan standart içerik olacak şekilde ayarlanmış] verilmiş. Kontrol grubu hastalara ise herhangi bir uygulama yapılmamış. Gönüllülerin uygulama süresince alışageldikleri şekilde beslenmeleri ve fiziksel aktivitelerine devam etmeleri istenmiş. Kan basıncı ölçümleri 3’er günlük sürelerle, kan şekeri ve lipid seviyeleri ise ilk gün ve deney sonunda yapılmış.
Uygulama sonunda nar meyve suyunun şeker hastalarında kan basıncı değerlerinde belirgin bir düşme sağladığı bildiriliyor [sistolik kan basıncı ortalama 13,5’den 12,3’e; diastolik kan basıncı ise ortalama 7,7’den 7,2’ye düşmüş]. Nar suyunun bu etkisinin kan damarlarında daralmaya yol açarak kan basıncını yükselten anjiotensin dönüştürücü enzimini (ACE) baskılayarak gösterdiği düşünülüyor. Diğer taraftan, nar meyve suyunun kan lipit değerlerinde (total kolesterol ve LDL-kolesterol) sağladığı düşüş pek belirgin seviyede olamamış. Bu değerin belirgin olmamasına rağmen nar meyve suyunun içerisinde bulunan punikalagin, elajik asit gibi polifenollerin kuvvetli antioksidan etkisi ile kolesterolün daha tehlikeli şekli olan oksitlenmiş kolesterol gibi formlara dönüşümünü önleyebileceğini düşünüyorum. Ayrıca bu polifenollerin mikroorganizmaların çoğalmasını engellediği ve bu suretle üst solunum yolu enfeksiyonlarından koruyuculuk sağladığı biliniyor. Şimdi tam nar zamanı ve günde bir bardak taze sıkılmış nar suyu sağlığımızın korunmasında yararlı olabilir.