Son Güncelleme:
Genetik olarak ele alındığı zaman erkeklerdeki boy oranı ve arasında ele alınır. Özellikle 18 yaşından büyük olan erkekler adına bu boy oranı standart olarak kabul edilir. Bu aralığın altında ya da üstünde kalan kişiler ise standart dışı olarak kabul edilir. Elbette bu bilgilerin kesinlik içermediğini ifade etmek gerekir.
Erkeklerde İdeal Boy Kaç Olmalı?
Yapılan inceleme ve araştırmalara göre erkeklerde boy oranı de arasında geçerli sayılır. Bu geçerlilik bir erkeğin boyu ortalamasını standart olarak kabul edilir. Aynı zamanda kadın ile erkek arasındaki boy farkını gösteren bir durumdur. Böylece kadın ile erkek arasında yaklaşık olarak 15 ila 20 cm kadar bir boy farkı öne çıkar. Elbette bu aralık altında ya da üstünde kalan erkekler için de durumun normal olduğunu söylemek gerekir. Bu aralık sadece erkek ideal boy ortalamasını standardını ele alır ve gösterir.
Erkeklerde İdeal Boy Kilo Oranı Nedir?
Erkeklerde ideal boy kilo oranı vücut kitle endeksine bağlı olarak ön plana çıkar. Yani bu durum bir erkeğin boy uzunluğu ile kilosu arasındaki sayısal fark olarak ele alınabilir. Bu doğrultuda vücut kitle endeksi erkekler için ile beraber arasında değişkenlik gösterir. Bu sınırlar arasında kilo ve boy farkı olur ise o vakit kişinin normal ve sağlıklı olduğu anlaşılır. Ancak bu sınırın altında ya da üstünde bir durum oluşur ise, çok zayıf ya da çok şişman şeklinde tabir edilir. Böyle durumlarda sağlık sorunu olması ile beraber doğru ve dengeli beslenme ele alınır.
Erkeklerde İdeal Boy Kilo Oranı Hesaplaması
Erkeklerde ele alınacak olan ideal boy kilo oranı hesaplaması boy ve kilo arasındaki kitle endeksi üzerinden gerçekleşir. Yani bir kişinin boy uzunluğu ile beraber kilosu kapsamında ele alınan aradaki rakam farkıdır. Bu rakam doğrultusunda örneğin bir erkeğin boyu 1,80 ise, o vakit kilosu 55 sayısından fazla olmalıdır. Aksi takdirde çok zayıf olarak ifade edilir. Aynı şekilde eğer kilosu 90 kilonun üzerinde ise o vakit şişman şeklinde anlatılabilir.
Erkeklerde İdeal Boy Kilo Oranı Kaç Olmalı?
Standart olarak erkekler için ideal boy kilo oranı öne çıkan kitle endeksine bağlı olarak gerçekleşir. Matematiksel işlemler neticesinde kişinin vücut kitle endeksi elde edilir. Bu doğrultuda ideal kilosu ve oranı olup olmadığı, çok zayıf veya çok şişman olduğuna yönelik bilgiler alınır.
- İdeal kilonun altında < 18,49
- İdeal kilo = ile
- İdeal kilonun üzeri eşittir 25 ile
- İdeal kilonun çok üzeri > 30
Yukarıda verilen kriterler kapsamında kişi ideal kiloda olup olmadığına yönelik bilgi alabilir. Bu bilgi özellikle kişinin ne kadar sağlıklı olduğu ve nasıl bir beslenme şekline sahip olması gerektiğine yönelik bilgi sağlar.
Erkeklerde İdeal Boy ve Kilo ve Oranın Önemi Nedir?
Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için hem kadın hem de erkekler için boy ve kilo oranı arasındaki fark çok önemlidir. Bu fark özellikle vücut kitle endeksinin hesaplanması ile birlikte ele alınır. Erkek ve kadınlara bağlı olarak Vücut kitle endeksi değişkenlik gösterir. Mutlaka standart olarak ele alınmış bir kitle endeksi arasında olan kişiler, sağlıklı bir birey olarak ifade edilir.
Günümüzde ar zayflk, zayflk, normal kilo, ar kilolu, obez, morbit obez gibi kavramlar belirli kriterlere göre gruplandrlrlar. Bunlar; klinik gözlemler, boy ve arlk ölçüleri ile ilgili standartlarla karlatrlmas, deri kvrm kalnlnn ölçülmesi gibi yöntemlerle saptanr. Uzmanlar özellikle kiilerin boylarna göre kilo arlk aralklarnn korunmasnn ve yaam süresince bunun altna dümemesini veya üzerine çkmamasn önermektedirler.
Bu yazmda oldukça merak konusu olan ideal kilo hesaplama yöntemini paylayorum. deal kilo hesaplama ya boy kilo oranlarn detaylca açkladm tablo sayesinde kolayca kavrayabileceksiniz. deal kilo nasl hesaplanr, kaç olmal sorularnzn yant alt balklarda sizleri bekliyor!
Her bireyin beden yaps ayn deildir. Bu nedenle sadece kiloyu baz alarak kiinin normal kiloda olup olmadna dair yorum yapamayz. Beden kitle indeksi (BKI) dediimiz standarta göre ortalama bir yorum yaplabilir. Beden kitle indeksi (BKI) kiinin kilosunun boyunun karesine orandr.
Beden kitle indeksi sonucuna göre:
Beden kitle indeksi (BKI) = Arlk / Boy 2 göre basit bir matematik formülüne göre hesaplanr.
Örnek verecek olursak:
Boyumuza göre olabileceimiz en fazla ve en az kiloyu hesaplarken beden kitle indeksinin (BKI) normal standart olan 19 aralnn en az ve en fazlas olacak ekilde hesaplamalyz. Yani olabileceimiz en düük kilo beden kitle indeksinin sonucu 19, olabileceimiz en fazla kilo beden kitle indeksimizin sonucunun 25 olacak ekilde hesaplamalyz.
Örnek üzerinden anlatacak olursak:
1) Aye Hanmn olmas gereken en fazla kilosunu hesaplayalm:
Bunun için beden kitle indeksi (BKI) sonucu en fazla 25 olmas gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 25’i çarpacaz.
25 × (1,7) 2 = 72,25 kg yani Aye hanmn normal standartlara göre olmas gereken en fazla kilosu 72,25 kg
2) Aye Hanmn olmas gereken en az kilosunu hesaplayalm:
Bunun için beden kitle indeksi sonucu en az 19 olmas gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 19 ile çarpacaz.
19 × (1,7) 2 = 54,91 kg yani Aye hanmn normal standartlara göre olmas gereken en az kilosu 54,91 kg
Standart bir tablo ile ortalama deerleri verecek olursak:
Boy uzunluu (metre) | Erkekler için ortalama | Erkekler için Alt-üst snrlar | Erkekler için iman | Kadnlar için ortalama | Kadnlar için Alt-üst snrlar | Kadnlar için iman |
– | – | – | 64 | |||
– | – | – | 65 | |||
– | – | – | 66 | |||
– | – | – | 68 | |||
– | – | – | 70 | |||
– | – | – | 70 | |||
77 | 71 | |||||
78 | 73 | |||||
79 | 74 | |||||
80 | 77 | |||||
85 | 79 | |||||
88 | 80 | |||||
89 | 83 | |||||
90 | 84 | |||||
92 | 86 | |||||
95 | 89 | |||||
96 | – | – | – | |||
98 | – | – | – | |||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
– | – | – | ||||
BKI |
Lütfen nitelikli bir yaam için ideal kilonuzu korumaya çaln. Gerekirse bu konuda bir uzman destei aln, salksz yollara bavurmayn. Hepinizin sal biz salkçlar için çok çok önemli. Umarm bu bilgiler sizlere faydal olmutur. Salkla kaln, sevgilerimle…
Diyetisyen Esengül IIK
Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler
Instagram: @diyetisyenesengul
Web: funduszeue.info
lginizi çekebilir: Karpuz Kilo Yapar M? Diyetisyen Cevaplad
164148 164149 164150 164151 164152
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası