Masaj Turleri

Masaj lenf sistemlerinin, iç organların, derinin, deri altı dokusunun, kasların çeşitli dokunuş ve darbeler eşliğinde uyarılmasıdır. Masaj kelimesi Yunanca yoğurma anlamına gelen &#;massein&#; ve Arapça dokunma anlamına gelen &#;mass&#; sözcüklerinden türemiştir. Masaj ile birlikte sistematik manipülasyonlar uygulanarak yumuşak dokular uyarılır, kan damarlarının sağlıklı çalışması sağlanır ve kan dolaşımı artırılır. Masaj; sakatlanmalara, kas spazmlarına, sindirim ve dolaşım problemlerine, baş ağrısına ve daha birçok olumsuz duruma iyi gelir. Masajlar faydalarına göre birçok türe ayrılmaktadır. Dünyanın birçok noktasında birbirinden farklı onlarca masaj türü bulunmaktadır. Ülkemizde de dünyanın dört bir yanından onlarca masaj türü uygulanmaktadır. İşte dünyanın farklı bölgelerinden mutlaka denemeniz gereken masaj türleri.

Rungu masajı

Cibuti, Kenya, Somali, Tanzanya, Uganda, Etiyopya, Eritre gibi Afrika ülkelerinde ortaya çıkan bu masaj türünün uygulanışı oldukça ilginçtir. Yontulmuş yuvarlak bir çubuk ile yapılan bu masajın ‘’Masaai’’ kültüründe savaşçı erkeklerin statüsünü sembolize ettiği bilinmektedir. Masajın yapıldığı çubukların üstünde yer yer bu kültüre ait şekiller bulunur. Masajda tek çubuk değil, uygulanan bölgeye göre kalın, ince veya uzun çubuklar da kullanılmaktadır. Rungu masajı dinlenmeyi ve rahatlamayı sağlar, kan dolaşımını ve lenf drenajını artırır.

Laos masajı

Laos masajı refleksoloji kökenli bir masaj türüdür. Laos esnasında germe, esnetme gibi masaj teknikleri uygulanır. Bununla birlikte bitkisel yağlardan yapılan buharlar ile rahatlama ve gevşeme sağlanır. Laos, Thai&#;ye göre daha yumuşaktır.

Yumeiho masajı

Yumeiho, diğer adıyla ‘’Kotsuban Yumeiho’ ’bir masaj terapisidir. Bu terapinin anlamı &#;problem nedenlerini ortadan kaldıran terapi&#; ve &#;yaşamı bahara çeviren terapi&#; olarak bilinmektedir. Terapi yılında Japon Doktor Masayuki Saionji&#;nin birçok öğretiyi harmanlaması ile ortaya çıkmıştır. Bu masaj türünde önemli olan vücudun dengesidir. Yumeiho&#;da bu denge sağlanmaya çalışılır. Yumeiho kan akışını ve metabolizmayı düzenler, duruş bozuklarını düzeltir ve organ fonksiyonlarını destekler. Son zamanlarda bu masaj türünü ülkemizde de görmekteyiz.

Taş masajı

Taş masajı sıcak ve soğuk olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu masaj türünün çıkış noktası ise ABD&#;nin Arizona eyaletidir. Kızılderililere kadar uzanan bu masajın yıllık geçmişe sahip olduğu bilinmektedir. Taşlar masaj esnasında terapiye uygun bir şekilde soğutulmakta ve ısıtılmaktadır. Taşlar prensipler çerçevesinde kalarak vücudun farklı bölgelerine konulur. Böylelikle vücudun farklı noktalarında olumlu tepkiler ve titreşimler alınır.

İsveç masajı

İsveç masajı diğer adıyla &#;klasik masaj&#; birçok kişinin tercih ettiği bir masaj türüdür. Birçok kişi bu masajın İsveç&#;ten çıktığını düşünmektedir. Fakat bu masaj Hollandalı Pratisyen Hekim Johan Georg Mezger&#; tarafından &#;lü yıllarda bulunmuştur. Daha sonraki yıllarda diğer öğretiler ve kültürler ile etkileşime girmiş ve adapte olmuştur. Bu masaj türü günümüzde İsveç masajı olarak da bilinmektedir ve onlarca faydaya sahiptir. İsveç masajı ile zihinsel rahatlama sağlanır, gergin kaslar gevşetilir, kan dolaşımı hızlandırılır ve eklem açıklığı artırılır. Ayrıca laktik asit birikimiyle ortaya çıkan dolaşım sorunlarını rahatlatmak için oldukça etkilidir.

Ayurveda masajı

Hindistan&#;da yıldır uygulanan Ayurveda masajı duygusal, ruhsal ve fiziksel birçok öğretinin karışımıdır. Bu masaj türünde kişi fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak rahatlar. Masaj esnasında ellere, omuzlara, saç diplerine ve daha birçok noktaya odaklanılır.

Shiatsu masajı

Shiatsu’nun Çin’de ortaya çıktığı bilinmektedir. Shiatsu bitki bilimi ve akupunktur temellidir. Bilinene göre Shiatsu prensipleri 6. yüzyılda Budist bir Japon tarafından halka tanıtılınca Japonya ile anılmaya başlamıştır. Daha sonraki yıllarda Japonlar kendi prensiplerini bu prensipler ile harmanlamıştır. &#;lü yılların başlarında Japon Shiatsu masajı ortaya çıkmış ve &#;te resmi masaj olarak kabul edilmiştir. Shiatsu&#;da parmaklar ustalıkla kullanılmaktadır. Buna ek olarak kupa çekme ve akupunktur gibi öğretiler de bu masajla harmanlanmaktadır.

Thai masajı

Yogayla ilişkilendirilen Thai masajının Hint kültüründen geldiği bilinmektedir. Thai&#;nin temellerini Buddha&#;nın kişisel hekimi olan Bimbisara&#;nın attığı düşünülmektedir. Bu masaj türünde uzuvlar ve eklemler hareket ettirilir. Direnç gösterme, gerdirme ve çekme gibi prensipler ile masaj ustalıkla uygulanır. Masaj esnasında doğru esnemeler ve hareketler ile kemiklerden sesler gelir.

Dünyanın farklı bölgelerinden en iyi masajları Pera Palace Hotel’de deneyimleyin!

Pera Palace Hotel’in tarihi dokusuyla iç içe konumlanarak m2’lik geniş bir alanda lüks SPA deneyimi sunan Pera Spa By Spa Luxury, geçmişten gelen geleneksel birikimlerini lüks ve modern bir sunum anlayışıyla misafirleri için titizlikle hazırlıyor. Pera Spa By Spa Luxury; özel masaj ve hem kadınlara hem de erkeklere özel olarak oluşturulan cilt bakımı paketlerine ek olarak geleneksel Türk hamamı, buhar banyosu, jakuzi ve sauna eşliğinde sessizlikle baş başa kalabileceğiniz, sıcak su ve özel seçilmiş sabunların kokusuyla rahatlayabileceğiniz, kendinize ayırdığınız zamana değer katabileceğiniz bir deneyim sunuyor.

Bali Masajı Nedir?

Bali masajı, tam vücut, derin doku, bütünsel bir tedavidir. Bali masajı, vücudunuzun etrafındaki kan, oksijen ve "qi" (enerji) akışını teşvik etmek ve rahatlama hissi, sakin ve derin bir rahatlama hissi vermek için hafif gerilmeler, akupunktur, refleksoloji ve aromaterapi kombinasyonunu kullanır. Bali masajı, cildin yuvarlanması, yoğrulması ve inmesi ve uçucu yağların aromalarıyla birlikte basınç noktası uyarımı gibi çeşitli teknikler kullanır.

Bali masajı, çeşitli masaj tekniklerini tecrübe etmek, rahatlamak için yardıma ihtiyaç duymak ya da biraz düşük hissetmek istiyorsanız, tercih etmek için iyi bir tedavi yöntemidir. Tutumlu bir rahatlama masajı olan bu tedavi sakinleşmenize yardımcı olacaktır, ancak dolaşımınızı artıracak ve fiziksel sorunları gidermek için düğümlü dokuyu hedef alacaktır.

Bali masajı genellikle masaj koltuğunda yapılır, ancak yer yatağında da yapılabilir. Aromaterapi, Bali masajının önemli bir bölümünü oluşturur. Kokulu masaj yağı kullanımı çok etkili olabilir, esansiyel yağların aroması zihni rahatlatır. Masaj yağı ayrıca masaj darbelerinin akıcı ve sürtünmeden arındırılmasına yardımcı olur ve bu da daha rahat bir tedavi sağlar.

Derin, düğümlü doku ve kas hasarı üzerinde çalışmak için terapist masaj sırasında oldukça derin baskı kullanabilir. Terapistiniz ayrıca, gerginliği azaltmak ve cilt yüzeyine daha yakın olan kaslardaki dolaşımı iyileştirmek için uzun, hafif vuruşlar ve yoğurma kullanacaktır. Seanslar genellikle yaklaşık bir saat sürer.

Derin Doku Masajı Nedir?

İsveç ve Bali masajlarının yeterli gelmediği durumlarda derin doku masajı uygulaması tercih edilir. Kulunç ya da kas tutulması gibi durumlarda sert basınç uygulanması gereken vakalarda derin doku masajı uygulanır. Bu sayede kasların esnemesi ile ağrılı şikayetlerin giderilmesi hedeflenir.

Düşük tempoda uygulanan masajın basıncı ise yüksektir. Bu sayede yanlış hareketten, stresten ya da benzer durumlardan dolayı kilitlenen noktaların açılması ve rahatlaması sağlanır.

Selülit Masajı Nedir?

Selülit, cildin orta katmanına taşan konsantre bir yağ hücresi topluluğudur; burada estetik olmayan, çukurlu bir cilt yüzeyi oluşturmak için bağ dokusunu çekerler.

Bir selülit masajı, dolaşımın ve besin alanlarının sorunlu bölgelere akmasını sağlamak için vücudun farklı kısımlarını yoğurarak ve farklı metotlarla masaj hareketleri yaparak selüliti azaltmayı hedefler. Düzenli masaj bu bölgedeki dokuların daha fazla bozulmasını önlemeye yardımcı olur ve hem ağrıyı hem de şişliği azaltır.

Bu profesyonel ve kişisel masaj teknikleri ve rutinleri tek başına selülitinizi tamamen ortadan kaldırmayacaktır, ancak önemli yaşam tarzı değişiklikleri de yaparsanız bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Prenatal Masaj Nedir?

Araştırmalar, masajın vücudunuzdaki stres hormonlarını azaltabileceğini ve kaslarınızı gevşetip gevşetebileceğini gösteriyor. Ayrıca masaj, hamileyken çok önemli olan kan akışını artırabilir ve lenfatik sisteminizin toksinleri vücudunuzdan akıtarak en yüksek verimlilikte çalışmasını sağlar.

Hamilelik sırasında düzenli doğum öncesi masajları sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uykusuzluk, eklem ağrısı, boyun ve sırt ağrısı, bacak krampları ve siyatik rahatsızlıklarını da hafifletebilir. Ek olarak, el ve ayaklarınızdaki şişliği azaltabilir, karpal tünel ağrısını hafifletir ve baş ağrıları ve sinüs tıkanıklığını azaltır. Bazı bilimsel çalışmalara göre, masaj ilaç kullanmadan da depresyonu kaldırabilir.

Prenatal masajlar, hamilelik sırasında geçirdiğiniz anatomik değişikliklere uyarlanır. Böylece klasik masajdan farklı olarak büyüyen karnınıza göre konumlandırılırsınız. Doğum öncesi masaj sırasında bacaklarınızda derin dokunun çalışmasını beklememelisiniz. Nazik basınç güvenli olsa da hamileler kan pıhtılarına karşı hassastır. Bu nedenle herhangi bir tehlike oluşmaması için böyle bir uygulama yapılmaz. Masaj uygulayıcınızla da bu anlamda iletişimde kalmanız rahatlamanızı ve güvende hissetmenizi sağlayacaktır.

İyileştirici masaj, derin doku masajı, spor masajı, İsveç masajı, miyofasyal gevşetme, yumuşak doku gevşetme, tetik nokta masajı, lenfatik masaj vs. liste sonsuz görünüyor. Ancak çeşitli masaj türleri arasındaki fark nedir?

Klinikte bir hastayı tedavi etmek için birden fazla masaj türü kullanılabilir. Beceri, hangi tekniklerin karışımının bireysel bir hastanın ihtiyaçlarına en uygun olduğuna karar vermektir. Stresten muzdarip bir hasta, donuk omuzlu birine göre farklı bir masaj şekline ihtiyaç duyar. Bunlar da performansı artırmak isteyen bir sporcu için farklı bir tedavi planı gerektirir. Bazı yönlerden ne kadar hasta varsa o kadar farklı masaj türü vardır.

İyileştirici masaj uzmanları, sırt ağrısı, boyun ve omuz tutulması, siyatik ve diz yaralanmaları gibi kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını tanımak ve tedavi etmek için eğitilmiştir. Tipik bir tedavi masajı, mobilizasyonları, traksiyonları, rehabilitasyon egzersizlerini, postüral değerlendirmeyi ve terapötik etki için kullanılan tekniklerin bir karışımını içerebilir.

Klasik masaj olarak da tanımlanır. Genel ağrı ve sızılar için basit, gösterişsiz ama çok etkili bir masaj çeşididir. Aynı zamanda mükemmel bir stres kırıcı olabilir. Genellikle boyun, omuzlar, sırt ve bacakları içerir.

Amatör ve profesyonel sporculara yönelik bir masaj şeklidir. Uzak doğudaki erken dövüş sanatlarından antik Yunan ve Roma oyunlarına kadar uzanan, kaydedilmiş en eski masaj biçimlerinden biridir.

Derin doku masajı, kas ve fasyanın daha derin doku yapılarına yönelik bir masaj türüdür. Ağrı, doğal bir yüksek veren büyük miktarlarda endorfin (vücudun kendi ağrı kesicisi) ürettiği için birçok insan derin bir masajı sever. Bununla birlikte, aşırıya kaçmak kasın kötü tepki vermesine ve eskisinden daha fazla gerginliğe neden olabilir.

Yumuşak doku salınımı, kas liflerinin, tendonun ve fasyanın yardımlı gerdirilmesi tekniğidir. Bu teknik, yumuşak dokunun küçük alanlarının tekrar tekrar ve hızlı bir şekilde gerilmesini içerir. Daha sonra çok özel bir esneme elde etmek için hareket ettirilen kasın bir kısmına hassas basınç uygulanır. İlginç ve popüler bir tedavi şekli, özellikle dokuda yapışıklıklar varsa faydalıdır.

Tetik noktası terapisi, aşırı derecede ağrılı ve basınca duyarlı küçük bir kas alanıdır. Basıldığında, tetik noktası bölgesinden uzakta tanınabilir ve tekrarlanabilir bir yansıyan ağrı paterni üretir.

Atık ürünleri dokulardan uzaklaştıran lenflerin doğal drenajını teşvik eden bir masaj türüdür.

Fasya, kas da dahil olmak üzere insan vücudundaki çoğu yapıyı saran ince, sert, elastik bir bağ dokusu türüdür. Fasya bu yapıları destekler ve korur. Tüm masaj türleri bir dereceye kadar fasyayı tedavi etmeyi içerir. Miyofasyal teknikler, doku üzerinde hafif ve sürekli bir baskı kullanarak fasyal gerilimi izole eder ve serbest bırakır.

Hangi masajın size uygun olduğunu öğrenmek için bugün terapistlerimizle iletişime geçin ve randevunuzu yaptırın.

Masaj sözcüğü dilimize Arapça dokunma anlamına gelen “mass” ve Yunanca yoğurma anlamına gelen ”massein” sözcüklerinin türetilmesiyle gelmiştir. Masaj aslında bir anlamda deri, derialtı dokusu, kaslar, iç organlar, metabolizma, dolaşım ve lenf sistemlerinin mekanik ve sinirsel (refleks) yollarla dinlendirilmesi, tedavi amaçlı uyarılması yöntemidir. Çeşitli darbeler ve ovmalarla bölgesel kan dolaşımını artırma, damarları genişleterek dokuya daha fazla kan gelmesini sağlama yöntemidir. Masajla, yumuşak dokular uyararak sistematik manipülasyonlarla organizmada fizyolojik ve psikolojik etki yaratılır.

İşveç Masajı

Batı tekniği ile genellikle masaj yağı kullanılarak yapılan ve bir saat kadar süren İsveç masajı daha çok dinlendiricidir. Tüm masajlar gibi gevşemenizi, rahatlamanızı sağlar. Ardından duş tavsiye edilir.

Spor Masajı

Sportif etkinliklerde, etkinlik öncesinde, sırasında veya sonrasında hızlı, sınırlı yapılabilen bir masajdır. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik ritim, süre ve baskı miktarının değişik olmasıdır. Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spor göre farklılıklar gösterir. Süresi de yine bölgeye göre değişmektedir.

Thai Masajı

Tayland’da yaygın olarak uygulanmakta olan Thai masajının temel yapısını Hint Yoga ve Çin’in geleneksel tıbbı oluşturmaktadır. Çoğunlukla baskı ve gerdirme hareketlerini kapsamaktadır. Giyinik olarak yarı sert bir zemin üzerinde yapılır. En az altmış çeşit germe, çekme, esnetme ve bası hareketi uygulanır. Genellikle bir buçuk saat sürer ve dört saate kadar uygulanan thai masaj türleri mevcuttur. Masaj hizmeti alan kişi seans sırasında terapistin yönlendirmesine göre sık sık pozisyon değiştirmek durumundadır ve seansta bazı hareketler sert olabilir ancak seans bitiminde mükemmel sonuç alınır.

Shiatsu Masajı

Japon orijinli ve probleme yönelik tedavi amaçlı bir masaj türüdür. Belirli noktalara parmak ve vücudun değişik bölgeleri ile basınç yapılırken, deri ve deri alt dokusu üzerinde kaydırılmaktadır. “Shi” parmak, “atsu” ise baskı anlamına gelmektedir. Giyinik olarak yarı sert bir zemin üzerinde yapılır ve hareketler serttir. Bası miktarının az ya da çok olduğu mutlaka terapiste söylenmeli ve terapist buna göre masaj hizmeti alan kişi tarafından yönlendirilmelidir.

Aromaterapi Masajı

Bazı tıbbi bitkilerin uçucu yağları ile baz yağlı karışımlardan hazırlanan masaj yağları kullanılarak uygulanan bir masaj türüdür. Bu masajda dikkat edilen, temponun düşük ve hareketlerin şiddetinin hafif olmasıdır. Rahatlatıcı, gevşetici ve dinlendiricidir. Farklı amaçlar için kullanılan masaj yağları ile belli oranlarda karıştırılarak uygulanılır, yağın kimyasından ötürü bölgesel rahatlama sağlanır. Süresi yaklaşık 60 dakikadır.

Refleksoloji

Refleksoloji masajının temeli, ayakların vücudun aynası olduğu öğretisine dayanır. Ayaklar insan vücudunu temsil eder ve her nokta vücutta bir bölgeye karşılık gelir. Bu bölgelerin masaj yoluyla uyarılması ile vücudun buna gereken tepkiyi verdiği inancı ile temellenir.

Belirli noktalara kişinin verdiği tepki ile bu temsil edilen bölgedeki problem saptanmaya çalışılır ve gerekli manuplasyonlarla bu bölgedeki sorun giderilmeye çalışılır. Bu nedenle refleksoloji bir tür “denge” masajıdır ve kişinin kendisini fiziksel, duygulsal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar, kişiye doğal dengesini kazandırır.

Derin Doku Masajı

Bu masaj manüplasyonların temposunun düşük ancak hareketlerin şiddetinin fazla olduğu bir masaj türüdür. Vücuttan toksin atmada çok etkin bir tür olup özellikle sert masajdan hoşlanan kişilerin tercih ettiği bir masadır. Masaj sırasında sert bası uygulanan kaslar üzerinde durularak vücudun dengesi sağlanmaya çalışılır. Süre yaklaşık 60 dakikadır.

Bölgesel Masajlar

Hindistan’da binlerce yıldır uygulanmakta olan geleneksel bir masaj türüdür. Ailelerde kuşaktan kuşağa öğretilerek günümüze ulaşmıştır. Sadece baş, boyun ve omuz bölgesine yönelik bir masajdır. Özellikle baş ağrısı, uykusuzluk, gerginlik, sırt ve boyun ağrıları, tutulmalar gibi sorunların giderilmesinde etkindir. Yaklaşık 30 dakika sürer.