Etsiz Çiğ Köfte Kilo Aldırır Mı

Çiğ köfte kilo yapar mı sorusunun cevabını vermek ancak çiğköftenin içeriğini inceleyerek mümkün olacaktır. Besinler, içindeki malzemelerin türüne ve kalorisine göre toplam bir kaloriye ulaşırlar. Etsiz çiğköfte kilo aldırır mı konusunda da aynı durum birebir geçerlidir. Peki hazır çiğköfte kilo yapar mı? çiğköfte severler için bu muhteşem lezzetin ne denli kalorili olduğunu araştırdık ve içerikte akıcı bir dil ile aktarımını yaptık.

Çiğ Köfte Kilo Yapar Mı?

Bir besinin kilo yapıp yapmadığını anlayabilmek için o besinin içeriğine hâkim olmak gerekmektedir. Çiğköfte, içerisinde barındırdığı buğday, soğan, maydanoz ve çeşitli baharatlar ile eşsiz bir lezzete kavuşur. Genel olarak kalori ve yağ oranı düşük bir besin olarak sınıflandırılabilir.

Fakat bu durum her zaman aynı değildir. Bazı üreticiler çiğ köftenin içerisindeki yağ ve bulgur oranını daha yüksek tutup daha yüksek kalorili bir besin üretebilir. Ya da tam tersi bir durumun yaşanma olasılığı da vardır.

Fakat genel anlamda çiğköfte ana yemek değil de atıştırmalık görevi gördüğünden dolayı tek başına kilo aldırmaya yetecek kadar yüksek kalorili bir besin içeriği taşımamaktadır.

Etsiz Çiğköfte Kilo Aldırır Mı?

Etsiz çiğköfte içinde et barındırmadığı için doğal olarak daha az yağa sahip olacaktır ve kalorisini de bu oran etkileyecektir. Fakat yine de bir çiğköftenin kilo aldırıp aldırmayacağını o çiğköftenin içerisindeki bulgur ve yağ oranı belirlemektedir.

Her ne kadar çoğu senaryoda etsiz çiğköfte etli çiğköfteye göre daha az kaloriye sahip olsa bile etsiz çiğköfte de ağır bir besin olarak üretilebilir ve fazladan yağ ve bulgur oranıyla kilo aldırabilir.

Hazır Çiğköfte Kilo Yapar Mı?

Hazır çiğköftenin evde yapılan çiğköfteye göre daha fazla kilo aldırması muhtemeldir. Dışarıda hazır olarak üretilen çiğköftelerin kalori hesabını özellikle yapmayınca bunu bilmek mümkün değildir. Fakat ev yapımı çiğköftede çiğköfteleri hazırlayan kişi kullanacağı malzemeleri ayarlayıp yağ ve bulgur oranını kendi diyetine göre uygulayabilir.

Ayrıca dışarıda üretilen bazı çiğköftelerde lezzeti arttırmak için bulgur ve yağın daha fazla eklendiği durumlara sıklıkla rastlanmaktadır.

Çiğ köfte dürüm en çok sevilen aperitif yiyeceklerin başında ilk sırada yer alıyor. İçeriğindeki zengin maddeler sayesinde oldukça sağlıklı bir besindir. Sağlıklı bir besin ve yapımında kullanılan malzemelerin kolay bulunur ve ekonomik fiyatlı olması pek çok insan tarafından bir numaralı tercih sebebi olmaktadır. Tabii bu sık tüketimin ardından gelen tek soru ise çiğ köfte kaç kalori? Sorusu oluyor. Çiğ köfte kaç kalori diye soranlar için aslında tek bir cevap vermek mümkün değildir. Çiğ köftenin birbirinden farklı türleri bulunmaktadır. Bu türlere göre elbette kalori oranları değişiklik göstermektedir.

Çiğ Köfte Dürüm Kaç Kalori?

Birbirinden sağlıklı besinleri İçerisinde bulunduran Çiğ köfte tüketildikten sonra mideyi rahatsız etmeden oldukça kolay sindirilmektedir. Bir çiğ köfte dürüm kalori nezdinde bakıldığında içerisinde en çok ön plana çıkan bulgur ve lavaştır. Bulgur ve lavaş karbonhidrat değerleri yüksek besinlerdir.

1 sıkım etsiz çiğ köfte 30gr gelmektedir. Bu da 55 kalori ediyor. 1 etsiz çiğ köfte dürüm yaklaşık 100gr meydana gelmektedir. Bu da yaklaşık 181 kalori ediyor. Bir porsiyon çiğ köfte ise 200gr kadardır. Bu da 361 kalori etmektedir.

100gr etsiz çiğ köfte dürüm üzerinden değerlendirme yapacak olursak diğer besin kaynaklarını da şu şekilde sıralayabiliriz.

100gr çiğ köfte 30,23 Karbonhidrat (g) içermektedir. Aynı zamanda 9gr lif bulunmaktadır. 100gr çiğ köfte 6.1 Protein (g) içermektedir. 100g çiğ köfte 13,46 Yağ(g) içermektedir. En sevilen özelliği ise dürüm çiğ köfte içerisinde kolesterol bulunmamasıdır. 100gr çiğ köfte günlük A,C, Potasyum, Kalsiyum ve Demir ihtiyacını belirli ölçülerde karşılamaktadır.

Çiğ Köfte Kilo Aldırır mı ?

1 porsiyon çiğ köfte kilo yapar mı? sorusu pek çok insanın en çok merak ettiği konular arasında yer alıyor. Yukarıda da yazdığımız gibi bir porsiyon çiğ köfte 361 kaloridir. Orta kalorili ürün grubu arasında yer aldığından tüketildikten sonra elbette spor yapılmasında fayda vardır.

1 porsiyon çiğ köfte sürekli tüketilmesi durumunda kilo alımına sebebiyet verir. Günde en fazla bir porsiyon haftada ise en fazla 3 porsiyon tüketilmelidir. Unutmayınız ki her besin fazla tüketiminde kilo aldırır.

1 Porsiyon çiğ köfte az tüketilmesi durumunda kilo aldırmaz. Ancak dediğimiz gibi fazla tüketilirse kilo aldırır. 361 kaloriye sahip bir porsiyon çiğ köfte tüketildikten sonra koşma, hafif tempolu yürüme veya yüzme gibi sporlarla hemen yakılabilir.

Lezzetiyle Parmak Isırtan Çiğ Köfte Şimdi Emin Ellerde!

İsotto Çiğköfte olarak siz değerli müşterilerimize taze ve doğal ürünlerle lezzetine doyum olmayan çiğ köfteleri sunmaktan şeref duyuyoruz. Çiğ köfteleri sizlere sunarken hiçbir katkı maddesi kullanmıyoruz. Bizim için en değerli yol müşterilerimizin en doğal yöntemlerle lezzetli çiğ köfteye kavuşmasıdır. Günden güne büyüyen bayiliklerimizle adımızı Türkiye’nin her noktasına tanıtmayı hedefliyoruz. Düşük çiğ köfte bayilik fiyatlarımızla yeni girişimcileri aramızda görmekten mutluluk duyacağımızı belirtmek isteriz. Kendi işinizin sahibi olmak için hemen bizi arayın sizi süreç hakkında detaylı bilgi sahibi yapalım.

Bayimiz Olmak İçin Tıklayın.

Orta büyüklükteki bir porsiyon etsiz çiğ köftenin yaklaşık 226 kcal değeri olduğuna göre diyet yapan kimselerde çiğ köftenin kilo yapıp yapmayacağı merak konusudur. Canan Karatay, çiğ köftenin kilo aldırmayacağını aksine Elazığ usulü bulgurlu çiğ köftenin tüketilmesi geren bir yiyecek olduğunu vurguladı. Peki çiğ köfte dürüm kilo aldırır mı? Canan Karatay'dan kilo aldırmayan çiğ köfte açıklaması...

Acılı şalgamın yanında enfes giden bir lezzet olan dürüm çiğ köfteler, karnımız tokken bile aklımıza geldiğinde canımızın çektiği en popüler atıştırmalıklardan birisidir. Bol yeşillikli, maydanozlu, marullu ve acılısı sosuyla iştah kabartan çiğ köfteler, dışarıda kolaylıkla bulabileceğimiz hatta yapabileceğimiz bir yiyecektir. Üzerine nar ekşisi gezdirildiğinde damak tadınıza daha da uygun hale gelecek olan çiğ köfte, birçok acı severin de bu anlamda imdadına yetişiyor. Yanında verilen acı sosları taze ayranla ya da acılı şalgamla tüketerek açlık krizini yatıştırabilirsiniz. Peki herkes tarafından bu kadar çok sevilen çiğ köfte kilo yapmıyor mu? Çiğ köfte kaç kalori? İşte diyette çiğ köfte tüketimiyle ilgili bilmeniz gerekenler...

KİLO ALMAMAK İÇİN ÇİĞKÖFTE NASIL YENMELİ?

çiğ köfte kilo aldırır mı? Çiğ köfte dürüm

Zayıflamak isteyen kişilerin bile az miktarda lahmacun yemelerinde sakınca olmadığını buyuran Prof. Dr. Canan Karatay, Elazığ usulü bulgurlu çiğ köfteyi diyetteki kişilerin tüketebileceğini söylüyor. Sağlıklı bir besin olarak tavsiye etmesinin nedeni, işlenmemiş olması ve baharatlarla beraber ince bulgurdan yapılmasıdır. İç malzeme olarak soğan, et, ceviz ve ceviz yağı katılan Elazığ usulü çiğ köfte tarifine sizler için yer verdik.

EK BİLGİ: Normal bir çiğ köftenin kalorisi çok da az olmadığı bilinmektedir, ancak etsiz çiğköfteler 3-4 tane marul ve limonla beraber tüketilirse kilo aldırıcı etkisi bulunmamaktadır.

İLİŞKİLİ HABERPratik etli çiğ köfte nasıl yapılır? Evde en kolay çiğ köfte tarifi...

KİLO ALDIRMAYAN MEŞHUR ELAZIĞ USULÜ ÇİĞ KÖFTE YAPIMI

canan karatay

MALZEMELER:

250 gram kıyma
Yarım kilo ince bulgur
2 yemek kaşığı biber salçası
4 yemek kaşığı domates salçası
1 adet kuru soğan
6 diş sarımsak
2 çay bardağı isot
1 tatlı kaşığı pul biber, karabiber, kimyon
5 yemek kaşığı nar ekşisi
7 yemek kaşığı zeytinyağı
1 demet maydanoz
Tuz
Su

HAZIRLANIŞI:

Çeşitli baharatların kıymaya eklenmesiyle daha sonra ise sarımsak rendelenmesiyle çiğ köfte yağmaya başlayabilirsiniz. Üzerine bir miktar salça koyup güzelce karıştırdıktan sonra yoğurma tepsisinde rendelenmiş soğan ve bulgur koyup yoğurun. Tuz ve az miktarda su ekledikten sonra yumuşak hale gelene kadar yoğurmaya devam edin.

Daha sonra kıyma harcı ekleyip 15 dakika daha yoğurduktan gerideki bütün malzemeleri koyun. Kıvamı olunca avucunuzla sıkarak şekil verin. İşte hazır!

İLİŞKİLİ HABER