Armut Hamilelikte Faydaları

Lezzeti ile damaklarda şölen yaratan armut meyvesi severek tüketilmektedir. Bunun yanı sıra A, C, B ve K vitaminlerini içeren armut meyvesi lif açısından da zengindir. Armutta farklı mineraller de bulunur. Bu yüzden ebeveynler de çocuklarında gelişim döneminde armut tüketimini tercih eder. Armut faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi sağlık alanında kişilerin önemsediği uzmanlar tarafından da dile getirildiği için tüketiminde artış yaşanmaktadır. Peki armut neye iyi gelir?

Armut Faydaları

• Armut kilo kaybı sağlayan bir besindir. Lif kaynağı da yüksek olduğu için kişileri tok tutar ve yemek yeme isteğini azaltır. Bu da diyet dönemlerini destekleyen bir özelliktir.
• Kanseri önleyici bir özelliği bulunmaktadır. Kanser hücrelerinin oluşmasını ve artmasını engeller.
• Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan armut meyvesinin içeriğinde antioksidan oranı da yüksektir. Bu yüzden kış dönemlerinde meydana gelen gribal enfeksiyonlara karşı vücuda direnç sağlar. Grip, nezle gibi soğuk algınlığı hastalıklarının daha hafif atlatılmasında yardımcı olur.
• Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• Kalp sağlığı dostudur.
• Kan akışının daha düzenli ve hızlanmasına yardımcı olur.
• Kemikleri güçlendiren bir meyvedir. Kalsiyum içeriği ile çocukların büyüme dönemlerinde tüketmesi önemli bir ek kaynaktır.
• Diyabet hastası olan kişiler tarafından tüketilmesi önerilir.
• Yüksek tansiyonun dengelenmesinde yardımcıdır.
• Nefes darlığı problemleri yaşayan kişiler tüketebilir
• Yüksek ateşin düşürülmesinde yardımcıdır.

Armutun Zararları

Armutun bilinen önemli yan etkileri yoktur. Fazla tüketimin yan etkileri olabilir. İçeriğinde şeker olduğu için aşırı tüketimde yapılırsa şekeri yükseltebilir. Aynı zamanda sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar ancak fazla tüketim ishale yol açar. Bu yüzden her besinde olduğu gibi armutta da tüketim miktarına dikkat edilmelidir.

Armut Zayıflatır Mı?

Armutun tek başına zayıflamaya yardımcı olduğu ifadesi doğru bir açıklama değildir. Zayıflamak isteyen kişiler için besinler destekleyici konumdadır. Armut da içeriğinde yüksek bir lif bulundurur. Bu yüzden zayıflamak isteyenlerin ani açlık durumlarında armut tüketmesi açlıklarını bastırmalarına yardımcı olacaktır. İçeriğindeki şeker oranının da yüksek olması vücuda enerji vermektedir.

Armut Yemek Hamilelere İyi Gelir Mi?

Hamile kadınlar, bu dönem içerisinde hem kendiler hem de bebekleri için sağlıklı gıdalar tüketmeye özen göstermektedir. Armut da hamileler için sağlıklı gıdalar arasında yer almaktadır. Bunun sebebi ise içeriğindeki folik asittir. Folik asit hamile kadınlar ve bebeğin anne karnındaki gelişimi için önemli bir yere sahiptir. Ancak armutun tüketiminde de dikkatli olunmalıdır. Hamile kadınlar için armutun tüketimi ilk 3 ay önerilir. Sonraki süreçte doktor kontrolünde tüketimine önem gösterilmelidir.

Armut Tüketmek Neye İyi Gelir?

Armut, zengin bir içeriğe sahiptir. A, C, B, K vitaminlerinin yanı sıra folik asit, magnezyum, lif, magnezyum ve fenolik bileşenleri taşır. Bu bileşenler insan sağılığı için oldukça faydalıdır. Cilt sağlığından kalp sağlığına, kemik ve kas sağlığından bağışıklık sistemine, sindirim sisteminden kadın hastalıklarına kadar pek çok sağlık sorununda armut tüketimi iyi gelir.

Armut, A, B,C vitaminleri ve lif bakımından oldukça zengin bir besindir. Vücudun şeker oranını dengelediği ve vücuda faydalı olduğu için doktorlar tarafından diyet hastalarına sıkça tavsiye edilir.

Armudun Faydaları Nelerdir?

Vücudun şeker oranını dengede tutar.

Lif bakımından zengin olduğu için kilo vermeye yardımcı olur.

Son dönemde artış gösteren göğüs kanserinin önlenmesine yardımcı olur.

Kalp rahatsızlıklarının önlenmesi için hastanın armut yemesi önerilir.

Armut, tıkanık damarların açılmasına yardımcı olur. Bu sayede kalp rahatsızlıklarının önlenmesi sağlanır.

İçinde B vitamini ve bakır bulunduğu için yorgunluğu en minimum seviyeye indirir.

Uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı olur.

Armut doğal enerji kaynaklarından biridir. Haftada 3 kere tüketilmesi enerji alını için oldukça önemlidir.

Kabızlığa iyi gelir. Sindirim sistemini düzenler.

Doğal bir ateş düşürücüdür.

Armudun Hangi Hastalıklara Karşı Önleyicidir?

Yapılan araştırmalar sonucunda armudun göğüs kanserinden koruduğu tespit edilmiştir.

Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir.

Yoğun lif içeren yapısı sayesinde kilo vermeye yardımcı olur ve obezite ile mücadelede etkilidir.

İçinde bulunan şeker, vücudun şeker dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Armut Nasıl Tüketilir?

Armut çok yararlı bir meyvedir ve hamileler tarafından da haftada üç kere tüketilebilir.

Bebeklere püre armut verirken armudu püre haline getirmeniz gerekir. Fakat bebeğinize armut vermeden önce kesinlikle uzman görüşü almanız gerekir.

Armut, çok yararlı bir meyve olduğu için genellikle çiğ olarak tüketilmesi önerilir.

Armut haftada en çok 3 defa tüketilmelidir. Fazla tüketimlerde mideyi tahriş edebilir ve ishale neden olabilir.

Armut Sirkesi ve Pekmezi Neye İyi Gelir?

Böbreklerin düzenli olarak çalışmasını sağlar.

İdrarı bollaştırır ve yüksek tansiyonun düşürülmesini sağlar.

Böbrekte bulunan taş ve kumun düşürülmesinde oldukça etkilidir.

Kanı temizleyerek salgı bezlerinin sağlıklı çalışmasını sağlar.

Kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.

Kabızlığı giderir.

Şekerin düşürülmesine yardımcı olur.

Sinirleri yatıştırır ve sakinleştirici özelliği vardır.

Obezitenin önlenmesine yardımcı olur ve zayıflamayı kolaylaştırır.

Kireçleme, romatizma ve nikis tedavisinde oldukça etkilidir.

Hamilelerin susuzluğunu giderir.

Tükürük salgılarının daha hızlı çalışmasını sağlar.

Armudun Özellikleri Nelerdir?

Armudun kabuğu meyvesinden daha faydalıdır.

İltihap önleyici özelliği vardır.

Armut C vitamini deposudur.

Kanın pıhtılaşmasını önler ve damar tıkanıklığı oluşumunu erteler.

Armut, K vitamini içerir ve kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Armudun içeriğinde bulunan bileşenler, maluma dejenerasyonunu ve kanseri önler.

Erken yaşlanmayı önler.

Armudun Zararları Nelerdir?

Armudun fazla tüketimi vücuda zarar verebilir.

Armudun tansiyon düşürücü etkisi olduğu için düşük tansiyonu olan kişilerin tansiyonunu daha da düşürebilir. Bu nedenle düşük tansiyonlu kişilerin armudu az tüketmesi önerilir.

Armut, çok tüketildiği zaman içeriğinde bulunan lifler nedeni ile sindirim sistemini yorabilir ve ishale neden olabilir.

Hamilelerin de armudu aşırıya kaçmadan tüketmesi, hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından oldukça önemlidir.

Armudun Besin Değerleri Nedir?

gram armut baz alınarak hazırlanan besin değeri tablosu şu şekildedir;

Kalori (kcal): 57

Kolesterol: 0 mg

Toplam yağ: 0,1 g

Potasyum: mg

Sodyum: 1 mg

Diyet lifi: 3,1 g

Karbonhidrat: 15 g

Şeker: 10 g

C vitamini: 4,3 mg

A vitamini: 25 IU

D vitamini: 0 IU

Demir: 0,2 mg

Kalsiyum: 9 mg