Reflüye Hangi Çay Iyi Gelir

Bitki çaylar&#;n&#;n faydalar&#; saymakla bitmez. Ancak bilinçsiz kullan&#;lan bitki çaylar&#; fayda yerine zarar verebilir. Konu ile ilgili bilgi veren Uzman Diyetisyen Sema Gübür, "Bitki çaylar&#; sinir sistemi, sindirim sistemi, kan dola&#;&#;m&#;, ba&#;&#;rsak hareketlerini etkiler. Bu nedenle tüketmeden önce mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z. &#;çti&#;iniz bitki çay&#; kulland&#;&#;&#;n&#;z ilaçlarla etkile&#;ime girebilir. Var olan sa&#;l&#;k sorunlar&#;n&#;za ba&#;l&#; olarak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; olumsuz etkileyebilir. Muhakkak diyetisyene, doktora dan&#;&#;arak bilinçli &#;ekilde bitki çay&#; tüketmek gerekir. " dedi ve sözlerine &#;öyle devam etti:

GASTR&#;T VE REFLÜ &#;&#;KAYET&#;N&#;Z VARSA D&#;KKAT!

"Sindirim sistemine faydal&#; olan bitki çaylar&#;n&#;n en ba&#;&#;nda nane gelmektedir. Rezene çay&#;, anason çay&#;, kekik çay&#; da sindirimi ve hazm&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Mide &#;ikayetlerinde rahatlama sa&#;lar. Fakat e&#;er ki gastrit, reflü gibi &#;ikayetler varsa, doktora ve diyetisyene dan&#;&#;arak bitki çaylar&#; tüketilmelidir."

REFLÜYE &#;Y&#; GELEN B&#;TK&#;LER

Reflüye iyi gelen bitkilerden baz&#;lar&#; çay&#; içilerek tüketilebilir. Ancak mutlaka doktorunuza dan&#;&#;arak kontrollü &#;ekilde kullanman&#;z gerekir. En çok bilinen reflüye iyi gelen bitkiler &#;unlard&#;r:

• Papatya
• Kaygan karaa&#;aç (Mutlaka doktorunuzdan onay alarak kullan&#;n)
• Meyan kökü
• Hatmi çiçe&#;i
• Zerdeçal
• Brokoli
• Havuç
• Lahana
• Kereviz
• Kantaron ya&#;&#;

PAPATYA ÇAYI TAR&#;F&#;

• Kaynayan suya aktarda bulabilece&#;iniz kurutulmu&#; papatyalar&#; ekleyin.
• dakika kadar demlenmesi için bekleyin.
• Ard&#;ndan çay&#;n&#;z&#; içinde çiçek parçalar&#; kalmayacak &#;ekilde süzgeçten geçirin.
• Papatya çay&#;n&#;z haz&#;r, afiyet olsun.

REZENE ÇAYI TAR&#;F&#;

• 1,5 su barda&#;&#; suyu çaydanl&#;kta kaynat&#;n
• Kaynayan suya 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; rezene ekleyin ve k&#;s&#;k ate&#;te kaynatmaya devam edin.
• Rezenenin tüm aromas&#; su ile kar&#;&#;t&#;ktan sonra çaydanl&#;&#;&#;n&#;z&#; ocaktan al&#;n.
• dakika demlenmeye b&#;rak&#;n.
• &#;çine birkaç dilim limon veya kaynama a&#;amas&#;nda zencefil ekleyerek tatland&#;rabilirsiniz.
• Çay&#;n&#;z haz&#;r, afiyet olsun.

HATM&#; Ç&#;ÇE&#;&#; ÇAYI

• 1 litre su kaynad&#;ktan sonra içine 1 tutam kurutulmu&#; hatmi çiçe&#;i yapra&#;&#; ekleyin.
• Ard&#;ndan demlenmesi için dakika bekleyin.
• Demlenme a&#;amas&#;nda iste&#;inize ba&#;l&#; olarak karanfil veya tarç&#;n ekleyebilirsiniz.
• Çay&#;n&#;z haz&#;r, afiyet olsun.

GASTR&#;TE &#;Y&#; GELEN B&#;TK&#;LER

Mide zar&#;n&#;n iltihaplanmas&#; meydana gelen gastrite iyi gelen bitkiler mevcuttur. Tedavi edilmemesi durumunda mide kanserine neden olabilen gastritte ilaç tedavisi olmazsa olmazd&#;r. Bu noktada bitki ve bitki çay&#; tüketiminin doktor kontrolünde olmas&#; oldukça önem ta&#;&#;r. Ge&#;irti, uzun süren mide iltihab&#;, i&#;tahs&#;zl&#;k, mide bulant&#;s&#;, mide a&#;r&#;s&#;, midede &#;i&#;lik, mide gaz&#;, mide ek&#;imesi, erken doyma hissi, a&#;&#;za kötü tat gelmesi gibi belirtilerle fark edilen gastrite iyi gelen bitkiler &#;unlard&#;r:

• Tarç&#;n,
• Kimyon,
• Rezene,
• Papatya çay&#;,
• Meyan Kökü,
• Zerdeçal
  

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Do&#;al Yöntemlerle Bo&#;az Reflüsü Nas&#;l Geçer?

Birçok insan reflünün sadece midede görüldü&#;ünü dü&#;ünür. Oysa bo&#;az reflüsü de toplumumuzda s&#;kl&#;kla görülen rahats&#;zl&#;klardan biridir. Bo&#;az reflüsü midedeki asidin yemek borusu, g&#;rtlak ve ses tellerine ula&#;mas&#;yla olu&#;ur. Ya&#;am kalitesini dü&#;üren bir hastal&#;kt&#;r.

Bo&#;az Reflüsüne Ne &#;yi Gelir?

• Sebze A&#;&#;rl&#;kl&#; Beslenin
• Baharatlardan Yararlan&#;n
• Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin
• Sa&#;l&#;kl&#; Pi&#;irme Yöntemleri Tercih Edin
• Az Az, S&#;k S&#;k Yemek Yeyin
• Yemekten Hemen Sonra Yatmay&#;n
• S&#;k&#; K&#;yafetler Giymeyin
• Hareket Edin

Tedavi a&#;amas&#;nda ilaç tedavisinin yan&#; s&#;ra ya&#;am tarz&#;nda da de&#;i&#;iklikler yap&#;lmas&#; önerilir. Dolay&#;s&#;yla bo&#;az reflüsü evde tedavi yöntemleri çok önemlidir.

Bo&#;az reflüsü Saraço&#;lu gibi ünlü isimlere de dan&#;&#;&#;lan hastal&#;klar&#;n ba&#;&#;nda gelir. Bugünkü yaz&#;m&#;zda “bo&#;az reflüsü nas&#;l geçer” sorusuna yan&#;t arad&#;k. &#;&#;te bo&#;az reflüsü do&#;al çözüm önerileri ve evde tedavi alternatifleri…

Bo&#;az Reflüsü Nedir?

• Bo&#;az reflüsü, midede olu&#;an asidin yemek borusundan yukar&#;ya ç&#;karak bo&#;aza ula&#;mas&#; sonucunda olu&#;ur.
• Yemek borusunun her iki ucunda da kas halkas&#; yer al&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; bir insanda bu kas halkalar&#; mide asidini olmas&#; gereken yerde tutar. Mide asidi isminden de anla&#;&#;laca&#;&#; üzere midede üretilir ve burada kalmal&#;d&#;r.
• Ancak bo&#;az reflüsü olan bir ki&#;ide bahsetti&#;imiz halkalar do&#;ru çal&#;&#;maz. Bu nedenle de görevini yerine getiremez. Bunun sonucunda mide asidi bo&#;az&#;n arkas&#;na, g&#;rtla&#;a hatta baz&#; vakalarda solunum yolunuz arkas&#;na gider. Böylelikle bo&#;az reflüsü geli&#;ir.
• Bu rahats&#;zl&#;k, belirtileri aç&#;s&#;ndan mide reflüsünden farkl&#;d&#;r.
• Mide reflüsü özellikle kendini mide ek&#;imesiyle belli eder. Oysa bo&#;az reflüsü herhangi bir belirti göstermeden bile seyredebilir. Bu nedenle te&#;his edilmesi zor olabilir.
• Bo&#;az reflüsüne bu özelli&#;inden dolay&#; sessiz reflü de denilmektedir.
• Hastal&#;&#;&#;n t&#;ptaki ad&#; laringofarengeal reflüdür. LFR &#;eklinde k&#;salt&#;l&#;r.
• Bo&#;az reflüsü bebeklerde yayg&#;n olarak görülür. Çünkü bebeklerin henüz kas halkalar&#; geli&#;memi&#;tir.
• Bu hastal&#;&#;&#;n ya&#; ilerledikçe görülme oran&#; artar. Ayr&#;ca fazla kilolu, a&#;&#;r&#; stresli, dar giysiler giyenler ve kötü beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;na sahip ki&#;iler bo&#;az reflüsü hastal&#;&#;&#;na daha yatk&#;nd&#;rlar.

Bo&#;az Reflüsü Belirtileri Nelerdir?

Bebek ve çocuklarda meydana gelen bo&#;az reflüsünün belirtileri &#;unlard&#;r:

• Kronik öksürük
• Ses k&#;s&#;kl&#;&#;&#;
• Ast&#;m
• Gürültülü nefes alma
• Nefes almada duraklamalar
• Kilo alamama

Bo&#;az reflüsü olan yeti&#;kinlerdeki en yayg&#;n belirtiler &#;unlard&#;r:

• Kronik öksürük
• Bo&#;az&#; s&#;k s&#;k temizleme iste&#;i
• Ses k&#;s&#;kl&#;&#;&#;
• Bo&#;azda sürekli hissedilen ve yutkunma ile geçmeyen yumru
• Bo&#;az a&#;r&#;s&#; (nadiren)
• Geniz ak&#;nt&#;s&#;
• Yutma sorunu
• Nefes almada zorluk

Bo&#;az Reflüsüne Ne &#;yi Gelir? 8 Bitkisel Çözüm

• Bo&#;az reflüsü tedavi edilmezse, bo&#;az bölgesinde biriken mide asidi burada tahri&#;e ve hasara sebep olabilir.
• Ayr&#;ca g&#;rtlak kanseri riskini art&#;rabilir.
• Akci&#;erleri olumsuz yönde etkileyerek ast&#;m, bron&#;it veya amfizem gibi rahats&#;zl&#;klara yol açabilir.
• Bo&#;az reflüsü tedavisinde ya&#;am tarz&#; de&#;i&#;iklikleri önerilir.
• Peki bo&#;az reflüsüne ne iyi gelir? &#;&#;te bo&#;az reflüsü bitkisel çözüm önerileri…

1) Sebze A&#;&#;rl&#;kl&#; Beslenin

• Bo&#;az reflüsü diyeti, hastal&#;&#;&#;n tedavisinde oldukça önemli bir role sahiptir.
• Bu hastal&#;ktan muzdaripseniz sofran&#;zda sebzelere daha fazla yer açmal&#;s&#;n&#;z. Çünkü alkali özelliklere sahip olan sebzeler mide asidini dengeler.
• Salatal&#;k, patates, brokoli ve ku&#;konmaz gibi sebzeleri daha fazla tüketerek bo&#;az reflüsü &#;ikayetlerini ortadan kald&#;rabilirsiniz.

2) Baharatlardan Yararlan&#;n

• Bo&#;az reflüsü olanlar&#;n a&#;&#;r&#; baharatl&#;, salçal&#;, so&#;anl&#; ve ya&#;l&#; yemeklerden uzak durmas&#; önerilir.
• Ancak bu hastalar kekik, kimyon, zencefil ve zerdeçal gibi hazm&#; kolayla&#;t&#;ran baharatlar&#; yemeklerine ilave etmelidir.
• K&#;rm&#;z&#; pul biber, karabiber gibi ac&#;l&#; baharatlardan uzak durulmal&#;d&#;r.

3) Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin

• Bo&#;az reflüsü olanlar ne yemeli, ne yememeli?
• Diyeti planlarken mide asidini dengeleyen ve azaltan besinleri tüketmeye, di&#;er yandan ise mide asidini artt&#;ran yiyeceklerden uzak durmal&#;s&#;n&#;z?
• Peki mide asidini azaltan yiyecekler nelerdir?
• Lifli g&#;dalar hem mide asidini azalt&#;r hem de sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r. Dolay&#;s&#;yla tüm sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler, kuru meyveler lif bak&#;m&#;ndan zengin besinlerdir.
• Ayr&#;ca hindi, tavuk ve bal&#;k eti mide asidini azalt&#;r.
• Elma, armut, muz, kavun gibi asidik olmayan meyveler tercih edilmelidir.
• Ayr&#;ca mide ve ba&#;&#;rsak dostu yiyecekler olan kefir, yo&#;urt ve ayran mutlaka beslenme listesinde yer almal&#;d&#;r.
• Sindirimi rahatlatmas&#; amac&#;yla Hindistan cevizi ya&#;&#;, zeytinya&#;&#; veya susam ya&#;&#; kullan&#;labilir.

Mide Yanmas&#;na Ne &#;yi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

4) Sa&#;l&#;kl&#; Pi&#;irme Yöntemleri Tercih Edin

• Bo&#;az reflüsü olanlar kesinlikle k&#;zartma yönteminden uzak durmal&#;d&#;r.
• Bu hastalara genellikle &#;zgara, f&#;r&#;nda veya buharda pi&#;irme yöntemlerini tercih etmeleri önerilir.
• Bu yöntemler hem yiyece&#;in besin de&#;erini azaltmaz hem de mide asidini dengeler.

5) Az Az, S&#;k S&#;k Yemek Yeyin

• Bo&#;az reflüsü olanlar&#;n yeme al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#; da gözden geçirmeleri gerekmektedir.
• Bu hastalara azar azar ama s&#;k s&#;k yemek yemeleri tavsiye edilir.

Reflüye &#;yi Gelen 13 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

6) Yemekten Hemen Sonra Yatmay&#;n

• Yemek yedikten hemen sonra yatmak, bo&#;az reflüsü &#;ikayetlerini art&#;r&#;r.
• Bo&#;az reflüsü rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#;z varsa gece yatma saatinizle son yeme&#;iniz aras&#;nda en az 3 saat olmas&#;na dikkat etmelisiniz.
• Ayr&#;ca ba&#;&#;n&#;z&#; yüksekte tutacak bir yast&#;k kullanmal&#;s&#;n&#;z.

7) S&#;k&#; K&#;yafetler Giymeyin

• Kar&#;n bölgesindeki bask&#; buradaki kaslar&#;n düzgün çal&#;&#;mas&#;n&#; engelleyebilir.
• Dolay&#;s&#;yla çok s&#;k&#; ve dar k&#;yafetler giymekten, kemer gibi kar&#;n bölgesini s&#;kan aksesuarlardan kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.

8) Hareket Edin

• Hareket etmek, insan vücudu için en az beslenme kadar önemlidir.
• Haftan&#;n belirli günlerinde düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz.
• Böyle bir imkan&#;n&#;z yoksa haftan&#;n 3 günü hafif tempolu yürüyü&#; yapmal&#;s&#;n&#;z.

Reflü Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Beslenme Tavsiyeleri – Diyetisyen Onayl&#;

Bo&#;az Reflüsü Tedavisi Ne Kadar Sürer?

• Bo&#;az reflüsü kronik bir rahats&#;zl&#;kt&#;r.
• Dönem dönem alevlenebilir, dönem dönem ise kendini unutturabilir.
• Hastal&#;&#;&#;n ilaçla tedavisi minimum ay sürmektedir.
• Baz&#; hastalar&#;n çok daha uzun süre ilaç kullanmas&#; gerekebilir. Bu planlama doktor taraf&#;ndan yap&#;l&#;r.

Bo&#;az Reflüsü Olanlar Ne Yememeli?

• Alkollü içecekler
• Çay
• Kahve
• Asitli ve gazl&#; içecekler
• Haz&#;r meyve sular&#;
• A&#;&#;r&#; ya&#;l&#; yiyecekler
• K&#;zartmalar
• Çikolata
• Kakaolu yiyecekler
• Fazla salçal&#; ve baharatl&#; yiyecekler
• Süt ve süt ürünleri (süt, kaymak, krema)
• Çi&#; so&#;an
• Sar&#;msak
• Ketçap, mayonez, hardal vb. soslar
• Fast food yiyecekler
• Sirke
• Portakal, mandalina vb. narenciyeler
• Hamur i&#;i
• &#;erbetli tatl&#;lar
• Çok tuzlu veya çok &#;ekerli yiyecekler

Bo&#;az A&#;r&#;s&#;na &#;yi Gelen Do&#;al Yöntemler

Bo&#;az Tahri&#;ine Ne &#;yi Gelir? 12 Bitkisel Çözüm

Bo&#;az &#;ltihab&#;na Ne &#;yi Gelir? Belirtileri, &#;ifal&#; Bitkiler

Bademcik &#;i&#;mesine Ne &#;yi Gelir? Evde &#;laçs&#;z 10 Bitkisel Çözüm

Kuru Öksürü&#;e Ne &#;yi Gelir? Evde Tedavisi, &#;ifal&#; Do&#;al &#;uruplar

Boğaz reflüsü, kişiye son derece rahatsızlık hissettiren sağlık sorunları arasında öne çıkmakta olup kişilerin hayatını olumsuz yönde etkilemektedir.

Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir?

Boığaz reflüsü sorunun bitmesi ve kişinin iyileşmesi için her gün düzenli olarak sebze tüketimi büyük önem taşımaktadır. Çünkü sebzeler sahip oldukları doğal alkali özellikleri sayesinde mide asiditesini dengeleyici bir etki yaratır.

Çünkü " Larengofarengeal Reflü" olarak da isimlendirilmiş olan boğaz reflüsü, mide asidinin boğaz bölgesine, ses tellerine ve geniz bölgesine kaçışı ile ortaya çıkmaktadır. Boğaz reflüsü, bilinen mide reflüsünden farklı olarak ağıza acı sıvı tadı gelmesi, ekşime, göğüste yanma şikayetleri söz konusu olmaksızın boğaz bölgesinde gelişen bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır.

Bu noktada sağlıklı beslenmek ve bol miktarda taze sebze tüketimi boğaz reflüsüne iyi gelen önemli bir yol olarak karşımıza çıkmaktadır. Çünkü sağlıklı yaşamda taze sebze ve meyve tüketiminin önemi çok büyüktür.

Boğaz Reflüsünü Hangi Bitki Ne Kadar Sürede İyileştirir?

Doğada boğaz reflüsünü iyileştirici etkiye sahip çeşitli bitkiler bulunmaktadır. Bunlar arasında;

- Ihlamur bitkisinin çayı yapılarak tüketildiğinde boğazı yumuşatarak rahatlatır ve iyileşme sürecini hızlandırır.

- Melisa bitkisinin düzenli olarak tüketildiğinde boğazı rahatlatıcı bir etki yaratarak iyileşme sürecinin hızlanmasına katkı sağlar.

- Papatya bitkisinden yapılarak içilen çay boğazı hem rahatlatıcı hem de yumuşatıcı etki yaratacağından iyileşme sürecini normalde olduğundan daha kısa bir süreye çeker.

- Rezene bitkisinin çayı içildiğinde hem mideyi hem de boğazı rahatlatıcı bir etki yaratır. Bu sayede boğazda oluşan bu sağlık sorunun düzelmesine önemli etki sunar.

- Yasemin bitkisinin çayının düzenli olarak tüketildiğinde boğazda oluşan reflü sorunun normalde olduğundan çık daha kısa sürede düzelmesini sağlayan bir etki ortaya koyar.

Boğaz Reflüsünden Kurtulmak İçin Neler Yapılabilir?

Son derece ciddi bir sağlık problemine dönüşebilen boğaz reflüsünden kurtulmak için yapılabilecek bazı önemli hususların varlığı söz konusudur. Bunlar;

- Sağlıklı beslenmek için sağlıklı gıdaları tütmeye özen göstermek,

- Sigara ve alkolden uzak durmak,

- Kahve ve çikolata gibi gıdaları gereğinden fazla tüketmemeye dikkat etmek,

- Yemeklerden hemen sonra yatış pozisyonuna geçmekten kaçınmak,

- Portakal, salça, limon, kola, ketçap, mandalina gibi asit içeriği yüksek olan besinlerin tüketiminden kaçınmak,

- Mümkün olduğunca stresten uzak durmaya çalışmak,

- Yatarken başı mümkün olduğunca yükseltilmiş olan bir yastığa koymak.