Hamilelikte Gaz Nasıl Çıkarılır

Hamilelikte gaz sancısı anne adaylarının en sık yaşadığı problemlerden biridir. Yeni bir canlının vücutta oluşuma başlaması dolayısıyla da gaz oluşumu oldukça normaldir. Anne adaylarının günlük hayatını dahi etkileyen bu sorun, genellikle gaz sorunu kendi kendine geçse de sizi rahatlatacak önerileri uzmanlardan öğrendik. Hamilelikte gaz sancısı neden olur? Hamilelikte gaz nasıl çıkarılır?

Hamilelikte en yaygın görülen semptomlardan birisi de gaz sancısıdır. Hazımsızlık yada şişkinlik olarak da ifade edilir. Bağırsak yolu ile atılan gaz geçici şişkinlik hali verir. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında vücutta önemli değişiklikler meydana gelir ve vücut adaptasyon sürecine girer. Salgılanan hormonlar, bağırsakların gevşemesi ve sindirim sisteminin yavaşlamasına sebep olmaktadır.

hamilelikte gaz sancısı

HAMİLELİKTE GAZ SANCISI NEDEN OLUR?

Anne adayı hamile vücudunda değişiklikler meydana gelir. Anne adayının içerisinde büyüyen fetüs özellikle ilk üç ayda vücuda adapte olmaya çalışır. Anne adayı uterusu kalınlaştıran östrojen ve progesteron hormonları salgılamaya başlar. Bu hormonlar anne adayının bağırsaklarını gevşetir ve sindirim siteminin yavaşlamasına sebebiyet verir. 

hamilelikte gaz sancısı

İlk üç ay geçtiğinde ise yorgunluk ve mide bulantıları kaybolur. Anne adayı fetüse uyum sağlamak için değişim gösterir. Rahmin genişlemesi ve fetüse uygun ortamın oluşturulması ise anne adayında bağırsak baskısına sebep olur. Bu baskı ise kabızlık, aşırı gaz ve benzeri şişkinlikleri meydana getirir.

hamilelikte gaz sancısı

HAMİLELİKTE GAZ NASIL ÇIKARILIR?

Uzmanlar hamile adayların gaz problemini aşabilmeleri adına ilk önce beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerektiğini belirtti. Yanlış beslenmenin gaz sancısını olumsuz etkilediğinin altı çizilirken, gün içinde küçük öğünler yemek, spor yapmak, günde en az 3 litre su içmenin anne adayını oldukça fazla rahatlatacağı belirtildi.

hamilelikte beslenme

Yemek yerken acele etmeden sakince yenmesi, oldukça fazla çiğneme midede oluşabilecek hava kabarcıklarını önlemektedir. Vücuda sık sık azar azar öğünlerin girmesi ise mideyi boş bırakmayacağı için gaz oluşumunun önüne geçer. 

hamilelikte beslenme

HAMİLELİKTE GAZ YAPAN YİYECEKLER NELERDİR?

1. Kızarmış yemekler
2. Aşırı yağlı yiyecekler
3. Süt ve süt ürünleri
4. Kepekli tahıllar
5. Enginar, pırasa, soğan, elma, kuru meyve, bal
6. Fasulye, lahana, brokoli, brüksel lahanası, bakla
7. İşlenmiş gıdalar
8. Gazlı içecekler

hamileler

HAMİLELİKTE GAZ SANCISINA NE İYİ GELİR?

• Sabit duran ve hareket etmeden sadece oturan hamilelerde yüksek oranda gaz olabilir. Özellikle öğünlerden sonra kısa bir yürüyüş yapmak iyi gelecektir. 
• Çok dar kıyafet giymek de sindirim problemlerini beraberinde getirmektedir. Bu sebeple bol kıyafetler tercih etmek faydalı olacaktır.
• Gaz çıkışını rahatlatmak ve sancıdan kurtulmak içinse mide, bağırsak ve karın bölgesini sıcak tutmanın önemli olduğunu belirtmek de fayda var. 
• Ilık duş, gaz sancısını hafifletmekte yardımcı olur.
• Yemek sonrası yatmak gaz oluşumunu tetikleyebilir. Bunun yerine hamileler yemek yedikten sonra oturur vaziyette bir müddet kalmalı, mümkünse yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmalıdır.

Araştırma: Hümeyra Akbayrak

İLİŞKİLİ HABER

Sezaryen doğum sonrasında anne de bazı sıkıntılar oluşmaktadır. Bunlardan birisi ise gaz problemidir. Gaz neden olur ve nasıl çıkarılır bunları yazımız da detaylı olarak bulabilirsiniz. İlk olarak sezaryen doğum nedir bunu bilmeliyiz. Normal doğum yapmak için sağlık problemlerinin uygun olmaması durumunda cerrahi operasyon ile bebeğin dünyaya gelmesi işlemine sezaryen denmektedir. Sezaryen ameliyatı sonrasında doktorlar annenin gazının çıkmasını beklerler. Çıkmadığı durumda anneyi taburcu etmezler.

Sezaryen ile Doğum Hangi Şartlarda Yapılır?

• Bebeğin iri olması
• Bebekte gelişme geriliği olma durumu
• Kemik yapısının doğuma uygun olmaması
• İkiz, üçüz gibi doğum olacak ise
• Plasentanın rahim ağzını kapatması durumunda
• Tüp bebek tedavisi ile gebelik olduğunda
• Bebek için sıkıntı oluşturacak genital nedenler
• Annenin normal doğum için psikolojik olarak hazır olmaması
• Rahimdeki sıvının az olması
• Bebeğin ters olarak durması

Bu nedenlerden kaynaklı olarak anne normal doğum yapamamaktadır. O yüzden mecburen sezaryen doğum gerçekleştirilir.

Sezaryen Ameliyatı Sonrası Gaz Neden Olur?

Sezaryen doğum sonrasında en sık görülen sıkıntılar arasında gaz çıkaramama ve kabızlık olmaktadır. Gaz çıkarılmadığı durumda annenin taburcu olması mümkün olmamaktadır. Sezaryen ameliyat esnasında annenin bağırsakları dışarıya çıkarılır. Bebek alındıktan sonra tekrar yerine yerleştirilir. Yerleştirilme sırasında bağırsaklara hava dolar buda gaz oluşmasına neden olur.

Bağırsakların ameliyat esnasında karışması durumunda gaz çıkarma sıkıntısı oluşabilir. Gaz çıkarmak bu yüzden çok önemlidir. Doğumdan sonraki güne kadar gaz çıkmazsa eğer bağırsak dolaşması oluşabilir. Bağırsak dolaşması olma durumunda küçük bir operasyonla bu durum düzeltilir. Böylelikle gaz problemi çözülür.

Sezaryen Sonrası Gaz Çıkarmak için Neler Yapılır?

Sezaryen ameliyat sorası en çok karşılaşılan ve oldukça ağrılı olan gaz problemi korkulanlar arasındadır. Ameliyat yerlerinin ağrıması ve gaz çıkaramama anne için oldukça ağrılı olmaktadır. Peki, gazın çıkarılması için neler yapılabilir?

• Papatya çayı normal ya da sezaryen ameliyat sonrasında anneyi rahatlatmaya ardım edecektir. Gazın çıkarılmasına destek olacaktır. 1 kaşık papatya çayını 1 bardak kaynar suda demleyin. Günde iki bardak içilebilir.
• Duş alacağınız su sıcağa yakın olmalıdır. Sıcak su karnınızı rahatlatacak ve gazınızı çıkarmanıza yardım edecektir.
• Gaz için doktorunuzun yazdığı ilaçları kullanabilirsiniz.
• Kuru fasulye, nohut gibi gaz yapıcı gıdalardan bir süre uzak durulmalıdır.
• Sıcak su torbası yardımı ile gaz çıkartılabilir. Dikişler olduğu için karnın tam üzerine konmamalıdır. Yan kısımlarına tutulması yeterli olacaktır.
• Günde en az 2 litre su içilmelidir.
• Özellikle rezene çayı gaz sorununu çözecektir. Hem bedenen rahatlama yaşatacaktır ve uyumanızı sağlayacaktır.
• Evde hazırlanacak hoşaflar gaz çıkarmaya yardımcı olur. Kayısı, üzüm gibi hoşaflar gaz çıkarmanızı sağlarken aynı zaman da çok iyi süt yapıcıdır.
• Kimyon gaz için çok etkilidir. Yemeklerinize kimyon ekleyerek tüketebilirsiniz.

Eğer gaz sorununuz uzun süre devam ederse mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Doktor sorununuzu belirler ve buna uygun tedavi edici ilaçlar önerir.

Doğum Sonrası Anne Nasıl Beslenmelidir?

Doğum sonrasında özellikle ilk üç ay anne gaz yapıcı besinlerden uzak durmalıdır. Kalsiyum bakımından güçlü olan süt ve süt ürünlerini düzenli tüketmelidirler. Bol bol su içilmelidir. Gazlı içeceklerden uzak durulmalı bunların yerine süt veya hoşaf tercih edilmelidir. Yumurta, tavuk, balık, sebze yemekleri ve gaz yapmayan baklagiller tüketilmelidir. Meyve tüketilebilir. Özellikle yeşillikler (maydanoz, biber, marul gibi) ile yapılacak salatalar yenmelidir. Karnabahar, pırasa, brokoli gibi haşlanmış yiyeceklerden uzak durun.

Gaz sancısı, hayatımızın her anını etkileyen zorlu bir süreçtir. Hareket alanımızı, sosyal hayatımızı, yeme içme alışkanlıklarımızı, uyku alışkanlığımızı hatta kıyafet seçimimizi bile etkileyebilir. Hamilelikte ise bu durum şişkinlik ve karın ağrısıyla kendini daha da fazla gösterir. Tüm yaşam tarzımızın değiştiği bu dönemde yeme içme alışkanlıklarımızın, hormonlarımızın, sindirim sistemimizin de değiştiğini unutmayın.

Gebelikte gaz sancısı kaçıncı haftada başlar?

Hamilelik süresince genişleyen rahim, bağırsaklara ve mideye baskı yapar ve karın içinde basınç artar. Bu basınç nedeniyle bazen istemsiz gaz çıkışı olabilir.
Çoğu hamile, özellikle hamileliğinin ilk aylarında karın ve bağırsak bölgesinde yaşanan rahatsızlık hissi, şişkinlik, gaz sancısı ve gaz çıkarma isteği şikayetinde bulunur.
Hamilelikteki gaz sancısı; karın ve kasık bölgelerinde ağrıya da sebep olabilir. Hamile annenin yaşadığı gaz sancısı bebeğini etkilemez.

Hamilelikte gaz yapan yiyecekler

Her vücudun besinlere verdiği tepki farklıdır. Kimine iyi gelen bir besin başkasında gaz yapabilir. Size gaz yapan gıdaları belirleyerek bu dönemde onlardan uzak durmalısınız. Örneğin; Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, soğan, fasulye, nohut gibi gaz yapan yiyeceklere bir süre ara verebilirsiniz.
Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçının. Yapay tatlandırıcılar tüketmeyin. Ayrıca sakız, hava yutmanıza bağlı olarak gaz oluşumunu tetikleyeceği için çiğnenmemesi önerilir.
Lifli gıdalar gaza sebebiyet veren kabızlığı engeller.
Yemekle beraber içilen sıvılar da kimi zaman gaz oluşumunu tetiklemektedir.

Hamilelikte gaz sancısına ne iyi gelir?

Gaz sancısı dönemlerinde anne ve bebek için öncelikle stresten uzak rahat bir ortam sağlanmalıdır.
Bol su içmek, gaz sancısına neden olan kabızlığı önler. Yavaş, sık ve küçük porsiyonlar yemek vücudun yiyecekleri daha kolay sindirmesini sağlar ve sindirime bağlı gaz sancılarını azaltır.
Gaz sancısı yaşadığınız anda ılık bir duş almak ve ayaklarınızı havaya kaldırarak uzanmak, bebeğin karnınıza yaptığı baskıyı azaltmak için önemlidir.
Gaz ve şişkinlik ile ilgili hamile kalmadan önce kullanılan tüm ilaçlara dair alışkanlıklarınızı bir kenara bırakmalı ve doktorunuza danışmalısınız.

Hamilelikte kıyafet seçimi önemli!

Kıyafet seçimi de gaz sancılarını tetikler. Sıkı kıyafetler yerine bol ve rahat kıyafetler tercih etmek gaz oluşumunu engeller.

Hamilelikte Stresten Uzak Durmanın Yollarını Arayın

Her şeyin başı stres diye boşa demiyoruz. Stresinizi azaltmak için doktorunuza danışarak yoga, pilates ya da meditasyon yapabilir veya sizi stresten uzaklaştırarak keyfinizi yerine getirecek hobilere yönelebilirsiniz.

Harekete geçin!

Egzersiz yapmak gaz sancıları için birebirdir. Doktorunuza danışarak ve fiziki durumunuza uygun olarak yapacağınız jimnastik hareketleri ya da 30 dakikalık yürüyüşler gaz sancılarınızın azalmasına ve gevşemenize yardımcı olacaktır.

Hamilelik esnasında hem bebeğinizin hem de sizin hangi haftada, ne gibi gelişimler yaşacağınızın detaylarını buradan okuyabilirsiniz.