İster kahvaltı sofralarında isterseniz gün içinde ara öğün atıştırmalığı olarak düşünün krep girdiği her sofraya çok yakışıyor. İçeriğinde yumurta ve süt gibi protein yönünden güçlü içerikleri olması ve özellikle çocuklar tarafından sevilerek tüketilmesi krebi apayrı bir yere koyuyor…
Peki, diyette krep yenir mi, krep kaç kalori ve diyet krep nasıl yapılır merak ediyor musunuz?
Bugün sizler için hazırladığımız yazımızda krep kaç kalori, sade krep kaç kalori, peynirli krep kaç kalori, çikolatalı krep kaç kalori, ıspanaklı krep kaç kalori, tam buğday unlu krep kaç kalori, diyet krep tarifi ve diyette krep yenir mi gibi krep kalorisi hakkında merak edilen tüm cevapları bulabilirsiniz…
Sade Krep Kaç Kalori
Yaklaşık 10 cm çapında olan 1 tane sade krep 85 kalori değerindedir. Orta boy krep içeriğinde 4 gr yağ, 3 gr protein ve 10 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
Ortalama 15 cm çapında1 adet büyük boy krep ise kalori değerindedir. Büyük boy bir krep içeriğinde 8 gr yağ, 5 gr protein ve 22 gr karbonhidrat bulunur.
gr krep ise kalori değerindedir. gr krep 10 gr yağ, gr protein ve 28 gr karbonhidrat içerir.
Peynirli Krep Kaç Kalori
1 adet peynirli krep yaklaşık olarak kalori değerindedir.
Çikolatalı Krep Kaç Kalori
1 adet çikolatalı krep kalorisi ise kalori değerine sahiptir. Bir tane çikolatalı krep içeriğinde gr yağ, gr protein ve 17 gr karbonhidrat bulunur.
gr çikolatalı krep kaloridir. gr çikolatalı krebin içinde 6 gr yağ, gr protein ve 21 gr karbonhidrat vardır.
gr ağırlığında 1 porsiyon çikolatalı krep ise kalori değerindedir. 1 porsiyon çikolatalı krep 9 gr yağ, gr protein ve 33 gr karbonhidrat içermektedir.
Tam Buğday Unlu Krep Kaç Kalori
Ispanaklı Krep Kaç Kalori
1 adet ıspanaklı krep kalorisi ise yaklaşık olarak kalori değerindedir.
Tavuklu Krep Kaç Kalori
gr ağırlığındaki 1 porsiyon tavuklu krep kalorisi yaklaşık olarak kalori değerindedir. İçerisinde 18 gr yağ, 24 gr protein ve 25 gr karbonhidrat vardır.
Diyette Krep Yenir Mi?
Birçok kişinin severek tükettiği bir atıştırmalık olan krep kilo vermek isteyenler için diyette yenilebilir olup olmadığı oldukça merak edilen bir konu. Diyette krep yemek isteyenler krep yaparken bazı noktalara dikkat etmeleri gerekir. Örneğin krep pişirirken mümkün olduğunca az yağ kullanmalı hatta hiç kullanılmamalıdır. Ayrıca krep yaparken tam buğday unu ya da kepekli un kullanılmasını tavsiye ediyoruz. Bir diğer dikkat edilmesi gereken husus ise krep tüketim miktarı… Bu nedenle diyette krep yemek isteyen birisi bir adetten fazla krep yememelidir. Peki diyet krep nasıl yapılır gelin hep birlikte görelim : )
Diyet Krep Tarifi
MALZEMELER
YAPILIŞI
dilek
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
1 dolgulu krep
Enerji
kj
kcal
Yağ
4,32g
Doymuş Yağ
1,g
Tekli Doymamış Yağ
1,g
oklu Doymamış Yağ
0,g
Karbonhidratlar
16,13g
Şeker
7,29g
Fiber
0,5g
Protein
4,29g
Sodyum
mg
Kolesterol
55mg
Potasyum
mg
%6 | TGD* ( kal) |
Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%54) Yağ (%32) Protein (%14) |
Kal | Yağ 4,32g | Karb 16,13g | Prot 4,29g |
ikolata Dolgulu Krep (1 dolgulu krep) iinde kadar kalori mevcut. |
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %54 karb, %14 prot. |
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası