keçiboynuzu kan şekerini yükseltir mi / funduszeue.infom Adnan SARAÇOĞLU Resmi Web Sitesi

Keçiboynuzu Kan Şekerini Yükseltir Mi

keçiboynuzu kan şekerini yükseltir mi

Ke&#;iboynuzu Pekmezi Zararları Nelerdir? Aşırı Ke&#;iboynuzu T&#;ketmek Nelere Yol A&#;ar?

 Keçiboynuzu pekmezini uzman doktorlar aşırı tüketilmesinden kaçınılmasını önermektedir. Keçiboynuzu pekmezi kan şekerini yükseltir. Bunun sonucunda da vücutta pek çok olumsuz faktörler aynı anda doğabilir.

Keçiboynuzu Pekmezi Zararları Nelerdir?

1) Mide Bulantısı

 Keçiboynuzu pekmezi insan sağlığına çok faydalıdır. Fakat aşırı tüketimi sonucunda her gıdada olduğu gibi keçiboynuzunda da olumsuz faktörler doğmaktadır. Bunların başında ise mide bulantısı gelmektedir. Keçiboynuzu pekmezi tüketimi sonucunda mide bulantısı doğmaktadır. Mide bulantısının yanında kusma da eşlik edebilir.

2) Müshil

 Keçiboynuzu pekmezi lifli bir gıdadır. Dolayısıyla müshil bağırsaklarda çok kolay bir şekilde sindirilir. Bunun sonucunda ise keçiboynuzu pekmezi zararları ortaya çıkabilir. Aşırı bir şekilde keçiboynuzu pekmezi tüketmenin sonucunda müshil etkisi yaratabilir. Bundan dolayı aşırı tüketmekten kaççınmak gerekir.

3) Diyabeti Tetikler

 Keçiboynuzu pekmezi bir şekerli gıdadır. Bundan dolayı diyabet hastaları keçiboynuzu pekmezi tüketirken mutlaka doktorlarına danışması gerekir. Keçiboynuzu pekmezi diyabet hastalarının belirtilerini arttırabilir.

Aşırı Keçiboynuzu Tüketmek Nelere Yol Açabilir?

1) Baş Dönmesi

 Keçiboynuzu yüksek miktarda şeker içermektedir. Aynı zamanda aşırı enerji verici bir gıdadır. Aşırı tüketilmesi sonucunda vücutta bazı reaksiyonlar ortaya çıkar. Bunun başında da baş dönmesi gelmektedir. Aşırı keçiboynuzu baş dönmesine yol açabilir. Gündelik hayatı olumsuz etkiler.

2) İshale Yol Açar

 Keçiboynuzunun bir diğer zararı ise ishale neden olmasıdır. Fazla tüketimi bağırsakların daha işlevsiz çalışmasını sağlar. Diyare yani ishale neden olabilir. Keçiboynuzundan kaynaklı olan ishal aşırı derecede olabilir.

3) Sivilce Oluşumu

 Aşırı keçiboynuzu tüketiminin açmış olduğu etmenlerden bir tanesi de sivilce oluşumudur. Sivilce oluşumu keçiboynuzu tüketimi ile birlikte ortaya çıkabilir. Cildin çeşitli yerlerinde sivilce oluşumu görülebilir. Bundan dolayı keçiboynuzu pekmezini aşırı tüketmek doğru değildir.

&#;Keçiboynuzu özünü diyabetliler de kullanabilir&#;

Avicenna Marka Müdürü Kimyager Ömür Çalşimşek, keçiboynuzu ve keçiboynuzu özü hakkında bilgi verdi. Çalşimşek “Her yaş grubunun rahatlıkla kullanabileceği bir ürün olan keçiboynuzu özü içerdiği vitamin, mineraller ile sağlıklı ve lezzetli bir gıda ürünüdür. Doğal yapısında bulunan d-pinitol ile de diyabet hastaları sağlık uzmanı tavsiyesi ile kullanabilir” dedi. Keçiboynuzu (Ceratonia siliqua) veya harnupun, baklagiller (Fabaceae) familyasından olup Akdeniz ikliminin hüküm sürdüğü yerlerde doğal olarak yetişen ve baklaları (meyveleri) yenen, her dem yeşil çalı ya da ağaç formunda olan bir bitki türü olduğunu belirten Çalşimşek, “Özenle seçilen keçiboynuzu meyvelerinden elde edilen keçiboynuzu özüne, B1, B2, B6, B12 vitaminleri ve çinko minerali eklenerek üretilir. D-pinitol; bir çeşit inositoldür. Keçiboynuzu özümüzde en az yüzde 3 doğal d-pinitol bulunur. D-pinitol’ün vücutta insüline benzer bir etki yaparak kan şekerini düşürdüğü tespit edilmiştir. Bu nedenle diyabetliler sağlık uzmanı kontrolünde tüketebilir. HMF, hidroksi metil furfuralın kısa yazılışıdır. Bu madde üretimin kontrolü için indikatör yani belirleyici olarak analizi yapılan bir bileşiktir. Bu maddenin artması üründe kanserojen madde oluştuğunu gösterir. Üretim sırasında her aşama dikkatli bir şekilde kontrol altında olduğu için ürünümüzde HMF değeri artmaz. Yani sağlıklı bir ürün elde edilmiş olur” diye konuştu.

Çalşimşek şu bilgileri paylaştı: “Vitaminler vücutta sentezlenmeyen, yaşam için gerekli, çok küçük miktarlarıyla hücre metabolizmasında önemli tepkimeleri uyaran organik bileşiklerdir. Vücudun büyümesi ve gelişmesi, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için minerallere ihtiyaç vardır. Vitaminler ve mineraller vücudumuzda yapıyı oluşturan ve birçok işlevi düzenleyen besin öğeleri grubudur. Tiamin(B1 vitamini) besin öğelerinin vücutta enerjiye çevrilmesi, yine en önemli enerji kaynaklarından olan karbonhidratlardan enerji yapımında B1 vitamininin önemli bir işlevi vardır. Yetersizliğinde iştahsızlık, yorgunluk gibi durumlar gözlenir.
Riboflavin (B2 vitamini): Büyümenin hızlı olduğu çocukluk döneminde ihtiyaç fazladır ve vücut tarafından depolanamadığı için her gün alınması gereken bir vitamindir. Eksikliğinde kansızlık vb. sorun görülebilir. Vitamin B6 bağışıklık sistemi için de gerekli bir vitamin olup yetersizliğinde büyüme geriliği, kansızlık gibi durumlar gözlenir. Vitamin B12 Bağışıklık sisteminde, protein metabolizmasında, sinir sisteminde ve kemik iliğinde kan hücrelerinin yapımında görevlidir. Çinko, vücutta önemli metabolik görevleri olan enzimlerin yapısına katılır. immün sistemi destekler. Normal büyüme ve gelişme için gereklidir. Eksikliğinde büyüme geriliği, yaraların geç iyileşmesi, tat ve koku almada sorunlar görülür. Her yaş grubunun rahatlıkla kullanabileceği bir ürün olan keçiboynuzu özütü içerdiği vitamin, mineraller ile sağlıklı ve lezzetli bir takviyedir. Doğal yapısında bulunan d-pinitol ile de diyabet hastaları sağlık uzmanı tavsiyesi ile kullanabilir".

Niye Doğu’da kısırlık yok? Çünkü

İSTANBUL - Katıldığı bir televizyon programında yılının sonundan ’un sonuna kadar iki kürü anlatıp durdu. Kadınlar için soğan kürü, erkekler için keçiboynuzu kürü Prof. Saraçoğlu çocuk sahibi olamayan çiftlere, “Bu kürleri uygulayın, faydasını mutlaka göreceksiniz” diyor, ardından da ekliyordu: “Göreceksiniz, bu kürler sayesinde ’da Türkiye’nin nüfusu patlayacak!” Şubat ayında DİE verileri açıklandı. Gerçekten de Saraçoğlu’nun iddiası gerçekleşmişti. İşte Türkiye’nin nüfusunu patlatan o iki kür!

Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu, Vatan gazetesinden Mine Şenocaklı'ya konuştu

Televizyonda konuk olduğunuz bir programda sunucu Ece Üner ile aranızda çok çarpıcı bir konuşma geçmiş. Devlet İstatistik Enstitüsü verilerine göre Türkiye’de nüfus patlaması olduğu açıklanmış. Bunu duyunca Ece Hanım’ın aklına sizin daha önce söyledikleriniz gelmiş. Siz hep “ yılında nüfus patlaması olacak” diyormuşsunuz Öyle mi?
Evet. O gün Ece Hanım’a 10 bine yakın mail geldi. Olayları önceden bilmek gibi bir özelliğimiz yok. Bunu, Türkiye’de bazı sağlık sorunları çözülecek ve insanların bebek sahibi olmasının yolu açılacak anlamında söyledim. ’in sonunda kitabımda yazdım, ’dan itibaren de televizyon programlarında kadınlar için soğan kürünü, erkekler için keçiboynuzunu açıkladım. yıl boyunca Seda Sayan’ın programına çıktım ve “Evelallah göreceksiniz, ’da Türkiye’de nüfus patlaması olacak” dedim. Bulun kayıtları, çıkartın oradan. ’in sonundan itibaren boyunca söyledim. ’in Şubat ayında Devlet İstatistik Enstitüsü açıkladı. “Türkiye ’da nüfus patlaması yaşadı” diye Bunun sebebi kadınlarda soğan kürü, erkeklerde de keçiboynuzu ve havuçtur. Görmeniz lazım, bebek bekleyen hanımlar ofisimize geliyor, yüzlerinde hoş bir gülümsemesi olur onların, teşekkür ediyorlar. Hatta ileri yaşta ilk kez çocuk sahibi olanlar var, “Torun niyetine seviyoruz” diyorlar.

İKTİDARSIZLIĞA KARŞI MUCİZE BİR ÇÖZÜM: KEÇİBOYNUZU
Keçiboynuzu iktidarsızlığa karşı nasıl etkili oluyor?
Keçiboynuzu hareketli sperm sayısını artıran özelliğe sahiptir. Hareketli sperm sayısı az olan erkeklerin kullanmasında çok büyük fayda vardır. Hareketli sperm sayısının azlığından dolayı baba olamayan onlarca insan tanıdım. Hemen hepsi de keçiboynuzu kürünü uyguladıktan dört-beş ay sonra baba olacaklarını müjdelemek için beni aramışlardır.

Spermlerin baş kısmında acrosome denen bir kesecik bulunur. Sperm yumurtaya temas ettiği anda, bu keseciğin içindeki enzimler yumurtanın zarını parçalar, sperm yumurtanın içine girer ve döllenme başlar. Keçiboynuzu kürü hem hareketli sperm sayısını artırıyor, hem hareketli spermleri daha hareketli yapıyor, hem de spermin baş kısmında bulunan acrosome içerisindeki enzimlerin aktivitesini yükselterek yumurta zarının parçalanmasına yardımcı oluyor. İktidarsızlığa karşı adeta mucize bir çözümdür keçiboynuzu.

VİAGRA İLE KARŞILAŞTIRILMAMALI
Keçiboynuzu kürü, iktidarsızlık için Viagra’nın bir gecelik çözümüne karşı, iktidarsızlığı tedavi ederek uzun bir zaman dilimi içersinde kalıcı çözüm getiriyor. Dönem dönem uygulanacak kürle de iktidarsızlığı tümüyle ortadan kaldırabiliyor. Bu kür, iktidarsızlık çeken erkeklerin hiç çekinmeden kullanabilecekleri bir kürdür. Herhangi bir yan tesiri yoktur ve iktidarsızlık şikayetleri olan erkekler için ideal bir yardımcıdır. Viagra’nın yan tesirlerinin hiçbiri de keçiboynuzu küründe yoktur.

KAN ŞEKERİNE DİKKAT
Bu kürü uygulamak isteyen şeker hastalarının önce hekimlerine danışmaları gerekir. Çünkü keçiboynuzu fazla miktarda şeker içeriyor. gram keçiboynuzunda yaklaşık gram fruktoz, gram glikoz ve gram sakaroz var. Aslında kan şekerini yükselten keçiboynuzunun pekmezidir. Bu nedenle şeker hastalarının keçiboynuzu pekmezini tüketirken dikkatli olmaları gerekir. Yoksa haşlanmış keçiboynuzu suyu ya da keçiboynuzunu çiğ tüketmek şeker hastalarının kan şekerini yükseltmemektedir.

KİLO ALDIRABİLİR
Keçiboynuzu fruktoz, glikoz ve sakaroz gibi şeker çeşitlerini bol miktarda içerdiği halde çiğ olarak tüketildiğinde veya haşlama suyu içildiğinde nasıl oluyor da kan şekerini yükseltmiyor?
Bunun nedeni, keçiboynuzunun aynı zamanda şeker dengeleyici etkin maddelere sahip olmasında yatıyor. Ama keçiboynuzu pekmezi hazırlanırken şeker dengeleyici etkin maddeler büyük oranda yok olduğundan pekmez kan şekerini yükseltiyor. Bir çok kimse pekmezinde de aynı şifa gücü vardır diyerek keçiboynuzu kürlerini pekmeziyle yapıyor. Bu doğru değil. Keçiboynuzu pekmezi bu rahatsızlıklar için ancak yüzde 20 oranında etkili oluyor. Bu kürü uzun müddet uygulayanların gözardı etmemeleri gereken bir nokta da, bir miktar kilo aldırmasıdır.

SABIRLI OLMAK GEREK
Kürü uygulanırken iktidarsızlığa karşı etken olan maddelerin önce vücutta depolanmaları gerekir. Bu etken maddeler vücutta ancak belirli bir seviyeye ulaştıktan, yani depolandıktan sonra hücre içindeki transformasyon mekanizmasını harekete geçirerek etkilerini göstermeye başlarlar. Bu nedenle bitkisel kürleri uygularken biraz sabırlı olmak gerekir.

KEÇİBOYNUZU KÜRÜ NASIL HAZIRLANIYOR?
Suda haşlıyorsunuz, o kadar.

Erkeklerde iktidarsızlığa karşı kür şöyle: Kaynamakta olan yaklaşık yarım litre klorsuz suya adet keçiboynuzunu küçük küçük kırarak atın. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte 3 dakika kaynatın. Kaynama süresi tamamlandıktan sonra ocağın altını kapatın ve 20 dakika dinlendirin. Dinlenme süresi tamamlandıktan sonra kaşıkla keçiboynuzu parçalarını çıkartın. Soğuduktan sonra yarısını sabah aç karnına, diğer yarısını da akşam yatağa giderken için. Her gün taze hazırlayın. Bu uygulamaya bir hafta boyunca her gün devam edin. Birinci haftadan sonra 3 ay boyunca her gün akşam yatağa giderken 1 su bardağı için. Daha sonraki aylarda da zaman zaman uygulayın.

KADINLAR İÇİN SOĞAN VE İNCİR KÜRÜ
Yetişkin kadınlarda ve genç kızlarda sıklıkla görülen polikistik over sendromuna (yumurtalık kisti) karşı mucize bir çözümdür kuru soğan.

Polikistik overe, menopoza bağlı ateş basmasına, FSH hormonu yüksekliğine, erken menopoza, miyoma ve çikolata kistine karşı kürü tarif ediyorum: Kaynamakta olan 1,5 su bardağı klorsuz suyun içine dışındaki ince kabuğu soyulmuş orta boy 1 kuru soğanı dörde bölüp atın. 5 dakika ağzı kapalı olarak kaynatın. Ilıyınca için. 15 gün boyunca aç karnına günde iki kez, öğleden önce ve öğleden sonra Eğer çalışan bir kadınsanız bu kürü akşam yemeğinden önce ve akşam yatarken uygulayabilirsiniz. İlk 15 günlük başlangıç küründen sonra regl döneminde, reglinize 10 gün kala 10 gün boyunca yine günde 2 kez uygulayın. Her defasında taze olarak hazırlayın.

Pazarlarda satılan, açık renk kabuklu yemeklik soğanı kullanın. Bildiğimiz sarımtrak rengi kabuğu olan soğanı yani. Beyaz, kırmızı ve mor soğan kullanmayın.

Bunun dışında yumurta rezervi azalmış kadınlar incir küründen de faydalanabilir. Bu kür yumurta çatlamasına yardımcıdır. Kaynamakta olan yarım litre klorsuz suya adet kuru inciri ilave edin ve 20 dakika ağzı kapalı olarak kaynatın. 20 dakika tamamlandıktan sonra ılımasını bekleyin. Ilıdıktan sonra süzün. Üçe veya ikiye bölerek öğünlerden dakika önce aç karnına için. Bu kür iki defa 21 gün uygulanır. Her 21 gün tamamlandığında 7 gün ara verilecektir. Toplam uygulama süresi 42 gündür. Uygulama sürelerine 7 günlük aralar dahil değildir. Bu kürün de her defasında günlük hazırlanması gerekir. Kuru incirlerin dışında beyaz pudrası var ise, soğuk su altında önce yıkayıp sonra ilave edin.

BESLENME VE GIDA ÖNEMLİ
Tüm dünyada kısırlık ve iktidarsızlığın bu kadar artmasında hibrit (ithal melez) tohumların payı olabilir mi?
Yiyeceklerin içerisindeki besin maddelerinin eksikliği farklı biyokimyasal reaksiyonlara sebep oluyor. Örneğin, sperm sayısı düşüyor, kadınların yumurtaları azalıyor. Dünya Sağlık Teşkilatı’nın verilerine baktığımız zaman bunda yüzde 50’nin üstünde beslenme rol oynuyor. Çevre şartları, hava kirliliği, alkol-sigara kullanılması da sağlığımızı etkiliyor. Ama birinci derecede beslenme ve gıda önemli.

Bugün genç kızlarda polikistik over, çikolata kisti, erken regl görme, yumurta üretiminde azalma, yumurta morfolojisinin bozulması gibi ciddi durumlardan bahsediyoruz. Erkeklerde hem sperm sayısı düşüyor, hem de sperm morfolojisi, baş, boyun ve kuyruk anomalileri ortaya çıkıyor. Eskiden böyle bir şey yoktu Genç kızlarımızda yumurtalık kisti var. Bu kızlarımız daha yaşlarında bu hastalıktan dolayı doğum kontrol hapı kullanıyor.

NİYE DOĞU’DAKİ KARDEŞLERİMİZDE KISIRLIK YOK?
Beslenmenin temel kuralı vardır. Ne yiyorsan osun. Hibrit tohumu tüketirsen olacağın da bu. Niye Doğu’daki, Güneydoğu’daki kardeşlerimizde kısırlık yok? Çünkü onlar mevsiminde salatalık, domates tüketiyor Onun için maşallah 7, 8, 9 çocuk veriyor Allah. Batı’dakiler de tüp bebek merkezlerinde! Karadeniz’de, Akdeniz’de, biraz hayat standardı yüksek olan yerlerde ise insanlar hep tüp bebek merkezinde!

TÜP BEBEK MERKEZLERİNE KARŞIYIM ÇÜNKÜ
Tüp bebek merkezlerine şundan dolayı karşıyım: Yumurta toplayabilmek adına kadına 15 gün süre ile çok yüksek oranda çeşitli hormonlar veriyorsunuz. Siz resmen kadının yumurtalığına kamçı vuruyorsunuz, yumurta toplansın diye. Ondan sonra, bir bakıyorsunuz ay sonra tutmuyor. 15 gün sonra tutmayınca, yumurta rezervi azalıyor, adet düzensizlikleri başlıyor ve kadın erken menopoza doğru gidiyor. Bana başvuranlar arasında 23 yaşında erken menopoza girmiş çok kadın var.

Bakın, Almanya’nın Münih kentinde sadece 1 tüp bebek merkezi varken, İstanbul’un her semtinde 1 tüp bebek merkezi var. yaşındaki kızlarımız çocuğu olmuyor diye tüp bebek merkezine gidiyor. Anne ve babalar çocuklarınızı tüp bebek merkezlerine göndermeyin. Onlara 15 gün süren hormon tedavisi uygulatmayın. Meme, rahim ve prostat kanserinin ana sebebi hormonların dengesizliğidir. Bırakın evlendikten sene sonra, 30 yaşında çocuk yapsınlar. Kanserler arttı, bunların sebebini sorgulayın.

Her Derde Deva: Keçiboynuzu

Yeryüzünün en eski bitki türlerinden olan şifa deposu keçiboynuzunun, zengin besin içeriği yanında yüksek düzeyde antioksidan maddeler içerdiğinden, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi açısından büyük öneme sahip. Halk arasında 'harnup' olarak bilinen keçiboynuzunun faydaları, kullanım alanları ve şekilleri saymakla bitmiyor. Keçiboynuzu doğal olarak tatlı olduğundan tatlı krizlerine de birebir!

Lif oranı yüksek, antioksidan bakımından zengin, düşük yağ ve seker oranı ile kafeinsiz ve glütensiz bir besin kaynağı olan keçiboynuzu, toz halinde, atıştırmalık olarak, şurubu, özü veya hapları ile günlük beslenme rutinine kolaylıkla eklenebilir. Kabukları yaş veya kuru iken tüketilebilir. Keçiboynuzu kabuğu ve çekirdeklerini öğüterek toz halinde sütle ve balla sütlü kahve pişirir gibi pişirerek veya pekmez yaparak tüketebilirsin.

Bilinen Tüm Faydaları ile Keçiboynuzu!

  • Potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve demir mineralleriyle zengin bir besin kaynağıdır.
  • Antioksidan özelliğiyle doğal bir antibiyotik özelliği olan keçiboynuzu, kalp ve damar sağlığına faydalıdır. Kanı temizleme ve damar tıkanıklıklarını giderme özelliği vardır.
  • Kış aylarında artan astım atakları ve bronşit hastalıklarına iyi gelen keçiboynuzu şiddetli öksürüklere karşı dahi çok etkilidir. Balgam söktürücüdür, bu sayede öksürüğü azaltır.
  • Bağırsak ve sindirim sistemine de olumlu etkiler sağlar, kabızlığı önler. Bağırsak kurdu, bağırsak paraziti gibi rahatsızlıkların tedavisinde etkili olur.
  • İçerdiği lifler dolayısı ile genel anlamda sindirim sistemini koruyucu özelliği vardır ve zengin lif içeriği ile kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
  • Keçiboynuzu genel anlamda inanılmaz bir enerji deposudur, öte yandan, cinsel gücü de arttırıcı özelliği vardır.
  • Kalsiyum açısından zengindir, kemik sağlığına çok faydalıdır. Keçiboynuzunun yüksek düzeyde kalsiyum içerdiği için çocukların kemik gelişiminde olumlu etkileri olduğunun bilindiği gibi, yaşlılarda da kemik erimesine karşı önemli katkıları vardır.
  • Çeşitli alerjik hastalıklara karşı engelleyici ve tedavi edici özelliği vardır.
  • Soğuk algınlığının en bilinen tedavi yöntemi olarak bilinen keçiboynuzu, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu özelliği sayesinde soğuk algınlığına karşı vücudu korur.
  • Cinsel yaşama enerji katar. Keçiboynuzu tam bir enerji kaynağı niteliğindedir. Cinsel gücü arttırarak erkeklerde sperm miktarını çoğalttığı gözlemlenmiştir.
  • İç organları temizler, vücuttan ağır metallerin ve radyasyonun atılmasını sağlar. Karaciğer, akciğer ve bağırsakları temizler.
  • Şişkinliğe iyi gelir, midedeki şişkinliği gidererek mideyi rahatlatır.
  • Sigaranın zararlarını azaltır, akciğeri temizleyerek akciğer kanserine yakalanma riskini azaltır.
  • Bembeyaz bir gülüşe sahip olmanıza doğal yoldan yardımcı olur; diş etlerini güçlendirerek düzenli kullanıma halinde dişleri beyazlatır.
  • Aneminin tedavisinde etkilidir, içeriğindeki E vitamini ile özellikle keçiboynuzu pekmezi anemiye iyi gelir. Keçiboynuzunun özellikle kansızlık şikâyeti olan bebeklerde çok faydalıdır, bebeklere aç karnına verilebilir.
  • Keçiboynuzu, diyabetle savaşır. Kan şekerini düzenleyerek kötü kolesterolü azaltmaktadır ve bu bakımdan da şeker hastalığına karşı önemli bir antioksidan görevi görmektedir. Bunun yanı sıra keçiboynuzu, şeker hastalığının sebep olduğu halsizlik ve sürekli uyku halinin de önüne geçmek için faydalıdır.
  • Çikolata tüketimi için iyi bir alternatiftir; kakaoya oranla 2 kat kalsiyum içerir. Tatlı krizlerine cevap verebilen sağlıklı bir alternatiftir.

nest...

çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası