Yetişkin Bir Insanda Normal Nabız

Nabız nedir? İdeal nabız kaç olmalı?

Nabız, kalbin her atışıyla birlikte pompaladığı kanın damarlar üzerinde oluşturduğu basınçtır. 

Basınç, esnek damar duvarlarında bir dalgalanmaya sebep olur. Bu dalgalanmalar; el bileği, boyun gibi bölgelerde el yardımıyla hissedilir. Bir dakika boyunca sayılmasının sonucunda kalbin dakikalık atış sayısı tespit edilir.

Halk arasında kalp atışı diye bilinen nabız, cinsiyet, fiziki yapı, vücut sıcaklığı, fizyolojik değişiklik gibi birçok etkene bağlı olarak farklılık gösterir.

Vücut sıcaklığı, fizyolojik değişiklik, fiziksel aktivite ve duygusal değişiklik, ilaç kullanımı, hastalık ve stres gibi farklı sebeplerden dolayı da nabız değişiklikleri gözlenebilir.

Nabız yalnızca kalp hızı ile ilgili bilgi vermez. Aynı zamanda kalbin düzenli çalışıp çalışmadığı bilgisi ve bazı sağlık sorunlarınız hakkında bilgi verir.

İDEAL NABIZ KAÇ OLMALI?

Kişiden kişiye değişiklik gösteren kalp atışı, belirli bir aralık içinde olması gerekir.

Yetişkin ve sağlıklı insanlarda kalp atış hızı dakikada 60-100 aralığında olması normaldir. Uzun zamandır sporla ilgilenen kişilerde nabız 45-60 seviyelerine kadar düşer. Dinlenme esnasında, kalp atış hızınız ne kadar düşük ise o kadar iyidir.

Kalbiniz dakikada 50-70 arasında atıyorsa çok iyi, 70-85 arasında atıyorsa normal nabız, 85 ve üzeri atıyorsa yüksek nabız olduğu söylenebilir.

Genellikle fiziksel ve duygusal bir değişiklik sonucu artan nabız bir süre sonra kendiliğinden dengelenir. Ancak nabız dinlenme esnasında da sürekli hızlı seyretmesi ciddi bir sorundur.

Sigara kullanımı ve halk arasında kansızlık olarak bilinen anemi de nabzı yükselten etkenlerdendir.

NTV’yi sosyal medyadan takip edin

Kadınlarda nabız kaç olmalı? Kadınlarda nabız düşüklüğü ve yüksekliği nedenleri ile nabız aralığı

Nabız vuruşları dolgun ve ritmik olmaktadır. Her ne kadar nabız sayısı kişiden kişiye göre farklılık gösterse de belirli bir aralık içerisinde olması beklenmektedir. Sağlıklı ve yetişkin kadınlarda nabız, 60-100 aralığında olmaktadır. Uzun süredir spor yapan kişilerde nabız 45-60 seviyelerine kadar düşmektedir.

Kadınlarda Nabız Kaç Olmalı?

Her yaş aralığı için nabzın ritmik ve düzenli olması beklenmektedir. Fiziksel aktiviteler nabzı artırdığından, nabız ölçümü yapılmadan önce birkaç dakika dinlendikten sonra ölçüm gerçekleştirilmektedir. Kadınlarda nabız, erkeklere oranla 7-8 atım daha az olmaktadır. Yaş gruplarına göre kadınlarda nabız farklı seyirlerde görülmektedir.

10-12 yaş kız çocuklarında nabız alt değeri 70 iken, üst değeri 110 ve ortalama 90 beklenmektedir. 12-14 yaş kız çocuklarında nabız alt değeri 65, üst değer 105 ve ortalama 85 olmaktadır. 18 yaş ve üzeri kadınlarda nabzın 60-100 aralığında olması beklenmektedir. Daha düşük veya yüksek nabız, hastalığın habercisi olarak görülmektedir. Kadınlarda 60-100 arası nabız görülebilmesi için kişinin ruhsal olarak sakin ve dinlenmiş olması gerekmektedir.

Kadınlarda Nabız Düşüklüğü ve Yüksekliği Nedenleri

Yetişkin kadınlarda nabzın 60 ve altında olması, düşük nabız göstergesi olmaktadır. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerde ve atletlerde nabzın 60 ve altında olması, normal olduğu gibi herhangi bir sağlık sorunu teşkil etmemektedir. Fakat normal kişilerde görülen nabız düşüklüğü, ilaç yan etkisi ve yaşlanmaya bağlı kalp dokusunda zayıflama nedenleri bulunmaktadır.

Nabzının düşük olduğunu fark eden kadınların bu durumu önemsemesi ve doktora başvurması gerekmektedir. Ayrıca tiroit bezinin az çalışması, doğuştan gelen bir kalp anomalisi ve kalp krizine bağlı oluşan hasar, kadınlarda nabız düşüklüğünün nedenleri arasında yer almaktadır. Düşük nabız tedavi edilmediğinde, sürekli düşme ve bayılma gibi etkileri görülmektedir.

Yetişkin kadınlarda nabzın 100 ve üzerinde olması, nabız yüksekliğini işaret etmektedir. Ateşli hastalık, kafein tüketimi ve egzersiz gibi nedenlere bağlı olarak geçici bir süre yüksek nabız görülebilmektedir. Fakat yüksek nabzın görüldüğü bazı durumlarda, altta yatan ciddi sebepler olabilmektedir. Yüksek nabız problemi ile karşılaşanların vakit kaybetmeden doktora gitmesi gerekmektedir.

Yorgunluk, ateş, sigara içmek, stres ve yoğun alkol tüketimi, yüksek nabız nedenleri arasında yer almaktadır. Nabız yüksekliği uzun süre tedavi edilmezse, ciddi problemlere sebep olmaktadır. Uzun zamandır kontrol altına alınmamış yüksek nabız, kalp krizi ve kalp yetmezliği gibi durumlara yol açmaktadır. Yüksek nabız tedavisindeki temel amaç, kalp hızının yavaşlatılması ve altında yatan sebebin düzeltilmesi olmaktadır.

Kadınlarda Nabız Aralığı

18-25 yaş aralığında normal bir bünyeye sahip olan kadınlarda, nabız aralığının 74-78 olması beklenmektedir. 26-35 yaş aralığındaki kadınlardaysa, 73-76 atım olması gerekmektedir. 65 yaş üzerindeki kadınlar sağlıklı bir bünyeye sahiplerse, nabız aralığı 73-76 olmaktadır. Ölçülen sonucun normal değerlerden az veya fazla çıkması, altta yatan sağlık sorunlarını işaret edebilmektedir.

Yetişkin bir kadında nabız ölçümü yapıldığında 60-70 arası bir değer çıkıyorsa, nabzın çok iyi olduğunu göstermektedir. 70-85 arasındaki değerler, yetişkin kadınlar için normal olmaktadır. Her ne kadar kişinin şikayeti olmasa da belirli aralıklar ile nabzını ölçmesi gerekmektedir. Nabız ölçümlerinde sınır dışına çıkıldığında, mutlaka bir doktora başvurarak tedavi sürecine girilmesi önerilmektedir.