Yeşil Çay Diyeti Taylan Kümeli
Taylan kümeli yeşil çay süt diyeti yapanlar var mı?
Taylan Kümeli ünlü bir diyetisyen. Verdiği yeşil çay süt diyeti ile 3 günde 3 kilo verebileceğinizi iddia ediyor. Bu diyet 3 günlük bir diyet. 3 günde de uygulamanız gereken ayrıntılar var. Hemen diyetin içeriklerine geçelim dilerseniz.
''Taylan Kümeli yeşil çay süt diyeti nasıl yapılır''
1. gün:İlk gün 8 bardak sıcak suya 3 hazır poşet ya da 4 yemek kaşığı yeşil çayı ekliyoruz demliyoruz sonrasında bir fincanın yarısına demlenen yeşil çayı ekliyoruz kalanına süt ekliyoruz.
2. gün:
Bu gün yumurta günü olarak geçiyor. Sabah kahvaltıda 2 yumurta haşlanmış olarak tüketmeniz daha iyidir. Yanında bolca salatalık yiyebiliyorsunuz. Kahvaltıdan 2 saat sonra avakado cevizle birlikte tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde yumurta 1 taneye düşüyor.
3. gün:
3. gün de ilk gün ki gibi yeşil çay süt karışımını yapıyorsunuz. Bu denilenler haricinde bir şey yemeyeceksiniz ama. Dilerseniz buradan diyeti sahibinden ayrıntılarıyla dinleyebilirsiniz.
Yeşil çay ile zayıflamak isteyenler mutlaka bu yazımıza da bir göz atın. ''Yeşil çay diyeti nasıl yapılır''uygulaması hazırlaması sizden hadi bakalım hanımlar.
https://www.meleklermekani.com/threads/yesil-cay-diyeti-nasil-yapilir.205202/
7 günde 7 farklı diyetle sağlıklı beslenmeye geçiş
Yayınlanma: 09 Nisan 2017
Geldik 21 günlük programımızın son haftasına. İlk hafta toksinleri atıp arındık. İkinci hafta yağlarımızı yaktık. Üçüncü haftada yedi gün boyunca bütün besin gruplarını tüketip sağlıklı beslenme sürecine adım atarak kilo vermeye devam edeceğiz…
Üçüncü hafta diyet listesi
1. GÜN
Her sabah uyanınca; 1 bardak sıcak su,
1 dilim elma, 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın, 1 çay kaşığı elma sirkesi
Kahvaltı
– 1 dilim diyet etimek, 1 tatlı kaşığı labne light peynir, 1 çay kaşığı keten tohumu, domates, salatalık
2 saat sonra v 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen
– Doyana kadar çorba, 1 adet probiyotik sade yoğurt
2 saat sonra – 1 avuç beyaz leblebi
2 saat sonra – Kepekli tost ( 2 dilim esmer ekmek, 45 gr light peynir )
Akşam
– Doyana kadar sebze yemeği,
1 adet probiyotik sade yoğurt
2 saat sonra – 1 çay bardağı diyet kefir
2.GÜN
Kahvaltı
8 su bardağı sıcak suya 4 yemek kaşığı yeşil çay koyup demleyin ve süzün. 1 su bardağına yarım bardak yeşil çay, yarım bardak laktozsuz diyet süt ilave edin. İçine tarçın ve zencefil ekleyebilirsiniz. Bu 1 bardak yeşil çaylı sütünüzü her iki saatte bir için. Örneğin; 9.00'da bir bardak yeşil çaylı süt; 11.00'de bir bardak yeşil çaylı süt.
3.GÜN
1 su bardağı karabuğdayı bir gece önceden haşlayın.
Kahvaltı
– 3 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday, 1 adet probiyotik sade yoğurt, 1 salatalık, nane, pul biber
2 saat sonra – Salatalık
Öğlen
– Sabah kahvaltısının aynısı
2 saat sonra – Salatalık
2 saat sonra- Salatalık
Akşam
– Sabah kahvaltısının aynısı
2 saat sonra – Salatalık
4.GÜN
Kahvaltı
– 1 haşlanmış yumurta, roka, domates
2 saat sonra – 1 dilim taze ananas
Öğlen
– Sabah kahvaltısının aynısı
2 saat sonra – 1 dilim taze ananas
2 saat sonra – 1 dilim taze ananas
Akşam
– Sabah kahvaltısının aynısı
2 saat sonra – 1 dilim taze ananas
5. GÜN
Sebze çorbası tarifi: Bir su bardağı kırmızı mercimek, bir su bardağı kara buğday, bir demet maydanoz,bir adet enginar, kimyon ve limonla yeteri kadar suyu kaynatın.
Kahvaltı
v Sebze çorbanızın 1/3 miktarını tüketiniz.
2 saat sonra – 1 mandalina
Öğlen
– Sebze çorbanızın 1/3 miktarını tüketiniz
2 saat sonra – 1 mandalina
2 saat sonra – 1 mandalina
Akşam
– Sebze çorbanızın 1/3 miktarını tüketiniz
2 saat sonra – 1 mandalina
6. GÜN
Kahvaltı
– Tüm malzemeleri blender'dan geçirecek şekilde bir su bardağı soya sütü, 1 küçük muz, yarım elma, 1 çay kaşığı tarçın ve zencefil
2 saat sonra – 2 adet mısır pirinç patlağı
Öğlen
– Sabah kahvaltısının aynısı
2 saat sonra – 2 adet mısır pirinç patlağı
2 saat sonra – 2 adet mısır pirinç patlağı
Akşam
– Sabah kahvaltısının aynısı
2 saat sonra – 2 adet mısır pirinç patlağı
7. GÜN
Kahvaltı
– Omlet, domates ve salatalık
Omlet malzemeleri
– 2 yumurta
– 2 yemek kasığı lor peyniri
– Yarım çay bardağı diyet süt
– 1 kabak rendesi
2 saat sonra- 1 çay bardağı diyet süt, tarçın, zencefil
Öğlen
– Sabah kahvaltısının aynısı veya 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık
2 saat sonra – 10 fındık
2 saat sonra – 10 fındık
Akşam
– Sabah kahvaltısının aynısı veya 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık
2 saat sonra – 1 çay bardağı diyet kefir