Keten Tohumu Nasil Tuketilmeli

keten tohumu nasil tuketilmeli

Keten Tohumu Nasıl Tüketilir? Keten Tohumu Öğütülmeden Yenir Mi?

Keten tohumunun içinde bulunan vitamin ve mineraller ve kaliteli proteinler bakımından zengin olan keten tohumunun günde 30gr. tüketilmesi tavsiye ediliyor. Aynı zamanda keten tohumunun kolay sindirilebilmesi için ezilmiş ya da havanda halinin tüketilmesi gerekiyor.

Keten Tohumu Nasıl Tüketilir?

Keten tohumu kanser riskini önemli ölçüde azaltır. Aynı zamanda kolesterol ve kalp sağlığını iyileştirmesine, kabızlık, artrit ve kan şekerinin düzenlenmesi gibi pek çok sağlığa faydası olan doğal bir üründür.

Keten tohumunun hastalıklara iyi gelmesinin yanı sıra daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve hastalıklardan korunmak isteyenlerin kullanabileceği çeşitli gıda ya da gıda bileşenleri olarak karşımıza çıkar. Keten tohumunun günde 30 gram tüketilmesi gerekiyor. Aynı zamanda keten tohumunun kolay bir şekilde tüketilebilmesi ve sindirilebilmesi için ezilmiş ve havanda dövülmüş bir şekilde tüketilmiş olması gerekir.

Keten Tohumu Öğütülmeden Yenir mi?

Keten tohumu, özellikle de sindirim sistemi sorunu yaşayanlar kişiler tarafından sıkça kullanılan bir ürün olmasının yanı sıra hem taneli hem de yağı ile farklı bir kullanım alanına sahiptir. Çok miktarda bulunan ve çok uygun fiyatlı olan keten tohumu öğütülmüş ya da taneli ya da öğütülmüş şekli ile olarak satılıyor.

Uzmanlara göre keten tohumunun taneli olarak alınması ve tüketileceği zaman da havanda ezilmesi ya da ince bir şekilde çekilmesi önerilir. Çünkü keten tohumu ezilmiş hali ile tazeliğini çok uzun süre koruyamaz. Keten tohumunun çekildikten sonra taze hali ile tüketilmesi tavsiye edilir. Çünkü keten tohumu, bekletildiği zaman toksit etki gösterir ve vücudun zarar görmesine yol açabilir.

Keten Tohumu Nasıl Yenir?

Keten tohumu, salata ve yoğurda serpilerek de tüketilebilir. Öğütülmüş hali ile kek, börek, ekmek ve kurabiyelere eklenerek tüketilebilir. Bunun yanı sıra pilav, çorba gibi pek çok yemekte pişirirken serpilen keten tohumu rahatlıkla tüketilebilir. Aynı zamanda kahvaltılık keten tohumu, gevreklere ve smoothieye de eklenebilir.

Keten Tohumunu Kimler Kullanabilir?

Keten tohumu Asya, Amerika ve Afrika’nın geleneksel mutfaklarında kullanılan doğal bir üründür. Yüksek besin değeri sayesinde pek çok kişi tarafından tercih edilir. Keten tohumu kullanımı, vücuda pek çok fayda sağlar. Keten tohumu, lif ve protein bakımından zengindir. Yüksek miktarda omega 3 yağ asiti ve mineral barındırır. Tohumda bulunan minerallerin arasında magnezyum, manganez ve tiyamin yer alır. Bu gıda, önemli C vitamini kaynaklarından bir tanesidir. Kalsiyum, potasyum ve sodyum bakımından da zengindir.

Keten tohumu, kilo vermek isteyen sağlıklı kişiler tarafından kullanılabilir. Bu gıdayı tüketmek isteyen çocukların, hamilelerin ve emziren kişilerin öncelikle uzman bir doktorun görüşünü alması önerilir. Söz konusu ürün, tazeliğini 1 ay kadar korur. Bu organik ürünü hızlı bir şekilde tüketmeniz önerilir. Söz konusu gıdayı öğüterek tüketmeyi düşünen kişilerin ise dikkatli olması gerekir. Bu durumda keten tohumunun kullanım süresi bir hayli kısalır. Öğütülen keten tohumlarının 24 saat içinde tüketilmesi gerekir.

Keten Tohumu Nasıl Tüketilir?

Filizlenmiş form, keten tohumunu tüketmenin en iyi yollarından bir tanesidir. Tohumları yiyecek ya da çay olarak tüketmeniz mümkündür. Bunun için söz konusu gıdayı ılık suda 10 dakika kadar bekletmeniz yeterlidir. Şişen ve yumuşayan tohumlar, mısır gevreği olarak tüketilebilir. Sabahları bir miktar süt ile tüketebileceğiniz bu gıda, sindirim sistemini olumlu etkiler.

Ev yoğurdu, keten tohumu ile birlikte tüketilen gıdalardan bir tanesidir. Faydalı probiyotiklere sahip olan yoğurt, keten tohumu ile birleşince vücuda pek çok fayda sağlar. Sindirim sistemini destekleyen bu karışım, kilo vermenize de yardımcı olur. Tüm bunlara ek olarak bağırsak sağlığını da korur.

Öğütülmüş keten tohumu, pek çok yemeğin üzerine baharat olarak eklenebilir. Bu şifalı gıdayı sıcak suda demleyerek çay şeklinde de tüketebilirsiniz. Düzenli olarak tüketeceğiniz keten tohumu çayı, vücudunuzun bağışıklık sistemini korur. Bu içecek, hastalıklardan korunmanızı sağlar.

Keten Tohumunun Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Keten tohumunun faydaları ve kullanımı, kişilerin bu ürünü tercih etmesinde önemli bir rol oynar. Zengin bir içeriğe sahip olan tohum, vücuda pek çok fayda sağlar. Kullanım bakımından da çeşitlilik sunarak farklı damak tatlarına hitap eder. “Keten tohumunun faydaları nelerdir?” sorusunun cevapları şu şekilde sıralanabilir:

Keten tohumu kan şekerini dengede tutan bitkilerden bir tanesidir. Bu özelliği sayesinde diyet programlarında yer alır.
Bu gıda, kalp ve damar sağlığını koruyan bileşenlere sahiptir. Kötü kolesterol seviyesini azaltır.
Bu ürün, içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
Keten tohumunun yüze faydaları da bulunur. Bu gıda, iltihaplı cilt bölgelerini iyileştirerek sivilceleri tedavi eder. Egzama ve gül hastalığının etkilerini ise azaltır. Keten tohumunun cilde faydalarından biri de güneş yanıklarını azaltmasıdır.

Keten tohumunun kullanım şekline dikkat ederek vücudunuza fayda sağlayabilirsiniz. Pek çok faydalı ve kaliteli özel gıda ürününe Trendyol üzerinden kolaylıkla ulaşabilirsiniz.

nest...

181807 181808 181809 181810 181811