Karpuz Suyunun Cilde Faydaları

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan karpuz, düşük kalorisi ve ferahlatıcı tadıyla herkesin severek tükettiği ya meyvesidir. Lezzetinin yanında sağlığa da oldukça faydalı olan karpuz, doğal şeker içerdiği için tatlı krizlerinde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Böylece işlenmiş şekerden uzak durmamızı sağlayarak vücudun şeker dengesini korumuş olmaktadır. Karpuz, tek bir porsiyonla dahi doyurucu olduğundan zayıflamak isteyenlerin öğünlerinde sıklıkla yer verdiği bir besin olmaktadır. İçerdiği vitamin ve minerallerle bir kişinin gün içinde ihtiyaç duyduğu besin değerlerini büyük oranda karşılamaktadır. Karpuz tek başına bir tatlı görevi gören, yaz aylarında ferahlatan ve bazı öğünlerin yerini doldurabilen bir meyve olmakla kalmayıp kabuklarının da oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. 

Dünyada karpuz yetiştiriciliği en çok Çin’de yapılmaktadır. Ülkemizde de üretimi oldukça fazla olan karpuz Adana ve Diyarbakır şehirlerinde yetiştirilmektedir. Türkiye, yıllık 4 milyon ton kadar karpuz üreterek Çin’den sonra en çok karpuz yetiştiriciliği olan ülke konumundadır.

KARPUZUN FAYDALARI

Düşük kalorisi ve buna rağmen içerdiği zengin besin değerleri sayesinde diyet yapanların uzun süre tok kalmasını ve bedenin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılamaktadır. Tek bir porsiyonla dahi günlük C, A, B1, B6 Vitaminlerini karşılayan karpuz kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere insan sağlığını riske atan birçok hastalıktan koruduğu bilinmektedir. Karpuzun insan sağlığına olan faydaları şöyledir:

- Sıcak havalarda tansiyon hastalarının tansiyonlarının yükselme riski bulunduğundan bol bol karpuz tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Kan basıncı ve tansiyonu düzenleyen karpuz, kalp krizi riskini en aza indirmektedir. 
- Düzensiz ve sağlıksız beslenmeden kaynaklı vücutta görülen zararlı hücrelerin yayılmasına engel olmaktadır ve yararlı hücrelerin çoğalmasını sağlamaktadır. 
- Karpuz, çok güçlü bir antioksidandır ve kanser hücreleriyle savaşmaktadır. Kanser hücrelerinin vücutta yayılmasına engel olarak kanser tedavisi gören kişilerin tedavi esnasında görülebilecek yan etkilere karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.
- Sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığa karşı iyi gelmektedir.
-Sporcuların spor yaptıktan sonra karpuz tüketmeleri tavsiye edilir. Böylece kasların güçlenmesine yardımcı olmaktadır. 
- İskelet yapısını güçlendirerek kemik erimesine karşı koruma sağladığı uzmanlar tarafından onaylanmaktadır. 
- Dişleri güçlendirerek diş sağlığını korumaktadır.
- Saç ve cildin doğal olarak nemlenmesini sağlamaktadır. 
- Yaşlanma belirtileri olan kırışıklıklarına karşı etkilidir. 
- Karpuz çekirdekleri yüksek lif içerdiğinden sindirim sistemi düzene soktuğundan bağırsak hastalıklarına karşı iyi gelmektedir. 

KARPUZ KABUĞU FAYDALARI

Karpuz kabuğu genelde çöpe atılmaktadır. Ancak en karpuz kadar faydalı olan karpuz kabuğu doğrudan cilde uygulandığından yaşlanma belirtileri olan kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olarak nemlendirmektedir. Cildin günlük temizlenmesinde etkili olan karpuz kabuğu yüzün ölü hücrelerinden arınmasına yardımcı olmaktadır.

Kilo vermeye yardımcı olarak vücutta yağ birikmesine engel olmaktadır. Karpuz kabuğuyla yapılan detoks bedenin hem toksinlerden arınmasına hem de daha hızlı kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Güçlü bir antioksidan kaynağı olan karpuz kabuğu kan dolaşımını düzenli olmasına yardımcı olarak kalp krizi riskini düşürmektedir. 

KARPUZ KABUĞU SUYU NASIL HAZIRLANIR?

2 dilim karpuz pürüzsüz kıvama gelinceye kadar blenderden geçirilir ve doğrudan bu şekilde tüketilebilir. Karpuz suyunun besin değerlerini kaybetmemesi için süzülmeden içilmesi tavsiye edilmektedir. İsteye bağlı olarak daha ferahlatıcı olması açısından nane yaprakları da eklenebilir. Karpuz suyu gün içinde ara öğünlerde tüketildiğinde hem şeker ihtiyacını karşılamış olur hem de vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olmaktadır. 

KARPUZ BESİN DEĞERLERİ

Karbonhidrat (g)
Protein (g)
Yağ (g)
Lif (g)
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg)
Potasyum (mg)
Kalsiyum (mg)
Vitamin A (iu)
Vitamin C (mg)
Demir

Karpuz yüksek miktarda C vitamini, A vitamini, B vitamini ve antioksidan içeriği sayesinde cilt için çok faydalıdır. Cildi nemlendirir, ciltteki kuruluğu giderir, güneş lekelerini yok eder, siyah noktalarla savaşır, gözenekleri temizler ve cildin ihtiyacı olan vitamini sağlar.

Karpuzun Cilde Faydaları Nelerdir?

• Karpuz cildi ölü hücrelerden arındırıp, pürüzsüz görünmesini sağlar.
• Karpuz cildi içeriden besler, bakımını yapar, ciltteki vitamin ihtiyacını giderir.
• Karpuz içeriğindeki vitaminler sayesinde sivilceleri kurutur, yeni sivilce çıkmasını önler.
• Karpuz ciltteki gözenekleri sıkılaştırıp, gözeneklerin büyük görünmesini engeller.
• Karpuz cilt tonunu düzenler.
• Doğal bir cilt toneri ve temizleyici olarak işlev görür.
• Cildinizde aşırı yağ üretimini önler.

Karpuz İle Yapılan Maske Tarifleri Nelerdir?

Karpuz Ve Bal Maskesi

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı karpuz veya karpuz suyu
• 1 yemek kaşığı bal

Bir kasede karpuz ile bal iyice karıştırın. Bu maskeyi yüzünüze, boynunuza sürüp, dk bekletin. Yüzünüzü yıkayın. Haftada 1 kez bu maskeyi cildinize uygulayabilirsiniz.

Karpuz Ve Yoğurt Maskesi

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı karpuz veya karpuz suyu
• 1 yemek kaşığı yoğurt

Bir kapta 1 yemek kaşığı çekideği alınmış karpuzu çatalla ezip püre haline getirin, içine 1 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın. Bu karışımı yüzünüze sürün. dk sonra yüzünüzü yıkayın. Haftada 2 kez bu maskeyi yapabilirsiniz.

Karpuz Ve Süt Maskesi

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı karpuz suyu
• 2 yemek kaşığı süt
• 1 adet E vitamini ampül

Bir kaseye karpuz suyu koyun. Sonra, ona biraz süt ekleyin. Bir E vitamini ampülü açın ve içeriğini kaseye ekleyin. Tüm malzemeyi birlikte karıştırın. Yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20 dakika kadar cildinizde bırakın. Yıkayın ve yüzünüzü kurulayın. İstenilen sonuçlar için bunu haftada iki kez tekrarlayın. E vitamini ampülü eczaneden alabilirsiniz.

Karpuz Ve Avokado Maskesi

2 yemek kaşığı püresi avokado

2 tatlı kaşığı karpuz suyu.

Avokado ve karpuz suyunu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Göz çevresi hariç yüzünüze bu maskeyi uygulayın. Ayrıca boynunuza da uygulayabilirsiniz. dakika bekletin ve soğuk suyla yıkayın.

Karpuz Ve Salatalık Maskesi

Malzemeler

• 1 çorba kaşığı karpuz suyu
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş salatalık

Bir kapta biraz karpuz suyu ve rendelenmiş salatalığı birleştirin. Tutarlı bir hamur elde edene kadar her iki malzemeyi birlikte iyice karıştırın. Yüzünüze ve boynunuza uygulayın. Yaklaşık dakika bekletin. Yüzünüzü yıkayın ve kurulayın. İstenilen sonuçlar için bunu haftada iki kez tekrarlayın.

Karpuz Ve Alovera Jel Maskesi

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı karpuz
• 2 yemek kaşığı gül suyu
• 2 yemek kaşığı aloe vera jeli

Bir kasede tüm malzemeleri karıştırın. Aloe vera jeli, alovera yaprağını uzunlamasına kesip içindeki jeli çıkarıp kullanabilirsiniz. Yahut kozmetikçilerde hazır satılan alovera jeli de kullanabilirsiniz. Bu maskeyi yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve yaklaşık yarım saat bekletin. 30 dakika sonra yüzünüzü yıkayın ve yüzünüzü kurulayın. İstenilen sonuçlar için bunu haftada bir veya iki kez tekrarlayın.

İçerdiği sıvı miktarı bakımında doğada bulunan en güçlü besindir. Karpuz vücudun sıvı oranını fazlasıyla karşılamakta oldukça etkilidir. Sadece sıvı bakımından değil aynı zamanda karpuzun vücuda daha birçok faydası bulunmaktadır. Peki karpuzun faydaları nelerdir? Yapılan araştırmalara göre karpuz suyu kısa zamanda sindirimi düzenleyerek toksinleri idrar yolu ile atar.

Karpuz içerdiği farklı minareller ve vitaminler sayesinde saçtan tırnağa kadar insan vücudunun birçok bölgesine fayda sağlamaktadır. Aynı zamanda yüzde 92'si sudan olduğu için serinletici ve rahatlatıcı etkisi vardır. Özellikle sıcak havalarda tüketilen karpuz, yaz aylarının vazgeçilmez meyvesidir. Kabakgiller ailesine ait olan karpuz bir bitkinin meyveye dönüşmesi ile ortaya çıkar. Yerde olgunlaşan karpuz dilimize Farsçadan geçti. Susuz tarım yönteminde kökleri her en kadar az salsa da sulu tarımdan daha iyi ürün elde edilir. Yağ ve kolesterol bakımından sıfır içeriğe sahipken şeker bakımından oldukça zengindir. Dünyada domatesten sonra sonra en çok üretilen besindir. Ülkemizde en iyi karpuz Diyarbakır'da yetiştirilir. Kabukları hayvanlara yem olarak verilir. Çekirdekleri her ne kadar bazı yörelerde atılsa da aslında kuruyemiş olarak yapılan yörelerde vardır. Kapuz kalp ve cilt sağlığı için mükemmel bir besin kaynağıdır. Uzmanlar özellikle Ramazan ayında sahurda tüketilmesi gereken besinler arasında karpuzu sayıyor. Karpuz vücudun hem sıvı ihtiyacını hem de lif ihtiyacını karşılar. Bir dilim karpuz bile bu fayda için yeterlidir. 

KARPUZ SUYU NE İŞE YARAR?

karpuz

KARPUZUN İÇİ BÖYLE GÖRÜNÜYORSA SAKIN TÜKETMEYİN!

Yaz aylarında serinlemek için en çok tercih edilen karpuzun iyisi ve kötüsünü iyi bilmek gerekir. Yapılan araştırmalarda ve uzmanların uyarılarına göre karpuzun içerisindeki çatlaklar ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Meyve ve sebzelerin daha hızlı olgunlaşması için enjekte edilen forchlorfenuron maddesi bazı ülkelerde onaylanmıştır. Ancak bu madde o kadarda masum değildir. Vücuda girdiği takdirde hücrelerin deformasyona uğramasına neden olur. Bu da kanser hastalıklarını tetikler. Büyüme hormonu olarak da bilinen madde karpuza enjekte edildiğinde hızlı büyümeye ve karpuz içerisinde çatlamalara neden olur. Gözle görülür bu durum aynı zamanda karpuzun kokusu ve tadını da bozar. Yayvan bir tadı olan karpuz, karpuzun şekerli kokusunu yok eder. Ayrıca hızlı büyüyen ve bu maddeyi içinde barındırdığını karpuzu anlamak içinde normal karpuza göre daha kuru olur. 

çatlak olan karpuza dikkat!

KARPUZUN FAYDALARI NELERDİR?

• - A vitamini deposu olan karpuz, gözlerin retina pigmentleri üretmesine yardımcı olur. Aynı zamanda beta karoten bakımından da zengin olan karpuz, gece körlüğüne yakalanma oranını azaltır.
• - Kapruz, C vitamini bakımından da zengin bir meyvedir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek, kanserli hücrelere karşı korur. Yapılan bazı araştırmalarda karpuz içerdiği laykopen maddesi, sayesinde kanserli hücrelerin oluşumunu engeller. 
• - Potasyum bakımından zengin olan karpuz, sinir sisteminin dokularını güçlendirir. Aynı zamanda kas ağrılarına ve uykusuzluk problemlerine doğal bir besin kaynağıdır. 

karpuzun faydaları

• - İdrarda oluşan enfeksiyonları önler. Su oranı yüksek olduğundan böbreklerin daha iyi çalışmasına destek olur. Vücudun su ihtiyacını gideren karpuz, karaciğer ve ciltte yağ bezlerinin oluşmasını engeller.
• - Uzmanlar, sıcak havalarda dilim karpuz tüketmenin ani beyin kanamalarına ve kalp sorunlarına iyi geldiğini vurguluyorlar. Ayrıca kan seviyesini düzenleyerek inme ve felç risklerini de azaltır.
• - Karpuz bol miktarda B6 vitamini içerir. Bu vitamin beyinde bulunan serotinin hormonunu üretirimini sağlar. Böylece karpuz yiyen kişinin depresyona girme ihtimalini düşürür.

karpuzun cilde faydaları

• - Kalbin daha sağlıklı çalışması için potasyuma ihtiyaç duyar. Ancak sıcak havalarda vücut potasyum oranını daha fazla düşürür. Karpuz potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Bu yüzden sıcak havalarda karpuz tüketerek vücudun ihtiyacı olan sıvı dışında potasyum oranını da giderir. 
• - Yazın kilo vermek isteyenler için de ideal bir besin olan karpuz, yüksek lif sayesinde uzun süre tokluk sağlar ayrıca bağırsakların daha rahat çalışmasını destekler. Sindirim problemlerin başında gelen bakteri ve enfeksiyonları temizler.
• - Özellikle uzmanlar tarafından Ramazan aylarında iftar ve sahurlarda tüketilmesi tavsiye edilir. Hem uzun süre tokluk hem uzun süre tok tutmanızı sağlar. 

karpuz ve peynir tüketilir mi

KARPUZ VE PEYNİR İKİLİSİNE DİKKAT!

Peynir ve karpuz çoğu kişinin vazgeçilmez ikilisidir. Ancak bazı diyetisyen uzmanları aşırı tüketilen peynir ve karpuzun kiloya neden olabileceğini vurguluyor. İki dilim karpuz ve iki dilim peynir tüketimini fazla aşılması önerilmez.

Sıcakların bunalttığı yaz aylarında biraz serinlemek için bir dilim soğuk karpuza veya kavuna kim hayır diyebilir ki? Karpuz, hem çocuklar hem de yetişkinler için leziz bir meyve olmasının yanı sıra bolca su ve hayati besinlerle dolu harika bir kaynaktır.

Daha önceki bir yazımızda salatalığın %95&#;inin sudan oluştuğundan bahsetmiştik. Bakınız: Salatalığın cilde faydaları Benzer şekilde, kavun ve karpuzlar da yüksek su içeriğine sahip meyvelerdir. Yaklaşık %92 oranında sıvı içeren karpuzlar, esas olarak su ve elektrolitlerden oluşurlar ve az miktarda da olsa lif içerirler. Tüm bunların toplamı, karpuzu mükemmel bir diyet meyvesi yapar. Diğer yandan, karpuz tüketmenizi teşvik edebilecek başka nedenler de var. Hafif tatlı bu sulu meyvenin içeriğinde, A, C ve B6 vitaminlerinin yanı sıra çok sayıda amino asit, antioksidan ve liposen bulunur. Öyleyse, bu harika meyve suyunun besin değerlerine ve içerek elde edebileceğimiz faydalarına hep birlikte göz atalım&#;

Karpuz Suyunun Besin Değerleri

Karpuzlar yüksek su içeriğine rağmen pek çok vitamin ve minerali barındıran harika bir meyvedir. İçeriğinde bulunan besinler, bağışıklık sistemini iyileştirmenin yanı sıra vücudun düzgün çalışmasını sağlar ve kanserli hücrelerden korur. gram karpuz suyu 35 kaloridir ve g protein, g karbonhidrat, g yağ, g lif, mg potasyum içerir. Ayrıca bunun %19&#;u A vitamini, %&#;si C vitamini, % 3&#;ü Demir, %&#;si Magnezyumdur ve önemli miktarda Potasyum ihtiva eder.

Karpuz Suyunun Faydaları

Tropik iklimlerde her mevsim yetiştirilebilmesine rağmen karpuzlar çoğunlukla yaz aylarında bulunurlar. Ülkemizde de yaz aylarında bolca tüketilen karpuzun en çok üretiminin yapıldığı yer Adana&#;dır. Mevsiminde karpuzların fiyatı ucuzdur ve suyunun sıkılması kolaydır. Bu tatlı meyvenin suyunu içmek aşağıdaki faydaları size sunabilir&#;

Kalp sağlığının destekçisidir

Karpuz, vücudun doku ve organlarına potansiyel olarak zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olan bir antioksidan olan çok zengin bir Likopen kaynağıdır. İçerdiği amino asitler, kardiyovasküler işlevi teşvik eden arterleri ve iyi kan akışını korumaya yardımcı olur. Dahası, beta-karoten ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu bilinen C vitamini içerir.

Zayıflamak isteyenler için idealdir

Yakın tarihli bilimsel araştırmalar, karpuz suyunun kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Hayvan çalışmalarında, karpuz suyunun yağ üretimine müdahale ettiği görüldü. Karpuzun kalorisi düşük olduğu ve çok az yağ bulunması nedeniyle birçok kişi kilo vermeye yardımcı olarak bu meyveye yönelmiştir. Karpuzun büyük ölçüde su içermesi, tok hissetmemize, çabuk doymamıza ve böylelikle fazla yemekten kaçınmamıza yardımcı olur.

Yaşlanma karşıtı doğal ajandır

Vücudumuzun nemli kalması cilt sağlığı için son derece önemlidir. Karpuz, vücudumuza ekstra su temin edebilecek bir meyvedir. İçerisindeki likopen, antioksidanlar ve diğer vitaminler vücuttaki serbest radikalleri azaltma eğiliminde olduğu ve yaşlanma sürecini etkili bir şekilde geciktirdiği için cilt dostudur. Ayrıca, karpuz suyunda bulunan C vitamini, hem cildimize hem de saçımıza yapı sağlayan kolajenin korunmasına yardımcı olur. Kırışıklıklar, ince çizgiler ve yaşlılık lekeleri kontrol altında tutulabilir.

Hamilelik döneminde anne ve bebek için iyidir

Hamilelik döneminde de karpuz suyunun pek çok faydaları var gibi görünüyor. Birçok kadın hamileyken karpuz tüketmenin şişlik, mide ekşimesi ve sabah bulantılarını hafiflettiğini söylüyor. Bir çalışmada, genellikle gebeliğin haftasından sonra ortaya çıkan ve bir kan basıncı rahatsızlığı olan preeklampsi riskini %50 ye kadar azaltabileceği görüldü. Karpuz, A, C ve B6 vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum içerdiğinden, hamileyken karpuz yemekten veya suyunu içmekten yemekten zarar gelmez. Tüm bu vitaminler hem anne hem de bebeği için önemlidir. Ancak yine de diğer her şeyde olduğu gibi karpuzda da aşırıya kaçmadan tüketmek özellikle gebelik dönemi için önemlidir.

Göz sağlığı için harikadır

Havuç yemenin veya suyunu içmenin gözler için faydalı olduğunu duymuş olmalısınız. Bakınız: Havuç suyunun faydaları Gözlere olan bu katkısını beta-karoten ve A vitamini içeriğiyle yapar. Aynı içerikler karpuz suyunda da bulunur. Karpuz suyu içmek, gözleri sarı nokta hastalığından korur, gece körlüğü ve yaşa bağlı sorunlar önler, gözleri enfeksiyondan ve içeriğindeki Liposen retinayı korur.

Kanser riskini azaltır

Bu konudaki çalışmalar halen devam ediyor ancak bazı uzmanların karpuzda bulunan besinlerin belirli kanser türlerini azaltmada yardımcı olabileceğini öne sürdüğünü biliyoruz. Ayrıca, karpuzda bulunan C ve A vitaminlerinin hücreleri serbest radikal hasarından koruduğu sır değil.

Böbreklere iyi gelir

İdrar söktürücü doğal bir meyve olan karpuz, böbrek fonksiyonunu uyarabilir ve kandaki ürik asidi azaltabilir. Bazıları, karpuzun karaciğerin amonyağı işlemesine yardımcı olduğuna ve bu da fazla sıvıdan kurtulurken böbrek üzerindeki stresi azaltabileceğine inanıyor. Karpuz suyu ayrıca böbrek taşı oluşumunu engeller ve karaciğer için son derece faydalıdır.

Karpuz suyu içmenin diğer faydaları

Karpuz suyu, cildi nemlendirerek parlatır, ciltteki fazla yağı gidererek sivilce, gibi birçok cilt sorununu iyileştirir, saç sağlığını destekler. Artrit, astım ve felç gibi önemli hastalıklara karşı korur. Enerjinizi artırır, stresi azaltır, sindirim sisteminizi iyileştirir ve içeriğinde bulunan bir tür amino asit olan sitrülin sayesinde kas ağrılarının şiddetini hafifletir.

Karpuz Suyu İçmenin Zararı Var mı?

Büyük bir kısmı su olan karpuzların, bilinen herhangi bir zararı veya yan etkisi yoktur. Yalnızca aşırı tüketiminin şişkinliğe neden olabileceğini unutmayın. Ayrıca, diyabet hastasıysanız veya hamile bir kadınsanız kavun-karpuz tüketiminde aşırıya kaçmayın.

Karpuz Suyu Nasıl Yapılır?

Karpuzun suyunu sıkmak için bir kısmını kesin ve blendera ekleyin. Tülbentle süzüp soğuk olarak için. Karpuz suyunu el yordamı ile yapmak için karpuz dilimlerini elinizle veya çatalla ezerek püre haline getirin. Son aşamada, çekirdekleri ve posayı suyundan ayırmak için tülbentle süzün. Karpuz suyunu direkt olarak içebileceğiniz gibi limon suyu ile karıştırarak, doğal bir karpuzlu limonata yapmanız mümkün. Ek olarak, aynı yöntemleri kavun için de uygulayabileceğinizi unutmayın.