Eer evde minicik bir bebeiniz varsa ve bebeinizi emziriyorsanz beslenmenize 2 kiilik dikkat etmelisiniz. Süt yoluyla yedikleriniz bebee aktarld için tükettiiniz gdalardan etkilenecektir. Arl ve bol alamal geceler yaamamak için öünlerinizde biraz daha seçici olabilirsiniz. Bu nedenle bebekte gaz yapan yiyecekler hakknda detayl bilgi sahibi olmalsnz. Emzirme döneminde mutlaka çevrenizden “ Onu yeme, unu ye! ” gibi sesler gelebilir. Siz en iyisi kulaktan dolma bilgilere kanmayn ve sizler için hazrladmz lohusalkta gaz yapan yiyecekler listesine bir göz atn.
Bebeinizi ve sizi düünerek hazrladmz emzirmede gaz yapan yiyecekler listesinde, gaz önleyen besinler yer alyor. Daha hassas ve iyi beslenmeniz gereken bu dönemde gaz yapan yiyecekler listesi size büyük yardmc olacaktr. Bebeiniz ve ailenizle mutlu günler dileyerek emzirme döneminde gaz yapan yiyecekler hakknda bilgi vermeye balayabiliriz.
En salkl ve doru sonuçlar için lütfen doktor destei alnz.
Bebekler çin En yi Mamalar Listesi
Bebek Geliimi, Doum Sonras 12 Aylk Bebek Geliim Evreleri
Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek çin Gerekli 14 Besin
Bebekler için kategorisini ziyaret ederek salkl tariflere ulaabilirsiniz.
Kolik Bebek Sendromu: 7 Soruda Dikkat Etmeniz Gereken Her ey
Bebeklerde Ek Gdaya Geçi Nasl Olmal? Faydal puçlar, Tarifler
Bebek Bakm Çantas çinde Mutlaka Bulundurmanz Gereken 10 ey
Bebeklerde Di Çkarma Belirtileri: 10 Sinyal, Nelere Dikkat Edilmeli?
Bebeklerde Gaz Sancsna Ne yi Gelir? Nasl Geçer? Bitkisel Çözümler
Özellikle doğumdan ilk günlük süreçte çok katı olmasa da gaz yapabilen besinlerden uzak bir diyet uygulanması gerekir.
Gaz yapan besinler başta çiğ bütün sebze ve meyvelerdir. Sebzelerin ve meyvelerin pişirilmesi gaz yapan içeriğin kayba uğramasını sağlar. Meyvelerin komposto yapılması sebzelerin yemek yapılması bir örnektir.
Brokoli, karnabahar, pırasa, enginar, brüksel lahanası gibi besinler pişirilse haşlansa bile gaz yapıcı özellikleri tamamı ile kaybolmamaktadır.
Kurubaklagiller ilk 1 aylık süreçte tüketilmeyebilir. Özellikle sezeryan doğum yapan annelerde sindirim sisteminin düzene girip annenin aktivite yapması artana kadarki süreç için önemlidir. Nohut, fasulye, mercimek çorbası, pilaki, piyaz gibi yemekler sakıncalıdır.
Süt ve yoğurt gaz yapıcı karbonhidrat içeriğine sahiptir. Süt ve yoğurt yerine ilk haftalarda yayla, yoğurt çorbaları, süt eklenen çorbalar veya sütlü tatlılar hastalara verilebilir. Süt ve yoğurt pişince gaz yapıcı özelliği değişmektedir.
[fotogaleri=]
False1-Anne sütünün yüzde 80’nini su oluşturur. Bu nedenle günde ortalama 3 litre sıvı tüketimi olmalı. Bol bol su içmeli, beraberinde komposto, lohusa şerbeti tüketmesini öneriyoruz. Ihlamur, papatya, rezene gibi hem anneyi rahatlatıcı hem de sütünü artırıcı bitki çayları günlük fincan tüketilebilir. Zayıflama çayı tüketmeyin. "Su içmeyi unutuyorum" diyen annelere emzirme sonrası büyük 1 bardak su içmelerini tavsiye ediyorum.
2-Meyve, sebze, et-süt ürünleri, tahıllar, bakliyatlar ve kuruyemiş olmak üzere her besin grubundan dengeli beslenmelisiniz.
3-Et, yumurta, balık, sakatat, kuruyemiş (ceviz, badem), kurutulmuş meyveler (erik, üzüm, kayısı), yeşil yapraklı sebzeler demir yönünden zengin besinlerdir. Bu besinlerin haftada kez tüketilmesini öneriyoruz.
4-Mutlaka iyotlu tuz kullanmalı. İyot, doğal besinlerle alınamaz ve bebeğin zeka gelişiminde etkilidir.
5-Mevsiminde meyve ve sebze tüketelim. Koyu yeşil sebze ve sarı sebzeler mutlaka tüketilmeli. Kimyasal takviye, hormon içermesi nedeniyle mevsiminde olmayan ürünleri tüketmeyelim.
6-Yulaf, arpa, tahin, dereotu, havuç, rezene, fındık, ceviz anne sütü yapımını artırdığı için özellikle tüketmenizi öneriyoruz.
7-Günlük tam tahıllı ekmek tüketimini ihmal etmeyin.
8-Günlük yumurta tüketimi bebeğinizin beyin gelişimi için önemlidir. Et, tavuk, yumurta protein yönünden zengin olup haftada kez tüketilmeli.
9-Haftada 1 veya 2 kez balık tüketimini öneriyoruz.
Emzirme döneminde demir ihtiyacı artar. Bunun için kırmızı et, yumurta, kurutulmuş meyveler tüketilebilir.
Kalsiyum ihtiyacı için süt, peynir, kaşar, yoğurt günlük tüketilmelidir.
Bebeklerde gaz yaptığı için emziren annelerin uzak durması gereken besinler nelerdir?
Mercimek, bulgur, nohut, fasulye, mısır, yeşil mercimek, soya, yulaf gibi kuru bakliyatlar tüketilmemeli. Ayrıca lahana, brokoli, karnabahar, bürüksel lahanası, soğan, pırasa, bezelye, bakla, turp gibi sebzeler dikkatli yenilmeli. Portakal, mandalina, greyfurt, armut, şeftali, erik, ananas gibi meyveler ile inek sütü, acı biber, isot, kahve ve gazlı içecekler kararında tüketilmeli.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası