Mide Yanmasına Muz Iyi Gelirmi

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler

Mide yanması, genellikle boğaz ve yemek borusunda aralıklarla görülen yanma hissi olarak tanımlanır. Mide yanması belirtilerini tespit etmek oldukça basittir. Birçok kişide mide ekşimesine bağlı olarak ortaya çıkan bu rahatsızlığın belirtileri geceleri artar ve genel olarak kişinin uyku sağlığını olumsuz etkiler.

Mide yanmasına neden olan yiyecek ve içeceklerin başında; baharatlı ve kızarmış yiyecekler, kafein ve alkol gelir. Mide asidini dengelemenin ve tüm rahatsızlık belirtilerini ortadan kaldırmanın en doğal yolu, bazı yiyecek ve içecekleri daha fazla yemektir.

Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler, aynı zamanda mide asidini dengeler ve tüm rahatsızlık belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Aşağıda yer alan yiyecek ve içecekler ile sizler de mide yanması şikyetinden kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler, Besinler ve İçecekler

Zencefil Çayı

Zencefil çayı, geçmişten günümüze sindirim rahatsızlıkları tedavisinde kullanılan doğal bir ilaçtır.

Kaynayan suyun içerisine bir miktar zencefil kökü veya kabuğu atarak, demlemeye bırakın. Bu bitkisel çayı içtikten sonra, mide yanması şikyetinin azalmaya başladığını göreceksiniz. Zencefil çayı, reflü tedavisinde de önerilen en etkili anti-enflamatuar yatıştırıcılardan biridir.

Muz

Düşük asitli meyvelerden biri olan muz, mide yanması belirtileri hissedildiği gibi tüketilmesi gereken yiyeceklerden biridir. Bu sayede mide yanması şikyetleri artmadan önleminizi alabilirsiniz.

Mide ekşimesine de iyi gelen muz, mideyi korur ve rahatlatır. Midede koruyucu bir tabaka oluşturur. Sindirim sağlığı uzmanları da mide yanmasına karşı hastalarına muz yemelerini önermektedirler. Özellikle geceleri şiddetlenen mide yanması semptomlarını hafifletmek ve daha rahat bir uyku için, yatmadan önce bir adet muz yiyebilirsiniz.

Badem Sütü

Kahvaltıda badem sütü içmek, sindirim sorunlarına iyi gelir. Eğer reflüye eğiliminiz varsa ve belirli aralıklar ile mide yanmasından yakınıyorsanız, badem sütü mide asidinizin dengelenmesine yardımcı olacaktır.

Asitli yiyecekleri nötralize etmeyi sağlayan badem sütü, harika bir tada sahiptir. Sabahları muz ve böğürtlen gibi mideye iyi gelen meyvelerden hazırlayacağınız salatanın içerisine bir fincan badem sütü ilave ederek, mide yanmasını önleyebilirsiniz.

Yulaf ezmesi

Bir tabak yulaf ezmesi, mide iç yüzeyindeki astarı korur ve içerdiği sağlıklı lifler sayesinde sindirim sistemini rahatlatır. Mide yanmasıve reflü rahatsızlığı olanların, belirtileri hissettikleri zaman bir kase yulaf ezmesi yemelerini öneriyoruz.

Yeşil yapraklı sebzeler

Mide ekşimesi nedeniyle, boğaz ve yemek borunuzda yanma hissi varsa, bir kese marul salatası yiyerek, mide yanması ve ağrı şikyetinden kurtulabilirsiniz.

Bol soslu ve kremalı bir salata hazırlarsanız, mide yanması semptomlarında artış olabilir. Bol yağlı gıdalar, midedeki besinlerin sindirilmesini zorlaştırır. O nedenle, marul salatanızı zeytinyağı ve çok az limonla birlikte yemeyi tercih edebilirsiniz.

Rezene

Mide yanması belirtileri başlayınca, bal ile tatlandırılmış bir fincan ılık rezene çayı içerek, tüm bu belirtilerden kısa sürede kurtulabilirsiniz. Mide asidini kontrol altında tutmak ve daha ferah bir nefese sahip olmak için de gün içerisinde rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.

Meyan: Mide yanmasına çare arayanlar, yararı kanıtlanmış bir yiyecek olan meyan bitkisini gönül rahatlığıyla yiyebilirler.

Bazı uzmanlar, saf meyan kökünün mide yüzeyini koruduğunu savunmaktalar ve mide ekşimesi gibi şikyetlerde de bu besini önermekteler.

Satın alacağınız meyan kökünün mısır şurubu ve fruktoz içermemesine ve saf meyan kökü olmasına dikkat etmelisiniz. Saf meyan kökü, tükürük salgısını arttırarak, yemek borusu astarı üzerinde koruyucu bir tabaka oluşmasına yardımcı olur.

Kefir ve Aloe Vera: Kefir ve aloe vera karışımı, mide yanmasını yatıştırır.

Bu karışımı hazırlamak için; bir kse içerisine bir çay kaşığı aloe vera, bir miktar kefir, bir fincan yeşil çay ve süt ilave edin. Bu malzemeleri güzel karıştırdıktan sonra, afiyetle için. Hazırlamış olduğunuz karışım, sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir ve iltihaplanmayı azaltır.

Aynı zamanda, mide yanması belirtilerinin azalmasını sağlar. Bu karışımdaki kefir, mide asidini dengelemeye yardımcı olur. Çok fazla aloe vera tüketmek ise, ishale yol açabilir ve mide ağrısını arttırabilir. O nedenle, bir çay kaşığından fazla aloe vera eklememenizi öneriyoruz.

Kış Sebzeleri: Brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye, kereviz ve karnabahar gibi sebzeler; midedeki asit oranını düşürür.

Her ne kadar mide yanması olan kişilere baharat kullanmaları önerilmese de; fesleğen ve kekik gibi asidik olmayan baharatlar ile yemeklerinizi tatlandırabilirsiniz. Toz biber ve karabiber gibi asidik baharatlar yerseniz, mide yanmasına neden olabilirler.

Mide yanmasına ne iyi gelir ve nasıl ge&#;er? Mide yanması neden olur? Evde s&#;rekli mide yanmasına iyi gelen yiyecekler ve bitkisel &#;neriler

Midedeki yanma hissini geçirmek için uygulanan pratik yöntemler, kısa süreli de olsa bu sorunu çözmek için yeterli oluyor. Özellikle yağlı, ekşi ya da baharatlı yiyecekleri tükettikten sonra ortaya çıkan mide yanmasını ortadan kaldırmak için oldukça basit yöntemler var. İşte mide yanması hakkında merak edilen tüm ayrıntılar

MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?

Nedeni ne olursa olsun, mide yanmasıyla, evde yapacağınız basit yöntemlerle mücadele edebilirsiniz. İşte mide yanmasına iyi gelen yöntemlerden bazıları

• Mide yanması hissediyorsanız, yapabileceğiniz ilk şey daha bol giysiler giymek ya da kemerinizi gevşetmek olacaktır. Çünkü mide yanması temelde midenizdeki maddelerin yemek borunuzdan yukarı çıkması ve bu sıvının içindeki asidin dokularınızı yakmasından kaynaklanır. Bol giysiler midenizin üzerindeki baskıyı azaltarak rahatlamanıza katkıda bulunur.
• Mide yanmasına iyi gelecek bir başka şey de ayağa kalkmaktır. Çünkü oturan ya da yatan insanların duruşu mide yanması yaratıyor olabilir. Oturur ya da yatar konumdaysanız ayağa kalkmak, ayaktaysanız daha dik durmak mide yanmanıza iyi gelecektir. Eğer kalkamayacak durumdaysanız en azından arkanıza birkaç yastık koyarak sırtınızı dikleştirmeyi deneyin.
• Evde yapabileceğiniz bir de basit mide yanması ilacı bulunmaktadır: Karbonatlı su. Bunu içtiğinizde midenizdeki asidin bir kısmı nötralize olacaktır. Bir bardak suya, bir çay kaşığı karbonat yeterli olur. Bunu yavaş yavaş içmeniz gerektiğini unutmayın. (Mide yanması sırasında her şeyi yavaş içmeniz gerekir.)
• Mide asidin nötralize ederek mide yanmasına iyi gelen şeylerden biri de sakız çiğnemektir. Çünkü sakız çiğnemek ağzınızda tükürük salgısını artırır. Bu sayede bağırsaklarınızda birikmiş asidin yoğunluğu azalır ve vücuttan atılma süreci hızlanır.
• Herkes için kötü bir alışkanlık olan sigara, özellikle mide yanması çeken insanlar için ekstra tehlikelidir. Sigara içmek mide yanmasını artırır. Özellikle mide yanması hissettiğiniz esnada sigaradan uzak durmanız şarttır.
• Eğer sık sık mide yanması yaşıyorsanız hayat tarzınızda yapmanız gereken bazı değişiklikler de vardır. Bunların başında yatmadan en az 3 saat önce yemeyi kesmek gelir. Yedikten sonra uzanmamak, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak ve kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak da kritik öneme sahip faktörlerdir.

Unutmayın, eğer haftada iki-üç kereden daha sık mide yanması yaşıyorsanız, en yakın zamanda doktorunuza başvurmalısınız.

EVDE SÜREKLİ MİDE YANMASINA İYİ GELEN YİYECEKLER VE BİTKİSEL ÇAYLAR NELERDİR?

Mide yanmasını önlemede havuç, brokoli, tatlı patates, muz, kavun, salatalık, karpuz, kereviz, yulaf ezmesi gibi besinler yardımcınız olabilir. Ayrıca zencefil çayı da mide yanmasının yanı sıra bulantıya da iyi gelebilir.

mide YANMASINA SODA VE SÜT İYİ GELİR Mİ?

Süt, soda ve bazı bitki çayları, mide yanmasını engellemek için tercih edilebilir. Ancak bilinçsiz şekilde tüketilmesi şikayetlerin artmasına da yol açabilir. Ayrıca kullanılan ilaçlar varsa, bitki çayı ile etkileşime geçebilir. Bu nedenle mutlaka uzmana danışılmalı.

EVDE MİDE YANMASINA KARŞI BİTKİSEL ÇÖZÜMLER

Mide yanmasına karşı zencefil kullanılabilir. Yemeklere zencefil kökü ilave edilebilir. Ayrıca çiğ, kuru veya çay olarak tüketilebilir.
Midedeki aside karşı muz veya elma da yenebilir. 

Yemeklerden sonra sakız çiğnemek de mide yanmasını azaltabilir. Çünkü sakız çiğnemek ağzınızda tükürük salgısını artırır. Bu sayede bağırsaklarınızda birikmiş asidin yoğunluğu azalır ve vücuttan atılma süreci hızlanır.

Fakat doğal yöntemler herhangi mide ülseri, gastrit gibi hastalıklar varlığında kullanılmamalıdır.

mide yanması NEDEN OLUR?

Mide yanması, genellikle mide asidinin yemek borusundan yukarı çıkması sebebiyle meydana gelir. Yiyecekler ve içecekler, yemek borusunu mideye bağlayan kaslı bir halka sayesinde tek yönlü olarak mideye geçer. Eğer midedeki içerik yemek borusuna geri gelirse de bu durum meydana gelir. Mide yanmasının birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında; gastrit,reflü, belli gıdalara hassasiyet, bazı ilaçlar, mide fıtığı gibi durumlar gösterilebilir. Ayrıca işlenmiş gıdalar, peynir, turunçgiller, domates ve kahve gibi besinler ile stres de mide yanmasına yol açabilir. 

SÜREKLİ MİDE YANMASI NEDENLERİ

Eğer sık sık mide yanması yaşıyorsanız hayat tarzınızda yapmanız gereken bazı değişiklikler de vardır. Bunların başında yatmadan en az 3 saat önce yemeyi kesmek gelir. Yedikten sonra uzanmamak, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak ve kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak da kritik öneme sahip faktörlerdir. Unutmayın, eğer haftada iki-üç kereden daha sık mide yanması yaşıyorsanız, en yakın zamanda doktorunuza başvurmalısınız.

Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Kesin tanı, tedavi için mutlaka doktora başvurmalısınız.