2 Aylık Hamilelikte Oruç Tutulur Mu

Ramazan ayı anne adayları için de farklı bir heyecanı temsil eder. Ailece sofraya oturmanın verdiği keyif ve bebeğin kıpırtılarını hissetmenin yaşattığı sıcaklık anne adayları için eşsiz bir andır. Ancak ramazan ayı anne adayları için birtakım soru işaretlerini de beraberinde getirir ve çoğu hamile bu dönemde "Hamileler oruç tutar mı?" sorusuna yanıt arar. Eğer siz de bu sorunun yanıtını merak ediyorsanız konu hakkında aklınıza takılan soruların yanıtlarını almak için okumaya devam edin.

Su Kontrolü Önemli

Gebelik kadınlar için fizyolojik bir durumdur. Gebelik yaşayan kişide herhangi bir hastalık durumu, bebekte gelişim geriliği, hipertansiyon, annede anormal kilo alımı ya da kilo kaybı gibi durumlar yoksa hamilelikte oruç tutmak anne ve bebek için sorun funduszeue.info özellikle gebelerin haftadan sonra aldıkları su miktarının kontrollü ve dikkatli olması gerekir. Özellikle 30 haftası geçmiş gebelerin sahur ve iftar arasındaki süreçte bol bol sıvı tüketmeleri gerekir. Sıvı alımı yeterli düzeyde olduğunda hamileyken oruç tutmak mümkündür.

İftar ve Sahurda Bunlara Dikkat!

Oruç tutan hamileler iftar ve sahurda bazı noktalara dikkat etmelidir. Özellikle gebeliğin ilk haftasında bebeğin beslenmesi annenin beslenmesinden bağımsızdır ancak oruç tutan annenin iftar ve sahur öğünlerinde değerli karbonhidrat miktarını dengede tutması önemlidir. Bu dengenin sağlanması halinde anne adaylarının ilk haftasında da oruç tutmasına engel durum yoktur. Gebeliğinizi ileri yaşta yaşamıyor, diyabet hastalığınız bulunmuyor ya da gelişme geriliği nedeniyle gebeliğiniz takip edilmiyorsa oruç tutabilirsiniz.

İftar ve sahurda dikkat etmeniz gerekenler ise şöyle:

• İftarda et, sebze, mercimek, nohut ve bulgur gibi besleyici tahıllardan oluşan dengeli bir tabak tercih etmelisiniz.
• Sahur öğününe de yumurta, yoğurt ve sütü mutlaka dahil etmelisiniz.
• İftar ve sahur arasındaki akşam öğününde mutlaka meyve, yoğurt ve süt içeren bir ara öğün yapmalısınız.
• İftarla sahur arasında ,5 litre kadar su tüketmeli ve bu süreçte çay, kahve gibi vücudu susuz bırakan içeceklerden de uzak durmalısınız.
• Fazla yağlı, baharatlı, tuzlu ve şekerli gıdalar da uzak durmanız gerekenler arasında.
• Asitli içecekler ve hazır meyve suları da tüketilmemeli.
• Doktorunuzun verdiği mineralleri ve multivitaminleri düzenli aldığınızdan emin olmalısınız.
• Kepekli makarna, yulaf, kepekli ekmek ve tuzsuz fındık gibi glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri tüketmeye özen göstermelisiniz.

Hamileliğin ikinci ve üçüncü trimester döneminde bebeğin mideye yaptığı baskı artar ve bu nedenle reflü gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Uzun süreli açlık ve bu açlığın sonrasında da iftar çok miktarda yemek tüketmeniz bu sorunun artmasına neden olur. Bu nedenle oruç döneminde bu türden sorunlar yaşamanız halinde oruç tutmayı bir süreliğine de olsa bırakmalısınız. Ayrıca gebelik, beslenme yönünde dikkat edilmesi gereken hassas bir dönemdir. Bu nedenle bu dönemde “Oruç tutmak hamilelikte zararlı mı?” sorusunu doktorunuza da ileterek size en uygun hamilelik ve oruç sürecini doktorunuzla birlikte planlayabilirsiniz. Doktorunuzdan oruç tutmanız için onay almanız durumunda da bu dönemde sık sık kontrollere gitmelisiniz.

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, hamilelikte oruç tutulması ile ilgili görüşlerini şöyle anlatıyor;

“Oruç tutan gebeler öncelikle kan şekerinde düşmeye bağlı halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşabilirler” diyor.

Anne adaylarının oruç tutması sağlık sorunları olduğu zaman riskli hale gelebiliyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, “Gebeler kan şekerinin düşmesi ve vücut sıvısının azalmasına meyillidirler” diyor.

Dr. Fıçıcıoğlu, hamilelikte oruç tutulması ile ilgili şunları söylüyor:
“Oruç, annenin kendi sağlığı ve taşıdığı bebeğin sağlıklı gelişimi açısında çeşitli riskler taşır. Oruç tutmayı planlayan hamilelerin, bu riskleri göz önünde bulundurarak karar vermelerini tavsiye ediyoruz. Yaz aylarında oruç tutuluyorsa sıvı kaybını azaltmak için dışarı mümkünse çıkılmaması önerilir. Anne adayı sahura mutlaka kalkmalı ve dengeli bir şekilde gıdalarını almalıdır. Ancak oruç tutmak isteyen hamile kadınların, hamileliğin sonunda kaza orucu şeklinde tutmaları hem kendileri hem de bebek açısından çok daha olumlu olacaktır.”

Tansiyon hastası gebeler risk taşır…
Hamileliğine rağmen oruç tutmak isteyenlerin mutlaka doktoruna danışması gerektiğini ve risk taşıyıp taşımadığını öğrenmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Fıçıcıoğlu, eğer bir sorun yoksa yapılması gerekenleri şöyle anlatıyor:
“Dengeli beslenme prensipleri oruç tutan anne adayları için de geçerlidir. Bu dönemde beslenme mönüsü, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını en iyi miktarda karşılayacak şekilde düzenlenmelidir. Ancak oruç tutulduğunda düşmüş kan şekerine bir tepki olarak oluşan yağ hücresi yıkımı ve buna bağlı kanda biriken keton adlı maddelerin bebeğe geçtiğinde onun beyinsel gelişimini nasıl etkileyeceği de tam olarak belli değildir. Bu nedenle hamileliğin ilk ve son üç aylarında oruç tutulmamasını tavsiye ediyoruz. Hamileliğinde şeker hastalığı ortaya çıkmış veya tansiyon problemi olan gebelerin de oruç tutmaları sakıncalıdır.

Oruç tutan hamilelere sık sık ve bol su içmeleri önerilir. Ramazanda oruç tutan hamilelerin düzenli sıvı da alamamaları tansiyonda düşmeye ve bayılmaya neden olabilir. Özellikle yaz ayları başta olmak üzere herhangi bir zamanda oruç tutulması vücudun enerjiden yoksun kalması yanında sıvıdan da yoksun kalmasıyla anne adayında halsizlik, bayılma hissi gibi durumlara neden olacak, haftalık alınması gerekli kilo miktarı alınamayabilecek ve idrar yolu enfeksiyon riskini artacaktır.”