Nohut Şekeri Düşürürmü
Diyabet hastalığı vücudumuzda birçok kötü sonuca yol açmaktadır. Diyabet; damar tıkanıklığı ve damar sertliği gibi istenmeyen sonuçların gelişimini hızlandırır ve kalp rahatsızlıklarına özellikle kalp krizine ve felce yol açabilir. Bundan dolayı şeker hastalarının yememesi gereken yiyecekler vardır. Uzman doktorunuzla birlikte oluşturacağınız şeker hastası diyet listesi, daha sağlıklı bir hayat yaşamanıza ve kan şekerinizi ideal düzeye getirmenize destek olacaktır.
Şeker Hastaları Ne Yememeli Listesi
Şeker hastalarının kaçınmaları gereken en önemli gıdalar; doymuş yağlar, trans yağlar, kolesterol ve tuzdur.
Doymuş yağlar, yüksek oranda yağ içeren süt ürünlerinde, hayvansal proteinlerde, bifteklerde, sosislerde ve salam gibi yiyeceklerde bulunur. İlla ki alınacaksa da belirli orandan fazlası tüketilmemelidir.
Trans yağlar, vücudumuzun ihtiyacı olmayan yağlardan oluşur. Bu yağlar genellikle işlenmiş gıdalarda ya da margarinlerde bulunmaktadır.
Kolesterol ise yüksek yağ oranı içeren süt ürünlerinde, hayvansal proteinlerde, yumurtada, kabuklu deniz ürünlerinde ve bunların yanında hayvan sakatatlarında bulunmaktadır. Bu ürünün de tüketimi mecbur kalınmadıkça olmamalıdır. Yenmesi gereken durumlarda ise doktor tarafından uygun görünen miktar geçilmemelidir.
Tuz da böbreklerde şeker emilmesinde önemli rol oynadığı için, doktor tarafından önerilen miktarı geçmeniz tehlikeli sonuçlar yaratabilmektedir. Bundan dolayı şeker hastalarının tüketmemesi gereken gıdalar ciddi sorunlar oluşturabilmektedir.
Bunların dışında şeker hastaları için tehlikeli olan gıdalar ise; kızartılmış gıdalar, patates cipsleri, şeker ve şeker içeren yiyecekler, dondurmalar, enerji içecekleri, alkol ve şekerli içeceklerdir. Bu gıdaların tüketimi diyabet hastalarına aşırı derecede zarar vermektedir.
Kahve ve çay tüketimlerinde ise şeker kullanımı yerine doktorunuzun önerdiği yapay tatlandırıcı kullanmalısınız.
Her ne kadar doğal olsa da bal, reçel, pekmez gibi tatlı gıdalardan da uzak durulması gerekmektedir. Margarin ve tereyağı da diyabet hastaları tarafından tüketilmemelidir.
Şeker Hastalarının Yemesi Gereken Baklagiller
Şeker hastalığına sahip kişilere önerilen diyet listelerinde genel olarak sağlıklı karbonhidratlar da vardır. Şeker hastaları hangi baklagilleri yemeli diye soracak olursanız; fasulye, nohut, mercimek ve bezelye gibi lifli ve sağlıklı karbonhidratlar sınıfına giren kuru baklagilleri tercih etmelisiniz.
Şeker Hastaları İçin Altın Değerinde İpuçları
Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken oldukça fazla kural vardır. Bu kurallar sayesinde kan şekeri azalır ve daha sağlıklı bir hayat yaşanır. Özellikle sigara ve alkol şeker hastalarının asla yememesi gerekenler arasındadır. Bunun dışında en çok sorulan sorulardan birisi de şeker hastaları hangi bisküvileri yemeli sorusudur. Bu sorunun cevabı tabii ki beyaz undan yapılmamış ve çok fazla şeker içermeyen, bol lifli bisküviler yenilebilir olacaktır. Bunlar dışında kalan klasik bisküvilerden uzak durulması gerekmektedir.
Şeker hastalığı diyeti listelerinde hastaların görmek istedikleri gıdalardan en önemlisi de çorbadır. Çoğu kişinin aklında çorba tüketip tüketemeyeceği yer almaktadır. Şeker hastaları hangi çorbaları yemeli diye soracak olursanız, bol lifli ve sebzeli, az yağlı ve tuzsuz çorbalar sizin için ideal olacaktır. Bu sayede hem doğal beslenmenize devam edebilir hem de diyet yaparken sevdiğiniz gıdalardan uzak durmamış olursunuz.
• Vücudunuza daha fazla lif almaya çalışın. Basit karbonhidratla yapılan gıdaları tercih edin.
• Nişasta oranı yüksek olan sebzelerden uzak durun.
• Düşük kaloriye sahip, az şekerli meyveler tüketin.
• Az işlenmiş olan tahıllı yiyecekler alın.
• Yulaflı yiyecekler alabilirsiniz. Kahvaltıda da tüketerek tokluk hissini arttırabilirsiniz. Ayrıca yulaf kilo vermenize de yardımcı olacaktır.
• Mecbur kalmadıkça tatlı yemekten çok uzak durun.
• Yağ, tuz ve şekeri hiç kullanmamaya özen gösterin. Doktorunuzun verdiği dozajı kesinlikle geçmeyin.
• Sağlıklı yağlar ve sağlıklı etler tercih edin. İşlenmemiş olmalarına özen gösterin.
• Kansızlık gibi sorunlarla karşı karşıya kalmamak için dikkat edin, demir içeren gıdalar almaya çalışın.
Şeker hastalarının yapması gerekenlerin en başında spor ya da egzersiz gelmektedir. Yaşınız kaç olursa olsun, daha sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamak istiyorsanız, kan şekerinizi dengelemek istiyorsanız spor yapmak zorundasınız. Şeker hastalarının dikkat etmesi gereken, kişinin özel durumuna bağlı daha birçok seçenek vardır. Bunları daha iyi öğrenebilmek için İstanbul en iyi şeker polikliniği randevu alıp, doktorunuzla şeker hastalığı nasıl geçer, şeker hastaları neler yemeli, şeker hastaları nelerden uzak durmalı, gibi sorulara en uygun yanıtları alabilirsiniz.
Benzer Yazılar
Beyaz Leblebinin Faydaları Nelerdir? Beyaz Leblebi Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?
Beyaz Leblebinin Faydaları Nelerdir?
Beyaz leblebinin birden fazla faydasının bulunduğunu belirtmek oldukça önemlidir. Bunlardan birkaçı aşağıdaki gibi sıralanacaktır;
- Beyaz leblebi; kolesterol düzeyini olması gerektiği seviyede tutar. Bununla beraber bu özelliği sayesinde kalp krizi ve felç gibi riskler ortadan kalkar. Kötü kolesterol düzeyini normal seviyede tutan bu yemiş, kalp sağlığına çok iyi gelir.
- Beyaz leblebi; içermiş olduğu vitamin ve minerallerle cildi destekler. Bununla beraber cilt hücrelerini besler. Beyaz leblebi, kırışık ve yara izi gibi pek çok durumun ortadan kalkabilmesi adına önemli role sahiptir. Diyet yapan bireylerin açlık hissini azaltan beyaz leblebi, tok tutma özelliğiyle de bilinmektedir. Uzun süre tok tutan beyaz leblebi, diyet yapan kişiler için önerilmektedir.
- Amino asitler, triptofan, serotonin bakımından zengin olan beyaz leblebi, uyku problemini de ortadan kaldırır. Uyku sorunuyla karşılaşan bireyler, akşam uyumadan önce bir miktar beyaz leblebi tüketmesi tavsiye edilmektedir. Stres ve depresyon problemlerini ortadan kaldıran beyaz leblebinin hafıza açısından olumlu etkilere sahip olduğunu belirtmek önemlidir.
Beyaz Leblebi Ne İşe Yarar?
Beyaz leblebinin ne işe yaradığını merak eden okuyucular için bilgi vermek önemlidir. Bunlar aşağıdaki gibi sıralanacaktır;
- Kolesterol sorunu olan kişilerin, kolesterolünü normal seviyede tutar.
- Vitamin açısından zengin olan leblebi, anne sütünün artmasına yardımcı olur. Sürekli bir şekilde tüketilmesiyle bu faydalar artar.
- Beyaz leblebi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olur.
- Cilt hücrelerinin yenilenmesini destekleyerek, daha sağlıklı ve genç görünümlü bir cilde sahip olmaya yardımcıdır.
- İçerisinde yer alan bol lif kaynağından ötürü, tüketenleri tok tutar.
- Kanserin önlenmesinde çok büyük bir role sahiptir.
- Kan şekerini normal seviyede tutar.
- İçerisinde yer alan kalsiyum ile kemik sağlığına iyi gelir.
- Kavrulmuş leblebi; kalp krizi, damar tıkanıklığı gibi problemlerin öne geçilmesine destek olur.
- Diyet yapmak isteyen herkesin, kilo vermesinde yardımcı olan beyaz leblebi tok tutan en önemli kuruyemişler içerisinde bulunmaktadır. İştahı kesen bir özelliğe sahiptir.
- Her gün sabah kahvaltısından sonra bir avuç beyaz leblebi tüketen bireyler, güne daha enerjik başlar. Bununla beraber pozitif ve zinde olunması kesindir.
Beyaz Leblebi Neye İyi Gelir?
Beyaz leblebinin iyi geldiği pek çok durum bulunur. Bunlar;
- Kolesterol düzeyini dengede ve normal seviyede tutar. Felç ve kalp krizi gibi rahatsızlıkların yaşanması riskini en aza indirger.
- İçermiş olduğu lifler sayesinde uzun zamanlı tokluk hissini verir. Kilo verilmesinde önemli bir role sahiptir. Bu özelliği sayesinde kilo vermek isteyenlerin en önemli yiyecekleri arasında yer almaktadır.
- Cildin kısa zamanda yenilenmesini sağlamaktadır.
- İçermiş olduğu yağlar sayesinde cilt hücrelerini yenilemesinden ötürü kırışıklık gibi cilt problemlerinin yaşanma riskini azaltmaktadır.
- İçerisinde bulunan kalsiyum, kemik ve diş sağlığı açısından oldukça önemlidir.
- Midedeki asit oranını dengeleyen bu kuruyemiş, mide ekşimesi ve yanmasına birebir bir çözümdür. Bilhassa gastrit, reflü, ülser gibi mide hastalıklarını önler.
- Beyaz leblebi, sodyum açısından çok zengindir. Bunun sayesinde kandaki basıncın dengelenmesine destek olarak yüksek tansiyonun yaşanmasını engeller.
- A vitamini açısından zengin olmasıyla beraber göz sağlığına çok iyi gelmektedir.
Beyaz Leblebinin Zararları
Beyaz leblebinin faydalarının yanı sıra zararlarının da bulunduğunu belirtmek mümkündür. Her şeyin fazlasının zararı olduğu gibi beyaz leblebinin de bazı zararlara sahip olduğunu belirtmek gerekir. Hassas bir bünyesi bulunan kişilerin, beyaz leblebiyi tüketmesi, alerjiye neden olabilir. Bundan ötürü gereğinden fazla tüketmemek önemlidir.
Gereğinden fazla beyaz leblebi tüketen bireylerde sindirim sistemiyle alakalı problemler ortaya çıkacaktır. Leblebinin içerisinde lif kaynağının fazlaca bulunmasından ötürü, fazla tüketilmesiyle beraber kusma, ishal gibi sağlık problemlerine neden olabilir. Bunun dışında beyaz leblebinin gaz problemini ortaya çıkardığını söylemek mümkün olacaktır.
Nohut yemeği şekere iyi gelir mi?
İçindekiler:
- Nohut yemeği şekere iyi gelir mi?
- Nohut kan şekerini düşürür mü?
- Kırmızı mercimek şekeri yükseltir mi?
- Şeker olan kuru fasulye yiyebilir mi?
- Şeker hastaları nohut yiyebilir mi?
- Şeker hastaları bulgur pilavı yiyebilir mi?
- Şeker hastası nohut yiyebilir mi?
- Baklagiller kan şekerini yükseltir mi?
- Şeker hastalari hangi Corbalari yiyebilir?
- Şeker hastaları hangi yiyeceklerden uzak durmalı?
- Şeker hastası her gün yumurta yiyebilir mi?
- Domates şekeri yükseltir mi?
- Hastaları bulgur pilavı yiyebilir mi?
- Şeker hastaları hangi pilavı Yiyebilirmi?
- Haşlanmış nohut şekeri yükseltir mi?
- Kuru fasulye kan şekerini yükseltir mi?
- Tavuk kan şekerini yükseltir mi?
- Kan şekeri yüksek olanlar ne yememeli?
- Şeker hastalarının kahvaltısı nasıl olmalı?
- Şeker hastaları hangi meyve ve sebzeleri yemeli?