Boyun Düzleşmesi Nerelere Vurur

T&#;ptaki ad&#; servikal lordoz düzle&#;mesi olan boyun düzle&#;mesi uzun süre boynu e&#;erek durmaktan ve ani boyun hareketlerinden kaynaklanabilir. Gözde uçu&#;an noktalar, denge kayb&#;, kulaklarda u&#;ultu gibi semptomlar gösteren boyun düzle&#;mesi belirtilerini iyi bilmek gerekir. Çünkü boyun düzle&#;mesi zaman&#;nda ve do&#;ru &#;ekilde tedavi edilmedi&#;i takdirde, zamanla boyun bölgesinde f&#;t&#;kla&#;maya sebep olabilir. Boyun düzle&#;mesine ne iyi gelir?

Boyun Düzle&#;mesinin Belirtileri

Kavisli olmas&#; gereken boyun giderek düzle&#;ti&#;inde, boynun ba&#;l&#; oldu&#;u kas grubu bir bütün olarak bu durumdan etkilenir. Boynumuzun kafatas&#;m&#;zla birle&#;ti&#;i yer de boyun düzle&#;mesine ba&#;l&#; olarak gerilir. Bu durum ba&#; bölgesinde de a&#;r&#;ya sebep olur.

• S&#;rt a&#;r&#;s&#;
• Kürek kemiklerinin oldu&#;u bölgede a&#;r&#;
• Ellerde uyu&#;ma, güç kayb&#;, tutma becerisinde azalma
• Kollarda halsizlik
• Ba&#; dönmesi
• Ba&#; bölgesinde, ense kökünden al&#;n bölgesine kadar olan k&#;sm&#; kapsayan a&#;r&#;
• Ba&#; çevresinde s&#;cakl&#;k hissi
• Kulaklarda u&#;ultu
• Mide bulant&#;s&#;
• Denge kayb&#;
• Gözde uçu&#;an noktalar
• Boyunda sinir s&#;k&#;&#;mas&#;na ba&#;l&#; olarak bay&#;lma hissi hatta bay&#;lma
• Uyku bozukluklar&#;

Bu belirtilerin tamam&#;, her hastada mutlaka görülecek diye bir kural yoktur. Ço&#;u hasta sadece boyun a&#;r&#;s&#;ndan &#;ikayet ederken baz&#;lar&#;nda ayn&#; anda daha fazla belirti vard&#;r. Baz&#; belirtiler akla hemen boyun düzle&#;mesini getirmeyebilir. Örne&#;in ba&#; dönmesi ve mide bulant&#;s&#; &#;ikayetleri ba&#;ka pek çok hastal&#;kla ili&#;kilendirilebilir. Ya da ba&#; çevresinde s&#;cakl&#;k hissetti&#;ini söyleyen hastalar için ilk akla gelen te&#;his ço&#;u zaman migren olur. Bu da boyun düzle&#;mesi te&#;hisini ve haliyle tedavinin ba&#;lamas&#;n&#; geciktiren bir sebeptir.

Boyun Düzle&#;mesinin Egzersizleri

Boyun düzle&#;mesi egzersizlerinde amaç, s&#;rt ve boyun kaslar&#;n&#; güçlendirmektir. Bunun için sadece boyun kaslar&#;n&#; çal&#;&#;t&#;ran egzersizler yeterli olmaz. Zira boyun düzle&#;mesi aniden ortaya ç&#;kmam&#;&#;t&#;r, y&#;llar içinde gerçekle&#;en ya&#;lanmayla ya da sürekli tekrar edilen yanl&#;&#; duru&#; pozisyonlar&#;yla birlikte kaslar&#;n zay&#;flamas&#; ve esnekli&#;ini kaybetmesiyle meydana gelmi&#;tir. Dolay&#;s&#;yla uzun y&#;llar içinde zay&#;flayan kaslar&#; sadece boyun egzersizi yaparak k&#;sa süre içinde tamir etmek mümkün olmaz.

S&#;rt ve boyun kaslar&#;n&#; güçlendirmek için yap&#;labilecek en do&#;ru egzersizler ise kol egzersizleridir. Çünkü kollar&#;m&#;z&#; çal&#;&#;t&#;rarak ayn&#; anda hem kol kaslar&#;m&#;z&#;, hem gö&#;üs kaslar&#;m&#;z&#;, hem s&#;rt kaslar&#;m&#;z&#; hem de boyun kaslar&#;m&#;z&#; çal&#;&#;t&#;rm&#;&#; oluruz. Kollar&#; çal&#;&#;t&#;rmak için en ideal egzersiz ise yüzmedir. &#;artlar&#;n&#;z su içinde yüzme egzersizi yapmaya izin vermiyorsa, kollar&#;n&#;z&#; yüzüyor gibi hareket ettirerek de kaslar&#;n&#;z&#; güçlendirebilirsiniz.

Asl&#;nda yapman&#;z gereken, &#;ikayetlerinizi vakit kaybetmeden bir doktorla payla&#;man&#;z, boyun düzle&#;mesinden &#;üpheleniyorsan&#;z doktorunuza bu durumdan bahsetmenizdir. Kendi kendinize te&#;his koyup, internette "boyun düzle&#;mesi nas&#;l geçer?" diye arayarak buldu&#;unuz videolardaki hareketler sizin durumunuza uygun olmayabilir. Yanl&#;&#; bir hareketle, durumunuzun daha da kötüle&#;mesine sebep olabilirsiniz.

Boyun Düzle&#;mesi Tedavisi

Boyun düzle&#;mesinin tedavisinde hastalar&#;n yeterince bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesi çok önemlidir. Bir uzman fizyoterapist e&#;li&#;inde uygulanan egzersizler, hastalar&#;n kendi kendilerine de uygulayabilecekleri &#;ekilde ö&#;retilmeli, egzersiz yapma al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;n yerle&#;mesi sa&#;lanmal&#;d&#;r. Yüzeysel ya da derin s&#;cak uygulamalar&#;, gev&#;eme hareketleri, elektroterapi, birtak&#;m ilaçlarla masaj, akupunktur, elektromanyetik tedavi gibi tedavi yöntemleri de boyun düzle&#;mesi vakalar&#;nda uygulanan yöntemlerdir.

&#;iddetli s&#;rt, omuz, kol, bel, boyun, kalça a&#;r&#;s&#; çeken ve boyun düzle&#;mesi te&#;hisi konan hastalar, hareket etmekten korkarak giderek daha az hareket eder hale gelir ve hareket edememelerinin sebebini de a&#;r&#;lara ba&#;larlar. Teoride do&#;ru olsa da pratikte durum bunun tam tersidir; a&#;r&#;lar ancak s&#;rt ve boyun kaslar&#; güçlendi&#;inde geçecektir ve bunun için de hareket etmek gerekir.

Bu durumda "boyun düzle&#;mesi geçer mi?" sorusunun cevab&#;, "erken te&#;his edilirse ve do&#;ru egzersizler uygulan&#;rsa evet" olacakt&#;r. A&#;r&#;lar&#; dindirmek için a&#;r&#; kesici, kas gev&#;etici ilaçlardan da yararlan&#;labilir.

Boyun düzle&#;mesi etkili ve do&#;ru bir fizik tedavi program&#;yla kolayl&#;kla tedavi edilebilir. Hastalar uygulanan tedaviyle tüm &#;ikayetlerinden kurtulsalar bile, bundan sonra nas&#;l oturup kalkmalar&#; gerekti&#;ini, boyun omurlar&#;n&#; koruyacak uygun pozisyonlar&#; ö&#;renmelidir. Boyun düzle&#;mesi zaman&#;nda ve do&#;ru &#;ekilde tedavi edilmedi&#;i takdirde, zamanla boyun bölgesinde f&#;t&#;kla&#;maya sebep olabilir.

Boyun Düzle&#;mesi Nedir?

&#;nsan omurgas&#;n&#;n kendine özgü, yer yer kavisli bir formu vard&#;r. Boyun ve bel bölgesi birer oyuk olu&#;tururken, s&#;rt ve kalça k&#;sm&#; birer tümsek &#;eklindedir. Boyun düzle&#;mesi, bir oyuk olu&#;turmas&#; gereken boyun omurunun, düz hale gelmesi hatta daha ileri vakalarda tam tersi yöne do&#;ru e&#;ikle&#;mesi anlam&#;na gelir. Boyun düzle&#;tikçe, omurgan&#;n kalan&#;nda da deformasyon meydana gelir. Omurga boyunca, kuyruk sokumundan kafaya kadar a&#;r&#;lar, kas&#;lmalar, tutulmalar olur.

Boyun Düzle&#;mesinin Nedenleri

Kafatas&#;m&#;z&#;n hemen alt&#;ndan ba&#;layan ve kuyruk sokumuna kadar devam eden omurgam&#;z 33 adet omurdan olu&#;ur ve kavisli bir &#;ekli vard&#;r. Bu sayede esnek bir hareket kabiliyeti kazan&#;r&#;z. Bu omurlardan 7 tanesi boynumuzda yer al&#;r. Do&#;du&#;umuz anda son derece esnek olan kas ve iskelet sistemimiz, ya&#;&#;m&#;z ilerledikçe esnekli&#;ini kaybeder. Asl&#;nda ya&#;lanmaya ba&#;l&#; olarak boyun kavisinin giderek düzle&#;mesi do&#;al bir süreçtir. &#;lgili kaslar&#; güçlendirerek bu süreci yava&#;latmak hatta durdurmak, bizim elimizdedir. Boyun düzle&#;mesi bazen daha erken ya&#;larda da görülebilir. Erken ya&#;larda meydana gelen boyun düzle&#;mesinin sebeplerini ise;

• Uzun süre boynu öne do&#;ru e&#;erek durmak,
• Islak saçla rüzgara maruz kalmak,
• Ani boyun hareketleri,
• Travma &#;eklinde s&#;ralayabiliriz.

Gün içinde s&#;k s&#;k tekrar etti&#;imiz kimi davran&#;&#;lar da zamanla boyun düzle&#;mesine sebep olur. Örne&#;in televizyon kar&#;&#;s&#;nda uyuklarken ba&#;&#;m&#;z&#;n öne dü&#;mesi, otomobille seyahat ederken ani bir frenle boynumuzun ileri geri sert &#;ekilde hareket etmesi gibi.

Boyun Düzle&#;mesi A&#;r&#;lar&#; Nerelere Vurur?

Boyun omurlar&#;ndaki gerginlik, bölgede bulunan tüm sinirleri ve kas grubunu etkiler. Boyun kavisi düzle&#;ti&#;inde omurgan&#;n ba&#;, omuz, s&#;rt, kollar, bel ve kalçaya olan ba&#;lant&#;lar&#;nda da çekilme meydana gelir. Bu çekilme bütün bu bölgelere ba&#;lant&#;s&#; olan sinirleri etkiler ve a&#;r&#;ya sebep olur.

Boyun Düzle&#;mesinin Bitkisel Tedavi

Boyun düzle&#;mesi, omurgay&#; ilgilendiren bir durumdur. Omurgan&#;n kaybetti&#;i kavisli formunu yiyerek ya da içerek geri kazand&#;racak bir bitki yoktur. Bitkilerle ancak a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; dindirebilir, uyuman&#;z&#; kolayla&#;t&#;rabilir, kaslar&#;n&#;z&#; gev&#;etebilir ve geçici bir geçici bir rahatlama sa&#;layabilirsiniz.

Boyun Düzle&#;mesine Ne &#;yi Gelir?

Boyun düzle&#;mesine iyi gelen yöntemler sorguland&#;&#;&#;nda kastedilen e&#;er &#;ikayetlerin azalt&#;lmas&#; ise, a&#;r&#;n&#;n olmad&#;&#;&#; bir pozisyonda saatlerce oturmay&#; deneyebilirsiniz. Fakat bu gerçek bir çözüm olmad&#;&#;&#; gibi, &#;ikayetlerinizin yeniden ba&#;lamas&#;na da engel olmaz.

Boyun düzle&#;mesi tedavi edilebilen bir bozukluktur ve ya&#;am standartlar&#;n&#;z&#; kaybetmemeniz için mutlaka uygun egzersiz program&#;yla tedavi edilmelidir. E&#;er tedavi için geç kald&#;ysan&#;z, ba&#;lang&#;çta zorlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz sizin için en do&#;ru tedavi plan&#;n&#; yapacakt&#;r.

Evde Boyun Düzle&#;mesine Çözüm &#;çin Uygulanabilecek Egzersizler Nelerdir?

Boyun düzle&#;mesi egzersizleri evde uygulanabilecek tedavi yöntemlerindendir. Uyku esnas&#;nda yanl&#;&#; yast&#;k seçimi ve i&#; sebebiyle saatlerce sabit durma gibi nedenlerle ortaya ç&#;kan boyun düzle&#;mesi için evde tedavi denilince akla gelen ilk yöntem egzersiz uygulamalar&#; olur. Bu egzersizler düzenli boyun hareketleri ile gerçekle&#;tirilir.

• Evde boyun düzle&#;mesi egzersizleri için uygulanacak egzersizlerden ilki havlu ile gerçekle&#;tirilebilir. Rulo haline getirilen havlu, boynun arkas&#;na yerle&#;tirilir. Boyun geriye itilerek ruloya direnç uygulan&#;r. Ard&#;ndan boyun öne do&#;ru e&#;ilir ve çene, gö&#;se de&#;dirilmeye çal&#;&#;&#;l&#;r.
• Hareket tamamlan&#;nca zemine düz &#;ekilde uzan&#;l&#;r ve rulo yeniden boynun arkas&#;na yerle&#;tirilir. Bu pozisyonda bir süre beklenir.
• Ba&#; önce sa&#; sonra sol omza de&#;dirilmeye çal&#;&#;&#;l&#;r. Ard&#;ndan ba&#; yava&#;ça öne ve geriye do&#;ru e&#;ilir.
• Ellerle alna direnç uygulanabilir. Boynunun duru&#;unu bask&#;laman&#;n amaçland&#;&#;&#; bu harekette eller sabit tutulur. Al&#;n, ellere do&#;ru itilerek direnç sa&#;lan&#;r.
• Sa&#; el ba&#;&#;n üzerinden sol kula&#;a do&#;ru uzat&#;l&#;r. Kulakla kol temas etmez ve direnç uygulan&#;r. Birkaç tekrar&#;n ard&#;ndan egzersiz sonland&#;r&#;l&#;r.
• Ba&#; saat yönünde daire çizilecek &#;ekilde hareket ettirilir. Hareketin oldukça hafif, boynu yormayacak &#;ekilde yap&#;lmas&#; gerekir. Olabildi&#;ince esnek davranmak önemlidir.

Boyun düzle&#;mesi egzersizleri günde en az 5 kez olmak &#;art&#; ile tekrarlanmal&#;d&#;r. Düzenli &#;ekilde sürdürülen egzersizler zamanla boyun düzle&#;mesi sorununu ortadan kald&#;racakt&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Boyundaki vertebral kemiklerin düzleşmeye başlaması sonucu oluşan boyun düzleşmesi belirtileri neler diyenler olabilir. Hastaların birçoğu, boyun düzleşmesinin belirtileri neler ve neden olur diye sorar. Birtakım belirtileri bulunan bu rahatsızlık baş döndürür mü diye merak edenler bulunur. Yaşlılarda olduğu kadar gençlerde de rastlanan boyun düzleşmesi ağrısı nerede olur? Boyun düzleşmesi ağrıları nerelere vurur?

Boyun Düzleşmesi Nedir ve Neden Olur?

Günümüzde en yaygın görülen rahatsızlıklardan biri olan boyun düzleşmesi, boyun bölgesinde yer alan vertebral kemiklerin dış faktörler sonucu şekillerinde meydana gelen bozukluk olarak tanımlanır. Kemikler kavisli bir hale gelerek "C" şeklini alır ve dizilim aksı düzleşmeye başlar. Bu rahatsızlığa neden olan birçok etken bulunur. Bunlar arasında aşağıdakiler yer alır.

Stres, kaygı, endişe gibi psikolojik durumlar

Postür (duruş) bozukluklarına neden olan davranışlar (masa başı işler, sürekli olarak yanlış pozisyonlarda oturmak)

Yanlış pozisyonda uyumak ve boyun yapısına uygun olmayan bir yastık kullanmak

Sağlıksız beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan demir, magnezyum ve kalsiyum eksikliği

Ani bir biçimde gelişen sıcak ve soğuk değişimleri

Ağır sırt çantaları

Tüm bu etkenler boyun düzleşmesine ve buna bağlı olarak ağrılara neden olabilir. Bu rahatsızlık ilerlediği takdirde sadece boyun bölgesini değil, omuz, sırt ve hatta omurgayı bile olumsuz etkiler. Boyun düzleşmesi görülme oranı en yüksek olan kişiler, ofis çalışanları, saatlerce cep telefonu ve bilgisayar ekranına bakan kişiler ile D vitamini eksikliğine bağlı olarak gelişen anemiye (kansızlık) sahip olanlardır.

Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Neler?

Boyun düzleşmesinin nedeni hastadan hastaya değişse de belirtiler aşağı yukarı herkeste aynıdır. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:

Boyun ağrısı

Boynu hareket ettirmekte zorlanma

Baş ağrısı

Boyun kaslarında zayıflama

Sırt ve omuzlarda ağrı

Omuzlarda ağrıya ek olarak ağırlık hissetme

Kollarda ve ellerde ağrı, uyuşma, karıncalanma

Kulak çınlaması

Vertigo (baş dönmesi)

Bazı hastalarda tansiyon yüksekliği

Hareketsiz bir yaşam sürmek, spor yapmamak, bilgisayar başında uzun süre çalışmak ve masa başı işlerde çalışmak boyun fıtığı görülme ihtimalini arttıran nedenler arasında yer almaktadır. Bu faktörlere bağlı olarak çıkan boyun fıtığı rahatsızlığı yaşam kalitesini düşürmektedir. Bu nedenle önlem alınması gerekmektedir.

Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?

Kişilerde genellikle 30 ve 40 yaşlarında görülen boyun fıtığı belirtileri hastalığın şiddetine göre farklılık göstermektedir. Boyun fıtığı hastalığına sahip kişilerin genellikle gösterdikleri belirtiler ise şunlardır:

- Yürümede güçlük ve dengesizlik
- Reflekslerde önemli ölçüde azalma
- Kola doğru yayılan tek taraflı ağrılar
- parmak uçlarına doğru görülen ağrı ve uyuşma hissi
- Ağrıdan dolayı kollarda kuvvet kaybı
- Kollarda karıncalanma yaşanması
- Duyu kaybının yaşanması
- Elektriklenme ve kolda incelme görülmesi
- Konsantrasyon bozuklukları
- Kas spazmı
- Boyun hareketlerinde kısıtlılık görülmesi
- Baş dönmesi ve boyun ağrıları

Boyun Fıtığı Ağrısı Nereye Vurur?

Boyun fıtığın etkilediği omurilik ve omurilikten çıkan sinirin uyardığı bölgelere göre bazı belirtiler oluşturur. Boyun fıtığı genellikle boyun ağrısı, sağ ve sol ayaklarda uyuşma belirtisi göstermektedir. Ayrıca boyun fıtığının sırt ve göğüs kısmına da etki ettiği bilinmektedir. Buna bağlı olarak yürümede bozukluklar, ellerde ve kollarda güç kaybı da görülmesi durumu söz konusu olabilir.

Ağrının hangi sebepten kaynaklandığını bulabilmek için sıklığı, yeri, yayılımı ve şiddeti sorgulanmalıdır. Boyun MR incelemesi sonucunda boyun omurlarının tomografik incelemesi sonucunda faset eklemlerdeki bozulmalar, kireçlenmeler görüşülebilmektedir. Bu tetkikler sonucunda varılan sonuçlardan birisi de boyun fıtığı olmaktadır.

İlerlemiş Boyun Fıtığı Kalbe ve Göğse Vurur mu?

İlerlemiş boyun fıtığı belirtileri diğer belirtilere göre biraz farklılık göstermektedir. Özellikle boyun fıtığının ilerlemesi durumunda boyun bölgesinde ağrı nadir görülmektedir. Fıtığın yerleşim yerine göre sırt ve göğüs ön bölgelinde de ağrılar görülebilir. Ayrıca bu ağrı sıklıkla kalp krizi ağrıları ile de karıştırılmaktadır.

İleri düzeyde yaşanan boyun fıtıklarının belirtilerinin yaşanması durumunda mutlaka uzman doktora görünmesi gerekilir. İleri düzeyde oluşan boyun fıtıklarının belirtileri ise şunlardır:

- İdrar ve dışkı tutamamak
- Yürümede güçlük yaşanması
- Dengesizlik