Hamilelikte Çilek Faydaları

 Çileğin faydaları nelerdir? 

 1- Metabolizmayı hızlandırır: 

 Düzenli olarak çilek yemek metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar. Bağırsaklarda biriken kötü bakterilerin temizlenmesine de yardımcı olur. 

 2- Strese ve depresyona iyi gelir: 

 Çileğin faydalarından biri de stresi azaltması ve depresyona karşı korumasıdır. 

 3- Böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur: 

 Potasyum oranı yüksek olan çilek böbrek ağrılarını dindirir ve böbreklerde oluşan taşların çok daha kısa bir süre içerisinde düşmesini sağlar. 

 4- İştah açar: 

 Çileklerden yapılan organik reçeller iştah açar. 

 5- İyileşme sürecini hızlandırır: 

 Çilek sadece potasyum değil C ve E vitamini bakımından da zengin bir meyvedir. Mevsim geçişlerinde grip ve nezle olan kişilerin daha kısa bir zamanda iyileşmesini sağlar. 

 6- Kemikleri güçlendirir: 

 Çilekte birçok meyveye oranla daha fazla kalsiyum vardır. Kalsiyum ise kemiklerin gelişim sürecini destekler. 

 7- Cildi nemlendirir: 

 Özellikle kuru bir cilde sahip olan kişilerin sık sık çilek tüketmesi öneriliyor. Cildi nemlendiren çilek, gözenekleri açar. Çok daha pürüzsüz ve canlı bir cilde sahip olmanızı sağlar. 

 8- Ödem atar: 

 Şişkinliğe neden olan ödemlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. 

 9- Kabızlığa iyi gelir: 

 Kabızlık, en sık görülen sindirim sistemi hastalıklarından biridir. Mevsiminde yenen çilek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı geçirir. 

 Çileğin zararları nelerdir? 
 1- Mide yanması: 

 Kendisine gastrit ya da ülser teşhisi konmuş kişilerin çilek yerken dikkatli olması gerekiyor. Fazla çilek tüketmek hem mide yanmasına hem de şişkinliğe neden olabilir. 

 2- Karın ağrısı: 

 Dağ çileği tüketirken dikkatli olunması gerekiyor. Fazla dağ çileği tüketmek karın ağrısına ve mide spazmına yol açabilir. 

 3- Alerjik reaksiyon: 

 Bebek ve çocukların bağışıklık sistemi çileğe karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Ciltte kızarıklık ve kaşınma, çileğe alerjisi olan kişilerde çok sık görülen belirtiler arasında yer alıyor. 

 Çilek ne işe yarar? 
 1- Reçeli yapılabilir: 

 Kahvaltılarda en çok tüketilen reçellerin başında çilek reçeli geliyor. 

 2- Komposto: 

Çilek kompostosu ilkbahar ve yaz aylarında sıklıkla tüketiliyor. 

 3- Sos: 

 Çileklerden yapılan soslar pastalarda kullanılabilir. 

 4- Meyve suyu: 

 Son yıllarda çilek suyuna olan ilgi ve talep arttı. Çilek halihazırda tatlı bir meyve olduğu için, içine ekstra şeker atılmadan meyve suyu yapılabilir. 

 Çilek nasıl tüketilmeli? 
1- Çilek pudra şekeri ile birlikte yenmemeli: 

 Yanlış beslenme alışkanlarından biri çileği pudra şekeri ile birlikte yemektir. Çilek en tatlı meyvelerden biri olmasına karşın karbonhidrat oranı 0 mg'dır. Buna karşın birçok beslenme uzmanına göre çileği pudra şekeriyle yemek son derece sağlıksız. 

Pudra şekerinin kalori oranı yüksektir ve hızla kilo alınmasına neden olur. İçerisinde yeteri kadar fruktoz olan meyveler herhangi bir tatlandırıcı ile karıştırılmadan doğal olarak tüketilmelidir. 

2- Yemeklerden 1 ya da 2 saat sonra yenmeli: 

 Birçok kişinin karnı doyduktan sonra canı tatlı bir şeyler yemek ister. Bunun için genellikle yemeklerden hemen sonra meyveye geçilir. Ancak uzmanlara göre sofradan kalktıktan sonra meyve yemek için en az 1- 2 saat geçmesi gerekiyor. Mide henüz akşam yemeğini sindirirken çilek tüketmek, karın ağrısına ve hazımsızlığa neden olabilir. 

 3- Mevsiminde tüketilmeli: 

  Diğer tüm meyve ve sebzeler gibi çilek de sadece mevsiminde tüketilmeli. Hormonlu çilekler başta mide hastalıkları olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabilir. 

Bebek bekleme dönemi her kadının hayatındaki en mutlu dönemdir. Bununla birlikte, hamileliğin başlamasıyla birlikte, anne adayının yaşam ritmi önemli ölçüde ayarlanır. Fazla çalışmaya ve endişeye hayır! Dinlenme, olumlu duygular ve elbette iyileşme - bunların hepsi normal hamilelik seyrinin gerekli bileşenleridir.

Bugün, pozisyondaki bir kadının besleyici diyetine özellikle dikkat edeceğiz. Hepimiz, eğer bahsediyorsak, bunun mümkün olduğu kadar çok sebze ve meyve yemek anlamına geldiğini düşünmeye alışkınız. Ama her şey o kadar basit değil. Gıda için temel gereksinimler yüksek kalite, tazelik ve kullanışlılıktır.

Ve bildiğiniz gibi, meyve ve meyve ve sebze ürünleri de dahil olmak üzere tüm ürünler hamile bir kadın için güvenli değildir. Örneğin bebek bekleyen kadınların beslenme menülerine çileğe yer vermeleri önerilmez. Ve bu meyveyi, özellikle hamile kadınları nasıl reddedebilirsin?

Çilek neden tehlikelidir? Hamileler yiyebilir mi? Hadi bulalım.

Tehlike nedir?

Uzmanlar neden bu kadar sevilen çilekleri hamilelik sırasında yasaklanan ürünler listesine dahil etti? Cevap yeterince basit. Gerçek şu ki, kokulu meyve güçlü bir alerjendir. Yüksek aktivite derecesi sadece anne adayına değil, rahmindeki bebeğe de zarar verebilir.

Zaten hamileliğin haftasından itibaren çocuğun bağışıklığı herhangi bir alerjene güçlü tepki vermeye başlar, bu nedenle doğumundan sonra diyatezi olasılığı vardır. Bu nedenle çileklerin hamile bir kadının diyetine dahil edilmesi önerilmez. Ve gelecekteki kırıntıların annesi veya babası alerjiye eğilimliyse, kokulu meyveyi tamamen unutmalısınız. En azından uzmanlar böyle düşünüyor.

Ancak çilekler sadece bebek için tehlikeli değildir, dut annesinin durumunu zorlaştırabilir ve hamilelik sırasında istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Berry inceliğinin kas dokusu üzerinde tonik bir etkisi vardır, bu nedenle uterus hipertonisitesi riski vardır. Bu tür süreçler, hamileliğin düşük olmasına neden olabilir.

Ek olarak, meyvenin bir parçası olan oksalik asit, kombinasyonları her iki bileşenin besin değerinin tahrip olmasına yol açtığı için kalsiyum eksikliğine neden olabilir. Ve tohum taşları ve oksalat (yani oksalik asit) kombinasyonundan mide mukozası acı çeker. Bu da unutulmamalıdır.

Nasıl olunur Sonuçta, günaha çok büyük!

Meyveye kayıtsız olan ve en sevdikleri yiyecekler listesine dahil olmayan hamile kadınlar, bu tür bilgilerin ilgi çekmesi olası değildir. “Eh, bu imkansız, imkansız” diye düşünecek her biri.

Peki ya çilek "tabu" ndan sakince hayatta kalamayan kadınlara ne demeli? Sonuçta, herkes hamile kadınların beslenme açısından çok seçici olduğunu bilir, özellikle yarıları buna ilk elden aşinadır. Lezzetli bir şey istiyorlarsa, hiçbir yasak onları durduramaz. Onları tutabilecek tek şey bebek için bir tehlikedir, bu yüzden bu meyveye karşı temkinlidirler.

Ancak çilekler birçok hamile kadının "lezzetli" listesindedir. Kokulu ve çekici bir meyve olmadan bir gün yaşayamazlar. Ve yaşam deneyimi, çilekli bir muamelenin güvenli olabileceğini gösteriyor. Hamilelik sırasında çilek yiyen birçok kadın, alerjik hastalıklara eğilim göstermeden sağlıklı ve güçlü bebekler doğurdu.

Bununla birlikte, yaşam deneyimi, çocuğun vücudunun, annesinin meyveye bağlanmasına karşı tepkisini de kanıtlar. Yine de, çilek yemenin çocuğun geleceğini olumsuz etkilediği durumlar vardır, bu nedenle her zaman tetikte olmanız gerekir.

Birçok doktor hamile kadınların her şeyi yiyebileceğine inanıyor, asıl şey yenen miktarı kontrol etmektir. Yani beslenmede bile her şeyde bir ölçü olmalı.

Sağlıklı bir insan meyve ürünlerini sınırsız miktarda yiyebilirse, hamile bir kadın kendini sadece birkaç meyve ile tedavi edebilir. Ayrıca kimyasal içermemesi gerektiğini de unutmayın. Yani, mevsiminde kendinizi şımartmanız ve daha iyisi - anne ve bebeğe zararlı maddeler içermeyen kendi bahçenizden çilekler.

Vitamin "bomba"

Çilek sağlıklı bir meyvedir. gram günlük doz askorbik asit (C vitamini) içerir. Ek olarak, meyvede diğer meyve ürünlerinden (kuş üzümü hariç) çok daha fazla bu vitamin vardır.

Ayrıca çilek, meyve ve sebze ürünleri arasında kullanışlılık açısından sonuncu değildir. Örneğin elma, turunçgiller (portakal, greyfurt), kivi, kavun, domatesten daha fazla vitamin ve mineral içerir

Çilek, anne karnındaki çocuğun tam gelişimi ve hamileliğin normal seyri için gerekli olan folik asit içerir.

Bir meyve, bir vitamin "bombası" ile karşılaştırılabilir. Çilekler, demir, kalsiyum, fosfor rezervlerini etkili bir şekilde yeniler; vücudu vitaminlerle zenginleştirir (retinol (A), tokoferol (E), B grubu, askorbik asit, biotin (H), nikotinamid (PP)). Meyveler ayrıca yararlı mineraller içerir: çinko, flor, iyot, potasyum, kobalt, klor, selenyum. Ve bu tam bir liste bile değil.

Yararlı özellikleri sayesinde çilek iştahı artırabilir, kan basıncını normalleştirebilir, metabolik süreçleri iyileştirebilir, gastrointestinal sistemi ve dolaşım sistemini harekete geçirebilir ve vücuttan fazla sıvıyı çıkarabilir. Ama en önemlisi: meyve neşelendirebilir! Ve olumlu duygular hamilelik dönemini olumlu yönde etkiler.

Bu tür sonuçları elde etmek için, meyvenin doğru bir şekilde yenmesi gerekir: aç karnına veya fazla yiyemezsiniz. Çilek yemeyi süt ürünleriyle (süzme peynir, ekşi krema, yoğurt) birleştirmeye çalışın - sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı: bu şekilde vücuttaki kalsiyum eksikliğini ortadan kaldırırsınız.

Ayrıca kendi sağlığınıza da dikkat etmeyi unutmayın. Bir meyve tedavisinden sonra herhangi bir alerjik belirti fark ederseniz, reddetmek daha iyidir.

İyi bir toleransla, çilekler hamile kadınlar tarafından yenebilir ve yenmelidir, ancak yukarıdaki önerilerin tümüne uymayı unutmayın.

Afiyet olsun ve sağlıklı kalın!

Çocuk bekleyen kadınlar arasında tatlı ve ekşi kokulu meyvelerin pek çok hayranı var. Çilekler özellikle olgunlaşma mevsiminde - hem raflarda hem de yataklarda - cazip görünüyor; geçmek zor. Bununla birlikte, sorumlu bir anne adayı hatırlar: kırmızı dut, fetüse zarar verebilecek güçlü bir alerjen olarak kabul edilir. Bu tür korkular ne kadar haklı ve hamile bir kadının diyetinde çilek için bir yer olup olmadığı - bu soruları cevaplamak için "bahçe çileklerine" daha yakından bakalım.

Çilek nelerden yapılır ve faydaları nelerdir?

Berry adını küresel şekli nedeniyle aldı (Rusça "dolaştırmak" kelimesinden); daha önce sadece bu büyümüş, dikdörtgen daha sonra ortaya çıktı. Sadece, kesinlikle konuşmak gerekirse, hiçbir çilek bir dut değil, karmaşık bir fındık meyvesidir: sulu hamur aşırı büyümüş bir kaptır ve küçük sarı tohumlar fındıktır. Dünyada bunun gibi başka bir meyve yok. Ve ayrıca çilek - bir tür çilek, yataklarda yetiştirilen aynı sahte meyve, ardından tadı ve boyutu değişti; bilimsel olarak "bahçe çileği" olarak adlandırılır.

Rusya'da çilekler en çok yetiştirilen meyvelerdir (yalancı da olsa); birden fazla nesil "ülke" çocuğu bunun üzerinde büyüdü.

Çilekler aslen Güney Amerika'dandır; yüzyılda küçük meyveli ilk çalılar memur Frezier tarafından Avrupa'ya getirildi, daha sonra yıldan fazla bir süre bitki botanik bahçesinde çiçek açtı ve çok az insan ilgi gördü. yüzyılın ortalarında, bakire çileklerle tesadüfi bir tozlaşma meydana geldi - ve çiçek yatağında alışılmadık derecede büyük bir meyve ortaya çıktı; daha sonra çilek çeşitlerinden biri olan Victoria Rusya'ya geldi.

Bitki mayıs sonundan temmuz başlarına kadar meyve verir. Mağazalarda, pazarlarda ve bahçelerde çeşitli şekillerde meyveler bulunur - yuvarlak, konik; Çeşitliliğe bağlı olarak tat, ekşiden tatlıya değişir. Şeker varlığına rağmen, meyve düşük kalorilidir - gram sadece 32 kilokalori içerir; az miktarda yağ. Çilekler genellikle hafif ve sağlıklı bir tatlı olarak diyet menülerinde yer alır.

gram ürünün besin değeri:

• karbonhidratlar - g;
• gıda bileşimindeki lif - 2 g;
• proteinler - g;
• yağlar - gr.

Tablo: çilek bileşimindeki faydalı maddeler

Meyvenin kırmızı rengini antosiyaninlere ait olan pelargonidin pigmenti verir. Bu doğal boya grubu, retinayı güçlendirmeye ve göz basıncını normalleştirmeye yardımcı olur. Antosiyaninler ayrıca hemostatik özellikleri ile bilinir.

Çilek ayrıca bitki polifenolleri (flavonoidler) içerir. Bu maddeler vücutta şu şekilde hareket eder:

• iltihabı önlemek ve ateşi azaltmak;
• organik asitlerle birlikte parçalanır ve ardından ürik asit, tuzlar, toksinler;
• flavonoid fisetin beyin hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatır ve iyi bir hafızanın korunmasına yardımcı olur.

Ek olarak, son çalışmalar bir keşif yapmayı mümkün kılmıştır: çileklerin bileşimindeki flavonoidler, diyabetli hastalarda vücudun insüline duyarlılığını geri döndürür, böylece patolojinin gelişmesini engeller.

Popüler işaret: Hamile bir kadın gerçekten çilek isterse, bir kadın bir kız çocuğu bekliyor. Aslında hemen hemen herkes lezzetli bir meyve ister, ancak bahçeden bir mucizenin doğmamış çocuğun sağlığına zarar verip vermeyeceği sorulur.

Gelecekteki bir annenin çilekleri olması mümkün mü

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü'nden uzmanlar, hamile kadınların çilekten kaçınmasının daha iyi olduğu sonucuna vardı. "Kara listeye" çilek eklemek, doktorlar iyi argümanlarla destekledi.

alerjen ürün

Hamilelik sırasında, doğal nedenlerle bağışıklık azalır: annenin vücudundaki antikorlar, fetüsü yabancı bir nesne olarak algılar (doğmamış çocuğun babasından tanıdık olmayan DNA'sı vardır) ve kelimenin tam anlamıyla "sahtekar" a karşı silahlanır. Doğa, fetüsün normal gelişimi uğruna kadının bağışıklık savunmasını geçici olarak zayıflatmaya akıllıca karar verdi. Sonuç olarak, her türlü alerjen annenin vücuduna saldırmaya başlar; hamile bir kadında olumsuz bir reaksiyon, daha önce herhangi bir alerjiye neden olmadığı gerçeğine bile benziyor.

Bu arada çilekler oldukça güçlü bir alerjendir. Bu nedenle, en sevdiğiniz meyveyi yerken, hamile anne, doğmamış bebeğin sağlığının yanı sıra kendi sağlığını da riske atar. Alerji bir kadında görünüme yol açar:

Alerji, fetüste organ ve dokuların döşendiği ve zararlı maddelere karşı koruyan geçici bir organ olan plasentanın henüz oluşmadığı 1. trimesterde özellikle tehlikelidir. Şiddetli alerjileri olan bir kadın, fetüse de zarar verecek olan antihistaminiklere başvurmak zorunda kalır.

Bebeğin plasentası olduğu ve bağışıklığı güçlendiği zaman bile, fetüsün duyarlılığı yüksek kalacak ve çilek gibi bir ürün gelecekte gıda diyatezi gelişimini tetikleyecektir.

Çileklerin diğer olumsuz özellikleri

Meyve üzerindeki "uzlaşıcı kanıtlar", üç nokta daha ile desteklenir:

• çilek, hamilelik sırasında uterus tonunda tehlikeli bir artışla tehdit eden kas dokusunu güçlendirir; bu durum genellikle düşük veya erken doğuma neden olur;
• çilekler, kalsiyumu bağlayan oksalatlar - esterler ve tuzlar üreten oksalik asit içerir; ortaya çıkan kalsiyum oksalat kristalleri, diğer bir deyişle taşlar, üriner sistem kanallarını tıkar; vücutta kalsiyum eksikliği var;
• oksalik asit, sarı çilek fındıkları ile birlikte mide mukozasını olumsuz etkiler; kronik gastritli kadınlar özellikle işkence görür.

Tabii ki, her anne adayı tatlı bir meyve yediği için mutlaka acı çekmeyecek, ancak olumsuz sağlık sonuçları riski oldukça büyük.

Hamileler için çileklerin faydaları

Muhafazakar tıbbi yaklaşımın yanı sıra liberal bir yaklaşım da var. Pek çok doktor, çileklerin gelecekteki bir annenin diyetine girmesine karşı olumlu bir tutum sergiliyor. Belirli koşullar altında, dut zarar vermez ve bundan faydaları çok büyüktür.

Kadın vücudu için:

Doğmamış çocuğun vücudu için:

• folik asit, fetüsün uygun şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır;
• çileklerdeki bir dizi değerli element, hipoksi gelişimi ile mücadele ediyor - oksijen açlığı, fetüste ciddi patolojilere yol açıyor;
• dut biraz iyot içerir - bebeğin sinir sisteminin normal gelişimi ve zeka geriliğinin önlenmesi için gerekli bir element.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

Ne yazık ki, hamile anne aşağıdakilerden muzdaripse çilekleri reddetmek daha iyidir:

• dut alerjisi - kalıtsal veya edinilmiş;
• gastrit, mide ülseri, pankreatit dahil olmak üzere sindirim sisteminin kronik hastalıkları; taze çilekler yaraları “uyandırır”;
• ürolitiyazis - meyve, ek taşların oluşumunu kışkırtır;
• eklem hastalıkları.

Hamilelik sırasında uterus hipertonisitesi, kırmızı meyveyi menüden çıkarmak için başka bir iyi nedendir.

Bir kadın ishalden muzdarip olduğunda, çilekler de incinir, çünkü müshil etkisi vardır ve dışkıyı yumuşatır; ishal geçene kadar, meyvenin midede yeri yoktur.

Çileklerin diyete güvenli bir şekilde dahil edilmesinin ana ilkesi, ölçüye uymaktır. Hamilelikten önce bir kadın cesurca havzaları olan bir meyveyi yerse, fetüsün hamileliği sırasında kısım keskin bir şekilde azaltılmalıdır. Günde gram çilek ( çilek) - bu, doktorlar tarafından önerilen gelecekteki bir anne için normdur. Tıbbi tavsiyeyi dikkate almayın - fetüsün gelişimini tehlikeye atmak anlamına gelir.

Gebeliğin haftasından sonra, doğmamış çocuk, annesinin yediği yiyeceklerden gelen maddelere karşı özellikle hassas hale gelir. Bebeğin bağışıklık sistemi alerjenlere sert tepki verir ve doğumdan sonra kafada kaşıntılı kırmızı lekeler, ıslak kabuklanma riski artar. Bebeği diyateziden kurtarmak için hamile bir kadın için en iyi seçenek, daha sonraki aşamalarda çilekleri cesaretle diyetten çıkarmaktır. Yeterli irade yoksa, porsiyonu daha da azaltın ve meyveyi her gün tüketmemeye çalışın: daha sık değil, haftada kez yiyin.

Hayal kırıklığına uğratmamak için çilek nasıl seçilir ve yenir

Olgunlaşma mevsiminde toplanan taze meyveler en faydalı olanlardır. Bu kadar maksimum vitamin ve mineralde ve doğal çileklerin tadı mükemmeldir. Coğrafi enleme bağlı olarak "çilek" mevsimi Mayıs, Haziran veya Temmuz aylarında başlar ve sadece üç hafta sürer. Doğru, mevsimde bile raflarda ara sıra sıradan bir bahçede bulamayacağınız aynı büyüklükte inanılmaz güzel meyveler fark edersiniz. Nitratlar üzerinde yetiştirilen bu "gösteri örneklerinin" yanından geçin; onlar açıkça senin için değil.

Gelecekteki bir anne için çilek seçme kuralları:

Tatlı meyvenin maksimum fayda sağlaması ve sorun yaratmaması için akıllıca yiyin:

• sadece aç karnına değil; gerçek şu ki, çileklerdeki organik asitler, özellikle mide boşken mide mukozasını tahriş eder; sonuç olarak, daha sonraki aşamalarda anne adaylarını zaten rahatsız eden gastrit patlak verebilir; tatlı olarak - lütfen;
• süt ürünleri ile çilek yiyin - yoğurt, az yağlı ekşi krema, süzme peynir; daha sonra vücutta kalsiyumu bağlayan oksalik asit, değerli elementinizle değil, sütten gelen kalsiyum ile etkileşime girmeye başlayacaktır;
• çeşitli yemeklere taze çilek ekleyin - bir meyve ile kendinizi memnun edecek ve aşırı yemekten kaçınacaksınız; Yine de, kendinizi bir tabak çilekten koparmak zor.

Daha sonraki aşamalarda, vücudun tepkisini dikkatlice izleyin; çilek yedikten sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, midenizde karıncalanma hissederseniz, doktorunuza danışın - bu tür belirtiler erken doğumun habercisidir.

kış meyvesi

Çağımızdaki çilekler tüm yıl boyunca raflarda. Kış meyveleri resimdeki gibi görünür - duttan dutya - ama neredeyse kokusuzdur ve tadı kauçuk gibidir. Ancak asıl tehlike, kışın çileklerin doldurulduğu nitratlarda yatmaktadır. Anne adaylarının bu tür "nefis" ürünlerden uzak durmaları tavsiye edilir.

Ancak kış aylarında çocuk bekleyen bir kadın için yazlıklardan donmuş meyveler en uygun seçenektir. Ürün hem tadı hem de besinleri koruyacaktır. Biz bunu yaparız:

1. Çilekleri ayıklıyoruz, hasarlı meyveleri bir kenara koyuyoruz.
2. Çilekleri birkaç kez yıkarız, bir bezle kuruturuz.
3. Yeşil kuyrukları silin.
4. Meyveleri bir tepsiye koyarız, dondurucuya koyarız.
5. Hızlı dondurma modunu açın.
6. Dondurulmuş çilekleri torbalara veya kaplara koyarız. Tekrar dondurucuya koyun.

Bu yöntem, meyvelerin birbirine yapışmasını önleyecektir; sırayla çilek paketlerini çıkarıyoruz, buzunu çözüyoruz ve payımızı yiyoruz. Bir daha donmamak en iyisi.
Çilekler doğru şekilde dondurulursa, neredeyse tüm değerli maddeleri koruyacaklardır.

Çilek Tarifleri

Taze meyveler, meyve ve sebze salatalarında ve içeceklerde mükemmel bir bileşendir.

Çilek suyu

Soğutulmuş bir içecek, anne adayının akşam yemeğini yeterince tamamlayacak ve ayrıca sıcak mevsimde susuzluğunuzu gidermeye yardımcı olacaktır. alıyoruz:

• gr taze yıkanmış çilek;
• 1 inci. ben. toz şeker;
• kaynatılmış veya maden suyu.

Böyle pişirmek:

1. Çilek ve şeker bir kaba konur, bir blender ile öğütülür.
2. Elde edilen pürenin bir kısmı bardağı 1/3 oranında doldurur.
3. Kalan 2/3 bardağı soğutulmuş suyla dökün, her şeyi karıştırın.

Morse, gelecekteki bir anne için ideal olan biraz konsantre olacak. Bir süre sonra kalan çilek püresini de aynı şekilde kullanabilirsiniz. Daha da iyisi, sevdiklerinize bir içki ısmarlayın.
Çilekli meyve içeceği, gelecekteki bir anne için hafif ve sağlıklı bir içecektir; aç karnına ve akşam yemeğinden sonra içilmesi tavsiye edilmez - doğru

Smoothie'ler

Nazik bir süt içeceği hazırlamak için şunları alıyoruz:

• gr taze çilek;
• gr süzme peynir;
• gr süt;
• 2 yemek kaşığı. ben. şeker veya bal (bal alerjisi yoksa).

Prosedür:

1. Bileşenleri bir kaba yerleştiriyoruz, bir blender ile dövüyoruz.
2. Karıştırıcının bitmesine birkaç saniye kala, karışıma şeker dökün.

Sütlü smoothie'nin bir parçası olarak çilekler vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir.
Süzme peynir ve çilek "bir şişede" - gelecekteki bir anne için bir smoothie'den daha sağlıklı bir içecek bulmak zor

çilekli salatalar

Meyve salatası, acemi bir hostes için bile basit bir yemektir. Ana şey, tatlı için anne adayında alerjiye neden olmayan meyveleri seçmektir. Elma, muz, armut, şeftali olabilir; Narenciye meyvelerinden en iyi hamilelik sırasında kaçınılır. Tabii ki, salatanın "vurgusu" çilek olacak. Meyveleri küpler halinde kesin, her çileği dilimler halinde kesin; malzemeleri karıştırın ve az yağlı yoğurt dökün - tüm bilgelik bu.
Meyve salatasında çok az çilek var, bu da anne adayının aşırı yemekten kaçınmasını sağlayacak.

Hafif bir atıştırmalık için orijinal çilekli yemeği deneyin. Almak:

• birkaç marul yaprağı;
• gr çilek;
• gr mozzarella peyniri;
• 1/2 greyfurt (alerjik değilse);
• 3 sanat. ben. bitkisel yağ - ayçiçeği veya zeytin;
• 1 inci. ben. balzamik sirke;
• biraz tuz, karabiber, bal.

Pişirme metodu:

1. Yıkanmış marul yapraklarını bir tabağa alın.
2. Çilekleri ikiye bölün, salataya koyun. Rendelenmiş peynir ekleyin.
3. Yağ, sirke, tuz, karabiber, bal karıştırın. Sosu salatanın üzerine dökün.
4. Greyfurt suyunu sıkın, bitmiş yemeği serpin.

Mevsimlik çilekler değerli eser elementlerin kaynağıdır. Bir meyvenin faydaları, kendi arsasında sevgiyle yetiştirilirse kat kat artar. gram günlük bir antioksidan - C vitamini dozu içerir. Meyvelerin faydalarına ve yüksek lezzetine rağmen, bahçe çileği ve çileği hamile sevenler dikkatli olmalıdır.

Çilek: kompozisyon, kalori

Bir dizi mineral içeriği açısından çilek, elma, kivi, şeftali ve domatesten daha üstündür. Meyvelerin hamurunda vücut için yararlı maddeler vardır: folik asit, kalsiyum, demir, fosfor, çok fazla lif. Vitamin bileşimi A, PP, B1, B6, C, E, H grubu ile temsil edilir. Vücut için yeterince değerli mineraller vardır: selenyum, bor, brom, vanadyum, magnezyum, bakır, çinko, manganez.

Meyvenin kalori içeriği düşüktür - gram 41 kcal içerir. Karşılaştırma için şeftali - 45 kcal, yeşil elma - 47 kcal, üzüm - 72 kcal. Çoğu çilekte karbonhidratlar - gramda - gram, protein - gram, yağ - gram. Bu, meyvelerin kraliçesi, sadece ona bakarak neşelenebiliyor. Parlak tadı, sululuğu, çukur eksikliği, gurmeler tarafından çok değerlidir.

Hamilelikte çileklerin faydalı özellikleri

Bu makale, sorularınızı çözmenin tipik yollarından bahsediyor, ancak her vaka benzersizdir! Benden sorununuzu tam olarak nasıl çözeceğinizi öğrenmek istiyorsanız - sorunuzu sorun. Hızlı ve ücretsiz!

Düşük kalorili tatlı ve ekşi bir meyve, gelecekteki bir annenin ve bebeğinin vücudu için faydalıdır. Zengin bileşimi, kalp kasının ritmik kasılmasını uyarmaya yardımcı olur, iştahı ve ruh halini iyileştirir ve bulaşıcı hastalık riskini azaltır. Meyvelerin hamile kadınlar için önemli özellikleri arasında beslenme uzmanları ve jinekologlar şunları not eder:

• cildin güzel rengini ve elastikiyetini korumak, çatlakları önlemek (C vitamini sayesinde);
• hamileliğin ilk haftalarında fetüsün korunması, fetüsün organ ve sistemlerinin (tokoferol ve folik asit nedeniyle) uygun gelişimine yardım;
• çocuğun görsel işlevlerinin doğru oluşumunda yardım (A vitamini nedeniyle);
• geliştirilmiş uyku, artan stres direnci (magnezyum sayesinde);
• su-tuz metabolizmasının normalleşmesi, nöbet riskinin azalması (potasyum ve sodyum nedeniyle);
• erken ve geç evrelerde toksikoz belirtilerinin azaltılması, B1 vitamini nedeniyle fetoplasental kan akışının normalleştirilmesi;
• kalsiyum içeriğinden dolayı kemik ve kas sistemi üzerinde faydalı etki (emilimi için meyveler süt ürünleri ile yenmelidir);
• antosiyaninlere bağlı göz içi basıncının normalleşmesi (doğum sırasında önemlidir);
• lif nedeniyle gelişmiş sindirim fonksiyonları;
• çileklerin düşük kalorili içeriği nedeniyle kilo alamama (aynı zamanda, yüksek alerjenite nedeniyle hala çok fazla yiyemezsiniz).

Çilek suyu ve dut küspesi maskeleri anne adaylarının cildine bakım yapmasına yardımcı olur. Onların yardımıyla cildi beyazlatabilir, yavaş yavaş istenmeyen pigmentasyondan kurtulabilirsiniz.

Çilek bebeğe ve anneye zarar verebilir mi?

Günlük vitamin miktarını almak için anne adayı çileklere yaslanmamalı ve onları kilogram olarak yememelidir. Optimal miktar günde - gramdır. Bazı doktorlar daha da azını tavsiye ediyor - meyvenin yüksek alerjenitesini tekrarlamaktan yorulmuyorlar.

İkinci üç aylık dönemde, çileklerin günlük porsiyonunu gram ile sınırlamak daha iyidir. Bu dönemde bebeğin gıda alerjisine yakalanma riski yüksektir. 22 haftadan itibaren, fetal bağışıklık sistemi alerjenlere karşı artan bir duyarlılığa sahiptir.

Hamileliğin son ayında erken doğum riskini önlemek için haftada kez çilek yemek daha iyidir. Üçüncü üç aylık dönemde ölçülü olarak, meyve vücut için gereklidir. Plasentanın erken ayrılmasını önlemeye yardımcı olur, cilt ve kan damarlarının tonunu ve elastikiyetini korur.

Hamilelik sırasında çilekler herhangi bir zamanda miktar olarak sınırlandırılmalıdır. Kullanırken, şu önerileri izlemelisiniz:

• aç karnına yemek yemeyin, meyveleri yemeden önce iyice yıkayın;
• kışın reçel yerine, faydalı özelliklerin maksimum düzeyde korunduğu taze donmuş meyveleri yemek daha iyidir;
• çilekleri doğal yoğurt, süzme peynir, süt ile birleştirmek daha iyidir;
• çilek alırken boyutlarına ve kokusuna dikkat etmelisiniz - nitratlı çilekler aromasız büyüktür.

Çilek Tarifleri

Hamile kadınların taze çilek yemesi daha iyidir. Ayrıca kışa dondurma, reçel, reçel, patates püresi hazırlamak için kullanılır. Gurmeler, salatalar, ana yemekler, orijinal tatlılar ile birleştirir. Olgun meyveli yemekler, anne adayı ve ailesi için faydalı olacaktır.

Çilekli turta. gr kalori içeriği kcal'dir. Hazırlamak için 2 tavuk yumurtasını ve gr şekeri beyazlaşana kadar çırpmanız gerekir. 1 kavanoz süzme peynir Activia ( gr), gr un ve 5 gr kabartma tozu ekleyin. Homojen bir kütle elde edilene kadar her şeyi elinizle karıştırın.

Hamuru kalıba dökün ve derecelik fırında yaklaşık 15 dakika pişirin. Hafif bir kabuk oluşumundan sonra, çıkarın, üstüne olgun çilekleri koyun ve önceden hazırlanmış bir bileşimle serpin. Bunu yapmak için 50 gram tereyağı, 10 gram un ve biraz vanilyayı karıştırın. Süslenmiş pastayı 15 - 20 dakika daha pişirin. Sıcakken porsiyonlara ayırın.

Çilekli jöle. Kalori içeriği gr - 34 kcal. Bir bardak soyulmuş olgun çileği şekerle (15 g) öğütmek, kaynamış su dökmek gerekir. Paralel olarak, 10 g jelatini ml suya batırın. Çilek maddesini süzün ve şişmiş jelatin ile birleştirin.

Elde edilen sıvıyı kaynatın, yarısını hazırlanan tabaklara dökün. Soğuduktan ve kolay katılaştıktan sonra, üstüne çilek koyun (kuş üzümü, ahududu yapabilirsiniz), kalan sıvıyı dökün. Jelatin tatlının hızlı bir şekilde katılaşmasına neden olduğu için her şeyin hızlı bir şekilde yapılması gerekir. 60 dakika buzdolabına koyun.

Çilek kokteyli. Bir porsiyonda - yaklaşık 80 kcal. İki kişilik bir içecek hazırlamak için, daldırma blenderinin kasesine gr çilek ve 80 gr dondurma koyun. Çırpın, bir bardak soğutulmuş süt ve yarım çay kaşığı vanilya şekeri ekleyin. Çikolatayı doğrayın. Kokteyli bir kaseye dökün, çikolata parçaları serpin. Nane yaprağı ile süsleyin.

Çilek suyu sıcakta sağlıklı bir içecektir. Kalori içeriği - gramda 30 kcal. Bir bardak soyulmuş çilek veya çilek hazırlayın, bir çorba kaşığı şeker ekleyin ve bir karıştırıcıda öğütün. Porsiyonlar halinde servis yapın, bardağı üçte bir oranında çilek püresi ile doldurun ve soğutulmuş kaynamış su ekleyin.

Hamilelik sırasında sınırsız miktarda çilekle kendinizi şımartmak mümkün mü? Vitamin meyvesinin lezzetli ve sağlıklı olduğuna hiç şüphe yok. Ancak, sınırlamalar vardır ve sağlıklı bir bebek doğurmak için göz ardı edilemezler.

Bebeğin doğumu sırasında, anne adayının özel bir diyet izlemesi gerekir. Mesele şu ki, yiyecekle birlikte gelen maddeler kan yoluyla fetüse nüfuz eder. Bu nedenle, artan alerjeniteye sahip ürünlere özel dikkat gösterilmelidir.

Bunu bilerek, hamilelik sırasında, özellikle 3. trimesterde anne adayları, çilek yemenin mümkün olup olmadığını düşünürler. Korkuları, öncelikle bu tür meyvelerde bulunan pigmentin, özellikle bebeklerde çeşitli alerjik reaksiyonlara neden olması gerçeğiyle ilgilidir.

Hamileler daha sonraki aşamalarda çilek yiyebilir mi?

Bu soruyu cevaplamadan önce, bu meyvenin anne adayları için nasıl faydalı olabileceğinden bahsetmek gerekiyor.

Bu nedenle, bileşimde bulunan K ve B vitaminleri sayesinde, çilek kullanımı kardiyovasküler sistemin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu dut, sodyum, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum gibi fakir ve eser elementler değildir.

Ayrı olarak, çileklerde oldukça fazla olan askorbik asit hakkında da söylemek gerekir. Özellikle varlığı doktorlar arasında endişeye neden oluyor.

Mesele şu ki, büyük dozlarda C vitamini miyometriyal hücrelerin kasılma aktivitesini artırabilir ve böylece kasılmalara neden olabilir. Bu nedenle, görünüşte normal bir hamilelikle çileklerin sonraki aşamalarında yememelisiniz. Bu erken doğuma neden olabilir.

Hamile kadınların 3. trimesterde çilek yemesinin mümkün olup olmadığını anladıktan sonra, gebelik yaşı ne olursa olsun bu meyvenin hamile anne tarafından tüketilmemesi gereken mutlak kontrendikasyonlar olduğu söylenmelidir.

• ebeveynlerden birinin çileklere karşı alerjik reaksiyonu vardı;
• gastrointestinal sistemin çalışmasıyla ilgili sorunlar var;
• üriner sistemin bozulmuş işleyişi;
• rahim tonunun artması veya

Bu nedenle, çocuğun babası veya müstakbel annesinin kendisi çileklerde kızarıklık yaşadıysa, bebeği beklerken onu yemek hiçbir şekilde mümkün değildir.

Hamileliğin başlangıcından önce bile, bir kadının gastrit, mide ülseri, hiperasidite, sistit gibi hastalıkları olduğu durumlarda, çilek kullanmak kesinlikle yasaktır.

Mevcut gebelik döneminde, bir kadın daha önce düşük kaydettiği gibi bir fenomenle karşılaşırsa (2 veya daha fazla önceki hamilelik kendiliğinden düşükle sonuçlandı), bir çocuğun doğumundan önce çilek kullanımı tamamen bırakılmalıdır. Bu komplikasyonların gelişmesini önleyecektir.

Bu nedenle, bu makaleden de anlaşılacağı gibi, hamilelik sırasında, özellikle sonraki aşamalarda çilek kontrendikedir. Bu nedenle, anne adayları tavsiyelerine tam olarak uymalıdır. Sadece bu durumda, erken doğum, alerjik reaksiyon şeklinde ihlalleri önlemek mümkündür. Bir kadının tıbbi önerileri ihmal ettiği ve çilek yedikten sonra cildinde kırmızı döküntüler veya alt karın bölgesinde ağrı geliştirdiği durumlarda derhal tıbbi yardım almalısınız. Aynı zamanda, ne kadar erken - hem bebek hem de hamile kadının kendisi için daha iyi.

İlkbaharın sonu ve yazın başlangıcı, birçok kişi tarafından güzel ve lezzetli bir çilekle ilişkilendirilir. Kokulu ve sulu meyveleri, en sevdiğiniz mevsimin gerçek bir sembolüdür. Ama çilek hamilelik için iyi mi?

Hamile kadınlar yemek seçiminde oldukça kaprislidir ve bazen mevsimi olmayan meyve veya sebzeleri isterler.

Acele etmeyin ve süpermarketlerde satın almayın, çünkü yabancı lezzetlerin kalitesi ve tazeliği şüphelidir. Parlak, ancak tatsız meyveler özellikle doğal görünmüyor.

hamilelik sırasında

Kendinizin ve çocuğunuzun sağlığı ve güvenliği için, yaz aylarında kokulu içeren doğal ürünler yemek daha iyidir.

Sadece tadıyla değil, aynı zamanda kompozisyonunu oluşturan çok sayıda çeşitli vitamin ve elementlerle de aşk kazandı.

Hamilelik sırasında çilek mümkün mü? Bu soru anne olmaya hazırlanan hemen hemen tüm kadınlarda ortaya çıkıyor çünkü bu meyveleri sevmeyenler çok ama çok az.

Jinekologlar güvenle bunun mümkün olduğunu, ancak ölçülü olarak cevaplıyorlar. anne adayının ve gelişmekte olan bebeğinin bağışıklığının korunmasında olumlu etkisi vardır. Hamilelikte çilek tam olarak neye iyi gelir?

Berry'nin değerli özellikleri

Berry, aralarında en önemlilerinin bulunduğu sayısız değerli özellik ile ayırt edilir:

• Anemi (anemi) riskini azaltan yüksek demir içeriği, yorgunluk hissini azaltır ve baş dönmesine karşı korur. Çileklerde, bu elementin iyi bilinen deposundan - elmalardan daha fazla demir vardır.
• Çok miktarda güçlü bir antioksidan ve "iyi bir ruh hali vitamini" - C vitamini. Siyah frenk üzümünden sonra çilek, içeriği bakımından ikinci sırada yer alır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, demirin vücut tarafından emilimini arttırır ve ayrıca antimutajenik etkiye sahiptir.
• Kalsiyum ve fosforun varlığı, doğmamış çocuğun iskelet sisteminin normal gelişimi ve hamile bir kadında bakımının imkansız olduğu önemli unsurlardır.
• Vücudun belirli işlevlerinden sorumlu olan çeşitli B vitaminlerinin içeriği. Böylece, B1 - tiamin, sinir ve kardiyovasküler sistemler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, karbonhidratların emilimini arttırır, periferik dolaşımı aktive eder ve toksikozu önler; B2 - riboflavin, kalp kasının ve görme organlarının normal işleyişinden sorumludur, B6 ve B9 metabolik süreçleri destekler.
• Provitamin A (beta-karoten), çocuğun gözlerinin retinasında görsel bir element olan rodopsin oluşumunda rol oynar ve ayrıca kemik dokusunun büyümesini destekler.
• Güçlü antioksidanlar antosiyaninler damarlarda kan pıhtılarının oluşumunu ve varis gelişimini önlemeye yardımcı olur.
• ve çileklerde büyük miktarlarda bulunan lif, bağırsak hareketliliğini normalleştirir ve kabızlığı önler.

Yaz meyvesinin tüm olumlu özellikleri göz önüne alındığında, hamilelik sırasında çileklerin (günde gramdan fazla olmayan) anne adayı için faydalı olacağı sonucuna varıyoruz. Sabahları yemenin daha iyi olduğunu hatırlamakta fayda var, çünkü meyvenin idrar söktürücü etkisi vardır, bu sayede hamile kadın şişmeyi önleyebilir. Ve önemli olan: aç karnına çilek yiyemezsin.

İnsan vücudundaki bileşenleri oksalat adı verilen esterler ve tuzlar oluşturur. Çok fazla varsa, vücut sıvılarında kristaller oluşur, taşlar oluşturur ve üriner sistem ve böbreklerin kanallarını tıkar.

Bunu önlemek için ana yemekten sonra tatlı olarak çilek tüketilmelidir. Aynı zamanda, sevdiğiniz herhangi bir fermente süt ürünüyle (yoğurt, kefir, ekşi krema, süzme peynir, krema olabilir) birleştirmek zorunludur.

çilek alerjisi

Çilek kullanımına kontrendikasyon, sadece bu meyveye (bir hiperalerjen olan) değil, aynı zamanda başka herhangi bir ürüne de alerjik bir reaksiyon olabilir.

Vücudunuza güveniyor olsanız ve daha önce hiç gıda alerjisi fark etmemiş olsanız bile, hamilelik sırasında olağan yaşam akışını ve diyeti bir şekilde değiştiren değişiklikler meydana gelir. Bu bağlamda, hamile kadınlar, doğmamış çocuğa zarar vermemek için en sevdikleri muamelelerden vazgeçmek zorunda kalırlar. Bir bebekte komplikasyonları ve zayıflığı önlemek için, pozisyondaki bir kadının çilekleri bırakıp daha güvenli bir şeyle değiştirmesi bazen daha iyidir.

Meyvenin bazı bileşenlerinin bağırsak hareketliliğini normalleştirdiği daha önce belirtilmişti. Bununla birlikte, meyve ayrıca, vücudun bu işlevini artıran, rahim ve bronş kaslarının kasılmasına yol açabilen potasyum içerir. Pozisyondaki bir kadın için bu çok tehlikelidir, bu nedenle çilek yemekten kaçınmak daha iyidir. Gerçekten yemek yemek istiyorsanız, önce gözlemci bir doktora danışmanız gerekir, size çileğin anne ve bebek için ne kadar güvenli olduğunu söyleyecektir.

Geç gebelik

Hamileliğin son dönemlerinde çilek, hem anne olmaya hazırlanan bir kadın hem de çocuğu için oldukça tehlikelidir. Gebeliğin haftasından itibaren bebek özellikle annenin yediği her şeye duyarlı hale gelir.

Durumu doğrudan kadının nasıl hissettiğine bağlıdır. Bu nedenle, çilek gibi alerjik bir meyve, ancak doktorla anlaştıktan sonra ve küçük miktarlarda diyette bulunabilir.

Çilek: yemek mi yememek mi?

Peki gerçekten lezzetli bir meyve istiyorsanız ne yapmalısınız, ancak bileşenlerinin anne ve bebeğin durumu üzerindeki güvenli etkisi konusunda şüpheler var mı? Her şeyden önce, doktorunuza danışın: Vücudunuzun özelliklerini bilir ve tepkilerine göre ayartmaya yenik düşmeye değip değmeyeceğini belirleyecektir. Genel olarak, hamilelik sırasında ılımlı porsiyonlarda çileklerin sizi neşelendireceğini ve canlılık vereceğini ve faydalı niteliklerinin sadece refahınızı değil, aynı zamanda çocuğunuzun durumunu da etkileyeceğini söyleyelim.

Çilekler uzun zamandır en popüler olarak kabul edildi. Hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından tercih edilmektedir. Parlak tat özelliklerine ek olarak, meyve vücut için yararlı olan çok sayıda eser element içerir. Ancak çileklerin kadın pozisyonunda kullanılması uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Hamile kadınların çilek yemesi mümkün mü, çünkü bu ürün ciddi alerjilere neden olabilir ve anne adaylarını meşgul eden asıl soru bebeğe nasıl zarar verilmeyeceğidir.

• demir ve folik asit;
• fosfor;
• magnezyum;
• potasyum;
• g meyve günlük doz C, A, B, E, H içerir;
• vücuda gerekli miktarda beta-karoten sağlar ve görüşü iyileştirmeye yardımcı olur;
• pektin ve lif büyük miktarlarda sindirim sistemi ile ilgili sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve bağırsakları nazikçe temizler.

Tüm bu nitelikler, hamilelik sırasında çilekleri sınırlı miktarda diyete sokmayı kesinlikle mümkün kılar.

Anne ve bebek sağlığı üzerinde olumlu etki

Meyveler, olgunlaşma mevsimi boyunca en olumlu niteliklere sahiptir, elbette, bir arzu varsa, donmuş meyveler de yenebilir, ancak çözülmüş ürünün tadı artık aynı olmayacaktır.

1. Bağırsak peristalsisinin iyileştirilmesi ve kabızlığın önlenmesi.
2. Kan basıncını düşürmede hafif bir etkisi vardır.
3. Hafif bir idrar söktürücü etki, fazla suyu çıkarmaya yardımcı olur, bu da şişmeyi önlemeye yardımcı olur.
4. Toksikoz ataklarını kolaylaştırır ve önler.
5. Bu özellik, iştahı iyileştirmek için çilek kullanmanızı sağlar.
6. Ateroskleroza karşı bir profilaktik, hafızayı iyileştirdiği klinik olarak kanıtlanmış beyin hücrelerinin ölümünü azaltır.
7. Metabolizmayı stabilize etmeye yardımcı olur.
8. Mükemmel bir doğal antioksidandır.
9. Anne ve çocuğun vizyonunu olumlu yönde etkiler.
10. Damar duvarlarını güçlendirir ve kalp aktivitesini destekler.
11. Kan sayımını iyileştirir, kansızlığı tedavi eder ve bağışıklığı artırır.
12. Böbrek hastalıklarına karşı mücadelede koruyucu ajan.
13. Sinir uyarılabilirliğini azaltır, ruh halini iyileştirir.
14. Meyve yemenin kanser riskini azalttığı klinik olarak kanıtlanmıştır.
15. Cilt pigmentasyonunu azaltmak için meyvelerin kozmetik amaçlı kullanımı.

Anne adayları için fetüs tehlikeleri

Doktorlara göre asıl tehlike, yüksek derecede çilek alerjisidir. Erken evrelerde, tüm organizmanın yeniden yapılandırılması meydana geldiğinde, bu karakteristik özellik kendini daha büyük ölçüde gösterebilir.

Erken gebelikte çilekler diyete sınırlı miktarlarda eklenmelidir. Bir çocuğu doğurma süreci, orman ve süs çalılarının olgunlaşma mevsimine denk gelirse, doğanın armağanları doğal olarak maksimum miktarda faydalı madde içerir. Bu nedenle, ekili bir meyve satın almayı veya yaban çileği yemeyi seçerken, uzmanların önerileri ikinci seçenekle kalacaktır. Aslında bu tavsiyeler tüm meyve mahsullerine uygulanabilir. Ve ahududu, kiraz ve doğanın diğer lezzetli hediyeleri en iyi doğal olgunlaşmaları sırasında tüketilir, kışın bu güzellikler çok fazla fayda sağlamayacaktır. Daha sonraki aşamalarda çilek hamile kalma ihtimali var mı, bu soru hamileliğin seyrini izlemekle görevli doktora sorulmalıdır.

• Yüksek derecede alerjik aktivite.

Bebeğin büyümesi ve gelişmesi tüm hızıyla devam ederken, gebeliğin 2. trimesteri, maddelerin annenin kanından aktif olarak emilmesi ile karakterizedir. Annede çilek ile aşırı doygunluk, bebekte ilerde diyatezi ile sonuçlanma özelliğine sahiptir.

• Kas aktivitesini artırma yeteneği, gebeliği olumsuz etkileyebilir.

Meyvelerin büyük miktarlarda kullanılması uterusun hipertonisitesine neden olabilir ve hamileliğin sona ermesine neden olabilir. Jinekologların tavsiyeleri, 3. trimesterde çileklerin tamamen ortadan kaldırılmasını kesin olarak tavsiye eder.

1. Bileşimindeki dut, kalsiyumu vücuttan sızdıran oksalik asit içerir.
2. Mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir.
3. Midenin mukoza zarlarını tahriş eder.

İhtiyati önlemler

Bir kadının vücudu normalde vücuttaki hormonal değişiklikleri tolere ederse ve meyve yemeye karşı alerjik bir reaksiyon tespit edilmediyse, aşağıdaki önlemlere tabi olarak küçük bir çilek yemeğine izin verilebilir:

• çocuk doğurma döneminde sadece doğal olgunlaşma meyveleri kullanın;
• yemeden önce meyveleri iyice yıkayın;
• tatlı versiyonunda, yani tok karnına çilek yemeye çalışın;
• tohumların üst tabakasından yemeden önce çilekleri soyun;
• meyveleri kalsiyum açısından zengin herhangi bir süt ürünü ile karıştırın;
• kötüye kullanmayın ve doygunluğunuzu yemeyin, miktarı sınırlayın;
• En ufak alerjik reaksiyon belirtilerinin tezahüründe, meyveyi diyetten tamamen çıkarın.

Kontrendikasyonlar

Yaşam durumlarında, çilek kullanımına tam tıbbi kontrendikasyonlar da mümkündür.

• Midenin asitliği artmışsa.
• Özellikle alevlenme döneminde mide veya duodenumun peptik ülserlerinin varlığı.
• Gastrit ve iltihaplı apandisit ile.
• Genitoüriner sistemin kronik hastalıkları, sistit, renal ve hepatik kolik.
• Eklemlerin artrit ve diğer kronik hastalıklarının varlığında.

Çileklerin kozmetik ürün olarak kullanımı

Sulu meyvelerin evde kozmetik prosedürler için ana hammadde olarak kullanılması, çocuk doğurmanın herhangi bir zamanında kesinlikle güvenlidir.

1. Meyvenin özünden elde edilen maskeler, vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkan cildin aşırı pigmentasyonunu beyazlatabilir ve kaldırabilir.
2. Antioksidan özellikler epidermise uygulandığında elastikiyet verir, çatlak riskini azaltır, cildi vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirir ve gençliği uzun süre korumanıza izin verir.
3. Ellerin tırnak plağına uygulandığında tırnak büyümesini güçlendirecek ve artıracaktır.
4. Şampuanlama prosedüründen önce besleyici maskeler şeklinde kullanılması, saçı besinlerle zenginleştirecek, uyuyan ampulleri uyandıracak ve saç büyümesini artıracaktır. Böyle bir işlemden sonra saçlar kolay taranır ve sağlıklı bir görünüme kavuşur.

Tüm özellikleri inceledikten sonra, belirli sonuçlar çıkarılabilir. Daha sonraki aşamalarda hamile çilekler için mümkün mü, bu sorunun cevabından kesinlikle kaçınmak daha iyidir. Ancak, çocuk sahibi olmanın ilk aşamalarında, kendinizi az miktarda tatlı olarak sulu bir çilek yemeğiyle şımartmak mümkündür.

Çilek yeme isteği, hamile kadınların en popüler gastronomik kaprislerinden biridir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü en sulu, tatlı ve kokulu meyvedir. Yararlı vitaminler ve amino asitlerden oluşan bir depo içerir, ancak çocuk doğurma döneminde onu kilogramla patlatmak son derece tehlikeli olabilir. Hamilelikte kimler çilek yiyebilir, kimler yememelidir? Kısıtlamalar nelerdir ve anne ve bebek için istenmeyen sonuçlar olabilir mi? Bu daha fazla tartışılacaktır.

Hemen hemen tüm kadınlar hamilelik sırasında çileğin faydalarından emindir, ancak pek çok insan bu renkli meyvenin potansiyel tehlikesini bilmiyor. Bu nedenle anne adaylarının sınırsız çilek tüketiminin olası riskleri ve istenmeyen sonuçları konusunda bilinçli olması gerekmektedir. Ama önce, doğanın bu armağanının tüm faydalı özelliklerini değerlendirelim. Sonuçta, çilekler herhangi bir vitamin ve mineral kompleksini eczaneden kolayca değiştirebilir. Ve bileşimi açısından, sebze ve meyve ortamının önde gelen adımlarından birini onurlu bir şekilde işgal eder.

Çilek vitamin kompleksi

• Çilekler tam bir B vitamini dizisinin yanı sıra A, E, K, PP içerir. Çilek, askorbik asit varlığından dolayı özellikle hamilelik sırasında faydalıdır. Demir tuzlarını tamamen emmeye yardımcı olur, mutajenik süreçleri önler ve bağışıklık sistemini uyarır.
• Günlük folat ihtiyacı (folik asit) sadece bir avuç çilekte bulunur. Bu vitaminin önemini abartmak imkansızdır, çünkü fetüsün nöral tüpünün ana yapı malzemesidir. B9 Vitamini, farmasötik sentetik formların aksine organizmalar tarafından tamamen emilir. Aynı zamanda çilekler boya ve diğer katkı maddeleri içermez. Bu nedenle, erken hamilelik sırasında çilekler özellikle yararlıdır.
• Tiamin (B1 vitamini) toksikozun tezahürünü azaltır, pelvik organlarda kan dolaşımını aktive eder. fitoplasental dolaşım. Ve eksikliği karbonhidrat metabolizmasını bozar.
• Çilekler B2 vitamini (riboflavin) açısından zengindir. Bu madde, faydalı elementlerin emiliminden sorumlu olan enzimlerin sentezini teşvik eder. Riboflavin ayrıca fetüsün sinir hücrelerinin, kaslarının ve kemik dokusunun oluşumunda da rol oynar. Eksikliği bebeğin büyüme geriliğine yol açar.
• Vitamin PP (nikotinik asit), kanın kılcal hareketinden, kardiyovasküler sistemin genel işleyişinden ve karbonhidratların biyokimyasal dönüşümünden sorumludur.
• Düzenli kan oluşumu ve amino asit sentezi için piridoksin gereklidir. B6 Vitamini eksikliği, hemoglobin seviyelerinde bir azalmaya ve hamile kadınlarda toksikozun ortaya çıkmasına neden olur.
• Beta-karoten anne adaylarında görme keskinliğini korur ve bebeğin retinasının doğru oluşumunu kontrol eder.
• Tokoferol, antioksidan etkisine ek olarak, hamileliğin kadın hormonu olan progesteronun bir analoğudur. E vitamini eksikliği spontan abortus ve uterus hipertonisitesini tehdit eder.

İlginç!Çilek suyu hamilelik sırasında pigmentasyonu mükemmel şekilde giderir. Bunu yapmak için, noktaları bir meyve kesimi ile yağlamanız gerekir.

Çileklerdeki Mineraller ve Diğer Temel Elementler

Çilek, hamilelik, şekerler, esansiyel amino asitler ve hatta omega yağ asitleri için en faydalı mikro ve makro elementlere sahiptir. Bu meyveler fazla miktarda demir, flor, çinko, iyot, vanadyum, kalsiyum ve magnezyum içerir.

• Kalsiyum bebek için iskeletin doğru yapısı ve kalp kasının oluşumu için gereklidir. Annelerde diş, saç ve kemik dokusunun durumundan kalsiyum sorumludur.
• Magnezyum, annenin sinir sisteminin işleyişini, normal kas tonusunu ve kan basıncı seviyelerini kontrol eder. Magnezyum eksikliği uyku bozukluğu, kas spazmları ve artmış uterus tonusu ile kendini gösterir.
• Potasyum, su-tuz seviyesini ve hücresel metabolizmayı kontrol eder. Eksikliği sinir sinyallerinin iletimini yavaşlatır, miyokardın ritmini ve ortamın pH'ını bozar.
• İyot, tiroid bezi tarafından üretilen tiroksinin temelidir. Eksikliği, bebeğin sinir sisteminin malformasyonlarına ve ciddi zihinsel bozukluklarına yol açar.
• Hamilelik sırasında çilek bileşimindeki demir, aneminin önlenmesi için çok gereklidir. Hemoglobinin sentezinden sorumludur ve askorbik asit ile birlikte vücudun koruyucu işlevlerini mükemmel bir şekilde yükseltir.
• Flavonoid fisetin, beyin hücrelerini yaşlanmaya karşı korur ve hafızayı güçlendirir.
• Bakır, kolajen üretimini uyarır. Günde birkaç tane çilek cildi parlak, esnek ve taze hale getirecektir.
• Çilek bir lif kaynağıdır. Sindirim sürecini iyileştirir ve kabızlığı nazikçe giderir.
• Flavonoidler ve organik asitler vücuttan ürik asit, toksinler, tuzlar ve diğer yabancı maddeleri parçalayarak uzaklaştırır.

İlginç!Çilek “mutluluk” hormonunun oluşumuna katkıda bulunur.

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, çilek lehine birçok "yağ" artısı koyabilirsiniz. Peki hamilelik sırasında çilek başka ne işe yarar:

• Çilek suyu, gebelik sırasında şiddetli şişlik ile idrar söktürücü etkiye sahiptir.
• 3. trimesterde hamilelik sırasında çilek, basıncı normal seviyelere “indirmeye” yardımcı olur.
• İştah açar ve toksikoz sırasında mide bulantısını giderir.
• Kan glikoz seviyelerini kontrol eder.
• Böbreklerin, kalbin ve karaciğerin normal işleyişini sağlar.
• Fetusu hipoksiden korur.
• Rektumdaki damarları güçlendirir ve doğum sonrası hemoroidlere karşı korur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh halini iyileştirir.
• Analjezik ve antiinflamatuar etki gösterir.

Bir notta!Çileklerden muazzam faydalar elde etmek için günde bir kilo yemek zorunda değilsiniz. Günlük bir vitamin seti için yeterli gr

Hamileler için çilek - zararlı özellikler

Bazı doktorlar hamilelik sırasında çileklerin tehlikeleri hakkında şiddetle konuşurlar. Bunda bazı gerçekler var. Birincisi, çilekler gıda alerjenleri arasında liderdir. Hamilelikten önce kokulu bir meyveye yetersiz tepki verdiyseniz, bu ürün emzirmenin sonuna kadar yasaklanmalıdır. Aksi takdirde, yalnızca korkunç bir kızarıklıkla değil, aynı zamanda kurdeşen veya Quincke ödemi kazanma riskini de alırsınız. Aynı "takılar" bebeğe de geçebilir. İkincisi, kontrolsüz çilek tüketimi, bağırsakların bozulmasına ve hamileliğin güvenliği için potansiyel olarak tehlikeli olan uterusun tonunun artmasına neden olabilir. Üçüncüsü, çilekleri aşırı yemek ishal ve şişkinliğe neden olabilir.

Çilek oburluğundan kaynaklanan sorunları önlemek için, kontrendikasyonların tam listesini bilmelisiniz:

• Gastrointestinal sistem hastalıkları (gastrit, ülser, hiperasidite, apandisit, safra taşı patolojisi).
• çürük
• Kronik ishal.
• Rahim hipertansiyonu.
• Çilek veya diğer kırmızı yiyeceklere alerjisi.
• Kas-iskelet sistemi hastalıklarının alevlenmesi.

Tavsiye! 2. trimesterde hamilelik sırasında çilek kullanımını sınırlamak daha iyidir, çünkü şu anda bebeğin gıda alerjisi riski artar.

Hamileler için çilek menüsü

Jinekolog, en sevdiğiniz incelik için bariz kontrendikasyonları dile getirmediyse, çilek mevsiminin zirvesinde güvenle alışverişe gidebilirsiniz. Ancak yine de doktorların ve beslenme uzmanlarının bazı kural ve tavsiyelerine uymanız gerekiyor. Sonuçta, iştahınızı azaltmak, sonuçlardan şikayet etmekten daha iyidir.

Hamilelikte çilek yemenin kuralları

1. Hamilelik sırasında çileğe alerjiniz yoksa, mevsim boyunca günde birkaç tane çilek yiyebilirsiniz. Hamilelik soğuk mevsime düşerse, kış çileklerini atlamak veya ondan reçel yapmak daha iyidir. Alternatif olarak, taze dondurulmuş meyveler uygundur.
2. Olgun çilekleri iyice yıkayın ve aç karnına yemeyin.
3. Erken doğumu provoke etmemek için hamileliğin 9 ayında haftada defadan fazla çilek yemeye çalışın.
4. Çilekleri süt ürünleri ile birleştirmeye çalışın. İdeal seçenek süzme peynirli tatlılar, sütlü tatlılar veya yoğurtlardır.

Muhteşem! Tatlılığa rağmen, çileklerin kalori içeriği yaklaşık 35 kcal'dir, bu nedenle bayanlar için "pozisyonda" aşırı kilo ile tehdit etmez.

İhtiyati önlemler

Çilekleri seçerken görünümlerine ve kokularına dikkat edin. Fazla nitrat içeren meyveler aroma yaymaz, ancak görünüşte plastik ve sahte gibi görünürler. Farklı büyüklükteki küçük meyveleri tercih edin, açık bir bahçede tehlikeli nitratlar olmadan büyümüş olma ihtimalleri yüzde yüzdür.

Hamileliğin sonlarında çilek yedikten sonra vücudun en önemsiz reaksiyonları ile, bir kadın doğum uzmanı-jinekologdan hızlı bir şekilde tavsiye almanız gerekir. Karında hafif rahatsızlık veya karıncalanma bile erken doğum eyleminin habercisi olabilir.

Çilekten sonra kızarıklık, nefes darlığı veya gözlerde ve diz-dirsek eklemlerinde şişme görülürse ambulans çağırın. Bunlar, boğulmaya neden olabilen Quincke ödeminin ilk belirtileridir.

Çilek, diğer tüm meyveler gibi, sadece bir kadın ve rahminde büyüyen bir bebek için gereklidir. Hamilelik sırasında meyve mevsimindeyseniz, neden bahar beriberisini sentetik vitaminlerle doldurun, çünkü taze çilekler çok daha sağlıklı ve lezzetlidir. Ancak, her zaman önleme uymanız, bireysel toleransı dikkate almanız ve bir jinekolog tavsiyesine uymanız gerekir.

Video "Çilek - kullanışlı özellikler"

Hamilelikte çileğin yararları ve zararları.

Bir bebek taşıyan (özellikle ilk doğan), her kadın hamilelik sırasında ne yapıp ne yapamayacağı konusunda endişelenir.

Bu makale böyle tartışmalı bir ürüne - çileklere ayrılacaktır. İçinde, hamilelik sırasında bu meyveyi yemenin tüm olumlu ve olumsuz yönlerini ortaya çıkarmaya çalışacağız.

Hamileler için çilek mono mu, sağlıklı mı?

Hamilelik sırasında çilek mümkün mü?

Hamilelik sırasında çileklerin olumlu nitelikleri, aşağıdakileri yapma yeteneğini içerir:

• toksinlerin yok edilmesi
• iştah uyandırma (şiddetli toksikozdan muzdarip olanlar için)
• kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek
• metabolizma stabilizasyonu
• diüretik etki sağlamak (hamilelik sırasında bu sorun son derece akuttur)
• ateş düşürücü özellik
• iltihabın giderilmesi
• dolaşım ve hematopoietik sistemlerin iyileştirilmesi
• kan basıncını düşürmek
• hızlı bağırsak temizliği (kabızlıktan muzdarip olanlar için)
• estetik ve gastronomik zevk

• Çilek, bir kadının sağlığını olumlu yönde etkileyen, bağışıklığını güçlendiren ve hastalıklara karşı koruyan çok miktarda vitamin ve mineral kaynağıdır. Bu tatlı meyvenin içerdiği en faydalı vitaminler A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP vitaminleridir.
• Bir kadının bağışıklık sistemini, kardiyovasküler ve üriner-genital sistemlerini güçlendirmekten sorumlu olan C vitamini ise, ülkemizde yetişen diğer tüm meyvelerde çilekteki konsantrasyonu içeriğini aşmaktadır.
• Vitaminlerin yanı sıra çilek, kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, klor, bor, kükürt, flor, brom vb. gibi faydalı mineraller açısından da zengindir.
• Ayrıca özellikle hamilelikten önceki ilk aylarda ve hamilelik sırasında çok ihtiyaç duyulan folik asit, iyot ve demir içerir. Başka bir deyişle, doğal çilek yemek, listelenen eser elementleri içeren ilaçları almaktan daha iyidir.
• Ek olarak, çilek, gün boyu enerji artışı ve iyi bir ruh hali sağlayan glikoz içerir.

Hamile kadınlar neden çilek yiyemez?

• Bununla birlikte, tüm olumlu özelliklerine rağmen, çilek belirli bir kadın kategorisi için güvenli olmayabilir.
• İlk olarak, bu meyve, herhangi bir alerjik reaksiyona maruz kalan kadınlar tarafından kategorik olarak yenmemelidir.
• İkincisi, rahmi genellikle iyi durumda olan hamile kadınların veya düşük yapma riski bulunanların yemesi önerilmez.
• Çileklerin uterus hipertonisitesini artırdığına ve bunun da kendiliğinden düşük veya erken doğuma yol açabileceğine inanılmaktadır. Bu tür kadınların sadece hamileliğin ilk, en tehlikeli ve sorumlu üç aylık döneminde değil, tüm gebelik süresi boyunca çilek tüketmeleri yasaktır.

Hamile kadınlar tarafından çilek yemenin üçüncü kontrendikasyonu, kalsiyumu kadın vücudundan atma yeteneğidir. Bu süreç, duttaki yüksek oksalik asit konsantrasyonu nedeniyle oluşur.

Bunun olmasını önlemek için kadınlara süt ürünleri (ekşi krema, krema, yoğurt veya kefir) ile aynı anda çilek yemeleri tavsiye edilir. "Sütte" bulunan ek bir kalsiyum kısmı, oksalik aside maruz kalmaktan kaynaklanan kaybını telafi edecektir.

Doktorların hamile kadınlara çilek yemelerini tavsiye etmediği bir dizi hastalık vardır:

1. gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları (ülserler ve gastrit)
2. dişlerle ilgili problemler (meyvede bulunan asit durumu daha da kötüleştirebilir)
3. osteoporoz
4. üriner sistem hastalıkları
5. eklem hastalıkları

Hamilelikte çilek alerjisi olabilir mi?

• Kesinlikle evet! Çilekler, gıdalar arasında en aktif gıda alerjenleri listesinde yer almaktadır. Onunla aynı sırada bal ve fındık var.
• Bir kadının hamilelikten önce çileklere alerjik reaksiyonu varsa, hiçbir durumda vücudu için bu kadar zor bir dönemde bile sağlığını riske atmamalıdır. Bu kırmızı meyveyi böyle bir kadın kategorisi tarafından yemek, en tehlikeli sonuçlara yol açabilecek beklenmedik derecede güçlü bir tepkiye neden olabilir.
• Bir kadın, kendi sağlığına ek olarak, doğmamış bebeğinin sağlığını da riske atar. Çilek gibi güçlü bir alerjen, daha sonra sıklıkla ciddi alerjilere ve hatta bronşiyal astıma dönüşen yenidoğanda atopik dermatite neden olabilir.

Hamileler donmuş çilek yiyebilir mi?

Risk altında olmayan tüm kadınlar için donmuş çilekler taze olanlar kadar faydalı olacaktır. Sonuçta, donduğunda vitaminlerini ve olumlu özelliklerini kaybetmez.

Taze çileklerde kontrendike olanlar için bu meyve donmuş halde de çalışmayacaktır. Çilekleri soğuk algınlığı ile işlemek, onu hamile bir kadının vücudu üzerindeki tehlikeli etkilerinden kurtarmaz.

Daha sonraki aşamalarda çilek olması mümkün mü?

Yirmi ikinci haftadan itibaren fetüsün alerjenlere daha duyarlı hale geldiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, bu dönemden ya çilek yemeyi tamamen reddetmek ya da mümkün olduğunca azaltmak arzu edilir.

Çileksiz hayatlarını hayal edemeyen ve ikinci üç aylık dönemi meyve vermeye başlayan kadınlar için doktorlar, onu ılımlı bir şekilde, saf haliyle, kanıtlanmış bir kaynaktan ve süt ürünleri ile eşleştirilmiş olarak kullanmanızı tavsiye ediyor.

Hamilelikte 3. trimesterde çilek

• Üçüncü üç aylık dönem elbette yirmi ikinci haftadan sonra gelir. Bu nedenle hamile bir kadının çilek yemesi (listelenen hastalıkları ve reaksiyonları olmaması şartıyla) kesinlikle dozlanmalıdır.
• Kullanabilenler için bu faydalı meyveyi almayı reddetmeye değmez. Gerçek şu ki, son aşamalarda içerdiği E vitamini, plasentanın gençliğini korumak ve yaşlanma sürecini engellemek için son derece önemlidir. Ek olarak, düzgün emzirmeden sorumlu olan prolaktin hormonunun üretimini uyarabilir.
• Bununla birlikte, her durumda, doğumdan birkaç hafta önce, en hevesli çilek hayranları bile onu yememekten daha iyidir.

Hamilelik sırasında çileklerle ilgili tüm bilgiler bu kadar. Seçim elbette sizin hanımlar. Ancak, böyle bir meyveyi ağzınıza getirirken, gelecekteki bebeğinizin sağlığı söz konusu olduğunda riske değer olup olmadığını üç kez düşünün!

Yazımızda hamile kadınların çilek yemesinin mümkün olup olmadığını ve bunun doğmamış çocuğun sağlığını nasıl etkileyeceğini anlamaya çalışacağız. Birçok kadın tatlı bir meyveye karşı koyamaz ve tüm kışı ve baharı çilekleri bekleyerek yaşayamaz. Onu yemenin artılarını ve eksilerini tartalım.

Hamileler için çileğin faydası nedir?

Hamileler için çilekler, öncelikle çok miktarda antioksidan için faydalıdır, büyük miktarlarda içerdikleri meyveler arasında çilekler onurlu bir dördüncü sırada yer alır. Vücudu serbest radikallerden koruyan antioksidanlar, hamile bir kadının hastalıklarla başa çıkmasına yardımcı olacaktır.

Çilek, doktorların özellikle içmesini şiddetle tavsiye ettiği potasyum, demir, fosfor ve folik asit içerir. Öyleyse neden böyle lezzetli bir tatlının tadını çıkarabiliyorsanız, tabletlerdeki vitaminlere para harcayın. Çileklerde bulunan faydalı bileşenlerden bahsetmişken, içindeki kan damarlarını güçlendiren, böbreküstü bezlerini güçlendiren ve hematomların ortaya çıkmasını önleyen C vitamini içeriği hakkında konuşmamak mümkün değil. Sekiz küçük çileğin bir orta boy portakaldan daha fazla C vitamini içerdiği kanıtlanmıştır.

İdrar söktürücü etkisi olan çileklerin küçük porsiyonları şişliklerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yüksek tansiyondan muzdarip anne adaylarının, azaltmak için çilek kullanmaları önerilir.

Ayrıca, birçoğu birikmiş yağları yakmak için çileğin mucizevi özelliklerini bilmiyor, bu işlem içerdiği antosiyaninlerden kaynaklanıyor. Çileklerin bir parçası olan flavonoidler, ona kanser önleyici özellikler kazandırır. Bu bitki maddesi kanser hücrelerinin gelişmesini engeller.

Çileklerin büyük porsiyonlarda kullanılması, bağırsak mikroflorasını normalleştirmeye ve ayrıca ağır metallerden, toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden kurtulmaya yardımcı olduğu için dysbacteriosis'ten kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Çileklerin esasında, harika kozmetik özelliklerinden bahsetmeye değer. Maske ve peeling şeklinde kullanılması cilt, tırnak ve saçtaki birçok problemden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Hamileler neden çilek yiyemez?

Meyvenin sayısız avantajını tanımladıktan sonra, yine de hangi durumlarda ve neden hamile kadınların çilek yememesi gerektiğini öğreneceğiz. Bu dut, bal ve fındık gibi en yüksek derecede alerjik gıdalardan biridir. Kırmızı meyvelerin kullanımı, döküntü ve kaşıntı gelişebilecek hamile bir kadını ve çocuğu kışkırtan bir diyatezi olumsuz etkileyebilir. Bir kadının alerjiye eğilimi varsa, onun için çilek kullanımı yasaktır. Çileklerin uterus hipertonisitesini artırma yeteneği, provoke edebilir veya düşük yapabilir. Çileklerin eksiklikleri arasında, hamile bir kadının vücudundaki kalsiyum içeriğini engelleyen artan oksalik asit içeriği de denilebilir. Etkisiz hale getirmek Ekşi krema, krema, süzme peynir - süt ürünleri ile çilek yiyerek oksalik asidin etkisi mümkündür.

Hamilelik sırasında çilek yiyebilir misiniz?

İşte hamilelik sırasında çilek yemeyle ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları. Ana şey, alerjiye eğilimin olmamasıdır, eğer bu hariç tutulursa, o zaman: önce meyveleri iyice durulayın, kemikleri içeren üst tabakayı soyun (yüz derisinin cilt soyulması için kullanılabilir) ve yapın sabah aç karnına kullanmayınız. Aynı zamanda, vücudun tepkisini izleyin ve alerji durumunda onu yemeyi sınırlayın veya reddedin.

Kategoride popüler:

Danil Koretsky: Dövmeli cilt

okuman

Aile hakkında dövme yazı

okuman

Skyrim'de taş ocağı taşı nerede bulunur Taş ocağı taşı nereden alınır

okuman

İzografları tahmin ettikten sonra nesnelerin isimlerini öğreneceksiniz.

okuman

Baharın gelişiyle beraber tezgahlarda ilk olarak yerini almaya başlayan çilek, güçlü bir antioksidan özelliğine sahip olduğu için uzmanlar tarafından tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. C vitamini barındıran çilek bazı insanlarda alerjik reaksiyona yol açabilir. Bu yüzde hamilelikte değişen hormon ve sistemsel yapı nedeniyle tüketiminin uygun olup olmadığı merak ediliyor. Hamilelikte çilek yenir mi?

Anne adaylarının hamilelik sürecinde en merak ettiği durumlardan biri tüketmesi ya da tüketmemesi gereken besinlerin neler olduğudur. Mevsiminde olan besinler konusunda ise en merak edilen çilektir. Çünkü çilek içeriğinde yüksek oranda likopen barındıran nadir besinlerden biri olduğundan çilek bağışıklık sistemindeki proteinleri bazen olumsuz etkileyebilir. Proteinler aşırı tepki gösterdiklerinden vücutta koruma sistemleri devreye girer. Bunun sonucunda da alerjik reaksiyon ortaya çıkar. Hamilelik sürecinde de anne adayının hormonlarında yaşanan değişim nedeniyle bu tarz durumların yaşanma riski oldukça yüksektir. Bu yüzden hamileliğin 3 ayında uzmanlar alerji testi önerir. 

İLİŞKİLİ HABERHamilelikte çilek yemek leke yapar mı? Hamilelikte çilek cinsiyeti belli eder mi?

hamilelikte çilek bağışıklığı güçlendirir

HAMİLELİKTE ÇİLEK YENİR Mİ?

Bahar aylarındaki hamilelik süreçlerinde uzmanlar kontrollü olarak çileğin tüketilebileceğini tavsiye eder. Öncelikle alerji testi yapılması lazım. Test sonucunda anne adayının likopene olan hassasiyetinin olmaması durumunda gün içinde bir kase dolusu tüketebilir. Çilek güçlü bir C vitamini olduğundan hamilelik sürecinde güçlü ve diri saç cilt yapısı sağlar. Sadece anne adayına değil bebeğin beyin fonksiyonlarının hızla gelişimini destekler.

hamilelikte çilek bağışıklığı güçlendirir

HAMİLELİKTE ÇİLEĞİN FAYDALARI NELERDİR?

1. Güçlü bir lif kaynağı olan çilek, anne adayının bağırsak sistemini düzenler.
   
2. Hücrelerin deforme olmadan yenilenmesini destekleyen çilek özellikle cilt ve saç yapısını güçlendirir.
   
3. İçeriğinde doğal şeker barındıran çilek, kandaki insülin seviyesini dengeler. Anne adayının tansiyon riskini önler. 
   
4. Yoğurtla beraber karıştırılıp yenildiğinde tam bir ara öğün olan çilek, bebeğin de annenin de demir eksikliği yaşamasını engeller.
   
5. Gün içinde gram tüketen anne adayı abur cubur isteğini bastırır. Böylece hamilelikte kilo alma riski azalır.
   
6. Hem annenin hem de bebeğin bağışıklığını güçlendirir. Hastalıklara karşı vücut direncini yüksektir. 

çilek besin değeri

İLİŞKİLİ HABER