Hurma Adet Söktürürmü

Regl Döneminde Nas&#;l Beslenmeliyim?

Premenstrüel sendrom (PMS), adet öncesi dönem, her ay adetten yakla&#;&#;k 1 hafta önce ba&#;layan, ruhsal ve fizyolojik olarak bir tak&#;m s&#;k&#;nt&#;lar&#;n olu&#;tu&#;u bir dönemdir.

Literatürde PMS’nin belirtilerinin ortaya ç&#;kmas&#;nda etkili oldu&#;u dü&#;ünülen faktörler:

• Hormon dengesizli&#;i,
• Tiroid fonksiyon bozuklu&#;u,
• Hipoglisemi (kan &#;ekerinin normal s&#;n&#;r&#;ndan daha dü&#;ük olmas&#;),
• S&#;v&#; retansiyonu (Birikme, toplan&#;p kalma. Örne&#;in; &#;drar retansiyonu; idrar tutulmas&#;, idrar yapamama.)
• Genetik faktörler,
• Stres ve psikolojik olarak s&#;ralanmaktad&#;r.

Regl Nedir? 10 Soruda Regl Hakk&#;nda Tüm Merak Edilenler

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Yap&#;lan çal&#;&#;malarda PMS’nin ortaya ç&#;kmas&#;nda sadece hormon de&#;i&#;ikliklerinin de&#;il ayn&#; zamanda bireyin ya&#;ad&#;&#;&#; kültürün, annenin çal&#;&#;ma ve e&#;itim durumunun, menstruasyona ili&#;kin bilgi alma durumu ve tutumunun, dismenore (a&#;r&#;l&#; adet görme) gibi di&#;er menstrual problemler ya&#;ama durumunun etkili olabilece&#;i belirtilmektedir. Mestruasyon gören kad&#;nlar&#;n %85’inde bir ya da birden fazla PMS belirtisi görüldü&#;ü belirtilmektedir. PMS’nin belirtileri hafif, orta ve &#;iddetli derece ya&#;anabilmektedir.

PMS, fiziksel, psikolojik ve davran&#;&#;sal de&#;i&#;iklikler olu&#;turmaktad&#;r. En s&#;k görülen belirtiler aras&#;nda:

• Huzursuzluk
• Gerginlik
• Öfkenin kontrol edilememesi
• Yorgunluk
• Ba&#; dönmesi
• &#;&#;tahta artma
• Sivilce ç&#;kmas&#;
• Kar&#;n &#;i&#;mesi
• Kar&#;n a&#;r&#;s&#;
• Bel a&#;r&#;s&#;
• Kilo art&#;&#;&#;
• S&#;cak basmalar&#;
• Kokulara hassasiyet
• Mide bulant&#;s&#;
• Sindirim sistemi bozuklu&#;u
• Anksiyete (kayg&#; üzerinden gelecekteki olaylar hakk&#;nda bir endi&#;e ve korku güncel olaylara bir tepkidir)
• Konsantrasyonda azalma
• Memelerde dolgunluk ve hassasiyet
• Kas ve eklem a&#;r&#;s&#; gibi belirtilerdir.
• Kad&#;nlar&#;n, büyük bir ço&#;unlu&#;u regl olmadan birkaç gün önce bu belirtiler gibi rahats&#;z edici sorunlarla kar&#;&#;la&#;&#;rlar fakat bu belirtiler normaldir.

1) Regl Döneminde Tatl&#; Krizleri &#;çin Yemeliyim?

• Regl döneminde vücutta magnezyum miktar&#; azald&#;&#;&#;nda &#;ekerli besinlere e&#;ilim artar. Bu nedenle regl dönemlerinde magnezyum al&#;m&#;n&#; da artt&#;rmal&#;d&#;r. Magnezyumdan zengin besinler; sert kabuklu meyveler, badem, f&#;nd&#;k, yer f&#;st&#;&#;&#;, ceviz, kabak çekirde&#;i, kuru baklagiller, kakao, tam tah&#;llar, ye&#;il yaprakl&#; sebzelerdir.
• Ayn&#; zamanda regl döneminde östrojen hormonu seviyesi azal&#;r. Östrojen hormonu azald&#;&#;&#; için kan &#;ekerinde dü&#;me meydana gelir. Bundan kaynakl&#; i&#;tahta artma ve tatl&#; yeme ihtiyac&#; olu&#;ur.
• Tatl&#; ihtiyac&#; için ara ö&#;ünlerde kuru hurma, kuru kay&#;s&#;, kuru incir gibi meyveleri tercih edebilirsiniz.
• Çay&#;n&#;za veya suyunuza çubuk tarç&#;n ekleyip tatl&#; ihtiyac&#;n&#; azaltabilirsiniz. (Tansiyonu dü&#;ük olanlar kullanmas&#;n)
• Kahvalt&#;da 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; pekmez veya 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; bal tüketebilirsiniz.
• Diyet tatl&#; tarifleri yap&#;p tüketebilirsiniz. Sayfamda fazlas&#;yla mevcut.
• &#;erbetli, kaymakl&#; tatl&#;lar yerine, bitter çikolata veya sütlü tatl&#; tüketmeye çal&#;&#;&#;n.

2) Regl Dönemi Kab&#;zl&#;&#;&#;na Ne &#;yi Gelir?

Regl döneminde azalan ba&#;&#;rsak hareketleri nedeniyle kab&#;zl&#;k sorunu ortaya ç&#;kabilir. Kab&#;zl&#;k sorununu azaltmak için:

• En ba&#;ta bol su tüketmeniz gerekir. (En az ,5 lt)
• Probiyotik besinleri bol bol tüketin. (Yo&#;urt, kefir, tur&#;u vb)
• Posa oran&#; yüksek besinleri tercih etmelisiniz.
• Kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya)
• Tam bu&#;day ekmek, çavdar ve yulaf ekme&#;i, kepekli bisküviler, tam bu&#;day makarna.
• Çi&#; sebze, salata
• Sabahlar&#; 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; so&#;uk s&#;k&#;m çörek otu ya&#;&#; tüketebilirsiniz.
• Ayr&#;ca günlük hareketlerinizi, fiziksel aktivitenizi artt&#;r&#;rsan&#;z ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z daha düzenli bir &#;ekilde çal&#;&#;&#;r.
• Bunlar&#; denemenize ra&#;men kab&#;zl&#;k durumu varsa probiyotik takviyesi alabilirsiniz.
• &#;i&#;kinlik için rezene çay&#; tercih edilebilirsiniz.

3) Regl Döneminde Olu&#;an &#;i&#;lik ve Ödem Nas&#;l Geçer?

• Ödem olu&#;umunu azaltmak için en önemlisi yeterli su tüketimi ve tuz s&#;n&#;rlamas&#;d&#;r.
• Günde en az 2,5 litre su tüketmelisiniz.
• Su oran&#; yüksek; ananas, salatal&#;k, kapuz gibi besinler ödem atmaya yard&#;mc&#; besinlerdir. Özellikle ananas içeri&#;indeki bromelain sayesinde ödemlerim çözülmesine ve ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.
• Maydanoz, zencefil, kiraz sap&#;, ye&#;il çay, m&#;s&#;r püskülü de ödem atmaya yard&#;mc&#;d&#;r. Bunlardan detoks suyu veya çay da yap&#;p tüketebilirsiniz.
  (Benim sayfamda da ödem için tarifler mevcut.)
• Günlük tuz tüketimi 6 gr olmas&#; gerekirken bizler fazlas&#;yla tuz tüketiyoruz dolay&#;s&#;yla ödem olu&#;mas&#;na zemin haz&#;rl&#;yoruz. Yemeklerde tuzu azalt&#;p yerine pul biber, karabiber, kekik gibi baharatlar&#; kullanabilirsiniz.
• Tuzun yan&#;nda, tur&#;u, salamura, sucuk, sosis, past&#;rma, konserve, salça, tütsülenmi&#;, içeri&#;i bilinmeyen paketlenmi&#; besinler çok fazla tuz içerdi&#;inden bu dönemde bu besinleri minimuma indirmek gerekir.

4) Regl Dönemindeki Gerginlik ve Stresi Ne Azalt&#;r?

• PMS döneminde magnezyum miktar&#; azald&#;&#;&#;nda yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, sinirlilik hali olu&#;ur.
• Magnezyumun, potasyum ve selenyum minerallerinin rahatlat&#;c&#;, ruh sa&#;l&#;&#;&#;n&#; iyile&#;tirici etkilerinden faydalanarak kas kramplar&#;, gerginlik, moral dü&#;üklü&#;ü ve gereksiz a&#;r&#; kesici kullan&#;m&#; önlenebilir.
• Bunun için muz, bitter çikolata, badem, ceviz gibi kuru yemi&#;ler, soya, kuru baklagiller, tam tah&#;llar, ye&#;il sebzeler, yumurta, kay&#;s&#;, ananas, çilek, incir yenebilir.
• B vitaminleri de sinir sistemi üzerinde oldukça etkilidir. B vitaminleri eksikli&#;inde depresif davran&#;&#;lar, gerginlik, sinirlilik, depresyon ortaya ç&#;kabilir. Bu nedenle B vitaminleri al&#;m&#; her zaman önemlidir.
• Tah&#;l, kuru baklagiller, yulaf ezmesi, süt ürünleri, et, tavuk, yumurta, peynir, ye&#;il yaprakl&#; sebzeler B vitaminleri bak&#;m&#;ndan zengin besinlerdir.

5) Regl Döneminde Neden Kilo Artar?

• Adet döneminden bir hafta öncesinde bazal metabolizma h&#;z&#;nda ortalama kalori kadar art&#;&#; oluyor. Yani günlük beslenmenize ek olarak kalori artt&#;rabilirsiniz.
• Bu dönemde tart&#;da ödemden kaynakl&#; normal kilonuzdan kg fazla görebilirsiniz.
• Vücutta s&#;v&#; birikimi nedeniyle ödem olu&#;uyor ve vücut a&#;&#;rl&#;&#;&#; art&#;yor fakat regl bittikten sonra biriken s&#;v&#;lar vücuttan uzakla&#;t&#;&#;&#; için a&#;&#;rl&#;k da normale dönüyor. Dolay&#;s&#;yla bu durum normaldir ve geçicidir bo&#;una can&#;n&#;z&#; s&#;kmay&#;n.
• Bu dönemde diyet uygulay&#;p kilo verememi&#;seniz üzülmeyin diyetinize devam ederseniz di&#;er hafta kilo verece&#;inizi göreceksiniz.

Regl Döneminde Sizi Gev&#;etecek 5 Harika Tavsiye

• Demir &#;çeren Besinlere Yönelin: Demir eksikli&#;i; halsizlik, yorgunluk, unutkanl&#;k, saç dökülmesi, konsantrasyonda güçlü&#;e sebep olur. Bu yüzden demir bak&#;m&#;ndan zengin besinlerin tüketimi bu dönemde önemlidir. Karaci&#;er, k&#;rm&#;z&#; et, yumurta, kuru baklagiller, &#;spanak, kuru yemi&#;ler, kuru meyveler demir aç&#;s&#;ndan zengin besinlerdir
• Bol Bol Magnezyum Tüketin: B6 vitamini ve magnezyum eksikli&#;i sinirlere zarar verir, kas a&#;r&#;lar&#;na, ciltte sivilcelere neden olur. Hayvansal besinler B6 vitamini bak&#;m&#;ndan zengin besinlerdir.
• Daha Az Kafein Daha Çok B6: PMS döneminde bol miktarda B6 vitamini bak&#;m&#;ndan zengin besinler, lifli besinler tüketip, tuz ve kafeini minimuma indirirseniz regl dönemindeki &#;ikayetlerin azald&#;&#;&#;n&#; göreceksiniz. Ayr&#;ca bu dönemde adaçay&#;, papatya çay&#;, melisa çay&#; sizi daha çok rahatlatacakt&#;r.
• Egzersiz ve Spor: Hormonal dengeyi ve i&#;tah kontrolünü sa&#;lamak, adet dönemi di&#;er &#;ikayetleri kontrol alt&#;na alabilmek için bu dönemde egzersize devam edilmelidir.
• Hobi & Aktiviteler – Meditasyon: Stresi kontrol alt&#;na alabilece&#;iniz hobi, ilgi alan&#;, meditasyon, yoga gibi herhangi bir aktiviteye mutlaka yer verin.

Umar&#;m bu bilgiler sizlere faydal&#; olmu&#;tur sa&#;l&#;kla kal&#;n &#; Sevgilerimle…

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Diyetisyen Esengül I&#;IK

Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler

Instagram: @diyetisyenesengul

Web: funduszeue.info

Adet Söktürücü Bitki Çaylar&#;, Yiyecekler ve Do&#;al Yöntemler

Adet Gecikmesi Sebepleri, Gebelik D&#;&#;&#;nda 8 Farkl&#; Neden

Adet Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde 10 Do&#;al ve Etkili Yöntem

Adet Geciktirici Yan Etkisiz 8 Bitkisel Yöntem

PMS Dönemi A&#;r&#; ve Stres Etkilerini Azaltacak 7 Rahatlat&#;c&#; Besin

Adet sancıları genetik yapıya ve strese bağlı değişiklik gösterebilir. Adet sökülmesini sağlamak için bitkilerden faydalanabilirsiniz.

Adet döneminde kimyasal ilaçlar almak yerine bitkilerden faydalanabilirsiniz. Adet sancılarının oluşumu ve sökülme genetik yapıya bağlı olabiliyor. Doğal bitkilerle bu dönemi daha rahat geçirebilirsiniz. 

İşte o şifalı bitkiler

Çörek otu ve bal karışımı adet söktürmek için etkili bir yöntem. 1 yemek kaşığı balın içine 1 çay kaşığı çörek otu karıştırarak tüketilebilir.

Adet söktürücü bitkiler arasında papatya ve biberiye yer alır. Bu iki bitki birlikte kaynatılarak içilir. Bu karışımı adet gecikmesi için içebilirsiniz.

Adet sancısı ve sökülme için at kuyruğu otu kaynatıp içebilirsiniz. 

Adet gecikmesi durumunda civan perçemi ve çörek otu birlikte kaynatılarak içilir. 1 kaşık bal ile tatlandırabilirsiniz. 

Adet düzensizlikleri durumunda çiriş otu kaynatılarak içilir. 1 kaşık balla tatlandırılabilir
Kekik de kaynatılarak içilebilir. Karışımın günde 3 kez içilmesi önerilir.

Aşırı adet sancısı çekiyorsanız, aç karnına kaynatılmış kuş dili otu içebilirsiniz.
Dere otu adet söktürücü bitkiler arasında önemli bir yere sahiptir. İki çay kaşığı kadar dere otu ezilerek kaynatılır. Her türlü adet sorunu için günlük hayatta bolca kereviz tüketilmesi de önerilir. 

Cennet Hurmas&#;n&#;n Az Bilinen Faydalar&#;

Türkiye’de Trabzon hurmas&#; ad&#;yla bilinen ve sonbahar geldi&#;inde manavlarda, marketlerde s&#;kça yer alan cennet hurmas&#;, sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am&#;n &#;ifrelerinden biridir. Cennet hurmas&#; iki farkl&#; tatta insanlar&#;n gönlünü fetheder. Çikolatal&#; olarak bilinen tatl&#; bir aromaya sahip olan cennet hurmas&#; ve hafif ek&#;i damaklarda mayho&#; bir iz b&#;rakan cennet hurmas&#;, ülkenin pek çok yerinde severek tüketilmektedir.

Cennet Hurmas&#;n&#;n Faydalar&#;

• Ba&#;&#;rsak Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir
• Kanser Riskini Önler
• Görme Yetisini Güçlendirir
• Stresi Engeller
• Tansiyonu Dengeler
• Ya&#;lanma Kar&#;&#;t&#;d&#;r
• Gebelik Dönemini Destekler
• &#;skelet Yap&#;s&#;n&#;n Güçlenmesini Sa&#;lar
• &#;ltihaplar&#; Kolayca Temizler

Kimi yörelerde bu &#;ifal&#; besine cennet elmas&#; da denilmektedir. Cennet elmas&#;n&#;n faydalar&#; ise 7’den 70’e pek çok ki&#;i için gizemli etkiler bar&#;nd&#;r&#;r. &#;imdi sizlere bu yaz&#;m&#;z arac&#;l&#;&#;&#;yla cennet hurmas&#; faydalar&#; üzerine bilgiler sunaca&#;&#;z. Sonbahar aylar&#;nda cennet hurmas&#;n&#; bol bol yemeniz için öyle çok sebebiniz olacak ki; duydu&#;unuzda çok &#;a&#;&#;racaks&#;n&#;z.

&#;laç niyetine tüketilen cennet hurmas&#;n&#;n bilinmeyen faydalar&#;na ula&#;mak için yaz&#;n&#;n tamam&#;n&#; okuyabilirsiniz!

Cennet Hurmas&#;n&#;n Size &#;yi Gelecek 10 Faydas&#;

1) Ba&#;&#;rsak Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur

• Cennet hurmas&#;nda diyet lifi oldukça yüksektir. Bu nedenle ba&#;&#;rsak problemleri için tüketilebilir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;mas&#; için mevsiminde ya&#; cennet hurmas&#;; mevsim d&#;&#;&#;ndaysa kuru cennet hurmas&#; tüketilebilir.
• Lifli yap&#;s&#; sayesinde, yemeklerin daha kolay sindirilmesini destekler ve kab&#;zl&#;k gibi sorunlar&#;n olu&#;mas&#;n&#; engeller.
• Hamilelik döneminde de kab&#;zl&#;k problemiyle u&#;ra&#;mamak için cennet hurmas&#; tüketilmesi önerilmektedir.
• Cennet hurmas&#; faydalar&#; Saraço&#;lu taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konudur. &#;brahim Saraço&#;lu bu meyvenin özellikle ba&#;&#;rsaktaki bakterileri dengeledi&#;ine, kab&#;zl&#;&#;a iyi geldi&#;ine dikkat çeker.
• Cennet hurmas&#; faydalar&#; diyetisyen ve beslenme uzmanlar&#;nca da anlat&#;l&#;r. Diyetlerde önerilen lifli g&#;dalar aras&#;na cennet hurmas&#; da bazen dahil edilmektedir.

Cennet Hurmas&#; Kurusunun 13 Süper Faydas&#;

2) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir

• C vitamini içeri&#;i yüksek olan cennet hurmas&#;, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin çok sevdi&#;i faydal&#; meyvelerden biridir.
• &#;çeri&#;indeki C vitamini sayesinde hastal&#;klardan korunmak için tercih edilebilir.
• Çocuklar&#;n geli&#;me döneminde daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde büyümesi için önerilen cennet hurmas&#;, besin de&#;erinin yüksek olmas&#;ndan dolay&#; her ya&#; için tavsiye edilmektedir.
• Genel vücut fonksiyonlar&#;n&#; korumak ve daha sa&#;l&#;kl&#; bedene sahip olmak için siz de cennet hurmas&#;n&#; tüketebilirsiniz.
• Cennet hurmas&#; faydalar&#; Japonlar taraf&#;ndan ara&#;t&#;r&#;lm&#;&#; ve yap&#;lan deneyler sonucunda bu meyvenin koronavirüs hastal&#;&#;&#;na kar&#;&#; koruyucu ve semptomlar&#; azalt&#;c&#; etkiye sahip olabilece&#;i sonucuna ula&#;&#;lm&#;&#;t&#;r.

3) Kanser Riskini Önler

• Cennet hurmas&#; içeri&#;i ça&#;&#;m&#;z&#;n en tehlikeli hastal&#;klar&#; aras&#;nda olan kansere kar&#;&#; koruma kalkan&#; olu&#;turabilecek yap&#;dad&#;r.
• Cennet hurmas&#; yüksek antioksidan maddelere ve kateine sahiptir. Bu özelli&#;i sayesinde, serbest radikallerle sava&#;ma görevini üstlenir.
• Kanserli hücrelerin vücuda yay&#;lmas&#;n&#; önleyecek kadar etkili olan bu faydal&#; meyve, vücuda zarar vermeye çal&#;&#;an hücreleri temizler.
• Düzenli &#;ekilde ve ölçülü miktarda tüketilen cennet hurmas&#;, sizi kanserden uzak tutacakt&#;r.
• Tümörün yay&#;lmas&#;na engel olmak için cennet hurmas&#; tercih edebilirsiniz.

Hurma Yo&#;urt Diyeti, Diyetisyen Onayl&#; Liste

4) Görme Yetisini Güçlendirir

• Cennet hurmas&#;na A vitamini bulunmaktad&#;r. A vitamini ise görme duyusunun güçlenmesine yard&#;m eder.
• Hamilelik döneminde tüketilen cennet hurmas&#;, bebe&#;in daha sa&#;l&#;kl&#; gözlere sahip olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• &#;leri ya&#;larda göz hastal&#;klar&#; ya&#;amamak için cennet hurmas&#;n&#; düzenli &#;ekilde tüketebilirsiniz.
• Kornea ve retina sa&#;l&#;&#;&#; için; ya&#; ya da kuru cennet hurmas&#;n&#;n tüketilmesi tavsiye edilir.

Ramazanda Hurma Yemenin 7 Faydas&#;

5) Stresi Engeller

• Cennet hurmas&#; faydalar&#; nelerdir dendi&#;inde, birçok hastal&#;&#;&#;n da kayna&#;&#; olarak görülen stresle mücadele etkisi bu meyvenin en favori özellikleri aras&#;ndad&#;r diyebiliriz.
• Cennet hurmas&#;, stresli anlar&#;n&#;zda damak tatland&#;ran bir besin olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kabilir.
• Kayg&#;y&#;, stresi ve endi&#;eyi yok edecek antioksidan minerallere sahip olan bu faydal&#; meyve bir tür antidepresand&#;r.
• Kuru ve ya&#; haliyle stresi önleme görevini üstlenen cennet hurmas&#;, ki&#;ilerin daha mutlu olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Mutluluk hormonu salg&#;lanmas&#; için düzenli &#;ekilde cennet hurmas&#; tüketebilirsiniz.

6) Tansiyonu Dengeler

• Kan bas&#;nc&#;n&#;n dengelenmesi pek çok hastal&#;&#;&#; önlemektedir. Cennet hurmas&#; da bu göreve sahip bir besindir.
• Tansiyon de&#;erleriniz s&#;k s&#;k de&#;i&#;iyorsa; cennet hurmas&#;ndan ölçülü miktarda tüketerek kan bas&#;nc&#;n&#; kontrol alt&#;na alabilirsiniz.
• Ara ö&#;ünlerde tercih edece&#;iniz cennet hurmas&#; kurusu ya da dilimleri, tansiyon dü&#;ü&#;üne engel olabilir.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am için cennet hurmas&#; önerilmektedir.

7) Ya&#;lanma Kar&#;&#;t&#;d&#;r

• Cennet hurmas&#; cilde faydalar&#; ile dikkatleri üzerine toplar. Toksinlerin vücuttan uzakla&#;mas&#;n&#; sa&#;layan cennet hurmas&#;, cilt hücrelerinin yenilenmesini sa&#;lar.
• Göz ve dudak kenarlar&#;nda olu&#;abilen k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar için etkili olan cennet hurmas&#;, cildin daha genç bir görünüme sahip olmas&#;na yard&#;m eder.
• Cildi ya&#;dan ar&#;nd&#;rarak daha canl&#; bir görünüm kazand&#;r&#;r.
• Ya&#;lanma kar&#;&#;t&#; olarak bilinen cennet hurmas&#;, hücre hasar&#;n&#; da önlemektedir.
• Cennet hurmas&#; cilde faydas&#; maske olarak uyguland&#;&#;&#;nda da görülebilir ancak öncelikle cildinizin ufak bir bölümünde denem yapman&#;z iyi olacakt&#;r. Maskenizi cennet hurmas&#;, yulaf unu, pekmez ve yumurta ak&#;n&#; kar&#;&#;t&#;rarak haz&#;rlayabilirsiniz.

8) Gebelik Dönemini Destekler

• Cennet hurmas&#; hamilelere faydas&#; nedir sorusunun cevab&#; zengin içeri&#;inde sakl&#;d&#;r.
• Kalsiyum, demir, magnezyum ve C vitamini de&#;eri bak&#;m&#;ndan yüksek olan cennet hurmas&#; hamile annelerin s&#;k s&#;k tüketmesi gereken bir besindir.
• Gebelik süreci içinde bebe&#;in daha iyi bir geli&#;im göstermesi için önerilen cennet hurmas&#;n&#;n hamilelere faydalar&#; oldukça fazlad&#;r.
• Anne aday&#;n&#;n a&#;r&#;dan uzak, stressiz ve sindirim problemleri olmadan bir dönem ya&#;amas&#; için önerilir.
• Bebe&#;in geli&#;imini en iyi tamamlamas&#; için düzenli ve ölçülü &#;ekilde cennet hurmas&#; tüketimi tavsiye edilir.
• Cennet hurmas&#; gebelikte faydalar&#; aras&#;nda içindeki potasyum sayesinde vücuttaki su dengesinin korunmas&#;na yard&#;mc&#; olmas&#; da vard&#;r.

9) &#;skelet Yap&#;s&#;n&#;n Güçlenmesini Sa&#;lar

• Kalsiyum miktar&#; bak&#;m&#;ndan tatmin edici rakamlara sahip olan cennet hurmas&#;, kas geli&#;imine destek olur.
• gram cennet hurmas&#;nda 27 gram kalsiyum yer al&#;r ve bu oran sayesinde iskelet sistemi güçlenir.
• Çocuklar&#;n daha güçlü kemik ve di&#; yap&#;s&#;na sahip olmas&#; da bu meyve sayesindedir.
• &#;leri ya&#;larda kemik erimesi gibi durumlar&#; önlemek ad&#;na; düzenli ve ölçülü cennet meyvesi tüketilmelidir.

10) &#;ltihaplar&#; Kolayca Temizler

• C vitamini ve antioksidan maddeleri yap&#;s&#;nda bulunduran cennet elmas&#;, iltihaplar&#;n temizlenmesine yard&#;m eder.
• &#;drar yolunda olu&#;an enfeksiyonun önlenmesine ve at&#;lmas&#;na destek olan cennet hurmas&#;, vücudun ar&#;nmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Ciltteki iltihaplar&#;n da kolayca temizlenmesine destek olmaktad&#;r.
• Daha temiz ve ar&#;nm&#;&#; bir beden için tüketebilirsiniz.

Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çe&#;idi

Hurma Sirkesinin Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Trabzon Hurmas&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kurutulur?

Ramazan Sofralar&#;n&#;n Vazgeçilmezi Hurman&#;n 8 Muhte&#;em Faydas&#;

Hurma Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;yor? Diyetisyen Listeleri, Zay&#;flatan &#;puçlar&#;