tırnak sertliği neden olur / Tırnaklarınızı dinleyin! Dermatolog Dr. Neslihan Dolar yazdı - Sağlık Haberleri

Tırnak Sertliği Neden Olur

tırnak sertliği neden olur

Tırnaklarınızı dinleyin! Dermatolog Dr. Neslihan Dolar yazdı

Haberin Devamı

TIRNAKLARINIZ UZAMAK İÇİN BESİNE İHTİYAÇ DUYAR
Sağlıklı tırnak pembe renklidir, saydam ve bombe görünümlüdür. Eğer tırnaklarınızda beyaz çizgilenmeler varsa, rengi sararmışsa ve çabuk kırılıyorsa bilin ki bir şeyler iyi gitmiyordur.
Tırnak kırılmasının bilinen en sık sebebi, vitamin ve mineral eksikliğidir.
Biotin, magnezyum, kalsiyum, çinko ve demir eksikliğinde tırnak kırılmaları veya soyulmaları görülebilir. Proteinden yoksun beslenmek keratin üretimini yavaşlatacağı için yine tırnak kırılmalarına sebep olabilir. Bu durum en çok vejetaryenlerde karşımıza çıkar. Tırnakları uzun süre havasız bırakan cila ve oje gibi kozmetik ürünler ile aseton da tırnak kırılmalarında başlıca sorumlulardır.
Tırnakların çabuk kırılmasının diğer nedenleri; hipotiroidi, hipertiroidi, kronik kalp ve solunum hastalıklarıdır.
Ayrıca tırnak mantarı, tırnak kökü egzamaları ve sedef hastalığı da tırnak kırılmaları ve deformelerine sebep olabilir.
Görüldüğü gibi tırnak uzamaması ve kırılması basit bir sebebe bağlı olabileceği gibi bazı ciddi sebeplerden de kaynaklanabilir. Bunun için mutlaka bir dermatolog görüş almakta fayda vardır.

Tırnaklarınızı dinleyin Dermatolog Dr. Neslihan Dolar yazdı

SAĞLIKLI TIRNAKLAR İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
◊ Tırnak sağlığınız için bol bol su içmeli, tırnaklarınızı ve ellerinizi sık sık nemlendirmelisiniz.
◊ Çok sık el yıkamak da tırnakların nemini kaybetmesine sebep olur. Yıkama sonrası mutlaka besleyici nemlendiriciler kullanmalısınız.
◊ A ve C vitamini yönünden zengin besinlerle beslenmeye özen göstermelisiniz.
◊ Yumurta yemeyi de unutmayın. Protein ağırlıklı beslenin.
◊ Evde bakım olarak tırnaklarınıza badem yağı, limon suyu ve zeytinyağını karıştırıp kullanabilirsiniz.

TIRNAKLARINIZ
SİZE NE ANLATIYOR
Solgun tırnaklar:Sağlıklı bir tırnak genelinde pembe, dibine doğru ise beyazımsı pembe renkte olmalıdır. Eğer tırnaklarınız solgun veya diğer renklerdeyse sağlığınızla ilgili sinyal veriyor demektir. Kansızlık, yani anemi, demir eksikliği tırnaklarda solgun görüntüye yol açabilir.
Yeşil renk, bakteriyel enfeksiyon göstergesidir. Kırmızı çizgiler kalp sorunlarını, mavimsi tırnaklar kandaki düşük oksijen seviyesini, beyaz renk karaciğer rahatsızlığını ve koyu renk çizgiler ise kalp hastalıkları ve yaşlanmayı işaret eder.
Kalın tırnaklar: Kalın tırnaklar akciğer rahatsızlığı, mantar enfeksiyonu, tiroid ve dolaşım sistemi hastalıklarına dair uyarı verir.
Çatlak tırnaklar:Çatlak tırnaklar genellikle katmanlar halinde dökülür. Tırnaklarınız sık sık çatlıyorsa folik asit ve C vitamini eksikliği söz konusu olabilir. Ayrıca kronik yanlış beslenme habercisi de olabilir.
Kaşık tırnak:Bu tırnaklar iç organ hastalıklarına bağlı olarak iç bükey bir şekilde kıvrılır ve kaşığa benzer bir hal alır. Genellikle demir eksikliği, hemokromatozis, kalp rahatsızlığı ve hipotiroid habercisi olduğu söylenebilir.
Çöküntülü tırnaklar:Tırnaklarınızda görülen minik çöküntüler veya noktasal delikler tırnaklarınıza iyi bakmadığınızın göstergesi olabilir. Ancak sedef, çinko eksikliği veya saçkıran hastalığına neden olan bir otoimmün rahatsızlığın belirtisi de olabilir.
Dalgalı tırnaklar:Tırnaklardaki dalgalanmalar demir eksikliği, vaskülit veya lupus hastalığının belirtisi olabilir.
Kuru, kırılan tırnaklar: Tırnaklarınız sık sık kırılıyorsa hormon seviyelerinizi kontrol ettirmeniz önerilmektedir. Tiroid veya mantar hastalığının habercisi olabilir.
Tırnak mantarı:Tırnak mantarı sinsi ilerleyen bulaşıcı bir hastalıktır.
İlk etapta tırnakta hafif sarımsı renk değişikliği ile başlayıp zamanla tırnaklarda kalınlaşmalar, dökülmeler ve şekil bozukluğu ile kendini gösterir.
Yıllarca ağrı veya rahatsızlık hissi vermediği için kişiler doktora çok geç başvurmaktadır.
Zamanla diğer tırnaklara ve ayak parmak aralarına da yayılan hastalık hem kendi sağlığınız hem yakın çevreniz için tehdit oluşturur.
Özellikle şeker hastaları ve kronik hastalığı olan bağışıklığı düşük kişilerde yavaş yavaş yayılan enfeksiyon tırnak diplerinden ve ayak parmak arasındaki yaralardan bacağa yayılmasıyla ciddi boyutlara ulaşabilir.

T&#;rnak Mantar&#; Bitkisel Formül 3 Günde Son!

El ve ayak t&#;rnaklar&#;, mantarlar&#;n en fazla görüldü&#;ü yerlerin ba&#;&#;nda geliyor. Terleme, &#;i&#;manl&#;k, ortak alan kullan&#;m&#; gibi birçok neden t&#;rnak mantar&#;na sebep olabilir. Bula&#;&#;c&#; bir rahats&#;zl&#;k olan t&#;rnak mantar&#;, tedavi edilmezse t&#;rnak kayb&#;na neden olabilir.

T&#;rnak Mantar&#;na Ne &#;yi Gelir?

  • Sar&#;msak
  • Elma Sirkesi
  • Kekik Ya&#;&#;
  • Çay A&#;ac&#; Ya&#;&#;
  • Limon Suyu
  • Zeytinya&#;&#; ve Sar&#;msak Kürü
  • Sirke ve A&#;&#;z Temizleme Suyu
  • M&#;s&#;r Unu
  • Hindistan Cevizi Ya&#;&#;
  • Ayn&#;sefa Kürü
T&#;rnak Mantar&#;na &#;yi Gelen 10 Bitkisel Çözüm

T&#;rnak mantar&#; ba&#;lang&#;ç a&#;amas&#;nda ise evde do&#;al yöntemlerle tedavi edilebilir. Ancak enfeksiyon ilerlemi&#;se mutlaka bir dermatolo&#;a gidilmelidir. Çünkü t&#;rnak mantar&#; tedavi edilmezse enfeksiyon vücudun ba&#;ka yerlerine yay&#;labilir ve t&#;rnak kayb&#; ya&#;anabilir.

Bu yaz&#;m&#;zda sizler için t&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer sorusuna yan&#;t arad&#;k ve evde uygulanabilecek etkili ve do&#;al yöntemleri derledik. &#;&#;te t&#;rnak mantar&#;na do&#;al çözüm önerileri…

Bilgiler tavsiye niteli&#;indedir; en do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için sa&#;l&#;k kurulu&#;una ba&#;vurunuz.

t&#;rnak mantar&#;

T&#;rnak Mantar&#; Nedir?

  • T&#;rnak mantar&#;, mantar mikrobu nedeniyle el ve ayak t&#;rnaklar&#;na meydana gelen enfeksiyondur.
  • Onikomikoz olarak da bilinir.
  • Zay&#;f görünümlü ve kolay k&#;r&#;lan t&#;rnaklar&#;n ana sebebidir.
  • Hem el hem de ayak t&#;rnaklar&#;nda görülebilir. Ayak t&#;rnaklar&#;nda görülme oran&#; daha yüksektir.
  • Genellikle t&#;rnak ucunda veya alt&#;nda beyaz ya da sar&#; renkte bir nokta görünümüyle ba&#;lar.
  • Bu rahats&#;zl&#;k zaman içerisine el ve ayak t&#;rnaklar&#;nda &#;ekil ve renk de&#;i&#;imine neden olur.
  • Enfeksiyon ilerledikçe t&#;rnak kal&#;nla&#;&#;r ve rengi de&#;i&#;ir. Hatta t&#;rnakta k&#;r&#;lmalar meydana gelir.
  • T&#;rnak mantar&#; bir t&#;rna&#;&#;, t&#;rnaklar&#;n birkaç&#;n&#; ya da tüm t&#;rnaklar&#; etkileyebilir.
  • Tedavi edilmezse enfeksiyon di&#;er t&#;rnaklara veya vücudun farkl&#; bölgelerine yay&#;labilir.
  • T&#;rnak mantar&#;n&#;n tedavisinde ilaç, krem ve losyon gibi yöntemler uygulan&#;r.

T&#;rnak Mantar&#;na &#;yi Gelen 10 Bitkisel Çözüm

Ya&#;am kalitesini dü&#;üren bir rahats&#;zl&#;k olan t&#;rnak mantar&#; toplumun yüzde 10’unu etkiler. Bu rahats&#;zl&#;k 65 ya&#; üstü ki&#;ilerde daha s&#;k görülür. Evde uygulayabilece&#;iniz baz&#; bitkisel yöntemler ile mantar&#; yok ederek t&#;rnaklar&#;n&#;z&#; güçlendirebilirsiniz. &#;&#;te tedavi sürecini h&#;zland&#;racak do&#;al t&#;rnak mantar&#; çözüm önerileri…

1) Sar&#;msak

  • T&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer evde ne yapabilirim diyorsan&#;z öncelikle derinlemesine yenilenmeyi sa&#;lamal&#;s&#;n&#;z.
  • Enfeksiyon denildi&#;inde ilk akla gelen do&#;al sava&#;ç&#; hiç ku&#;kusuz sar&#;msakt&#;r.
  • Sar&#;msa&#;&#;n içerisinde bulunan bile&#;enler, t&#;rna&#;&#; temizleyerek yüzeyinin daha sa&#;l&#;kl&#; bir görünüm kazanmas&#;n&#; sa&#;lar.
  • Enfeksiyon belirtilerini ortadan kald&#;r&#;r.
  • Sar&#;msa&#;&#;n iyile&#;tirici gücünden faydalanmak için; sar&#;msa&#;&#; ince ince do&#;ray&#;n veya ezin.
  • Ard&#;ndan haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z sar&#;msa&#;&#; t&#;rna&#;&#;n&#;za uygulay&#;n ve bölgeyi bandajla sar&#;n.
  • Bu &#;ekilde en az 45 dakika bekleyin.
  • Son olarak bölgeyi &#;l&#;k su ile temizleyin.
  • Bu yöntemi t&#;rna&#;&#;n&#;z tamamen iyile&#;ene kadar her gün uygulayabilirsiniz.

Sar&#;msa&#;&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sar&#;msak Yutman&#;n Faydalar&#;

sar&#;msak

2) Elma Sirkesi

  • Ayak mantar&#; nas&#;l geçer evde çözüm ar&#;yorum diyenler için birçok cilt sorununa iyi gelen elma sirkesi de önerilmektedir.
  • T&#;rnak mantar&#; bitkisel tedavi önerilerimize bir ba&#;ka &#;ifa kayna&#;&#; elma sirkesi ile devam ediyoruz.
  • Elma sirkesinin içeri&#;inde bulunan organik asitler, enfeksiyona sebep olan mantarlar&#;n büyümesini ve ço&#;almas&#;n&#; engeller.
  • T&#;rnak mantar&#; sorunundan muzdaripseniz elma sirkesini bir parça pamuk yard&#;m&#;yla sorunlu olan t&#;rna&#;&#;n&#;za uygulay&#;n.
  • Ard&#;ndan bir bandaj veya yara band&#; ile pamu&#;u t&#;rna&#;&#;n&#;za sabitleyin. Bir gece bu &#;ekilde uyuyun.
  • Bu ad&#;mlar&#; t&#;rna&#;&#;n&#;z tamamen iyile&#;ene kadar her gün uygulaman&#;z&#; tavsiye ederiz.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

elma sirkesi

3) Kekik Ya&#;&#;

  • T&#;rnak mantar&#;na ne iyi gelir sorusuna verilebilecek bir di&#;er cevap kekik ya&#;&#;d&#;r.
  • Kekik ya&#;&#; mantar sorununa kar&#;&#; önerilen do&#;al bir reçetedir.
  • Mantar ile sava&#;arak t&#;rna&#;&#;n do&#;al ve parlak bir görünüme kavu&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur.
  • T&#;rnak mantar&#;n&#; kekik ya&#;&#; ile tedavi etmek için öncelikle sorunlu t&#;rna&#;&#;n üzerine 3 damla kekik ya&#;&#; damlat&#;n.
  • T&#;rna&#;&#;n&#;za, ya&#; tamamen emilene kadar nazikçe masaj yap&#;n.
  • Bu yöntemi t&#;rnaklar&#;n&#;z tamamen iyile&#;ene kadar günde 2 kere uygulayabilirsiniz.

Kekik Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r, Kullan&#;l&#;r?

kekik ya&#;&#;

4) Çay A&#;ac&#; Ya&#;&#;

  • T&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer bitkisel çözüm ar&#;yorum diyorsan&#;z do&#;al ya&#;lardan da faydalanabilirsiniz.
  • Esansiyel çay a&#;ac&#; ya&#;&#; antibakteriyel özelli&#;i sayesinde t&#;rnak mantar&#;na kar&#;&#; en etkili do&#;al çözümlerin ba&#;&#;nda gelir.
  • Ayr&#;ca uygulamas&#; da oldukça kolayd&#;r. Mantardan etkilenen t&#;rna&#;a damla damlat&#;p nazikçe masaj yapmak yeterli olacakt&#;r.
  • Bu yöntemi t&#;rnaklar&#;n&#;z tamamen sa&#;l&#;kl&#; bir görünüme kavu&#;ana kadar güne 2 kez uygulayabilirsiniz.
  • Esansiyel çay a&#;ac&#; ya&#;&#; t&#;rnak mantar&#; sorununu genellikle birkaç gün içerisine ortadan kald&#;r&#;r.

Çay A&#;ac&#; Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

çay a&#;ac&#; ya&#;&#;

5) Limon Suyu

  • Ayak t&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer do&#;al yöntemler nelerdir sorusuna cevaben haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z listede s&#;ra geldi limon suyuna!
  • Enfeksiyonla mücadele etmek ve mantar&#; yok etmek için limon suyundan faydalanabilirsiniz.
  • Limon suyunun içeri&#;ine bulunan asitler ve besinler t&#;rnaklar&#; güçlendirir ve bu bölgedeki enfeksiyonla sava&#;&#;r.
  • T&#;rnak mantar&#; derdinden kurtulmak istiyorsan&#;z hiç vakit kaybetmeden limonun suyunu s&#;k&#;n ve haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z limon suyunu sorunlu t&#;rnaklar&#;n&#;za uygulay&#;n.
  • Bu yöntemi t&#;rnaklar&#;n&#;z tamamen düzelene kadar güne 2 kere uygulayabilirsiniz.

Limonlu Suyun Faydalar&#; Nelerdir?

limon

6) Zeytinya&#;&#; ve Sar&#;msak Kürü

  • T&#;rnak mantar&#; nas&#;l yok edilir sorusu için dezenfekte edici sar&#;msak kürü tarifini de deneyebilirsiniz.
  • Sar&#;msak biraz önce de bahsetti&#;imiz gibi mantar ve enfeksiyon ile mücadele eder.
  • Zeytinya&#;&#; ise cildi nemlendirir ve mantar&#;n sebep oldu&#;u ka&#;&#;nt&#;y&#; azalt&#;r.
  • Zeytinya&#;&#; ve sar&#;msak kürü haz&#;rlayarak bu iki &#;ifal&#; besinin mucizevi etkilerinden faydalanabilir ve t&#;rnak mantar&#; sorununu ortadan kald&#;rabilirsiniz.
  • Yapman&#;z gereken çok basit! Öncelikle sar&#;msa&#;&#; ezin ve bir miktar zeytinya&#;&#; ile kar&#;&#;t&#;r&#;n.
  • Ard&#;ndan bu kar&#;&#;&#;m&#; ocakta &#;s&#;t&#;n ve daha sonra so&#;umaya b&#;rak&#;n.
  • So&#;uyan kar&#;&#;&#;m&#; mantar olan bölgeye nazikçe uygulay&#;n.
  • Bu kürü t&#;rnak mantar&#; sorunu ortadan kalkana kadar her gün uygulayabilirsiniz.

Zeytinya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

zeytinya&#;&#;

7) Sirke ve A&#;&#;z Temizleme Suyu

  • Mantar&#;n sebep oldu&#;u enfeksiyonu ortadan kald&#;rmak için sirke ve a&#;&#;z gargaras&#;n&#; uygun bir kapta kar&#;&#;t&#;r&#;n.
  • Ard&#;ndan bu kar&#;&#;&#;m&#; bir pamuk yard&#;m&#;yla etkilenen bölgeye uygulay&#;n.
  • Pamu&#;u bir bandaj yard&#;m&#;yla bölgeye sar&#;n ve yakla&#;&#;k 40 dakika bu &#;ekilde bekleyin.
  • Bu yöntemi t&#;rnaklar&#;n&#;z tamamen düzelene kadar haftada 2 veya 3 kez uygulayabilirsiniz.
elma sirkesi su

8) M&#;s&#;r Unu

  • M&#;s&#;r unu t&#;rnak mantar&#;ndan etkilenen bölgeye düzenli olarak uyguland&#;&#;&#;nda enfeksiyonun k&#;sa süre içerisinde azalmas&#;na yard&#;mc&#; olur ve t&#;rnaklar&#;n güzel bir görünüme kavu&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
  • M&#;s&#;r ununun mucizevi etkisinden faydalanmak için 1 litre suya 1 kase m&#;s&#;r unu dökün ve kar&#;&#;t&#;r&#;n.
  • Ayaklar&#;n&#;z&#; bu suyun içinde en az 30 dakika bekletin.
  • Süre dolunca ayaklar&#;n&#;z&#; su ile durulay&#;n ve temiz bir havlu ile kurulay&#;n.
  • Bu yöntemi 1 ay boyunca her gün uygulayabilirsiniz.
m&#;s&#;r unu

9) Hindistan Cevizi Ya&#;&#;

  • Hindistan cevizi ya&#;&#;n&#;n içeri&#;i sayesine ayak t&#;rnak mantar&#; tedavisinde oldukça etkili oldu&#;u biliniyor.
  • Hindistan cevizi ya&#;&#;n&#;n bir di&#;er faydas&#; ise t&#;rna&#;&#; beslemesidir. T&#;rna&#;&#; besleyerek t&#;rnak mantar&#;n&#;n sebep oldu&#;u kötü görüntüyü ortadan kald&#;r&#;r.
  • Hindistan cevizi ya&#;&#;n&#;n bu &#;ifal&#; etkilerinden yararlanabilmek için etkilenen t&#;rna&#;&#;n üzerine birkaç damla Hindistan cevizi ya&#;&#; uygulamak yeterli.
  • Bu yöntem t&#;rnak tamamen iyile&#;ene kadar günde 2 kere uygulanabilir.
  • Hindistan cevizi ya&#;&#;, t&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer el için öneri var m&#;d&#;r diyenlerin de deneyebilece&#;i do&#;al bir seçenektir.

Hindistan Cevizi Ya&#;&#; Faydalar&#;, Mucizevi Etkileri

hindistan cevizi ya&#;&#;

10) Ayn&#;sefa Kürü

  • T&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da cevab&#; verilen bir sorudur. Saraço&#;lu ayn&#;sefa kürünü tavsiye etmektedir.
  • Ayaklar&#;n&#;zda mantar varsa ayaklar&#;n&#;z&#;, ellerinizde mantar varsa elleriniz için ayn&#;sefa kürünü uygulayabilirsiniz.
  • Bir avuç ayn&#;sefay&#; 2 bardak suda dakika kaynat&#;n ve &#;l&#;maya b&#;rak&#;n.
  • Il&#;m&#;&#; ayn&#;sefal&#; suyu süzün ve ayak banyonuz ya da el banyonuza ekleyin.

Ayn&#;sefa Bitkisi, Ya&#;&#;, Kremi ve Faydalar&#; ile Tüm Kullan&#;m Alanlar&#;

ayn&#;sefa ya&#;&#;

T&#;rnak Mantar&#; Neden Olur?

  • T&#;rnak mantar&#; nas&#;l geçer kesin çözüm ar&#;yorum diyorsan&#;z asl&#;nda öncelikle kaynaktaki nedeni bulman&#;z gerekir. Böylece sorunu kökten çözmek için en do&#;ru yöntemleri deneyebilirsiniz.
  • T&#;rnak mantar&#;; küf mantar&#;, dermatofitler ve maya gibi mikroskopik organizmalar&#;n a&#;&#;r&#; büyümesi sonucunda olu&#;ur.
  • Bu mantarlar vücudumuza ço&#;ald&#;&#;&#; zaman enfeksiyona sebep olurlar.
  • T&#;rnak mantarlar&#; genellikle &#;l&#;k ve nemli ortamlarda ya&#;arlar.
  • Bu nedenle yüzme havuzlar&#; ve du&#;lar gibi alanlardan bula&#;ma ihtimali yüksektir.
  • T&#;rnak mantar&#; 60 ya&#; üstü bireylerde daha s&#;k görülür. Bunun sebebi ya&#; ilerledikçe t&#;rnaklar&#;n daha kuru ve k&#;r&#;lgan olmas&#;d&#;r.

T&#;rnak mantar&#;n&#;n olu&#;mas&#;na zemin haz&#;rlayan faktörler:

  • Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin zay&#;f olmas&#;
  • Kötü kan dola&#;&#;m&#;
  • &#;eker, sedef ve preriferik arter hastal&#;&#;&#;
  • Sentetik çoraplar
  • Ayaklar&#;n uzun süre terli çorap veya ayakkab&#; içine kalmas&#;
  • Aya&#;a uygun olmayan ayakkab&#;lar
  • Ayakkab&#;lar&#;n payla&#;&#;lmas&#;
  • Cilt yaralanmalar&#;
  • Havuz, spor salonu ve du&#; gibi &#;l&#;k ve nemli olan ortak alanlar

T&#;rnak Mantar&#; Belirtileri Nelerdir?

  • T&#;rnak mantar&#; sorununun belirtileri:
  • El ve/veya ayak t&#;rna&#;&#;nda beyaz/sar&#; renkte çizgiler
  • T&#;rnakta kal&#;nla&#;ma
  • T&#;rna&#;&#;n &#;ekline bozulma
  • T&#;rnak renginin koyula&#;mas&#;
  • T&#;rnakta kuruluk ve matla&#;ma
  • Kolay k&#;r&#;lma
  • T&#;rnaktan kötü koku gelmesi
t&#;rnak mantar&#;

Evde 5 Kolay Ad&#;mda Pedikür Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem

Evde Manikür Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 6 Kolay Ad&#;mda Göz Al&#;c&#; T&#;rnaklar

Ayak Detoksu Nedir? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

T&#;rnak Beyazlatma Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Evdeki Malzemelerle 5 Kolay Yöntem

nest...

batman iftar saati 2021 viranşehir kaç kilometre seferberlik ne demek namaz nasıl kılınır ve hangi dualar okunur özel jimer anlamlı bayram mesajı maxoak 50.000 mah powerbank cin tırnağı nedir