Ayşe Tuğba Şengel Ideal Kilo Hesaplama

1 65 boy için ideal kilo

Webİdeal kilo hesaplama aracı için buraya tıklayın. İdeal Kilo Hesaplama. Kadınlarda: 45,5 + 2,3 X (İnç cinsinden boy - 60) Erkeklerde: 50 + 2,3 X (İnç cinsinden boy - 60) Bebek ve çocuklar için ideal kilo nasıl hesaplanır? Vücut kitle endeksi hesaplama aracı için buraya tıklayın. Eğer mevcut ağırlığınız … Kilo almak için hangi besinler tüketilmeli? Kilo almak için günlük kalori … Günde kaç litre su içilmeli diye merak ediyorsanız hesaplamak için buraya … Erkekler için vücuttaki ideal oran %8 ile %14 arasındadır. %25 ve üzerinde olan … chances of two false positive covid tests 1 65 boy için ideal kilo mean 13 Yaş İçin Boy Normal Mi? Technopat Sosyal 1 65 boy kaç kilo olmalı? - funduszeue.info Web16 thg 1, · Boy: Kolombiyalı sanatçı sadece 1,57 m. Kilo: Şarkıcı, 56 kg ile ideal bir ağırlığa sahip. Angelina Jolie. Boy: Angelina m boyunda ve sportif bir görünüme sahip. Boy: Ortalama bir boya sahip Justice, … boyundayım kaç kilo olmalıyım - KizlarSoruyor WebBoy kilo endeksi hesaplama ile hemen ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. İdeal boy kilo oranı, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Vücut kitle indeksi hesabı yapabilir, BKİ değerinizi bulabilirsiniz. merhaba ben 41 yaşındayım 65 … chances of two false negative pregnancy tests 1 65 boy için ideal kilo mean Boya göre ideal kilo hesaplama testi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel boya ideal kilo nedir? - KizlarSoruyor WebIlla her şeye atarlanin :) 7. Süslü yağ oranı çok önemli. boyda 48 kiloyum ama spor yapmadan verdiğim için selülitlerim göz kırpıyor, bacaklarım löp löp. Yakın arkadaşım boyda 53 kilo spor salonuna düzenli gidip şok diyetlerden uzak durduğu için fiziği çok güzel. Web1) Ayşe Hanımın olması gereken en fazla kilosunu hesaplayalım: Bunun için beden kitle indeksi (BKI) sonucu en fazla 25 olması gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 25’i … chances of twins increase with age 1 65 boy için ideal kilo mean Kaç Beden Kaç Kilo, sıfır beden, ideal kilo kaç olmalı Web11 thg 5, · İşte boy, kilo ölçülerine göre giyebileceğiniz bedenler: ve boyunda olan kişiler için beden ölçüleri: 75 ile 80 kilo 46 beden giymektedir. 70 ile 75 kilo arasında olanlar için 44 beden giymektedir. 65 ile 70 kilo arasında olanlar için 42 beden giymektedir. 60 ile 65 kilo arasında olanlar için 40 beden giymektedir. Web13 thg 8, · Bu anlamda 1,50 boy 65 kilosu olan bir kadın bedeni 40 beden giyebildiği gibi boy 65 kilo olan bir kadın 38 beden olarak tanımlanabilir. Kot kumaşı ile normal kumaşların beden chances of twins on clomid 50mg 1 65 boy için ideal kilo mean Web12 thg 11, · Bu yazıda sadece boy ve kilo ile giyim beden ölçüsü hesaplama nasıl yapılır, kaç kilo kaç beden giyer onu görecek ve beden ölçümüzü öğreneceğiz. boyunda biri için; kilo – 48 beden; … chances of ukraine beating russia Normal ve İdeal Kilo Çizelgesi - Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik WebSizce, boy için ideal kilo kaçtır? boy icin ideal kilo? boy için 65 kilo ideal mi? Basketbol oynarken fazla kilolu olmak iyi bir şey mi? Kilo bize güç katar mı? 3 aylık spor … 1 65 boy için ideal kilo mean Web arası güzel funduszeue.info bir çok bayan için bu kilo idealdir. kesinlikle önemserler, ve sana yakışabilecek EN İDEAL KİLO "50"dir, elli atlına düşürsen sorun olmaz , üstüne çıkarsan … boyunda 85 kilo erkek - ekşi sözlük boy icin ideal kilo? - KizlarSoruyor Korelilere göre ideal kilo hesaplama - funduszeue.info İdeal Kilo Hesaplama funduszeue.info WebKızda 55 kilo erkekte 65 kilo ideal bu boy için. aynı boydayız bir erkek olarak 73 kiloyum fazlam var yani :) 0 . 0 Yorumla. mercument Takip Et. Xper 1 Yaş: 41 +1 yıl. 50 kiloda … 1 65 boy için ideal kilo mean Web1 thg 5, · Aslında ideal vücut ölçüsü sadece boy ve kilo orantısı ile ölçülmez bel, basen, göğüs, bacak olarak bir bütündür ve hepsinin kilo, kas ve incelik olarak belirli orantıda olması gerekir. Örneğin 25 yaşındaki bir bayan 58 kilo, de boy oranı var bu bakıldığında ideal gibi görünüyor. Fakat bu kiloda ve bu boyda Web30 thg 10, · İşte boy, kilo ölçülerine göre giyebileceğiniz bedenler: ve boyunda olan kişiler için beden ölçüleri: 75 ile 80 kilo 46 beden giymektedir. 70 ile 75 kilo arasında olanlar için 44 beden giymektedir. 65 ile 70 kilo arasında olanlar için 42 beden giymektedir. 60 ile 65 kilo arasında olanlar için 40 beden giymektedir. 1 65 boy için ideal kilo mean WebIlla her şeye atarlanin :) 7. Süslü yağ oranı çok önemli. boyda 48 kiloyum ama spor yapmadan verdiğim için selülitlerim göz kırpıyor, bacaklarım löp löp. Yakın arkadaşım … 13, 14, 15 ve 20 Yaş Aralığında Kızın İdeal Kilosu Ne Olmalı? WebYetişkinler İçin İdeal Boy – Kilo Tablosu. Boy uzunluğu (metre) Erkekler için ortalama Erkekler için Alt-üst sınırlar; 60 ile 65 kilo arasında olanlar için 40 beden giymektedir. 55 ile 60 kilo arasında olanlar için 38 beden giymektedir. 50 ile 55 kilo chances of two follicles being twins 1 65 boy için ideal kilo mean Boy kilo endeksi hesaplama. İdeal kilonuz kaç? Boya … Boy kilo beden hesaplama nasıl yapılır? Hangi kilo kaç - Hürriyet Webyaş 20 boy kilo 60 ideal kilo 61 :) 1 kilo almam gerek doğru. pinar : yağmur bence normal değilsin tatlım, çünkü o yaşta bir çocuk cm olmaz olamaz hayret, bak ben 24 … Boyundaki kız için ideal kilo kaçtır - KizlarSoruyor Web25 thg 9, · Şikayet. Beyler boy ve kilo orantımla ilgili sorunum var şimdi benim boyum buçuk çıkıfunduszeue.info 17 yaşında boy uzaması durdu..Şöyleki 18 yaşımdan 23 yaşıma kadar hep kilo bandında oldum şu an 26 yaşındayım ve son 3 senede iyi kilo alıp 75 kilo olmama rağmen bu kiloyu belli edecek bi kalıp oluşmadı yani chances of twins ivf 1 65 boy için ideal kilo mean boya ideal kilo kaçtır ? DonanımHaber Forum Web13 thg 4, · · Boy Beden Ölçüleri; kilo arası = 48 beden giymektedir. kilo arası = 46 beden giymektedir. kilo arası = 44 beden giymektedir. kilo arası = 42 beden giymektedir. kilo arası = 40 beden giymektedir. kilo arası = 38 beden giymektedir. kilo arası = …. chances of uk getting nuked Web20 thg 4, · Alt kısımda belirttiğimiz ideal beden ideal kilo oranı boyundaki bir kadından baz alınarak sizlere sunulmuştur. 34 Beden 46 kilo: 36 Beden 49 kilo: 38 Beden … 1 65 boy için ideal kilo mean Boya göre ideal kilo hesaplama testi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel boya kaç kilo ideal DonanımHaber Forum Boyunda bir bayan kaç kilo olmalı? - KizlarSoruyor WebSağlık & Diyet konusunda cevap paylaştı. Uzmanların dediğine göre boyu olanın 55 kilo olması lazımmış. Ama boya 65 kiloda sıkıntı yaratmaz. Ben aşırı çitoz kızları … chances of two different eye colors 1 65 boy için ideal kilo mean Web kilo arası iyidir. 55 kilodan, kiloya kadar herhangi bir kilo ideal funduszeue.infoı ufak ufak kilolukuğa kaçfunduszeue.infoıda zayıflığa kaçar. yaşın 18 daha vücudun yeni oturmuş olsa gerek. boyun bi kız için fena bir boy değil ama benim ideal kız vücudu tarifim 'dır sende olduğuna göre kilo senin için chances of uk joining eu WebVücut ölçülerini yazarsan yorum yapmak daha kolay olur. boyunda ve 70 kilosun bence gayet iyi durumdasın 60 diyenler falan var aldırma en az 65 kilo olmalısın bence yoksa aşırı siritir zayifligin. En az 60 En fazla 66 ideal.. 70 kilo ideal kilo senin için. böyle kal bence. chances of twins with letrozole and trigger shot 1 65 boy için ideal kilo mean Hangi Kilo Kaç Beden Giyer? İstediğim Bedeni Giymek İçin Ne … Web7 thg 7, · yaşındayım, 1 ay sonra 14'e gireceğim. Ve boyum sizce kısa mı? Arkadaşlarım yaşlarında ben de o boylara gelir miyim? Bir de ağustos'ta doğduğum için 14 yaşıma girmedim. O yüzden biraz kısayım galiba. Genişletmek için tıkla Normal. 2 ay sonra 15 olacağim civari boyum var. chances of twins via ivf İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Diyetisyen Cevapladı 1 65 boy için ideal kilo mean Hangi Kilo Kaç Beden Giyer? Boy ve Kiloya Göre Beden Seçimi WebArkadaşlar kilo almak istiyorsanız kesinlikle çikolatalı veya ballı Mısır gevreği tüketmelisiniz . Onlar kilo aldırıyor ben boyundayım 15 yaşındayım kilom ise 55 kesinlikle diyetisyene gittim benim için en ideal kilonun bu olduğunu söyledi çok zayıf olabilirsiniz ama kesinlikle kilo almadan önce vücut tipinizi öğrenmeniz gerekiyor . boy için ideal kilo nedir? - süslüsözlük Web25 thg 2, · Kadınlar için ideal kilo formülü: Kadınlar için ideal kilo hesaplama formülü yandaki gibidir. 45,5 + 2,3 x ( (Boy (cm)/2,54) – 60) Aşağıdaki fonksiyondan boy ve … 1 65 boy için ideal kilo mean Web20 thg 7, · sınıfa geçtim 'ım 65 kiloyum çok kısa ve çok kilolu olduğumu düşünüyorum. Sizce ne yapmalıyım? Spor salonuna mı gideyim yoksa farklı bir. Kilo fazla … chances of unc making the ncaa tournament WebWeb sayfamızdan da kolayca boy kilo indeksinizi ve normal ölçülerde olup olmadığınızı kolayca öğrenebilirsiniz. Vücut kitle indeksi formülü: VKİ = vücut ağırlığı (kg) / boy (cm) … chances of two siblings having ms 1 65 boy için ideal kilo mean WebEn İyi Cevaplar. Sağlık & Diyet konusunda 14,7b cevap paylaştı. 22 vücut kitle funduszeue.info değer 20 den başlıfunduszeue.info olarak normal sınırlar içinde kilo olursa 20 … chances of ulez expansion Boy Ve Kilo Ile Beden Ölçüsü Hesaplama boy için ideal kilo nedir? - süslüsözlük İdeal kilo hesaplama - Kaç kilo olmalısın? boy için ideal kilo kaç olmalı? Technopat Sosyal 1 65 boy için ideal kilo mean Web27 thg 2, · 25 kg/m² ile 29, 9 kg/m² arasındaki sonuçlar: İdeal kilonun üstünde; 30 kg/m² ile 39, 9 kg/m² arasındaki sonuçlar: İdeal kilonun çok üstünde (obez) Vücut yağ oranının erkeklerde % 25; kadınlarda ise % … chances of twins with frozen embryo transfer Vücut Kitle İndeksi Hesaplama - Boy Kilo Endeksi İdeal Kilo Hesaplama - funduszeue.info 1 65 boy için ideal kilo mean Yaşa, Boya ve Cinsiyete Göre İdeal Kilo Hesaplama - Modanium İdeal Vücut Ölçüleri Nelerdir? - funduszeue.info Web19 thg 11, · Genç Kızın İdeal Kilosu Ne Olmalı Hesaplama. * 15 yaşındaki genç kızın ideal kilosu 40 kilo ile 68 kilo aralığında olmalıdır. * 16 yaşında bir kız ideal kilosu 41 kilo ile 70 kilo civarı olmalı. * 17 yaşındaki kızın ideal kilosu 43 kilo ile 71 kilo aralığında olabilir. * 18 yaşına girmiş ise, 44 kilo ile 72 kilo chances of two embryos implanted with ivf 1 65 boy için ideal kilo mean Web11 thg 4, · Bugün #1. Yaş: 15 kilo: 57 boy normal mi? Ayrıca 15 yaş için önerebileceğiniz spor programı var mı boy uzatabilen? Son düzenleyen: Moderatör: Az önce. Web6 thg 8, · Omq. Beyler boyundayım geçen sene 56 kg falandım , salona gidiyorum şuan 60 kiloyum kaç kilo idealdir . Kollar göğüs ve omuz kısmında baya bi gelişme var salona gittiğim için. chances of uiowa 1 65 boy için ideal kilo mean sınıfta boy 65 kilo iyi mi? Technopat Sosyal Web3 thg 5, · boyunda 85 kilo erkek. şükela: tümü bugün. / 10 ». sporcudur. tezverendede. boyu 2 cm uzun, kilosu da 8 kg fazla olsa fizik olarak bana benzeyecek erkek. vücut kitle indeksi 24,8 olup normal sınırlarda kiloya sahip erkektir. ama kilo ile hafif kilolu kategorisine girmesi an meselesidir. hantaldır. chances of uk general election 1 65 boy için ideal kilo mean Web7 thg 11, · Cinsiyete Göre İdeal Kilo Hesaplama. Bu yöntemde de temel olarak adından da anlaşıldığı üzere cinsiyet ve boy alınır. Kadın ve erkek için ayrı ayrı işlemler yapılarak bulunur. Her ikisinin formülleri birbirinden farklıdır ancak boy ikisinde de kullanılır. Kadın için+ x [ (Boyunuz (cm)/)] 15 yaşta boy ve 57 kilo normal mi? Technopat Sosyal Boy ve Kilo İle Beden Ölçüsü Hesaplama - Hesaplator boyda olan bir kıza kaç kilo yakışır? - KizlarSoruyor Web1 65 boy kaç kilo olmalı? 26 yaşında cm boy için ideal kilonuz 58 kg altında olmalıdır. Menü 1 65 boy kaç kilo olmalı? 26 yaşında cm boy için ideal kilonuz 58 kg altında … chances of twins if husband is a twin 1 65 boy için ideal kilo mean Boy Kilo Endeksi - Boy-Kilo ve Vücut Kitle Endeksi Hesaplama boya kaç kilo olur? - KizlarSoruyor WebYukarıda gösterdiğimiz boya göre olması gereken kilo tablosuna göre; boy için ideal olan kilo kadın için 50,4 kg erkek için 54 kilogramdır. Cinsiyet hesaba katıldığında cm bir erkek için ideal olan kilo 71 kg … Ünlülerin Boylarını ve Kilolarını Keşfedin Web25 thg 2, · Kadınlar için ideal kilo formülü: Kadınlar için ideal kilo hesaplama formülü yandaki gibidir. 45,5 + 2,3 x ( (Boy (cm)/2,54) – 60) Aşağıdaki fonksiyondan boy ve cinsiyetinizi girerek ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. 1 65 boy için ideal kilo mean Web25 thg 3, · Gayet normal. Boy 79 kg. Vermek istiyorum. Göbek civarı yağlanma vs rahatsız ediyor. 75 de gayet iyiyim, düşürmeye çalışıyorum. Vucüt kitle endeksini hesaplamaya gerek yok. boyundaysan 72 ile 92 kilo arası olabilirsin minimum ve maksimum. Cevapla Etiketle xCheesy99 Decipat. Katılım 4 Haziran Mesajlar

Günümüzde pek çok kişi aldığı diyet kitapları ve beslenme eğitimi kursları sayesinde insanları diyetisyen gibi sağlıklı beslenme, kilo verme, zayıflama yöntemleri ile ilgili yönlendirebileceğini düşünmektedir.

Oysa beslenme davranışı kişinin fiziksel, psikolojik ve sosyal hayatını önemli ölçüde etkilemektedir. Tüketilen besinler, vücudun yağ, kas ve su oranı insan sağlığını etkileyen önemli etkenlerdir. Bu konuda söz sahibi olması ve insanları yönlendirmesi gereken doğru kişiler beslenme uzmanları yani Diyetisyen’lerdir.

Zayıflama Yöntemleri veya Kilo Verme Neden Diyetisyen Kontrölünde Olmalıdır?

Diyetisyen’ler yaygın olarak kilo alma ve kilo vermede danışmanlık hizmeti vermektedir. Zayıflama sürecindeki amaç vücutta bulunan fazla yağların verilmesidir. Yetersiz besin içeriğine sahip ve kişiye özgü hazırlanmayan diyet planları veya diyet listesi ile uygulanan zayıflama yöntemi vücutta yağ kaybından çok kas ve su kaybına neden olabilir.

Bu şekilde verilen kilolar kolayca geri alınabilir ve kişide halsizlik yaratabilir. Bu dengenin sağlanması ise diyetisyenin görevidir. Her yerden kolayca ulaşılabilen diyet listeleri kısa sürede kilo vermeyi sağlayabilir; fakat ilerleyen zamanlarda sağlık sorunlarına da görülmesini tetikleyebilir. Şu bir gerçek ki, kolay zayıflamanın yolları her zaman ilgi çekmekte ve popüler olmaktadır. Unutmamak gerekir ki kişi sağlığını kaybederse bir daha kazanamayabilir.

Ayrıca, günümüzde popülerleşen detoks yani şok diyet uygulamaları da diyetisyen gözetiminde olmalıdır. Detoks planları vücudu arındırma ve toksik atma amaçlı uygulanır. Besin içeriğinin normal beslenme planından farklı ve kısıtlı olmasından dolayı uygulanacak diyet planını diyetisyen hazırlamalıdır.

Diyetisyen ile Zayıflama Yöntemleri – En iyi 20 Bilimsel Tavsiye

1. İdeal kiloya inmek beden sağlığı ve psikolojik durum için önemlidir.

2. Öncelikle ilk hedefinizi belirleyin ve kararlılıkla programınızı uygulayın.

3. Kişiye özel beslenme planın uygulanması gerekir.

4. Diyet listeleri, diyetisyen gözetiminde uygulanmalıdır.

5. Diyetisyene başvurmadan önce kan tahlili yaptırılmalıdır.

6. Metabolizmanın hızlı çalışması kilo vermeyi kolaylaştırır

7. Bilinçsiz uygulanan şok diyetlerden uzak durulmalıdır.

8. Diyette karbonhidrat, yağ ve protein değerleri dengeli olmalıdır.

9. Ana ve ara öğünlerin tüketimi atlanmamalıdır.

Gün içinde ,5 litre su tüketilmelidir.

Sindirim sisteminin düzgün çalışması çok önemlidir.

Beyaz şeker tüketiminden uzak durulmalıdır.

Aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.

Beyaz ekmek yerine esmer ekmek çeşitleri tercih edilmelidir.

Şerbetli tatlılar, hamur işleri ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.

Paketli ürün tüketimi yerine evde hazırlanmış besinler tercih edin

Her hangi bir sağlık problemi yoksa yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları tüketilmelidir.

Kafein içeren kahve, asitli içecek ve çay aşırı miktarda tüketilmemelidir.

Günde dakika yürüyüş yapılmalıdır.

İdeal kiloya inildikten sonra vücudun sıkılaşması ve kas artışı için düzenli egzersiz programları uygulanabilir.

Dyt. Ayşe Tuğba Şengel
Cebinizdeki Uzman, Diyetisyen

Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bize soru sorabilirsiniz: [email protected]

Zayıflama Yöntemleri

Youtube

Instagram

Facebook

Herkese merhaba! Bugün, konumuz: “İdeal kilo hesaplaması nasıl yapılır?”, “İdeal kilonuzu öğrenin”.

İdeal kilo; hem fiziksel hem de psikolojik açıdan, kişinin sağlıklı olması için olması gereken vücut ağırlığıdır. İdeal kilonuz; yaşa, boya, cinsiyete ve kişiden kişiye göre değişkenlik gösterir. İdeal kiloda olduğunuzda olduğunuz zaman, kronik hastalıkların görülme riskini minimum düzeye indirirsiniz.

İdeal kilo konusunda, kafalar karışmış durumda. Siz de ideal kilonuzu merak ediyorsanız; yaşınızı, boyunuzu, cinsiyetinizi yorum olarak bildirirseniz, ona göre birlikte değerlendirmiş oluruz. Kendiniz hesaplamak isterseniz; benim internet sitemden de ideal kilonuzu hesaplayabilirsiniz.

İdeal Kiloda Olmanın Yararları

İdeal kiloda olan kişiler;

• Kendilerini daha dinç ve dinamik hisseder,
• Sabahları güne çok daha hızlı başlar,
• Öğrenme ve konsantrasyon açısından daha güçlüdür ve daha iyi öğrenir,
• Bağışıklık sistemi daha güçlüdür.

Dediğim gibi; ideal kiloda olmanın en önemli yararlarından biri, hem daha iyi öğrenir hem de konsatrasyonunuzu toplayabilirsiniz. Ofiste, yüz yüze görüştüğüm 16 yaşlarında danışanlarımdan biri, ilk kez bu yıl ideal kilosuna yaklaştığını ve notlarının yükselttiğini belirtti.

İdeal kilonuza uzaksanız;

• Hastalıklara daha çabuk yakalanırsınız ( Şeker hastalığı, gut hastalığı, böbrek hastalığı, insülin direnci gibi kronik hastalıklar),
• Hayat kalitenizi düşürecek baş ağrısı, halsizlik, kabızlık, konsantrasyon güçlüğü gibi birçok duruma açık hale gelirsiniz,
• Güne yorgun başlayabilirsiniz

Eğer kiloluysanız, bu tür problemler sizi zorlayacaktır.

İdeal Kiloda Olmak İçin Neler Yapılmalı?

Birçok kişi gün içerisinde su içmeyi unutuyor. Günlük olarak, en az 2 litre su içmelisiniz. Diyetisyenler neden mi sürekli su için diye tutturuyorlar? Çünkü; susuzluk ile açlık merkezlerimiz aynıdır. Bu nedenle, canınız su istediğinde, siz ona yemek veriyor olabilirsiniz. Bu da, kilo almanıza neden olur. Su içtiğiniz zaman, kendinizi daha tok hissedersiniz.

Her gün, birer saat yürüyüş yapmalısınız. Ofise gelen danışanlarımda da görüyorum ki; yürüyüş yapan kişiler hem daha fazla kilo veriyorlar hem de yağ yakıyorlar. Aynı zamanda, sporun iştah kapatma özelliği de var.

Günlük beslenmenizde, mutlaka sebzeden ve proteinden yararlanın. Öğle yemeğinde et yiyorsanız akşam yemeğinde sebze ya da tem tersi olarak yer değiştirebilirsiniz.

Börek, poğaça, tatlı ya da ekmek gibi hamur işlerini çok fazla tüketmeyin. Fazla tüketirseniz, bunların hepsi vücudunuzda yağa dönüşecek ve sizi ideal kilonuzdan uzaklaştıracaktır.

Her öğünde, mutlaka salata tüketin. Salata, negatif kalorili besinlerdendir ve metabolizmayı hızlandırır. Hem de mideyi doldurduğu için, tok da tutacaktır.

Bunu okuduktan sonra, “Kilo vermek istiyorum”, “Göbek bölgem var” gibi çok sayıda yorum gelecektir. İsterseniz, Youtube kanalımda yer alan kür ve detoks tariflerini deneyebilirsiniz. Bu tariflerden de güzel sonuçlar alabilirsiniz. Kişiye özel bir diyet programı isterseniz; uygulama marketinizden Cepte Diyetisyen uygulamasını indirebilir ya da funduszeue.info’da, Diyet bölümünden kişiye özel diyet listesi talep edebilirsiniz. Bunu yaparken, telefon numaranızı da eklemeyi unutmayın; çünkü ben, kişileri arayıp konuşarak listeyi oluşturuyorum ve takibini oluşturuyorum.

Şimdilik benden bu kadar. Hoşça kalın…

BMI değeriniz  18,5 kg/m²  &#;ten küçükse zayıfsınız.

Zayıf sınıflandırmasına giriyorsanız kilonuz olması gereken ağırlığınızın altında demektir. Düşük vücut ağırlığı saç dökülmesi, tırnak kırılması, halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı gibi şikayetlere neden olabilir. İdeal kiloya ulaşma sürecinde önemli olan kilo artışının hızlı olması değil; sağlıklı bir kilo artışının gerçekleşmesidir. Bu süreçte bir beslenme uzmanında yardım almanız daha sağlıklı olur.

BMI değeriniz 18,5 &#; 24,9 kg/m² arasındaysa kilonuz normaldir.

BMI değeriniz bu aralıkta ise; kilonuz boyunuza göre ideal denilebilir. İdeal vücut ağırlığında olmanız hem daha dinç ve zinde olmanızı sağlar hem de hastalıklara yakalanma riskinizi düşürür.

BMI değeriniz 25 &#; 29,9 kg/m² arasındaysa kilolu sınıfındasınız.

BMI değerinizin bu aralıkta olması vücut ağırlığınızın boyunuza oranla yüksek olduğunu ve obezite riski taşıdığınızı gösterir. İdeal kilograma inme sürecinde hızlı kilo kaybı daha sağlıksız bir vücuda temel hazırlar. Bu süreçte hızlı kilo kaybının yerine yavaş ve kalıcı olan ağırlık kaybının sağlıklı olduğu unutulmamalıdır.

BMI değeriniz 30 &#; 39,9 kg/m² arasındaysa şişman sınıfındasınız.

BMI değeriniz bu aralıkta ise obez sınıflandırmasına girmiş sayılırsınız ve vücut ağırlığınız olması gerekenin çok üstünde demektir. Obezite diyabet, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, kolesterol ve kanser görülme riskini artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. İdeal vücut ağılığına ulaşmak amacıyla hızlı kilo kaybının gerçekleşmesi kalıcı olmayan bir çözümdür ve aynı hızla ağırlık artışına neden olabilir. Bu süreçte ağırlık kaybının diyetisyen gözetiminde olması daha sağlıklı olur.

BMI değeriniz 40 kg/m² ve üzerindeyse Aşırı Şişman sınıfındasınız. 

BMI değeriniz bu aralıkta ise morbid obez sınıfındasınızdır ve sağlığınız risk altındadır. Yüksek vücut ağırlığı; diyabet, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve böbrek rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. İdeal vücut ağırlığına inmeniz hem fiziksel hem de psikolojik açıdan daha sağlıklı olmanızı sağlar ve yaşam kalitenizi artırır. BMI değeriniz bu aralıkta ise mutlaka kan değerlerinize baktırmalısınız ve bir uzmana başvurmalısınız.

Diğer hesaplama araçları: