Sperm Düşüklüğüne Ne Iyi Gelir

Sperm sayısı ve sağlığı çocuk sahibi olmak için çok önemlidir. Bu yiyecekler erkeklerin sperm sayısını, hareketliliğini artırmalarına yardımcı oluyor.

Çocuk sahibi olmaya çalışan çiftlerin dikkate alması gereken şeylerden biri de sperm sayısıdır. Düşük sperm sayısı yumurtanın döllenmesi yani hamilelik şansını azaltmaktadır. Fiziksel problemlerden strese kadar düşük sperm sayısının pek çok nedeni olabilir. Sperm sayısını artırmak için bazı yiyeceklerden faydalanmak mümkündür. İşte sperm sayısını olumlu etkileyen yiyecekler…

SİYAH / BİTTER ÇİKOLATA

Siyah ya da bitter çikolata amino asit L-Arginine HCL bakımından zengindir ki ıspanak Temel Reis için ne ise bu madde de spermler için odur. Ayrıca bitter çikolata orgazm yoğunluğunu da artırır.

9.  ISPANAK
Anlaşılan Temel Reis sadece çok güçlü değil sperm sayısı bakımından da iyi durumdaymış. Çoğu yapraklı yeşil sebze gibi ıspanak zengin bir folik asit kaynağı. Folik asit alınmaması durumunda spermlerini giderek güçsüzleşir ve azalır.

8. MUZ

Muz’da A, B1 ve C vitamini bulunur ki üçü de sperm gücü, sağlığı ve üretkenliğine olumlu etki eder. Ayrıca muz, sperm sayısını ciddi derecede artıran Bromelain enzimi de içerir.

7. HAVUÇ

Anneler gözlerimiz iyi görsün diye hep havuç yememizi tembihler. Ne yazık ki bu bir efsane ama havucun annelerin torun sahibi olmasına faydası var. Yüksek oranda A vitamini içerir ve A vitamini spermler için çok faydalıdır.

6. KIRMIZI MEYVE VE SEBZELER

Erkek üretkenliğine olumlu etkisi olan diğer bir yiyecek grubu içi veya dışı kırmızı olan sebze ve meyvelerdir. Domates, greyfurt, karpuz, kırmızı biber, papaya gibi yiyecekler lycopene adlı bir mucize içerir. ’te yapılan bir çalışma lycopene (domatese rengini veren madde) içeren yiyeceklerin sperm sayısını %70’e kadar artırabildiği tespit edilmiş.

5. İSTİRİDYE

İstiridyenin cinsel hayata olan faydasını Romalılar keşfetmiş. İstiridye yoğun derecede zink içerir ve zink spermin temel taşlarından biridir.4. KABUKLU YEMİŞLER

Bir dönem Türkiye’de “aganigi naganigi” sloganı ile satılan fındık ve benzeri kabuklu yemişler sperm sağlığı için çok faydalıdır. ’de yapılan bir çalışma günde 75g cevizin spermlerin zindeliğini, hareketliliğini ve şekillerini olumlu etkilediği tespit edilmiş. Bunun nedeni bu yemişlerde yer alan doymamış yağ asitleri. Badem ve yer fıstığı da spermlerinizin güçlenmesine yardımcı olur.3. MANTAR
r

Mantarın her çeşidi D vitamini bakımından zengindir ki bu vitamin seks hayatınızı her yönden iyileştirebilir. Ana faydası kan dolaşımına faydalıdır ki bu ereksiyon problemlerinin çözülmesine yardımcı olur. Tabii güneşten yeteri kadar D vitamini almak mümkün ama soğuk, gün ışının az olduğu yerlerde mantarlar size destek olabilir.

2. SOMON

Omega-3 en popüler yağ asitlerinden biridir ve kalp krizi riskini düşürmesinden seks öncesi uyarılma düzeyini yükseltmesine kadar pek çok faydası vardır. Ayrıca sperm sayısını da artırır. İnsan üremesi üzerine yapılan bir çalışmada yağ asidi bakımından zengin balıklar tüketen erkeklerin Omega-3 almayanlara göre sperm kalitelerinin daha iyi olduğu görülmüş.

1. KIRMIZI ET

Kırmızı et yoğun miktarda L-carnitine denilen bir besleyici madde barındırır. Bu maddenin sperm sayısını ve hareketliliğini ciddi derece artırdığı kanıtlanmıştır.

ÇocukD vitaminidepresyonhamilelikKalp kriziorgazmseksspermTürkiye

Erkek faktörü kısırlığının en yaygın nedeni düşük sperm sayısı olsa da bazı erkeklerde infertilite (kısırlık), sperm hareket azlığı sebebiyle oluşmaktadır. Spermlerin, bir yumurtayı dölleyebilmesi için yumurtaya ilerlemesi gerekmektedir. Bu nedenle, normal sperm hareketliliği erkeklerin üreme sağlığında oldukça büyük bir rol oynamaktadır. Sperm hareket edemediğinde doğal gebelik gerçekleşemez.

Sperm hareketliliği nedir?

Sperm hareketliliği, spermin kadının üreme sistemi boyunca kadının yumurtasına ulaşması ve döllenmesi için uygun şekilde hareket etme kabiliyetini ifade eden kavramdır. Sperm motilitesi olarak da adlandırılır. Gebeliğin ortaya çıkması için tüm spermlerin hareket etmesi gerekli değildir. Ancak, Dünya Sağlık Örgütü’nün yılında belirlediği kriterlere göre, bir semen analiz testinde verilen numunedeki spermlerin toplam hareketliliği en az %40 olmalıdır. Toplam hareketlilik; hareket eden tüm spermleri, ileriye doğru ilerleyenleri, daireler içinde hareket edenleri veya sadece kuyruklarını hareket ettirenleri kapsamaktadır.

Bununla birlikte, döllenme için hızlı ve ileri hareket edebilen spermlere ihtiyaç vardır. Sadece kuyruklarını hareket ettirebilen veya dairesel rota çizen spermler yeterli değildir. Birçok spermin hareketleri aynı nokta ile sınırlandırılmıştır. Düz bir çizgide hızla ileri doğru giden spermler, ilerleyen hareketliliğe sahip spermler olarak kategorize edilir. Doğal bir gebelik için (WHO ) spermlerin %32’sinin ilerici hareket kabiliyetine sahip olması gerekmektedir.

İlginizi çekebilir: Sperm Analizi Nedir, Nasıl Yapılır?

Hareket türlerine bağlı olarak spermler üç farklı dereceye ayrılır:

1. İlerleyici hareket kabiliyetine sahip spermlerdir. Spermlerin oldukça güçlü oldukları, düz bir çizgi veya büyük daireler içinde hızlı yüzdükleri anlamına gelir.
2. Bu spermler ilerleyici olmayan bir hareketliliğe sahiptir, eğri bir hareketle hareket etme eğilimindedirler.
3. Hareketsiz spermlerdir. Sadece kuyrukları hareket edebilir ya da hiç hareket edemezler.

Sperm hareket azlığı nedir?

Hareket azlığı olan spermlerin yumurtaya zamanında ulaşma ve onu dölleyebilme şansı oldukça azdır. Teknik olarak astenospermi veya astenozoospermi olarak bilinen düşük sperm hareketliliği (motilitesi), etkin bir şekilde hareket edebilen spermlerin %32 oranından daha az olduğu durumlarda teşhis edilir. Spermlerin sınırlı hareket kabiliyetinden dolayı, yumurtaya doğru hareket etmekte zorlandığı anlamına gelir.

Düşük sperm sayısı (oligospermi) olan birçok erkeğin sperm hareketliliği de düşüktür ve bu duruma oligoastenospermi denir. Bazı erkeklerde sperm sayısı normal olsa da hareket azlığı görülebilir.  Sperm hareketliliği bozukluğu olan bireylerde, sperm DNA kırığı seviyesinin daha fazla olduğu tespit edilmiştir.

Bu içeriğimize göz attınız mı: Sperm Sayısı Kaç Olmalı?

Sperm hareket azlığı neden oluşur?

Sperm hareketliliğini etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır ve bu faktörler düşük sperm sayısının nedenleriyle oldukça benzerdir. Yeterince sperm üretemeyen vücut sisteminin, düzgün hareket kabiliyetine sahip olan sperm üretme şansı da düşük olacaktır.

Bir erkeğin sperm kalitesini, şeklini, sayısını ve hareketini etkileyen bazı tıbbi ve çevresel sebepler vardır:

• Fiziksel veya psikolojik stres, sperm üretimini etkileyerek doğurganlık sorunlarına neden olabilir.
• Diyabet, hipotiroidizm, obezite, varikosel, testis kanseri, enfeksiyon gibi bazı sağlık koşulları genel sperm kalitesini etkileyebilir.
• Vitamin C ve Vitamin B12 eksiklikleri doğurganlık sorunlarına yol açabilir.
• Cinsel organların etrafındaki aşırı ısı, sperm üretimini olumsuz yönde etkiler.
• Bazı ilaçlar erkek kısırlığına yol açabilir bu nedenle kullanılacak olan her ilaç, hekimler tarafından reçete edilmelidir.
• Aşırı alkol tüketimi ve tütün kullanımı birçok sağlık sorununun nedenidir. Zayıf sperm sayısı ve hareket azlığına da neden olabilir.
• Spermin yapısal problemleri da hareket kabiliyetinde bozukluklara neden olur. Bu durumların yeni bulunan genlerin değişime uğramasından kaynaklandığı anlaşılmıştır. Sperm hareket kabiliyetini sağlayan orta parçada bulunan mitokondri adı verilen enerji sağlayan organellerde bozukluklar olabilir. Sperm kuyruğunda hareketi sağlayan mekanizmalarda bozukluklar spermlerin hareketsiz kalmasına neden olur. Solunum yollarında da bulunan titrek tüylerin hareketi de bozuk olduğundan bu erkekler sık tekrarlayan akciğer enfeksiyonu ve kronik bronşit hastalığına maruz kalırlar. Bu duruma Kartagener Sendromu adı verilir, hastaların organları ters tarafta bulunur örneğin kalp sağ tarafta karaciğer sol tarafta bulunur. Bazı erkeklerde nedeni henüz açıklanamayan sebepten kuyruk yapısı kısadır (tail-stump) bu spermler hareket edemezler.

Kullanıcılar bu içeriği de çok beğendi: Sperm Azlığı Nedir, Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

Sperm hareket azlığı tedavi edilebilir mi?

Düşük sperm hareketliliği sorunuyla karşı karşıya kalan bir birey, Üroloji/Androloji uzmanı tarafından muayene edilmelidir. Bazı hormonal bozukluklardan veya yaşam tarzı değişikliklerinden dolayı sperm hareket azlığı tespit edilirse tedavi mümkündür. Ancak genetik bir nedeniyle oluşan problemlerde, yardımcı üreme teknikleri önerilebilir.

İntrauterin tohumlama (IUI) olarak bilinen aşılama tekniği, sağlıklı ve aktif spermlerin doğrudan rahime enjekte edildiği bir prosedürdür. Bu prosedür, spermin rahim ağzından fallop tüpüne kadar ulaşmasını kolaylaştırır. Toplam sperm hareketliliği 5 milyon ve üzeri olan erkekler için aşılama tekniği uygulanabilir.

Aşılamanın yetersiz kaldığı, sperm motilite oranının %30’dan daha düşük olduğunda durumlarda tüp bebek tedavisi (IVF) veya mikroenjeksiyon (ICSI) önerilir. Bu süreçte, kadından alınan yumurta doğrudan sperm ile döllenir. Döllenmiş embriyo, başarılı bir hamilelik sağlamak için rahime aktarılır.

İntrasitoplazmik sperm enjeksiyonu (ICSI) ise şiddetli hareketlilik sorunları olan erkeklerde, hareketli sperm sayısının oldukça az olduğu durumlarda tavsiye edilir. Ejakülatta normal hareketli sperm bulunduğu sürece yapılabilir. Eğer hiç sperm hareketliliği yok ise testis dokusundan elde edilen spermler kullanılarak ICSI yapılır.

Sperm kalitesini artırmak için neler yapılabilir?

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, daha sağlıklı sperm üretmeye yardımcı olabilmektedir.

• Sağlıklı bir kilo aralığında olmak,
• Stres seviyesini düşük tutmak,
• Düzenli egzersiz yapmak,
• Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak,
• Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan kaçınmak,
• Sigarayı bırakmak ve alkolü sınırlamak,
• Pestisit, kurşun ve diğer toksik kimyasallara maruz kalmamak,
• Cinsel organların aşırı ısınmasından kaçınmak sperm sağlığını iyileştirebilir.