Grip Vücut Ağrısı

Ani semptomlar grip olduğunu gösteren bir ipucudur

Kendinizi iyi hissetmiyorsunuz.  Bitkinsiniz, öksürüyorsunuz ve burnunuz tıkalı. Bunun grip mi yoksa sadece bir soğuk algınlığı mı olduğunu nasıl anlarsınız?

Soğuk algınlığı, üst solunum sistemi bozan viral bir infeksiyon hastalığıdır. Ayrıca akut viral franjit, veya akut nezle olarak da bilinir. Grip ise virüs kaynaklı bir solunum yolu hastalığıdır. Hastalık, çok bulaşıcıdır ve genellikle enfekte olan bir kişinin öksürmesi, hapşırması, el teması yoluyla başkalarına geçer. Grip ve soğuk algınlığı belirtileri oldukça benzer olduğu için hastalığın soğuk algınlığı (nezle) mi yoksa grip mi olduğu kolay anlaşılamaz.

Genelde, grip belirtileri soğuk algınlığından daha erken ve daha yoğun hissedilir. Grip olan insanlar iki, üç hafta kendilerini yorgun ve bitkin hissederler. Gripte; ateş, titreme, soğuk terleme, kas ağrısı, baş ve boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı ve akıntısı da sık görülür. Bu durumda mutlaka bir hekime muayene olmanız gerekmektedir. Doktorlar yaptıkları muayene sonucunda grip ve soğuk algınlığı ayrımını yapabilmektedir.

Grip ve soğuk algınlığı semptomları birbirine benzer ancak şiddetleri farklılık gösterir. Grip mi soğuk algınlığı mı geçirdiğinizi çabucak anlamak için enfeksiyon hastalıkları uzmanları GERÇEKLER sözünü düşünmenizi söylüyor.  Yani, ateş, ağrılar, üşüme, yorgunluk ve aniden başlama- tüm bu semptomlar grip olduğunu gösterir.

Aniden başlama anahtardır

“Lamba düğmesini açar gibi aniden ortaya çıkan semptomlar “ Üstünüze bir ton tuğla dökülmüş gibi aniden başlayan bir solunum hastalığı pekala grip olabilir.

Diğer başka semptomlar olmaksızın tıkalı bir burun, boğaz ağrısı ve ses kısıklığı grip göstergesidir. Yetişkinlerde, kusma,  gripten çok mide problemi işaretidir. (Grip, solunum yollarını etkiler, sindirim yollarını değil.)”

Geç olmadan yardım almak

“Grip semptomları taşıdığınızı hissederseniz en kısa zamanda doktorunuzla iletişim kurun. Özellikle gribe karşı etkili antiviral , reçetesi kullanmaya aday olabilirsiniz.

Antiviral ilaçlar, gribin etkilerini azaltabilir ve süresini kısaltabilir. En çok, ilk 48 saat içinde başlanırsa işe yarar.

Astım, kronik engelleyici akciğer hastalığı veya diğer solunum problemleriniz nedeniyle yüksek risk altındaysanız, antiviral ilaçlar sizin için daha hafif bir griple hastanede bakım gerektiren çok ciddi bir grip arasındaki fark demektir.

Korunma: En iyi ,

Uzmanlara göre, grip ve zatürree gibi grip komplikasyonlarına karşı en iyi korunma şekli grip aşısıdır. Aşı, en yüksek risk grubundaki 5 yaş altı çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve kronil akciğer problemi olanlar için kritik önem taşır.

Grip aşısının yan etkileri var mıdır?

Lokal ve genel yan etkileri bulunmaktadır. Aşı yerinde ağrı, sertlik, şişlik, morarma ve kızarma lokal olan yan funduszeue.info çok ciddiye alınacak sorunlar değildir. Bu tür komplikasyonlara kolonyalı pamuk ile kompres uygulamak yeterlidir.

Aşıyı takip eden ilk günler içinde ateş, yaygın ağrılar, yorgunluk, terleme, genel ya da sistemik yan etkilerdir. Birkaç gün içerisinde kendiliğinden düzelir. Bazı duyarlı kişilerde ise şiddetli gribe benzer tablo oluşabilir, bu deneyimi yaşamış olanlara bir daha aşı yapılmaz.

Grip aşısı alerjiye de yol açabilir. Yumurta ya da adjuvan alerjisine bağlı olarak döküntü, ateş, nefes darlığı olabilir. Bu durumları yaşamış olanlara da bir daha aşı yapılmamalıdır.

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI ARASINDAKİ 10 FARK NEDİR?

1. Soğuk algınlığında ateş nadir, gripte ateş yüksek olup 38 derece veya üstüdür.
2. Soğuk algınlığında boğaz ağrısı olurken gripte boğaz ağrısı sıklıkla görülmektedir.
3. Soğuk algınlığında baş ağrısı nadir görülür gripte genel baş ağrısı görülür.
4. Genel vücut ağrısı, kas ağrısı gibi şikayetler soğuk algınlığında az görülür, gripte daha sık görülür.
5. Yorgunluk hissi soğuk algınlığında hafifken, gripte ağır yorgunluk görülmektedir.
6. Burun tıkanıklığı soğuk algınlığında sık görülür, gripte burun tıkanıklığı sık değildir.
7. Hapşırık soğuk algınlığında sıkça görülür gripte nadirdir.
8. Soğuk algınlığında öksürük nadir , gripte genellikle öksürük görülür.
9. Soğuk algınlığından kaynaklanan komplikasyonları sinüzit ve otit gibi nispeten hafif iken gripte zatürre ve bronşit gibi kimi zaman ölümcül de olabilen ciddi komplikasyonlar görülmektedir.
10. Soğuk algınlığını önlemek için aşı yoktur, ancak grip aşı ile önlenebilmektedir.

Soğuk hava bağışıklık sisteminizi baskılar. Bu da vücudunuz enfeksiyonlar karşısında güçsüz düşmesine ve hastalanmasına neden olur. Özellikle sonbahar, yaşanan viral hastalıkların en sık görüldüğü bir mevsimdir. Kolay bulaşan bu hastalıklar genel olarak çocukları, yaşlıları ve bağışıklık sistemi zayıf olan insanları etkiler. Bu nedenle genel sağlığa ve hijyene dikkat ederek korunma önlemlerinin alınması önemlidir. Sonbaharda en sık yaşanan 12 hastalık hakkında bilinmesi gerekenleri ve bu hastalıklar karşısında ne gibi önlemler alınması gerektiğini sizler için derledik.

Alerjiler

Yabani ot polenleri ve küf sporları sonbaharda en büyük alerji tetikleyicileridir.

Belirtiler

• Baş ağrısı
• Boğaz ağrısı
• Burun akıntısı veya tıkalı burun
• Geçici koku kaybı
• Hapşırma
• Horlama
• Kaşıntılı sinüsler veya boğaz
• Kulak tıkanıklığı
• Öksürme
• Sulu ve kaşıntılı gözler
• Yorgunluk

Önleme İpuçları

• Dışarıda vakit geçirdikten sonra duş alın.
• Evinizin ve arabanızın camlarını kapalı tutun.

Soğuk Algınlığı

Her mevsimde yaşansa da soğuk algınlığı belirtileri sonbaharda yoğundur. Bulaşıcı olan bu durum kişiye bağlı olarak birkaç gün ya da birkaç hafta sürebilir.

Belirtiler

• Boğazda ağrı
• Burunda akıntı
• Düşük ateş
• Hapşırık
• Öksürme
• Tıkanma
• Vücutta ağrı veya baş ağrısı

Önleme İpuçları

• Ellerinizi gün boyunca sık aralıklarla yıkamaya özen gösterin.
• Hapşırırken ya da öksürürken ağzınızı kapatın.
• Kalabalık yerlerden uzak durun.
• Dengeli ve sağlıklı beslenin.
• Günde saat kadar uyuyun.

Grip

Sonbaharda yaygın olan grip kısa sürede tedavi edilmezse zatürre ve bronşite sebebiyet verebilir.

Belirtiler

• Aniden gelen aşırı yorgunluk
• Ateş
• Baş ağrısı
• Boğaz ağrısı
• Göğüste sıkışma
• Hırıltı ve tıkanıklık
• İshal
• Öksürük
• Bulantı
• Kusma
• Titreme
• Vücut ağrısı

Önleme İpuçları

• Bol bol dinlenmeye çalışın.
• Ellerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olur.
• Hapşırırken ağzınızı kapatın.
• Kalabalık yerlerden uzak durun.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin.

Boğaz Ağrısı

Soğuk havalar boğaz ağrısının en sık yaşandığı dönemlerdir. Boğaz ağrısı genellikle grip, alerji, soğuk algınlığı belirtisidir.

Belirtiler

• Sesin boğuk çıkması
• Lenfe bezlerinin şişmesi
• Burunda tıkanıklık
• İştahta azalma
• Kaslarda ağrı
• Gözlerde sulanma ve kaşıntı
• Titreme
• Yutmada güçlük çekme

Önleme İpuçları

• Ellerinizi sık aralıklarla yıkayın.
• Kalabalık yerlerden uzak durun.
• İçecek, yiyecek veya mutfak eşyalarınızı kimseyle paylaşmayın.

Norovirüs

Norovirüs bir mide gribidir. Son derece bulaşıcıdır ve sonbahardan kışa kadar tüm hızıyla devam eder. İnsandan insana veya kontamine gıdalar, özellikle deniz ürünleri yoluyla bulaşabilir.

Belirtiler

• Hastalık hissi
• İshal
• Karın ağrısı veya krampları
• Kas ağrısı
• Mide bulantısı ve kusma

Önleme İpuçları

• Hasta olduğunuzda yiyecek hazırlamayın veya başkalarına bakmayın.
• Norovirüs derece üzerindeki sıcaklıklarda hayatta kalabileceğinden deniz ürünlerini iyice pişirin.
• Tuvaletinizi dezenfektanlarla her gün olacak şekilde temizleyin.
• Ellerinizi iyice yıkayın.

Akut Kulak Enfeksiyonları

Orta kulaktaki iltihap ve virüs nedeniyle görülen kulak enfeksiyonları genellikle sonbaharda yaşanır.

Belirtiler

• Başta dönme
• Ağrıyan bölgede hassasiyet
• Kulakta işitme kaybı
• İshal
• Kulakta ağrı
• Kusma

Önleme İpuçları

• Çocuğunuzun ellerini sık sık yıkamasını sağlayın.
• Kulağınızı temizlemek için pamuklu çubuk kullanmayın.

Akut Bronşit

Bronş tüplerinin iltihaplanması sonucu yaşanan akut bronşit grip, boğaz ağrısı ya da soğuk algınlığı sonrası yaşanan bir durumdur.

Belirtiler

• Boğazda ağrı
• Göğüste sıkışma
• Hırıltılı nefes alma
• Nefeste daralma
• Vücutta ağrı
• Balgamlı öksürük

Önleme İpuçları

• Ciğer ve boğazınızda tahrişe sebebiyet veren evcil hayvan tüyü, toz ve duman gibi etkenlerden uzan durun.
• Ortak kullanım alanlarının temiz olduğundan emin olun.

Artrit

Artrit yaşla birlikte şiddetlenen eklem iltihabıdır. Bu durum yıl boyu sürer. Ancak nemli ve soğuk havalar iyice şiddetlenmesine neden olur.

Belirtiler

• Eklemlerde ağrı
• Eklem hassasiyeti
• Eklem sertliği
• Eklem şişmesi

Önleme İpuçları

• Eklemlerinizi sağlamlaştırmak ve esnetmek adına düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin.

Sinüzit

Sinüzit sinüslerin iltihaplanması nedeniyle yaşanır ve soğuk havalarda yaygın görülür.

Belirtiler

• Burunda tıkanıklık
• Diş ağrıları
• Burun akıntısı

Önleme İpuçları

• Bol sıvı tüketin.
• Tuzlu spreylerle burnunuzun nemli kalmasını sağlayın.

Astım

Soğuk ve nemli hava solunum yollarını kurutur ve bu durum da astın krizine davetiye çıkarır.

Belirtiler

• Göğüste ağrı veya sıkışma
• Hırıltılı nefes
• Uyumada zorluk çekme
• Nefeste daralma
• Öksürük

Önleme İpuçları

• Astım tetikleyici faktörlerden uzak durduğunuzdan emin olun.
• Sigarayı bırakın.

D Vitamini Eksikliği

D vitamini fiziksel ve zihinsel sağlık için önemlidir. Bunun yanında kemik sağlığı için de gereklidir. Ancak sonbaharda daha az güneş ışığına maruziyet söz konusu olduğundan bu mevsimde D vitamini eksikliği belirtileri yaygın bir şekilde görülür.

Belirtiler

• Depresyon
• Kemik ve sırt ağrısı
• Saç kaybı
• Sık sık hastalanmak (enfeksiyonlarla)
• Yaraların yavaş iyileşmesi
• Yorgunluk

Önleme İpuçları

• Vitamin ve mineral açısından zengin besinler (mantar, yağlı balık, deniz ürünleri vb.) tüketin.
• D vitamini takviyesi alın.
• Güneşe maruz kalmayı artırın.
• UV lambalarını deneyin.

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

Sonbahar ve kış aylarında sayısız insanı etkisi altına olan mevsimsel duygudurum bozukluğu, klinik depresyona yol açabilir. Bu durumun temelinde sonbahar ve kış mevsiminde hormonal değişiklikler yatar.

Belirtiler

• Daha fazla uyku ihtiyacı
• Kilo almak
• Odaklanmada zorluk
• Tükenmişlik
• Üzüntü
• Yalnız kalma arzusunun artması
• Zayıflık hissi

Önleme İpuçları

• D vitamini alın.
• Fiziksel egzersize özen gösterin.
• Kişisel bakımınızı ihmal etmeyin.
• Sosyalleşin.

Sonbahar Hastalıklarını Önlemek İçin Neler Yapılmalıdır?

Sonbahar hastalıklarını önlemek için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Sağlıklı beslenme, günde en az saat düzenli uyku, hareket etme, stres yönetimi ile bağışıklık güçlü kılınabilir.

Mevsimsel Grip Hastalığı (Grip) Nedir?

Grip influenza virüsünün neden olduğu, genellikle yıl içerisinde sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başına kadar olan dönemde daha sık görülen oldukça bulaşıcı bir hastalıktır. Toplumun özelliklerine göre her yıl belirli sayıda insanı etkiler ve hastalandırır. Bu nedenle her yıl sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başı arasında beklenen sayıda kişide görülen bu hastalık mevsimsel grip olarak ifade edilmektedir.

 Domuz Gribi Nedir?

Çeşitli hayvanların kendilerine ait grip virüsleri vardır ve hayvanlarda da grip hastalığı görülebilmektedir. Genellikle hayvanlardaki grip virüslerinin insanlara bulaşması beklenmez. Bununla birlikte bazı yıllarda hayvanlardaki grip virüsleri yapı değiştirerek insanlara bulaşabilmekte ve insanları hastalandırabilmektedir. Domuz gribi virüsü de yılında Meksika’da bu şekilde insanlara bulaşmış, daha sonrasında insandan insana yayılarak beklenenden çok daha fazla insanı etkilemiş, tüm dünyaya yayılmış ve bir salgına neden olmuştur. yılında görülen bu salgın domuz gribi salgını olarak ifade edilmiştir. Aynı etken daha sonraki yıllarda diğer mevsimsel grip etkenleri gibi beklenen sayıda insanı etkilemiş ve hastalandırmıştır. Bu nedenle daha sonraki yıllarda domuz gribi virüsü de artık mevsimsel grip virüsleri arasında yer almıştır.

 Grip Belirtileri Nelerdir?

Grip belirtileri, virüsün vücuda girmesinden sonraki gün içerisinde ortaya çıkar.

 Aşağıdaki belirtilerden biri ya da birkaçı görülebilir;

• Ateş (koltuk altından ölçülen 38 °C ve üzeri)
• Titreme
• Kuru öksürük
• Boğaz ağrısı
• Burun akıntısı ve tıkanıklığı
• Baş ağrısı
• Kas ve eklem ağrıları
• Şiddetli halsizlik
• İshal, nadiren kusma

Ateş (38 °C ve üzeri ) yükselir ve titreme görülür, bunlara baş ve karın ağrısı eşlik etmektedir. Kuru bir öksürük görülür. Bunların dışında, eklem ve boğaz ağrıları, iştahsızlık, burun akıntısı, hapşırma, baş dönmesi de grip hastalığında görülebilir.

Çocuklarda bu duruma kusma ve ishal eşlik edebilir, küçük çocuklarda dikkat edilmesi gereken ek belirti huzursuzluk, iştahsızlık ve uyku halidir.

Belirtiler hastanın günlük işlerini etkileyecek düzeye ulaşabilir. Halsizlik grip geçtikten sonra bile bir kaç hafta devam edebilir.

Şikâyetler genellikle 7 gün sürer, ilk gün içerisinde şiddetlenir ve sonrasında düzelme başlar, ancak iyileşme süresi 1- 2 haftaya kadar da uzayabilir.

Grip Nasıl Bulaşır?

Temel olarak hasta bireylerin öksürme, hapşırma ve konuşma esnasında yaydıkları damlacıkların, sağlıklı bireyler tarafından solunum yoluyla alınmasıyla bulaşmaktadır. Hasta kişinin öksürmesi ya da hapşırması sonucu etrafa influenza (grip) virüsü içeren milyonlarca damlacık dağılır. Bu damlacıkların enfekte bireylerin - cm ( metre) uzağına kadar yayılabildiği gösterilmiştir.

Az da olsa, bu damlacıkların bulaştığı yüzey ve nesnelere temas edildikten sonra ellerin ağız, burun veya göze sürülmesi ile de bulaşabilmektedir. Tokalaşma, öpüşme, bir metreden fazla yaklaşarak konuşma önemli bulaş yollarıdır. Kapı kolu, masa, bardak, vb. yüzeylerde virüs saat canlı kalmaktadır.

Hasta kişiler belirtilerin ortaya çıkmasından 1 gün öncesinden başlayarak hastalığın günlerine kadar bulaştırıcıdır.

Mevsimsel Grip, Soğuk Algınlığı ve Covid

SARS Cov virüsü yaşamımıza girmeden önce; ateş, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas eklem ağrıları, vücutta kırıklık, öksürük yakınmaları ile başvuran hastalara, sadece  muayene ederek grip tanısı koymak, gerekirse ağrı kesici, vitamin desteği ve istirahat önerilerinde bulunmak, polikliniklerimizde sonbahar ve kış aylarında en sık karşılaştığımız durumlardan biriydi. Hatta pek çok hasta için grip yakınmaları başladığında bu önerileri uygulamak için hekime başvurmak bile gerekmeyebiliyordu. Yine, burun akıntısı, hafif halsizlik, yorgunlukla giden ancak yüksek ateşin, ağrıların olmadığı soğuk algınlığı (nezle) durumunda sıcak içecekler, yeterli beslenme ve istirahat, önerdiğimiz tek tedavi yöntemiydi.  Covid 19 Hastalığı, grip ve soğuk algınlığı yakınmaları olan hastaya  farklı bir bakış açısıyla yaklaşma gerekliliği yarattı. SARS Cov, pek çok farklı şikayet ve bulguyla karşımıza çıkabildiği için sadece solunum yolu hastalıkları açısından değil başka hastalıkların da ayırıcı tanısı arasında yerini aldı. Örneğin ishal, bulantı kusma, basit bir besin zehirlenmesi ya da diğer enfeksiyöz etkenler nedeniyle olabilecekken aynı zamanda Covid hastalığına ait bulgular arasındadır.

Ne Yapmalı ?

Maske kullanımı, el temizliği, kalabalık ortamlardan uzak durma, zorunlu olarak bulunulan ortak alanlarda sosyal mesafe kurallarına uyma, ortak tuvaletlerin kullanımında hijyen kurallarına maksimum dikkat bizi gerek gripten gerekse Covid 19 hastalığından koruyacaktır. Özellikle maske kullanılmayan ortak yemek alanlarının, hastalığın yayılmasındaki yeri akıldan çıkarılmamalıdır.

Kış aylarına güçlü bir bağışıklıkla girmek temel amacımız olmalıdır. Bilindiği üzre virüslerin neden olduğu hastalıkların tedavisinde antibiyotiklerin yeri yoktur.  İlaç tedavileri bazı virüs hastalıkları dışında sınırlıdır. Grip aşısı özellikle risk grubundaki hastalar için gripten korunma,  grip ve Covid 19 hastalığına aynı anda yakalanma olasılığının yaratacağı ağır sonuçlar açısından çok önemlidir.  Elbette sağlıklı beslenme, öğünlerimizin mevsim sebze ve meyvelerini içermesi güçlü bir bağışılık sisteminin vazgeçilmezidir. Yeterince sıvı tüketmek, bitki çaylarına yönelmek, koşullarımızın elverdiği ölçüde egzersiz yapmak günlük alışkanlıklarımız arasına girmelidir.

Burun akıntısı, hafif halsizlik gibi yakınmalarla sınırlı olan soğuk algınlığı (nezle)  genellikle gün içersinde kendiliğinden geriler, ağrı ve ateş beklenmez. Grip durumunda, ateş, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas eklem ağrıları ve geniz akıntısı nedeni ile ya da kuru öksürük şeklinde öksürüğe rastlanabilir. Daha yoğun istirahat ihtiyacı, ağrı kesici, ateş düşürücü kullanımı gerekebilir. Bağışıklık sistemi sağlıklı bireylerde grip gelişmesi durumunda hastalığın akciğerleri etkilemesi, balgam çıkarma, nefes darlığı beklenmez. Covid 19 hastalığındaysa öksürük, balgam, nefes darlığı gibi akciğerleri ilgilendiren yakınmalar kısa sürede tabloya eşlik edebilir.  Özellikle yakın zamanda Covid hastası ile temas söz konusu olduğunda hastaneye başvuruda gecikilmemelidir. Ateş, öksürük,baş ağrısı, kas eklem ağrıları gibi ortak bulgular dışında, ciltte, gözlerde kızarıklık, tat, koku alma duyusunda kayıp, ishal gibi ek yakınmalar Covid 19 hastalığını akla getirmelidir. Tanımız grip ya da Covid 19 hastalığı olsun, yakınmalar başladığı andan itibaren izolasyon ve birarada olduğumuz kişilere bulaşın önlenmesi hastalık yükünü hepimiz için azaltacaktır.