Bacak Arasi Resimleri

Bu uygulama hakkında

Bacak Açma Antrenmanı, başlangıç seviyesinde olsanız bile, adım adım tam bacak açmak için tüm seviyelere göre tasarlanmıştır. Durgun ve dinamik bacak açma hareketlerinin karışımı, etkili biçimde esnekliği geliştirmenize ve düşündüğünüzden daha hızlı olarak sonuçlar almanıza yardımcı olur.

30 günde bacak açma için üretken esneme hareketleri, erkekler ve kadınlar, yetişkinler ve çocuklar için uygundur. Bacak açma hareketlerinizi kendi tercihlerinize dayalı olarak özelleştirebilirsiniz, ekipmana gerek yoktur.

İster dans, bale ve jimnastik, ister dövüş sanatı için tam bacak açma hareketi yapmak istiyor olun, bu antrenman hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Neden bacak açma?
Bacak açma hareketinin sakatlıkları önlediği, kas gücünü pekiştirdiği, kas katılığını giderdiği ve daha iyi bir dolaşıma sahip olmanızı sağladığı kanıtlanmıştır.

Esnekliğinizi ve dengenizi geliştirin
Esneklik ve denge, egzersiz sırasında sakatlanma riskini azaltmada kilit önemdedir. Bacak açma hareketi, tüm alt vücut kaslarınızı esneterek hareket aralığınızı genişletir.

Kalça bükücü kaslarınızı gevşetin
Gün boyu masa başında oturma nedeniyle pek çok kişi son derece katı kalça bükücü kaslara sahiptir. Bu, özellikle de belinizde ağrıya neden olabilir. Bacak açma, kas gerginliğinizi azaltmak üzere bu bölgeleri açar.

Bacaklarınızı derinden esnetin
Bacak açma hareketi yaparken bacaklarınız tüm bu süre boyunca esneyecektir. Özellikle koşu veya bisiklet sürme gibi aktiviteler yapıyorsanız, doktorlar egzersiz rutininizin bir parçası olarak bacak açma hareketi önerecektir.

Dolaşımınızı hızlandırın
Bacak açma hareketi, kaslarınızı uzatır ve kaslarınıza kan akışını artırarak dolaşımınızı daha iyi hâle getirir.

Lütfen bacak açma hareketi yapmadan önce kaslarınızı ısıtın. Bacak açma hareketi zamana ihtiyaç duyar; kaslarınız esnemek, iyileşmek ve yeni taleplere ayak uydurmak için zamana ihtiyaç duyar. Sabırlı olun ve programınıza bağlı kalın, çok geçmeden ilerlemeyi göreceksiniz.

Özellikler
- Tüm seviyeler için bacak açma hareketi; başlangıç seviyesindekiler, erkekler, kadınlar, çocuklar için bacak açma hareketleri
- Tüm seviyeler için bacak açmanın nasıl yapılacağını gösteren yönergeler
- Hızlı biçimde sonuçlara ulaşmaya yardım eden etkili formül
- 30 gün içinde bacak açma
- Kendi antrenman planınızı özelleştirin
- Takip etmesi kolay yönerge, animasyon ve görüntülü rehber
- İlerlemenizi otomatik biçimde kaydedin
- Bacak açma için esnetme hareketleri, süper esnek olmak için ihtiyacınız olan tüm kasları hedefler

Bacak açma egzersizleri
Bu uygulama bacak açma egzersizleri sağlar. Bacak açma egzersizleri ile, yeni başlamış olsanız bile, bölmeyi nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.

Doll feet in white sneakers on a gift box yellow background copy spacePREMIUM

Sport woman runner in starting run position, ready to start funduszeue.infoM

Feet in walking sandals on rippled sandPREMIUM

Long pretty smooth woman legs isolated on pink funduszeue.infoM

Legs of young woman in stylish shoes on light backgroundPREMIUM

White shoes. woman wear white sneakers with dog outside on concrete road background great for any funduszeue.infoM

Power heels. closeup of a businesswoman putting on a pair of funduszeue.infoM

Young man wallking crosswalk commuter lifestylePREMIUM

Man and two beautiful women sitting on bench in park. polyamory conceptPREMIUM

The legs of a young and beautiful european girl walking in the roomPREMIUM

Low angle close up view of rock climber female foott on grey artificial climbing funduszeue.infoM

Woman with beautiful smooth legs on bed against white background, closeupPREMIUM

Style. fashion. shoes. high womens black boots. beautiful female funduszeue.infoM

Cropped portrait of male hands tying shoelaces with leg on bench outdoorsPREMIUM

Woman using support shoe silicone for treatment plantar fasciitis with foot,feet bruisingPREMIUM

Female with a stylish shin tattoo resting on the crumpled bedsheetPREMIUM

Taking in the neighborhoods atmosphere. cropped image of a young couple sitting on their funduszeue.infoM

Young couple walking in garden with picnic basketPREMIUM

Cropped people standing in a row legsPREMIUM

Close-up of female young girl legs in green socks standing on a orange plastic skateboard. summer sports activities for teens, active kids lifestyle. socks advertising conceptPREMIUM

Trekking boots, mens sneakers stepping on a puddle. waterproof sneakers on street. ai generativePREMIUM

Woman legs in new pink socks on a light beige backgroundPREMIUM

Legs up a young woman in blue pants and shoes with a new years glowing ribbon on a funduszeue.infoM

Young beautiful girl in short dress standing on the roadPREMIUM

Feet in woollen socks. man is relaxing near tent and warming up his feet in woollen funduszeue.infoM

Autumn fashion outfit. fashionable woman long legs in denim pants black stylish high heels shoes outdoor on red stepsPREMIUM

Top view female's legs in jeans on wooden floor at home near notepad, cup of coffee and headphones, copy funduszeue.infoM

Young woman sitting on bench and massaging her tired feetPREMIUM

Woman with beautiful legs in shoes sits on an old wooden windowPREMIUM

Legs of young woman in flip-flops on color backgroundPREMIUM

Appearance from behind woman legsPREMIUM

Young girls with beautiful legs, standing against a large windowPREMIUM

Young woman with black hair, fitness instructor in pink sports leggings and tops, doing pilates on yoga mat with magic pilates ring by the sea on the beach. female fitness daily yoga funduszeue.infoM

Woman laying on floor wearing quad skatesPREMIUM

Young woman in black dress with legs and leather handbag is sitting on a park bench, summerPREMIUM

Close-up photo of a woman's hand holding a phone with earphones plugged into funduszeue.infoM

Beautiful female slim feet on white background, monochrome imagePREMIUM

Lazy employee resting at table in office, closeup of legsPREMIUM

White sheet ghost with animal legs on a orange background. funny halloween art. copy spacePREMIUM

One stylish young girl in trendy sunglasses, oversized sweater and white tights sitting, posing isolated over grey studio background. concept of retro fashion, art photography, style, queer, beautyPREMIUM

Couple about to have sex. woman and man in home bedroom. married or dating people. first time and losing virginity. two young virgins. silhouette bodies in dark funduszeue.infoM

Candid lifestyle close-up of fashionable female wearing wristwatches holding hands in pockets of classic jeans standing on embankment near sea. details of casual clothing in blue and white funduszeue.infoM

Groom morning meeting, details, jacket, shoes, watches and buttons on the wedding dayPREMIUM

Stylish young woman in shoes and tights near color wallPREMIUM

Woman traveling with backpackPREMIUM

Womans legs wearing in jeans on yachts deck funduszeue.infoM

Zombie women death ghost standing with blood, darkness background, horror halloween festival conceptPREMIUM

Woman painter legs on the floor. art studio interior. drawing supplies, oil paints, artist brushesPREMIUM

A young woman wearing boots is sitting on a swing at the parkPREMIUM

Beautiful young ballerina and pointe shoes is dancing in the funduszeue.infoM

Close up pair of new black running shoes, no brand, on the ground in the garden with shadow of palm tree, morning timePREMIUM

Running shoes, legs or black woman on workout break, training or marathon exercise in london city. zoom, runner or sports athlete with fitness sneakers for wellness health, cardio and energy activityPREMIUM

Sports people resting after trainingPREMIUM

Close up photo of couple's legs in keds walking down street. copy funduszeue.infoM

Doll male legs in sneakers and trousers on a blue-pink pastel background. creative minimalist layoutPREMIUM

Closeup unrecognizable guy in casual sneakers walking on sea shore. man feet enjoying walk on sandy beach. male model wearing blue jeans. man legs exploring nature along coastline in foggy morningPREMIUM

Young woman ties the laces on her shoes while skateboard standing nearbyPREMIUM

Man feet on wooden planks with evening diagonal shadowsPREMIUM

Man with a backpack on a country walk on a summer day. young people hiking in the countryside, outdoors at sunset, traveler wearing hat and sunglassesPREMIUM

Student girl lying on floor with legs raised up . mixed mediaPREMIUM

Cropped shot of white footwear on blue studio backgroundPREMIUM

Female feet white sneakers street fashion studio pink backgroundPREMIUM

Sugaring: epilation with liquate sugar at funduszeue.infoM

Women hurt her foot while tracking in forest and try to make her foot funduszeue.infoM

Couple feet above sea on cliff love and travel happy emotions lifestyle concept aerial viewPREMIUM

Slender flexible dance performer during a dance practice in modern studioPREMIUM

Pregnant woman sits on the bench, soft focus backgroundPREMIUM