Tonalin Cla Ile Zayıflayanlar

Solgar Tonalin Mg Cla 60 Kapsül

Tonalin mg 60 kapsül Cla sindirime destek veren ve kilo vermeye yardımcı olan bir ürün olarak bilinir. Yağ yakımına yardımcı olan takviye gıda olan ürün son zamanlarda uygulanan birçok diyet programının yanında sıklıkla tercih edilir. Kilo verme amacıyla kullanılan besin takviyesi, genellikle kullanan kişileri memnun eder. Tonalin Cla mg sayesinde diyetlerinizde sabah akşam kullanarak yüksek oranda yağ yakabilirsiniz. Son derece sağlıklı bir içeriğe sahip olan ürün bu tür kapsüllere karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından bile rahatlıkla kullanılabilecek şekilde hazırlanır. Metabolizma hızlandırma ve sindirim sistemini düzenlemenin yanında pek çok farklı avantajı da vardır. Gösterdiği yüksek performans ve içeriğinde zararlı bileşen bulundurmaması sebebiyle sıklıkla tavsiye edilir.

• Yağ yakımına yardımcı
• Sindirim sistemini düzenleyici
• Potansiyel alerjen bulundurmayan sağlıklı içerik

Dikkat Çeken Solgar Tonalin Kapsül Özellikleri

60 cm’lik cam şişelerde üretilen ve satışa sunulan kapsüller, temiz koşullarda ve sağlığa zararlı hiçbir bileşen bulundurmayan içeriğe sahip olarak üretilir. Solgar Tonalin Cla mg 60 kapsül ne işe yarar sorusuna verilebilecek uygun yanıtlardan biri, takviye besin olarak özellikle diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir ürün şeklinde olabilir. Yağ yakımına yardımcı olan ürün aynı zamanda metabolizmanın hızlı çalışmasını da sağlar. Ayrıca kandaki normal kolesterol seviyesini korumaya yardımcı olur. Solgar Tonalin Cla mg 60 kapsül, içeriğinde sağlığa fazlasıyla zararlı olan şeker, tuz ve nişasta bulundurmaz. Üretiminde tercih edilen maddeler potansiyel alerjen de içermediği için hemen herkesin rahatlıkla kullanabilmesi için uygundur. Tonalin mg Cla kullananlar tarafından zararlı bileşen içermemesi, yüksek kaliteye sahip olması ve amacını yerine getirmesi sebebiyle tavsiye eder.

Solgar Tonalin Mg 60 Kapsül Yararları

Solgar Tonalin mg Cla gösterdiği yüksek performans sayesinde oldukça tercih edilen bir üründür. Sindirim sistemi problemleri ile karşılaşan ya da kilo vermede sorun yaşayan kişiler tarafından kullanılması yaygınlaşan ürün müşterilerinin memnuniyetini kazanır. Günde 2 kapsül şeklinde tercihen yemeklerden sonra kullanılması tavsiye edilir. Yapay aroma, tatlandırıcı ve koruyucu içermemesi sayesinde birçok müşteri için uygun formüle sahiptir. Yağ yakımı konusunda yardımcı olması sebebiyle istediğiniz forma kavuşurken yararlanabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandırıcı etkiye ve son derece kaliteli içeriğe sahip olan ürün sayesinde sindirim sistemindeki sorunların önüne geçebilirsiniz. Tonalin mg 60 kapsül Cla yorum kısmında ürün hakkında sayısız bilgiye ulaşabilirsiniz. Tonalin mg Cla nedir gibi pek çok soruya cevap arayan müşteriler ürün hakkında deneyimli müşteriler tarafından yapılan değerlendirmeler sayesinde bilgi sahibi olabilirler.

Avantajlı Fiyatlarla Solgar Tonalin Kapsül

Metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra yağ yakımınıza da yardımcı olan bu üründen diyet yaparken yararlanabilirsiniz. Solgar Cla Tonalin mg kullananlar tarafından yapılan puanlamalar ve değerlendirmeler ürünün ne kadar üst düzey performansa sahip olduğu konusunda bilgi sağlar. Solgar Tonalin Cla mg kullananlar yaptıkları yorumlarda da ürüne olan memnuniyetlerinden bahsederler. Tonalin mg 60 kapsül Cla fiyatları belirli bir aralıkta değişkenlik gösterir. Her bütçeye uygun fiyatları sayesinde cep yakmayan bir üründür. İsterseniz filtreleme özelliği sayesinde bütçenize uygun fiyat aralığını seçebilir ve ihtiyaç duyduğunuz ürüne rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Fazlasıyla kaliteli bir içeriğe sahiptir ve tam bir fiyat performans ürünüdür. Siz de sindirim sistemini destekleyici ve kilo vermeye yardımcı son derece sağlıklı ve kaliteli bir içeriğe sahip Solgar Tonalin kapsüle Trendyol aracılığıyla kolaylıkla ulaşabilirsiniz.

Ya&#; yak&#;c&#; supplementler &#;üphesiz ki en popüler sporcu g&#;dalar&#;. Bu makalede ya&#; yak&#;c&#;lar hangi kategorilere ay&#;r&#;l&#;r, en iyi ya&#; yak&#;c&#; hangisidir, l carnitine ya da karnitin, CLA, termojenik ya&#; yak&#;c&#; nedir ö&#;reneceksiniz.

Bunun yan&#;nda ya&#; yak&#;c&#; supplementlerin zararlar&#; var m&#;, sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; tehlikeye mi at&#;yorsunuz bunun da yan&#;t&#;n&#; alm&#;&#; olacaks&#;n&#;z, iyi okumalar!

Ya&#; Yak&#;c&#;lar Ne &#;&#;e Yarar?

Ya&#; yak&#;c&#; supplementlerin amac&#; vücudun ya&#; yakma sürecine yard&#;mc&#; olmak, dolay&#;s&#;yla kilo vermek veya zay&#;flamakt&#;r. Bahsetti&#;imiz ya&#; yak&#;c&#; ilaç de&#;il, supplementlerdir. Supplement ise bir g&#;da takviyesidir, dolay&#;s&#;yla içerdikleri &#;eyler besindir, zaten tüm içerikleri birazdan irdeleyece&#;iz. &#;yi ya&#; yak&#;c&#; takviyesi için Protein Ocean ürünlerinde A&#;&#;rsa&#;lam kuponunu kullanarak indirimli al&#;&#;veri&#; yapman&#;z&#; öneriyoruz.

Ya&#; yak&#;c&#; burada genel bir isimdir, üründen ürüne göre bile&#;enleri de de&#;i&#;mektedir. Örne&#;in ya&#; yakma a&#;a&#;&#;daki gibi birçok sebeple desteklenebilir:

1. Metabolizma h&#;zland&#;rma – gün içerisinde daha fazla kalori yakmam&#;z&#; sa&#;lamak.
2. &#;&#;tah&#; azaltma – daha tok hissedip, istemsiz kalori al&#;m&#;n&#;n dü&#;mesi
3. Ya&#; asitlerini ta&#;&#;ma – bu sayede enerji için daha etkili kullan&#;lmalar&#;n&#; sa&#;lamak gibi.

Ya&#; yak&#;c&#; supplement ürünlerinin amac&#; ya&#; yakmak ve kilo vermektir. Ama gördü&#;ünüz üzere hepsi ayn&#; &#;ekilde çal&#;&#;maz. &#;imdi en iyi ya&#; yak&#;c&#; ürünleri teker teker inceleyelim ve en çok kullan&#;lan L Carnitine veya Karnitin nedir, CLA nedir, görelim.

Unutmayal&#;m, en iyi ya&#; yak&#;c&#; antrenmand&#;r! E&#;er siz antrenman yapm&#;yorsan&#;z bu supplementlerin büyük etkisini görmeniz pek mümkün olmayacakt&#;r!

Termojenik Ya&#; Yak&#;c&#; Supplementler

Termojenik ya&#; yak&#;c&#; supplementler metabolizmay&#; h&#;zland&#;rma sebebiyle daha fazla kalori yakmam&#;z&#; sa&#;layabilirler. Bu sayede ya&#; yakma gerçekle&#;ir. Bazal metabolizma, yani dinlenme durumunda yak&#;lan kalorinin artmas&#;n&#; sa&#;larlar.

Termojenik, &#;s&#; üretici anlam&#;na gelir. Vücudumuz kalori yakarken &#;s&#; üretir. Bu sebeple kalori yak&#;m&#;n&#; artt&#;ran supplementlere termojenik ya&#; yak&#;c&#; supplementler denir.

Metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; etki, direkt olarak sizin oturdu&#;unuz yerden kilolarca ya&#; yakaca&#;&#;n&#;z anlam&#;na gelmez. Bu ürünleri sihirli de&#;nek gibi dü&#;ünmeyelim. Hayattan bir örnek vermek gerekirse, kalori fark bile çok büyük bir fark olarak de&#;erlendirilebilir. Her gün kalori daha fazla kalori yakarsak, 2 haftada, kalori aç&#;&#;&#; eder. Fakat bu fark&#; her gün küçük bir çikolata ile kapatabiliriz ve ya&#; yak&#;m&#; sa&#;layamayabiliriz. Öncelikle beslenmemizi düzenlememiz &#;art.

Ancak zamanla termojenik ya&#; yak&#;c&#;, metabolizma h&#;zland&#;rma ve düzenli antrenman size ku&#;kusuz katk&#; sa&#;lar.

Kafein, En iyi Termojenik Ya&#; Yak&#;c&#;

Bildi&#;imiz kafein, metabolizma h&#;zland&#;rma ve ya&#; yak&#;m&#;nda en verimli olan, asl&#;nda en yayg&#;n kullan&#;lan termojenik ya&#; yak&#;c&#;d&#;r. Kafein kahvede, çaylarda ve az miktarda kakaoda bulunur. Bir ergojenik destektir. Uyar&#;c&#; etkisi vard&#;r. En iyi ya&#; yak&#;c&#;lardan biridir.

Kafein bazal metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r. Dolay&#;s&#;yla daha fazla kalori ve daha çok ya&#; yakmam&#;z&#; sa&#;lar. Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda düzenli egzersiz ve kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeniyle kullan&#;ld&#;&#;&#;nda kafein kilo verip ya&#; yakmakta ve kilo korumakta yard&#;mc&#; olmu&#;tur.

Kafein kandaki epinefrin (adrenalin) hormonu seviyesini artt&#;r&#;r. Adrenalin kandan ya&#; hücrelerine ta&#;&#;n&#;r ve ya&#; hücrelerinin y&#;k&#;lmas&#; için sinyal gönderir. Kafein bu sayede ya&#; yakmay&#; destekler.

Ayn&#; zamanda kafein kullan&#;m&#;n&#;n i&#;tah&#; bast&#;rd&#;&#;&#; ve tokluk hissini artt&#;rma özelli&#;ide vard&#;r. Bu sayede diyetin uygulanabilirli&#;ini artt&#;rarak daha kolay ve h&#;zl&#; kilo kayb&#; ve ya&#; yak&#;m&#; sa&#;layabilir(1).

Ara&#;t&#;rmalar, al&#;nan her mg kafein için, 24 saat içinde yakla&#;&#;k 0,1 kalori yak&#;ld&#;&#;&#;n&#; göstermi&#;tir. Yani mg kafein al&#;m&#; ile günde 20 kalori daha fazla yak&#;labilir(2).

Di&#;er termojenik ya&#; yak&#;c&#;lara bakal&#;m:

Synephrine de serbest ya&#; asitlerini art&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; bir di&#;er metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; bile&#;endir. Turunç özü olarak da geçer. Do&#;al bir uyar&#;c&#;d&#;r. Yap&#;s&#; efedrinle benzerdir. Fakat efedrinin gösterdi&#;i kalp rahats&#;zl&#;klar&#;na sebep olmad&#;&#;&#; için takviye olarak kullan&#;m&#;na izin verilmi&#;tir(3).

Günde 50 mg synephrine kullan&#;m&#;n&#;n, 65 kalori kadar daha fazla enerji tüketimi sa&#;lad&#;&#;&#; görülmü&#;tür. Uzun vadede kullan&#;m&#;n&#;n ya&#; yak&#;m&#;n&#; artt&#;rma potansiyeli oldu&#;u belirlenmi&#;tir(4).

Kapsaisin, ac&#; biberin ac&#; olmas&#;n&#; sa&#;layan maddedir. Kafein gibi, adrenalin reseptörleri vas&#;tas&#;yla vücudunun iç &#;s&#;s&#;n&#; artt&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;n&#; destekler(5).

Günde 6 mg ka&#;saisin kullan&#;m&#;n&#;n, 3 ay gibi bir sürede, bel çevresinde kayda de&#;er ya&#; yak&#;m&#; sa&#;layabildi&#;i görülmü&#;tür(6).

Vücudumuzun kapsaisinin bu etkilerine tolerasyon geli&#;tirebildi&#;i görüldü&#;ü için, belli dönemlerde kullan&#;p, sonra b&#;rak&#;lmas&#;n&#; öneriyoruz(7).

Yohimbe, Afrika yohimbe a&#;ac&#;n&#;n kabu&#;undan ç&#;kar&#;l&#;r. Adrenalin, noradrenalin ve dopamin hormonlar&#;n&#;n aktivitesini art&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;n&#; art&#;r&#;r. Hakk&#;nda yeterince ara&#;t&#;rma yap&#;lmasa da, iyi sonuçlar al&#;nan ara&#;t&#;rmalar mevcut. Sporla birlikte takviye edildi&#;inde daha iyi sonuç al&#;nd&#;&#;&#; görülmü&#;. Aerobik egzersiz esnas&#;nda ve sonras&#;nda yak&#;lan kalori miktar&#;n&#; artt&#;rd&#;&#;&#; bulunmu&#;tur(8).

Evodiamine, evodiae fructus bitkisinden gelen bir alkaloittir. Vücut &#;s&#;s&#;n&#; artt&#;ran bir stimulantt&#;r. Çinliler, uzun süreden beri bu bitkiyi kullanmaktad&#;r.

&#;&#;tah Azalt&#;c&#; Ya&#; Yak&#;c&#; Supplementler

&#;&#;tah&#;m&#;z psikolojimiz ve fizyolojimizden etkilenir. Sürekli kendimizi aç hissetmek, yeterince lif ve besin alamad&#;&#;&#;m&#;z&#;n bir göstergesi olabilir. Ayn&#; zamanda psikolojik bir ba&#;&#;ml&#;l&#;k dahi olabilir.

&#;&#;tah bast&#;r&#;c&#; ya&#; yak&#;c&#;lar, bu noktada kilo kontrolü amac&#;yla i&#;imize yarayabilir. &#;&#;tah bast&#;r&#;c&#; ya&#; yak&#;c&#;lar grehlin ve leptin seviyelerini dengeleyerek çal&#;&#;&#;r. Grehlin ve leptin, açl&#;k ve tokluk hissimizden sorumlu olan iki hormondur. Leptin hormonu doyma hissini veren, grehlin hormonu ise açl&#;k hissini veren hormondur. Uzun süre uygulanan dü&#;ük karbonhidratl&#; beslenme veya dü&#;ük kalorili beslenme ile leptin hormonu fazla dü&#;ebilir. Bu yüzden bireyler diyetlerini bozup yüksek kalori almaya e&#;ilimli olabilirler.

&#;&#;tah bast&#;r&#;c&#;lar bu hormonlar&#; dengelemekte yard&#;mc&#; olurlar, dolay&#;s&#;yla kendimizi çok aç hissetmeyiz. Bu sayede kendimizi tutup diyete uymam&#;z daha kolay olabilir.

&#;&#;tah bast&#;r&#;c&#;lar ayn&#; zamanda kan &#;ekerini dengeleyerek, termojenik ya&#; yak&#;c&#;lar gibi çal&#;&#;arak veya serotonin ve endorfin salg&#;latarak modumuzu yükseltme yoluyla ya&#; yakmam&#;za fayda edebilirler.

Ye&#;il Çay Ekstresi &#;&#;tah&#;n&#;z&#; Bast&#;r&#;r

Ye&#;il çay ekstresi vücut için oldukça sa&#;l&#;kl&#;d&#;r. Bununla birlikte metabolizmay&#; canland&#;rmas&#; ve ya&#; oksidasyonunu art&#;rmas&#; nedeniyle kilo vermek ve ya&#; yakmak içinde faydal&#; oldu&#;u görülmü&#;tür(9).

Ye&#;il çayda kilo vermeye yarayan iki bile&#;en mevcut. Bunlardan biri kafein, di&#;eri ise kate&#;indir. Kafeinin ya&#; yak&#;m&#;n&#; nas&#;l destekledi&#;ini yukar&#;da ö&#;rendik. Kate&#;ini inceleyelim.

Kate&#;in, antioksidan özelli&#;i bulunan bir flavonoid grubudur. Oksidayon ile serbest radikallerin olu&#;umunu azalt&#;r. Bu yüzden vücudumuz için oldukça faydal&#;d&#;r.

Kate&#;in, kafein ile birlikte çal&#;&#;arak vücudun daha etkili kalori yakmas&#;n&#; sa&#;lar. Kafein oran&#; kahveden çok daha az olsa da bu sayede de ya&#; yak&#;m&#;n&#; termojenik ya&#; yak&#;c&#; gibi destekler(10).

Kate&#;inin de i&#;tah azalt&#;c&#; özelli&#;i vard&#;r. Kafein ile birlikte bulundu&#;u için yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda ye&#;il çay&#;n, kahve kadar net olmasa da i&#;tah bast&#;r&#;c&#; özelli&#;i görülmü&#;tür. Özellikle, çözünebilir lif içeren bir besinle birlikte tüketildi&#;inde bu i&#;tah bast&#;r&#;c&#; özelli&#;i çok daha artm&#;&#;t&#;r. Örne&#;in ye&#;il çay&#;, 1 adet kabuklu elma ile birlikte yerseniz, çözünebilir lif al&#;m&#; ile birlikte tokluk hissiyat&#; çok daha artacakt&#;r(11).

Cayenne pepper, anti-kanser, anti bakteriyel, kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; art&#;r&#;c&#;, sindirime ve ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; bir üründür. Arnavut biberi olarak da geçer. &#;&#;tah bast&#;r&#;c&#; olarak da kullan&#;l&#;r.

CLA Nedir?

CLA, et ve süt ürünlerinde bulunan bir ya&#; asididir. CLA ya&#; yak&#;c&#; supplement olarak s&#;kça kullan&#;l&#;r.  Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r ve i&#;tah&#; bast&#;r&#;r.

CLA supplement olarak ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendiren, kalp sa&#;l&#;&#;&#;na yard&#;mc&#; bir üründür. Teoride ya&#; depolanmas&#;n&#; engeller ve ya&#; y&#;k&#;m&#;n&#; uyar&#;r. Fakat direkt olarak ya&#; yak&#;m&#;nda çok etkili diyemeyiz, dolayl&#; olarak etkili olur. Cla’n&#;n etkisi genç ya&#;taki bireylerde daha dü&#;üktür. Ya&#; ilerledikçe etkisi artmaktad&#;r.

Baz&#; ara&#;t&#;rmalar obez ve kilolu bireylerde ya&#; yak&#;m&#;nda etkili oldu&#;unu göstersede, di&#;er ara&#;t&#;rmalar genel popülasyonda tam tersini, yani kayda de&#;er bir ya&#; yakma etkisi olmad&#;&#;&#;n&#; göstermektedir(12)(13).

Kilolu veya obez ve ya&#;l&#; bireylerde daha etkili oldu&#;u bulunmu&#; diyebiliriz.

Kortizol Blokeri Ya&#; Yak&#;c&#; Supplementler

Vücuttaki kortizolün yükselmesi genel stresin artmas&#; anlam&#;na gelir. Bu diyet yapan bireyin isteyece&#;i bir durum de&#;ildir çünkü kortizol ya&#; depolanmas&#;n&#;n artmas&#;na sebep olabilir.

Kortizolün yükselmesinin sebebi fazla yo&#;un antrenman yapmak, stresli olmak, uykusuzluk gibi &#;eyler olabilir.

Yeterince dinlenemiyorsan&#;z, kilo verme haz&#;rl&#;&#;&#;n&#;zda ekstra yard&#;m almak için kortizol blokeri ya&#; yak&#;c&#;lar&#; kullanabilirsiniz. Kortizol seviyelerinde bozukluk olan bireyler için faydal&#; olabilecekken, sa&#;l&#;kl&#; bireylerde ekstra bir verim sa&#;lamayabilir.

L-Carnitine veya Karnitin Nedir?

Carnitine kilo vermek için kullan&#;lan bir amino asit türevidir. Depolanan, üçlü ba&#;l&#; ya&#; asitlerini mitokondriye ta&#;&#;yarak ya&#; asitlerinin y&#;k&#;lmas&#;n&#; ve enerjiye dönü&#;mesini sa&#;lar. Mitokondri, hücrelerimizde yak&#;t&#; enerjiye çevirme görevini üstlenir. Karnitin ayn&#; zamanda sinir sistemini ve beyni güçlendirir(14).

Vücudumuz kendi kendine yeterli C vitamini al&#;n&#;yorsa L Carnitine üretebilir. D&#;&#;ardan karnitin takviyesindeki amaç vücuttaki yo&#;unlu&#;unu artt&#;rarak daha çok ya&#; yakmakt&#;r. Ayn&#; zamanda et ve bal&#;k ürünleri tüketerek de takviyelerdeki kadar yo&#;un olmasa da L Carnitine alabilirsiniz. Veganlar gibi yeterli hayvansal protein alamayanlar veya genetik hastal&#;klar&#; olanlar yeterince alamayabilir veya üretemeyebilir.

Karnitin supplementleri birden fazla türde bulunur.

L-Carnitine, ya&#; yak&#;m&#;n&#; desteklemek için kullan&#;lan ana ya&#; yak&#;c&#; supplementtir diyebiliriz. En s&#;k kullan&#;lan karnitin türüdür.

Acetyl-L-Carnitine, beyin fonksiyonu için kullan&#;lan supplement türüdür. Nörodejeneratif hastal&#;&#;&#; olan bireyler için faydal&#; olabilece&#;ini gösteren bulgular mevcuttur(15).

L-carnitine L-tartrate, vücudumuz taraf&#;ndan çok h&#;zl&#; emilir. Egzersiz ile gerçekle&#;en hamlanma ve kas a&#;r&#;s&#; gibi &#;ikayetleri azaltma ihtimali vard&#;r. Bu sebeple baz&#; sporcu içeceklerine eklenebilir(16).

Supplementlerde en s&#;k kullan&#;lan karnitin türleri L-Carnitine ve Acetyl-L-Carnitine’dir.

L Carnitine için ya&#; yak&#;m&#;na etkisi biraz tart&#;&#;mal&#;d&#;r. 8 hafta süren bir ara&#;t&#;rmada, haftada 4 gün egzersiz yapan kad&#;nlarda, düzenli L-carnitine kullan&#;m&#;n&#;n ya&#; yak&#;m&#;n&#; desteklemedi&#;i bulunmu&#;tur(17).

Obez ve ya&#;l&#; bireylerde yap&#;lan geni&#; bir meta analizde, L-Carnitine kullan&#;m&#;n&#;n kayda de&#;er ölçüde daha fazla kilo kayb&#; ve ya&#; yak&#;m&#; sa&#;lad&#;&#;&#; görülmü&#;tür(18).

• Kimi insanlar ve ara&#;t&#;rmalar verimli bulurken, kimi ara&#;t&#;rmalara göre ya&#; yak&#;m&#;na etkisizdir. Yeterli hayvansal protein alamayanlar, obez veya çok kilolu bireyler ve ya&#;l&#; bireyler için daha verimli diyebiliriz. Tamamen ya&#; yakmaya yönelik bir beslenme takip etmiyorsan&#;z yüksek ihtimalle i&#;e yaramayacakt&#;r.

L-tyrosine, noradrenaline ve dopamine art&#;&#;&#;na yard&#;mc&#; olarak stresi azalt&#;r. Genel olarak vücudun daha iyi çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur ve i&#;tah&#; azalt&#;r.

Alpha lipoik asit, ALA diye de yaz&#;l&#;r. Baz&#; besinlerde çok dü&#;ük miktarlarda bulunan bir antioksidand&#;r. ALA serbest radikal üretimini azaltarak sa&#;l&#;&#;&#;m&#;z için faydal&#; olurken ayn&#; zamanda insülin hassasiyetini artt&#;rabilir. Diyabet hastalar&#; için faydal&#; olabilir.

Ya&#; Yak&#;c&#; Supplementler Sa&#;l&#;&#;a Zararl&#; m&#;?

Ya&#; yak&#;c&#; içerikleri di&#;er supplementlerle kar&#;&#;la&#;t&#;r&#;l&#;nca bir daha riskli olabilir. Yüksek dozlarda al&#;nmas&#; ba&#; dönmesi, kusma, kar&#;n a&#;r&#;s&#; ve ishale neden olabilir. Bunun d&#;&#;&#;nda sa&#;l&#;kl&#; ve dengeli &#;ekilde spor yaparak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda inceledi&#;imiz ya&#; yak&#;c&#;lar için endi&#;e edilecek pek bir durum yoktur.

Yine de biz herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z&#; tavsiye ediyoruz.

Ya&#; Yak&#;c&#; Supplementler Nas&#;l kullan&#;l&#;r?

Üründen ürüne kullan&#;m&#; de&#;i&#;ebilir. Bunun için ürüne göre kullan&#;m belirlemek gerekir. Öncelikle denetimi yap&#;lm&#;&#; ve onayl&#; bir ürün ald&#;&#;&#;n&#;zdan emin olun. Bilmedi&#;iniz ürünleri ya&#; yakma amac&#;yla almay&#;n. Unutmay&#;n, sadece her gün kullan&#;yorsunuz diye size kilolarca ya&#; yakt&#;racak güvenli bir takviye yoktur. Beslenme ve antrenmanla birlikte belli oranda yard&#;mc&#; olabilir.

Ald&#;&#;&#;n&#;z ürünün kullan&#;m k&#;sm&#;n&#; iyi okudu&#;unuzdan emin olun. Fazla alman&#;n mant&#;kl&#; olmad&#;&#;&#;n&#; bilmeniz gerekiyor.

Bunun yan&#;nda, ya&#; yakabilmeniz için kalori aç&#;&#;&#;nda olman&#;z gerekmektedir. Yani ald&#;&#;&#;n&#;zdan fazla kalori yak&#;yor olman&#;z laz&#;m. Bunun için beslenmenizi düzenlemeli ve kalorinizi takip etmelisiniz. Fitness beslenme makalemizi inceleyerek gerekli bilgileri alabilirsiniz. Sonras&#;nda, Definasyon rehberine geçerek, nas&#;l en iyi &#;ekilde ya&#; yakma diyeti takip edebilece&#;ini ö&#;renebilirsiniz. Aksi takdirde en iyi ya&#; yak&#;c&#; supplement bile kilo vermenizi ve ya&#; yakman&#;z&#; kendi ba&#;&#;na sa&#;layamaz.

Yine unutmadan, en iyi ya&#; yak&#;c&#; antrenmand&#;r, en iyi termojenik, en iyi i&#;tah düzenleyici, en iyi metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; ise spor yapmakt&#;r!

Göz at&#;n: A&#;IRSA&#;LAM’&#;n önerdi&#;i Top 5 Supplement

Referanslar

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info

funduszeue.info