Dut Kurusu Kilo Aldırır Mı

İçindekiler:

1. Dut kurusu kaç tane yenmeli?
2. 1 su bardağı kuru dut kaç gram?
3. Diyette taze dut yenir mi?
4. Dut kurusu faydası nedir?
5. Kuru dut ne kadar yenmeli?
6. Kuru dut iltihaba iyi gelir mi?
7. 1 su bardağı kuru dut kaç kalori?
8. 50 gr kuru dut kaç kalori?
9. Taze beyaz dut kaç kalori?
10. Beyaz dut ne işe yarar?
11. Beyaz dut suyu neye iyi gelir?
12. Dut kurusu kürü kaç gün uygulanır?
13. Kuru dut kilo aldırır mı?
14. Dut iltihaba iyi gelir mi?
15. Kuru dut kilosu ne kadar?
16. 1 kase kuru dut kaç kalori?
17. Karadut suyu kilo aldırır mı?
18. Gram dut kurusu kaç kaloridir?
19. Dut ne kadar yenmeli?

Dut kurusu kaç tane yenmeli?

1 su bardağı kuru dut kaç gram?

Diyette taze dut yenir mi?

Dut kurusu faydası nedir?

Kuru dut ne kadar yenmeli?

Kuru dut iltihaba iyi gelir mi?

1 su bardağı kuru dut kaç kalori?

50 gr kuru dut kaç kalori?

Taze beyaz dut kaç kalori?

Beyaz dut ne işe yarar?

• Kansızlığa iyi gelir.
• Hazmı kolaylaştırır.
• Vücuda kuvvet verir.
• Karaciğeri kuvvetlendirir.
• Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcıdır.
• Dut kişinin kilo almasını sağlar ve iştah açar.
• Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder.

Beyaz dut suyu neye iyi gelir?

Dut kurusu kürü kaç gün uygulanır?

Kuru dut kilo aldırır mı?

Dut iltihaba iyi gelir mi?

Kuru dut kilosu ne kadar?

1 kase kuru dut kaç kalori?

Karadut suyu kilo aldırır mı?

Gram dut kurusu kaç kaloridir?

Dut ne kadar yenmeli?

Dut Kurusu Nedir?

Kurutulmuş Dut kara ve beyaz dutun kurutulmuş şeklidir. Dut yaklaşık %80 civarında su içerir. Bu nedenle kurutma sonucunda yaklaşık 5 kg dutdan 1 kg dut kurusu kalmaktadır. Kurutma esnasında üründeki su uçar ve ürünün özü kalır. Bu nedenle kuru dutdaki besin değerleri özellikle protein, karbonhidrat, vitamin oranları çok artmıştır.

Dut Kurusunun Faydaları Nelerdir?

• Kuru dut doğal bir antibiyotiktir: Dut kurusunun en bilinen faydalı yönü doğal antibiyotik olmasıdır. Dutun bol miktarda içerdiği besinler genel sağlığımızı korumada yardımcıdır. Demir, kalsiyum, B1, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. İçerdiği bu zengin vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Ateş düşürücü etkisi de vardır.
• Kanser oluşumunu engeller: Dutun içerdiği farklı antioksidanlar özelikle kanser vakalarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Kanser hastalığına yakalanma riskini en aza indirir. Yüksek seviyede içerdiği antioksidanlar yardımıyla prostat çevresine kanser hücrelerinin yerleşmelerine izin vermez ve tümör oluşumunu engeller.
• Kanı temizler: Çin tıbbında dut, genelde kan ve kan ile alakalı hastalıkların ve rahatsızlıkların tedavisi için yaygın olarak kullanılmıştır. Dutun kan dolaşımının artmasında fayda sağlaması yanında kanı temizleyici özelliği olduğuna inanılmıştır. Bu yüzden özellikle sigara ya da alkol tüketen kişilerin kullanmaları önerilmektedir. Dutun kanı temizlemesinin damar ve kalp sağlığı açısından da faydası vardır.
• Kan pıhtılaşmasını engeller: Kan dolaşımını artırmak için kan basıncının sağlıklı düzeyde akmasına yardımcı olur. Bu durumda kan pıhtılaşmasının önüne geçer. Zengin miktarda içerdiği demir sayesinde kansızlık sorunlarını giderebilir. Bu sayede kanın pıhtılaşmasına neden olan unsurları ortadan kaldırır.
• Soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkları önler: Dut bağışıklık sistemini güçlendiren doğal bir besin kaynağıdır. Bol miktarda içerdiği C vitaminin ve flavonoidler grip, soğuk algınlığı ve öksürük gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur. Bunun dışında dut kurusunun kronik hepatit ve gastrit hastalıklarına iyi geldiği düşünülmektedir.
• Karaciğer ve böbrek hastalıklarını engeller: Dut kurusunun en büyük faydalarından biri de karaciğer ve böbrek organlarını korumasıdır. Dut, karaciğer ve böbrekleri toksinlerden arındırır ve aşırı yorulmalarını engeller. Bu özelliği aynı zamanda kan sağlığı için de önemlidir.
• Kalp sağlığını ciddi oranda korur: Dut kurusunun kalp sağlığı için hayati önem taşıdığını söylemek abartı olmaz. Özellikle kan sağlığını koruması ve kanı temizleyici özelliğinin olması damar sağlığı için önemlidir. Sağlıklı kan haliyle damarların da sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum kalp sağlığını direkt etkilemektedir.
• Damarların tıkanık olmaması ve kanın akışını sağlıklı olması kalbi yormaz. Bunun dışında damarların tıkanmasına neden olan kötü kolesterol seviyesini düzenleyebilen dut, kalp krizi riskini azaltır ve aynı zamanda felç riskini önleyebilir.
• Kolesterol seviyesini dengeler: Düzenli dut tüketimi kolesterol seviyesini sağlıklı düzeyde tutmaya yardımcı olabilir. Fakat aşırı tüketimi ters tepkiye neden olabilmektedir. Bu yüzden orantılı tüketilmesi gerekmektedir.
• Kan şekerinin sağlıklı bir seviyede tutulmasını sağlar: Dut, diyabet hastaları için kan şekerinin sağlıklı bir seviyede tutulmasına yardımcı olur. Dut kurusunun kan şekerini sağlıklı seviyede tutmasına yardımcı olan flavonoid açısından zengin olduğu düşünülmektedir. Bu yüzden şeker seviyesinde artışı ve diyabetik hastalarda komplikasyonu önlemek için son derece etkilidir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Dut iç salgı seviyesini arttırarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu ayrıca vücudun sıvı tüketimini teşvik funduszeue.infoı olarak dehidrasyondan mustarip insanlara yardımcı olur. Vücudunda sıvı eksikliği sorunları olan kişiler düzenli olarak dut kurusu tüketmelidirler.
• Göz sağlığında ciddi bir rol oynar: Dut suyunun görmeyi geliştirdiği düşünülür. Dut suyunu özellikle uzun süre bilgisayar başında kalan kişilerin düzenli olarak tüketmeleri gerekir. Çünkü uzun süre radyasyona maruz kalan gözler çok yorulur. Bol miktarda A vitamini içeren dut, göz yorgunluğunun giderilmesine ve bilgisayarın verdiği tahribatın ortadan kalkmasına yardımcı olur. Aynı zamanda görme kaybı ve retina dejenerasyonuna neden olan serbest radikallere karşı gözleri korur.
• Dut ameliyat olan hastalar için son derece faydalı bir besin kaynağıdır: Kan dolaşımının artmasına yardımcı olur, enfeksiyon başlangıcını engelleyebilir. Bunun dışında doğumdan sonra iyileşmeyi hızlandırabilir. Ameliyat sonrası iyileşme sürecinin hızlanmasında faydalıdır.
• Cilt sağlığına fayda sağlar: Cildin gençleşmesi ve nemlenmesini sağlamanın dışında cildin temizlenmesini sağlar. Dut yaprakları cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır.
• Saç sağlığına fayda sağlar: Cilt sağlığı için faydalı olan neredeyse bütün besinler genelde saç sağlığı için de faydalıdır. Dutun antioksidan özelliği saç sağlığının korunmasına da yardımcı olur.

Dut Kurusunun Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

• Kızarıklıklara iyi gelir ve vücuttaki şişliği de indirir.
• Dut kurusunun beyni koruduğu beyin fonksiyonlarını güçlendirici ortaya çıkmıştır. Aynı zamanda hafızayı da güçlendirir.
• Aç karnına tüketilirse bağırsaklarda bulunan kurtların düşürülmesi ne fayda sağlar.
• Diş eti rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Doğal bir ateş düşürücüdür.
• Damar sertliğini önlemeye yardım eder.
• Egzama hastalığının tedavisinde kullanılır. Dut kurusu ile hazırlanan kür egzama olan bölgeleri iyileştirir.
• Solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Özellikle boğaz iltihabı, bademcik iltihabı ve öksürüğe iyi gelir.
• İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korur.
• Kuru dut hangi şekilde tüketilirse tüketirsin kan yapımına ciddi anlamda katkıda bulunur ve anemi hastalığına engel olur.
• Kuru dutların kaynatılarak suyunun içilmesi ağız sağlığının korunmasına yardımcı olabilir, saçlara uygulandığında saç sağlığını korur. Aynı şekilde bu su ile cilt yıkandığında cildi temizler ve besler.
• Vücuda güç ve enerji verir, iştahı artırır.

Dut Kurusunun Zararları Nelerdir?

Dut kurusunun sağlık açısından farklı nedenlerden kaynaklanan bazı yan etkileri ve zararları da vardır. Bunun en önemli nedeni kişilerin bünyeleriyle alakalı olabilmekle birlikte bazı hastalıklarla mücadele eden insanlar için de farklı sonuçlara neden olabilmesidir.

• Kan şekerine etkileri: Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunda dutun bütün hastalarda glukoz düzeyini düşürdüğü gözlemlendi. Bu araştırma sonucuna göre bazı sağlık uzmanları dutun kan şekerini düşürdüğü savunmaktadır.
• Cilt kanseri riski: Yapılan bazı deneylerde hidrokinon olarak adlandırılan içeriğin cilt kanserine neden olduğu iddia edilmektedir. Bu yüzden bazı sağlık uzmanları dut ürünlerinin cilde uygulanması noktasında bazı çekinceleri olduğunu söylemek mümkündür.
• Kemoterapiyi olumsuz etkileme: Tokyo’da yapılan bir araştırma sonucunda dut köklerinden ve kabuğundan alınan özün lösemi hücrelerini tetiklediğini gözlemlemişlerdir. Bu araştırma sonuçlarına göre bazı uzmanlar kemoterapi tedavisi gören hastaların dut tüketiminden uzak durmalarını tavsiye etmektedirler.
• Karbonhidrat emilimi: Dutun özelliği karbonhidrat emilimini engellemektedir.
• Düşük kan şekeri sorunu: Dutun kan şekerini düşürdüğü düşünülmektedir ve bu hipoglisemiye yol açabilir. Bu durum açlık, baş ağrısı, bulanık görme, aşırı terleme, baş dönmesi, konfüzyon ve titreme gibi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden dut tüketirken dikkat edilmelidir.
• Dutun böbreklere etkileri: Potasyum açısından etkili bir kaynaktır. Bu yüzden böbrek hastaları ve safra kesesi sorunları yaşayan kişilerde komplikasyonlara neden olabilmektedir. Potasyum sağlık açısından hayati önem taşır ama böbrek hastaları ve safra kesesi hastalığından dolayı tedavi gören kişiler de sorunu iyice artırır. Böbrek taşı sorunu olan kişilerde dut ve dut ve alakalı besinlerden uzak durmaları önerilir.

Dut Kurusu Nasıl Hazırlanır?

Her besinde olduğu gibi kuru dutun da tüketimini abartmamak gerekmektedir. Aksi takdirde alerjik reaksiyonlara neden olabilir, sağlık açısından faydalı hale gelecekken zararlı hale dönüşebilir.

Kuru dut içerisinde yüksek miktarda protein barındırdığından normal ölçülerde kilosu olan birisi tarafından günde 1 avuç tüketilebilir. Ancak cildinizde etkilerini daha hızlı görebilmek için kendisini dilerseniz sadece yiyerek değil harici olarak da değerlendirebilirsiniz.

Dut Kurusu Ne İşe Yarar?

• Kuru dut tüketmek insanların sindirim sistemine fayda sağlar. Kuru dut sindirim sisteminin sağlıklı ve sistemli bir şekilde çalışmasını sağlayarak hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesine yardımcı olur.
• Kuru dut içerisinde kalsiyum bulundurur. İçerisinde bulunan kalsiyum sayesinde dut kurusu tüketmek kemik ve diş sağlığına iyi gelen bir besindir.
• Kuru dut içerisinde bulunan mineraller ve vitaminler sayesinde kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye sahiptir. Bunun yanı sıra düzenli olarak dut kurusu tüketmek insanların hafızalarını zinde tutmaya fayda sağlamaktadır.
• Düzenli ve ölçülü miktarda tüketilen kuru dut kolesterol düşürücü özelliğe sahiptir.
• Dut kurusu vitamin ve mineraller açısından oldukça fayda sağlayan bir besindir. Ve 1 avuç tüketilen dut kurusu kişiye enerji sağlar ve bağışıklık sistemini güçlü kılar.

Dut Kurusu Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

• Dut kurusu içerisindeki mineraller sayesinde insanlarda bağışıklığın güçlenmesinde önemli bir yere sahiptir.
• Düzenli olarak tüketilen dut kurusu bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların oluşma riskini azaltır.
• Dut kurusu içeriği göz önünde bulundurulduğunda antioksidan açısından zengin olduğu görülmektedir. Antioksidan zengini olan dut kurusu düzenli tüketildiğinde kanser hastalığına iyi geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
• Düzenli ve sınırlı porsiyonlu tüketilen dut kurusu kandaki şeker oranını dengeleyici özelliğe sahiptir. Fakat şeker hastalarının bu gibi besinleri tüketirken dikkatli olması gerekir.
• Ölçülü ve düzenli tüketilen dut kurusu insanlarda oluşan kolesterolün düşmesine yardımcı bir besindir. Dut kurusu tüketiminin kolesterolün düşmesini sağlaması nedeniyle aynı zamanda kalp sağlığına da iyi gelmektedir.

Sık Sorulan Sorular

Dut Kurusu Nasıl Tüketilmeli?

Dut kurusu iki şekilde tüketilebilir. İlk olarak kuru dutu direkt olarak yiyebilirsiniz. İkinci olarak ise normal çay demler gibi kuru dutu demleyerek suyunu çay olarak tüketebilirsiniz. İşlem görmeden direkt yenilen dut kurusu daha faydalıdır. Ayrıca dut kurusunu günde en fazla 1 avuçla sınırlı olarak tüketmelisiniz. Fazla tüketilen dut kurusu bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Dut Kurusu Kan Yapar Mı?

Dut kurusu içerisinde bulunan vitaminler ve mineraller gözün önünde bulundurulduğunda birçok konuda insan sağlığına fayda sağladığı görülmektedir. Düzenli olarak tüketilen kuru dut kan dolaşımı üzerinde oldukça faydalı etkileri bulunmaktadır. Bu sayede karaciğerler daha sağlıklı çalışmış olur. Bu da kan oluşumunu olumlu etkiler. Bunun yanı sıra kuru dutun içerisinde yüksek miktarda bulunan K vitamini sayesinde vücutta kan oluşmasını sağlar.

Dut Kurusu Kilo Aldırır Mı?

Dut kurusu yapısı itibariyle genel olarak kilo aldırıcı bir besin değildir. Aksine ölçülü bir şekilde kullanıldığı takdirde kilo verdirici özelliği bulunmaktadır. Her besinde olduğu gibi aşırı tüketildiği zamanlar da dut kurusu da kilo almanızı sağlayabilir. Fakat tek başına dut kurusu tüketmek kilo almanıza sebebiyet vermez. Günlük kalori sınırınızı aşmadığınız sürece hiçbir besinden kilo almazsınız.

Dut Kalori Yapar Mı?

Her besinin olduğu gibi dut kurusunun da bir kalori değeri bulunmaktadır. 1 adet dut kurusunun kalori değeri 5 ila 9 kalori değeri arasında değişmektedir. 1 yemek kaşığı dut kurusunda ortalama olarak 50 kalori, 1 çay bardağı kuru dutta ortalama olarak kalori, 1 porsiyon kuru dutta yaklaşık olarak kalori ve gram dut kurusunda yaklaşık olarak kalori değeri bulunmaktadır.

Diyet Yaparken Dut Kurusu Yenir Mi?

Diyet yaparken dut kurusu tüketmek mümkündür. Kuru dut diğer meyve kurularıyla kıyaslandığında protein değeri çok daha yüksektir. Ölçülü bir şekilde tüketildiğinde kuru dut kilo vermenize yardımcı olabilecek bir besindir. Özellikle ara öğünlerde kuru duta yer verilebilir. Günde ortalama olarak 1 avuç kuru dut tüketebilirsiniz.

Dut Kurusu Kaç Kalori?

Dut kurusu yapısı itibariyle %96 karbonhidrat ve %4 proteinden oluşmaktadır. İçerisinde yağ bulunmamaktadır. Dut kurusunun içerisinde bulunan protein miktarı diğer meyvelerin protein miktarına kıyasla daha fazladır. Ayrıca dut kurusunun içerisinde magnezyum, demir, fosfor, potasyum, lif, K ve B gibi vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Ortalama olarak bir porsiyon dut kurusunda kalori değeri bulunmaktadır.

Dut kurusu sağlık açısından pek çok faydası bulunan kuru yemişlerden biridir. Dut kurusunun faydalarının arasında pek çok maddeyi alt alta derlemek mümkün olamayabilir. Kalp ve damar sağlığına yönelik olarak olumlu etkilerinden karaciğere kadar pek çok faydasının olduğu dut kurusu zayıflamaya yönelikte olumlu etkileriyle de dikkatleri çekmektedir. Bu nedenle de dut kurusu diyet listelerinde de sık sık yer almaktadır. Peki, dut kurusunun faydaları nelerdir? Dut kurusu nasıl tüketilmeli? Ayrıca kuru üzümün faydaları nelerdiryazımıza da göz atarak faydalı bilgilerden yararlanabilirsiniz.

Dut Kurusu Nasıl Tüketilmeli

Dut kurusu, hem normal şekilde tüketimi sağlanır hemde kaynatarak suyunu tüketebilirsiniz. Uzman kişiler, ağız yoluyla tüketmenin daha faydalı olduğunu belirtmektedir. Bununla birlikte dut kurusunun içeriğinde yüksek miktarda protein yer almaktadır. Bol miktarda protein içeriğine sahip olmasından dolayı gün içerisinde en fazla 1 avuç tüketilmesi önerilmektedir.

Dut Kurusunun Faydaları Nelerdir

• Antioksidan açısından zengindir: Dut kurusu antioksidan açısından zengin olduğu bilinmektedir. Gün içerisinde bir avuç miktarında dut kurusu tüketiminde vücut direncinin artması açısından fayda sağlayabilmektedir. Ekstra olarak dut kurusu metabolizma hızının artması açısından da etkili olmasından dolayı kilo vermede de yardımcı olacağından dolayı diyet listelerinde yer almaktadır.
• Karaciğer fonksiyonları açısından fayda sağlar: Karaciğerde oluşan yağlanma sorunlarının önüne geçebilmede etkili olmasıyla birlikte daha parlak bir cilt görünümüne sahip olmanızı sağlamaktadır. Aynı zamanda karaciğerin kendini yenilemesine yardımcı olabilmek açısından diğer organların da sağlıklı olarak çalışmasına destek olmaktadır.
• Mide problemlerinin önüne geçmektedir: Midede gaz, kabızlık ve şişkinlik gibi oluşabilecek sindirim problemlerinin önüne geçmesinde etkilidir. Böylece sindirim sisteminin daha düzenli bir şekilde çalışmasına destek olur. Vücutta oluşan toksik maddelerin atılmasında da fayda sağlamaktadır.
• Kansızlık problemlerinin giderilmesini sağlar: Dut kurusunun tüketimi kansızlık gibi sorunların giderilmesi açısından büyük fayda sağlamaktadır. İçeriğinde yüksek miktarda demir bulunmasından dolayı dut kurusu, kansızlık problemlerinin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Özellikle de kış aylarında düzenli bir şekilde tüketilmesi sonucunda dut kurusu, kansızlığın önüne geçmede etkili olacaktır.
• İçeriğinde faydalı vitaminler yer almakta: Dut kurusunun içeriğinde pek çok faydalı vitamin yer almaktadır. Bunlardan biri de C vitaminidir. Dut kurusu, C vitamini açısından zengin olmasıyla birlikte bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Kış aylarının daha kolay bir şekilde atlatılması açısından tüketimi sağlanmalıdır. Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi oluşabilecek hastalıklara karşı vücut direncinizin artmasında etkilidir. Aynı zamanda doğal antibiyotik işlevine de sahiptir.
• Kan şekerinin dengede olmasını sağlar: Dut kurusunun düzenli olarak tüketilmesi sonucunda kan şekerinin düzenlenmesiyle birlikte kalp ve damar sağlığının korunmasında etkili olduğu gözlemlenmiştir. Aşırı miktara kaçmadan düzenli olarak tüketilerek meydana gelebilecek kalp rahatsızlıklarının önüne geçmede etkilidir. Aynı zamanda damar tıkanıklığı gibi problemlerin önüne geçmede de fayda sağlamaktadır.
• İçeriğinde yüksek miktarda kalsiyum yer almaktadır: Dut kurusunun içeriğinde yüksek miktarda kalsiyum yer almaktadır. Kalsiyumun da kemik ve diş sağlığı açısından faydalı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle de dut kurusu kemik ve diş gelişimi açısından önem taşımaktadır. Özellikle de gelişme dönemindeki çocuk ve gençlerin dut kurusunun düzenli bir şekilde tüketimi konusunda özenli olmaları kemik gelişimi açısından fayda sağlayacaktır. Genel olarak orta yaşlı veya yaşlı kadınlarda meydana gelen kemik erimesi sorunu için de dut kurusu tüketimi oldukça önemlidir.
• Saç ve cilt sağlığı açısından önemli besin kaynaklarından biridir: Saçın ve cildin içeriğinde beslenmesini sağlayarak cildin kurumasının önüne geçmede etkilidir. Böylece saçta oluşabilecek kepek gibi problemlerin de önüne geçmede etkilidir. Aynı zamanda dut kurusu kürüyle birlikte saç ve cilt sağlığının dışarıdan destek almasını sağlar. Dut kurusu, egzama ve diğer cilt problemlerinin iyileşmesi açısından olumlu etkiler yaratır.

Dut Kurusu Zayıflatır Mı

Dut kurusu zayıflatır mı? En çok merak edilen sorulardan biridir. Dut kurusu diyet döneminde olan kişilerin kullanmaları tavsiye edilir ve bunun sonucunda zayıflamaya etkili olduğu belirtilmektedir. Bunun nedeni ise dut kurusu, sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasında etkili olmasıdır. Vücutta meydana gelen toksik maddelerin atılmasında etkilidir. Kabızlık gibi sindirim problemlerin önüne geçmede yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kan şekerinin düzenlenmesini sağlayarak uzun süreli tokluk hissi yaratmaktadır.

Zayıflamak için dut kurusunun tüketimiyle ilgili dikkat edilmesi gerekenlerden biride gün içerisinde ne kadar tüketilmesi ve nasıl vücuda alınması gerektiğiyle ilgili bilgi sahibi olunmasıdır. Dut kurusunun tüketimi, kan şekerinin düzenlenmesinden dolayı tatlı yemek isteğinin önüne geçmede etkilidir. 1 çorba kaşığı kadar dut kurusu tüketimini ara öğünlerinizde tercih ederek vücuttaki kan akışının dengelenmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca dut kurusunun tüketiminde vücuda protein grubuna mensup olan besin gruplarıyla birlikte destek olması sağlanmalıdır. Böylece dut kurusu uzun süreli tok kalmanızı sağlayacaktır.

Dut Kurusu Zararları ve Yan Etkileri

• Dut kurusu vücuda sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Ancak bununla birlikte aşırı miktarda tüketilmesi sonucunda bazı zararlı etkilerin oluşmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle aşırı miktarda dut kurusu tüketmek yerine düzenli ve az miktarda tüketilmesi önerilmektedir. Bununla birlikte herhangi bir yan etkinin oluşmaması açısından bir hekime danışılmasında fayda sağlayacaktır.
• Dut kurusu kandaki glikoz seviyesinin düşmesini sağlar ve kan şekeri açısından olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Bu nedenle aşırı miktarda dut kurusu tüketimi sonucunda hipoglisemi olarak da adlandırılan rahatsızlığa neden olabilmektedir. Bunun sonucunda da baş ağrısı, bulanık görme, baş dönmesi ve titreme gibi problemlerin oluşmasına neden olabilmektedir.
• Dut kurusu cildin içeriden beslenmesiyle birlikte dışarıda uygulanan kürlerle birlikte cildin daha sağlık bir görüntüye sahip olmasını sağlamaktadır. Ancak içeriğinde yer alan hidrokinon olarak adlandırılan madde cilt üzerinde olumsuz etkilere sebebiyet verebilmektedir. Bu nedenle cildinize dut kurusu kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.
• Dut kurusu karbonhidrat emilimini olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle ara öğünlerde tüketimi önerilmektedir.
• Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kemoterapi tedavisi gören hastaların dut kurusu tüketmemesi gerektiği uzmanlar tarafından önerilmektedir. Bunun nedeni ise dut kurusunun içeriğindeki özün lösemi hücrelerinin tetiklenmesine neden olabilmesidir.
• Potasyum açısından da zengin değerlere sahip olan dut kurusu, böbrek ve safra kesesi hastalarında olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Bu hastaların dut kurusu tüketiminden önce doktorlarına danışmaları önerilmektedir.