apa itu kardio

Zumba Gerakan zumba yang dinamis sambil mendengarkan musik bisa menjadi olahraga kardio menyenangkan di rumah. Berikut cara melakukan inchworm: Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu Taruh tangan kamu di lantai hingga badan kamu dalam posisi membungkuk Mulai geser tangan ke depan sejauh yang kamu bisa tanpa menekuk lutut Ketika sudah mentok, geser kembali tangan ke arah kaki dan kembali ke posisi berdiri Kamu pun bisa melatih diri untuk melakukan ini selama 30 detik terlebih dahulu. Menjaga Berat Badan Ideal Dengan meningkatkan detak jantung, kardio membakar kalori berlebih sehingga menjaga berat badan ideal kamu. Jenis olahraga yang satu ini melatih kerja jantung dan dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan tubuh secara umum. Di tambah lagi, latihan ini juga menyenangkan.

13867 13868 13869 13870 13871