Msn Adresi Kapatmak Istiyorum

Falta muy poco para el Día de la Madre y al igual que hice de cara al 19 de marzo, hoy te quiero presentar una serie de ideas para regalar a mami si es deportista o si se está planteando comenzar o retomar el deporte. Todas las sugerencias están enfocadas hacia el running, pero si ella prefiere comenzar con otra actividad o solo quiere caminar también te pueden ser útiles. ¡Vamos a verlas!

Regalos para el Día de la Madre por menos de 15 euros

Cintas para el pelo

Si tu presupuesto es limitado, aquí tienes estas cintas para sujetar el pelo. Me parece un detalle muy original y seguro que tu mami da buena cuenta de ella. Además, por muy poco dinero tienes una idea genial y que mola un montón, ya que solo cuesta ¡7 euros!

Calcetines o medias de compresión

Estas medias de compresión me parecen muy, pero que muy molonas. Yo no las uso, pero también es cierto que no sé si debería usarlas. El papi tiene el típico modelo &#;aburrido&#; negro y gris y la verdad es que éstas me parecen más simpáticas y vistosas. Aunque claro está, esto de los colores va con cada uno. A mí para el deporte me gustan los colorinchis. Las de la foto las encontrarás por unos 15 euros. ¿Qué te parecen?

El fin de estas medias es mejorar el retorno venoso, favorecer la recuperación muscular, mejorar la oxigenación de la sangre y reducir considerablemente el dolor muscular, ya que la compresión evita en gran medida la vibración muscular.

Regalos para el Día de la Madre entre 15 y 50 euros

Aquí te propongo un montón de ideas y de muchos precios. Cada uno decide cuánto gastar 🙂

Falda para correr

Yo hasta que me quedé embarazada del chiquitín jugaba al padel y la verdad es que la falda me resultaba muy cómoda, hace unas semanas descubrí las faldas para correr y empecé a plantearme tener alguna para el veranito. Por ahora tengo echado el ojo a los siguientes modelos.

La primera foto es un modelo de la marca WAA y a mi me encanta. Lo bueno de esta opción es que el pantalón viene junto a la falda y cuesta 45 euros.

La segunda es de Hoko y me gusta un montón aunque la pega que veo es que tienes que coger por un lado la falda y por otro la malla. Por otro lado, lo bueno es que puedes escoger el color y modelo del culotte según te guste. La falda cuesta 26 euros.

¿Qué te parecen? ¿Crees que a tu mami le gustarían?

Mallas compresivas

Otra idea para regalar el Día de la Madre: unas mallas compresivas. Estas que te enseño son las que uso yo y estoy encantada con ellas (en otra ocasión te hablaré más ampliamente de ellas). kanGracias a la compresión uniforme mantiene el músculo firme en toda la pierna durante el ejercicio, retrasando así el dolor muscular post ejercicio. A mí me encanta el largo de este pantalón porque yo soy una mamá curvy y así evito que me rocen los muslos. Además de precio están, a mi parecer, bastante bien: 29 euros y las puedes encontrar en El Arte de Correr o en la tienda online de Hanker.

Camisetas divertidas

Entre mis propuestas de regalos para el Día de la Madre no podían faltar las camisetas de El Arte de Correr. Me chifla esta marca y además ya tienen los nuevos modelos a la venta. Es verdad que cada vez hay más variedad de colores en estas prendas (naranjas, fucsias, amarillo fosforito&#;), pero los modelos de esta marca son originales y divertidos. Unicornios, gatos o flamencos son algunos de los dibujos que encontrarás entre sus diseños. El precio de la camiseta es de 19 euros.

Regalos para el Día de la Madre por más de 50 euros

Reloj GPS

Este reloj GPS es de Decathlon y me parece que tiene muy buena pinta. Mide la velocidad, distancia y frecuencia cardíaca en la muñeca y puedes programar entrenamientos fraccionados. Es compatible con Stravay puedes transferir los datos de tu reloj a tu smartphone para analizar cada rodaje. Su precio no llega a euros.

Zapatillas

Otra opción pueden ser unas zapatillas. Creo que este regalo es más personal y que debería ser recomendado por un especialista viendo tu pisada, pero si lo que pretendes es dar ese último empujón a tu mami porque está empezando o retomando el deporte, estas zapatillas pueden ser una buena idea. ¿Qué te parece este modelo? Su precio 50 euros.

¿Te gustan las ideas que te planteo para regalar a mami por el Día de la Madre? ¿Cuál es la que más te gusta? ¿Añades alguna cosa?

Espero tus comentarios.

¡Feliz semana!

**Este post no es patrocinado**

Po porodu jsem teda byla dost překvapená. Tolik změn a nových věcí. Proč se o tom tak málo mluví ? Nebo to jen mě nikdo neřekl a nikde jsem na to na internetu nenarazila ? Přijde mi, že internet je plný článků o tom, jak se v těhotenství stravovat, co nedělat, jak se připravit na porod, ale co se děje po něm ? Sepsala jsem moje největší postřehy, o které se chci podělit. Spoustu věcí jsem tak nějak věděla, tušila, ale nikdo mi neřekl, jak to opravdu je. Kdybych byla znovu poprvé těhotná, určitě by mě to zajímalo.

Jestli jste některá měla podobné nebo naprosto odlišné zkušenosti, zajímal by mě váš názor. Budu ráda když se podělíte do komentáře nebo klidně do soukromé zprávy 🙂 Myslím, že by se o tom mělo mluvit víc.

1. Zavinování dělohy fakt bolí, hlavně při kojení

Po porodu se děloha potřebuje zavinout a dostat zpět do “původního” stavu. Může to trvat celé šestinedělí. A toto zavinování bolí, a docela dost. Myslela jsem, že něco není v pořádku.. Měla jsem pocity jako nepříjemné pálení v oblasti od pupíku až po podbřišek. Děje se to nejčastěji při kojení. Je to všechno nějak propojené, což mě dost fascinuje. 

2. Očista dělohy

Celé šestinedělí se děloha čistí. To jsem věděla. Žena krvácí, je to podobné jako při menstruaci, jen to může trvat klidně 6 týdnů. Mě docela překvapilo, že ta intenzita tzv. očistků a krve je docela slabá a hodně nepravidelná. Možná je to jen moje zkušenost, asi to má každá žena jinak. Stávalo se mi, že jsem třeba 3 dny nekrvácela vůbec a potom zase pár dní jo, a tak se to různě střídalo.

3. Sex po porodu

Docela žhavé téma. Tak nějak má asi každý v podvědomí, že to po porodu prostě hned nejde. Ale z nějaké důvodu jsem si myslela, že je to především např. kvůli nastřižené hrázi, která se musí dostatečně zahojit. Jenže to je hlavně kvůli odpočinku celé dělohy a případným infekcím, které se mohou do dělohy dostat během sexu, protože celá děloha je ještě taková otevřená a je náchylnější.

4. Noční pocení a zimnice

Pár prvních dní po porodu jsem přes noc vždycky propotila pyžamo. Některé noci jsem měla i zimnici. Děje se to kvůli velkým změnám (porod), a tělo se tak s těmito změnami vyrovnává. Není to nic šíleného, ale asi dobré vědět, protože já jsem se hned lekla, že mám teplotu a budu mít chřipku :D. A ono je to naprosto normální.

5. Mléko teče

Je to logické a je to dobře ! ještě že to příroda takto krásně vymyslela. Ale nečekala jsem, že poteče tak moc :D. Hlavně při kojení, když kojím z pravého, levé to cítí a začne pouštět mléko taky. Proto je dobré buď mít podprsenku nebo si na sebe něco dát, jinak bude potopa.  Mléko je prostě všude, na prsou, na břiše, na dítěti, na mámě, na posteli, prostěradle, oblečení, prostě všude. Maminky, které mají dvojčátka tohle možná nemusí řešit když můžou mít odběr z obou prs zároveň ?! 😀 

6. Neuvěřitelné ženské tělo

Ženské tělo mě fakt nepřestane překvapovat. Nad tímto spíš žasnu. Moje bříško bylo po 3 dnech už výrazně menší, myslím, že už by nikdo nepoznal, že jsem byla těhotná. Zároveň, tím, že jsme bříško celé těhotenství masírovali a natírali olejíčkama (děkuji Tome <3), tak mi na bříšku nezůstaly žádné strie. A týden po porodu už jsem vypadala jako před otěhotněním, neuvěřitelné. Devět měsíců tam roste malý poklad a potom během pár dní je téměř vše zase zpátky. A zároveň ta laktace.  Že se spustí tvorba mléka hned po porodu a matka má čím krmit své dítě O:-).

7. Železo a čípek do zadku, jak to spolu souvisí ? 

Už během těhotenství mi doktorka předepsala železo kvůli nízkým hodnotám v krvi. Věděla jsem, že toto železo z lékárny nedělá úplně dobrotu v těle. Obecně způsobuje často zácpu. Doktorka mi řekla, že mi předepisuje nějaké hodně šetrné a slabé, no tak jsem tomu dala šanci. Po 3 dnech jsem to přestala brát, protože nastala to, čeho jsem se obávala. Tak jsem si železo suplementovala v podobě tkáňových solí.

No a v porodnici dávají železo tak nějak automaticky. Asi hlavně kvůli krevním ztrátám. Věděla jsem to, proto jsem si sebou vzala tkáňové soli a jejich železo jsem nejedla. 

Hlavně proto, co mě teda překvapilo &#; než odchází maminka z porodnice, sestra se každé zeptá jestli už se vyprázdnila. Je časté, že po porodu je to někdy prostě těžší. No a proto přijde sestra, zeptá se a rozdává čípky, aby to šlo hladce.. Já to dávám teda za vinu hlavně tomu železu. Nebo co to způsobuje ? Naštěstí jsem se tomu vyhnula. Je to teda moje doporučení, raději místo železa z lékárny brát něco šetrnějšího.

8. Chlupy nerostou, vlasy se nemastí

Během těhotenství mi přestali výrazně míň růst chlupy, a byly zároveň světlejší a jemnější. Vlasy se mi přestaly mastit. A taky jsem se tolik nepotila. Jsem si říkala, tak to bych chtěla být těhotná celý život.  Cítila jsem se královsky. No a po porodu se zase vše dalo zpátky do &#;pořádku&#; :-/ škoda no. 

9. Nachystat se

Před porodem jsme doma měli v podstatě všechno tak nějak na příchod miminka nachystané. Spoustu věcí jsem ale měla schovaných různě v krabicích, s tím, že to potom vytáhnu. Po porodu bych ale ocenila, kdyby už vše bylo tak nějak aspoň přibližně na svém místě a nemusela ještě něco hledat pod postelí nebo třeba ještě prát. Hlavně věci k přebalování. Přebalovací pult/prostor si doporučuji nachystat fakt předem. Hlavně kvůli únavě po porodu a tomu, že budete mít plnou hlavu jiných starostí, než přemýšlet, kam jste schovali plenky.

Kojící podprsenky

Někde jsem slyšela, že je dobré mít kojící podprsenku, že je to jaksi praktičtější. No nevím, mě to teda vůbec praktické nepřijde, hlavně ne v létě. V létě jsem zvyklá chodit spíš bez podprsenky, nebo jen v nějakém braletu, sportovní nebo něčem lehčím. To zapínání na kojících podprsenkách mi přijde dost nešikovné. Když je dítě hladové, je mnohem jednodušší a rychlejší prostě nějakou podprsenku jen vyhrnout a nebo sundat celé ramínko dolů, než se rozčilovat se zapínáním. Možná se to ale bude hodit v zimě, těžko říct, na léto podle mě vůbec není potřeba něco takového pořizovat

Jestli jste některá měla podobné nebo naprosto odlišné zkušenosti, zajímal by mě váš názor. Budu ráda když se podělíte do komentáře nebo klidně do soukromé zprávy 🙂

Už jsou to 3 měsíce od porodu, kdy konečně dodělávám tento článek. Nezažila jsem krásnější období 🙂 Sofie nám dělá samou radost.