Anne Sutu Arttirici Caylar

Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Sevil Gülsoy, son dönemde tüketimi artan bitki çayları hakkında bilgi verdi. Gülsoy, emziren annelerin sütünün verimliliğinin artması için rezene çayını önerdi. Tarihi 5 bin yıl öncesine dayanan bitki çaylarının şimdilerin trendi olduğunu söyleyen Gülsoy, “Dünya’da doğal ve sağlıklı ürünlere ilgi giderek artmaktadır.

Dolayısıyla bitki çaylarına olan ilgide son 10 yılda yüzde 50 üzerinde büyüme gösterdi. Önceleri evde hazırladığımız doğal bitki çayları modern hayatın zamanımızı kısıtlamasıyla zor gelirken, günümüzde istediğiniz karışımları poşet çay formunda bulmak mümkün” dedi.

Gülsoy, doğal bitki çayları birçok açıdan koruyucu olduğunu vurgulayarak “Soğuk algınlığından strese, cilt bakımına kadar birçok faydası bulunur. Bitki çayları kullanım kolaylığıyla da hemen hemen herkesin evine girmiştir. Her bitkinin kendine has olan faydalarından yararlanmak gerekir” şeklinde konuştu.

Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Sevil Gülsoy, doğal bitki çaylarının yararlarını şu şekilde sıraladı:

"Yeşil çay; Dünyada tüketimi ilk sıradadır. Güçlü bir antioksidan olmasının yanında metabolizmayı hızlandırmaya ve kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur. Günde bardak yeşilçay içebilirsiniz.

Form çayları; İçerisinde rezene, ardıç meyvesi, barut ağacı tohumu, kayısı içeren çaylar lifli içeriği sayesinde tok tutmaya yardımcı olur ayrıca bağırsak sisteminizin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Sarı Kantaron; Dünyanın birçok yerinde bilinen ve tüketilen sarı kantoran tam bir doğal antidepresandır. Kan sulandırıcı veya herhangi bir antidepresan ilaç kullanmıyorsanız hergün 1 bardak içebilirsiniz.

Emziren anneler için; Anne sütü özeldir ve anne sütü ile beslenen bebeklerin de bağışıklık sistemi daha kuvvetlidir. Rezene, anason, ısırgan içeren çaylar annede süt verimliliğini arttırırken çocuğunda gaz problemleminin giderilmesine yardımcı olur.

Adaçayı; Ağız, boğaz, bademcik sorunlarına karşı gargara şeklinde kullanılabilir. Özellikle kış aylarında ve mevsim geçişlerinde günde 1 bardak içilmeli.

Yakıotu; Prostat sorunlarının giderilmesine karşı bir ürün istiyorsanız yakı otu çayını mutlaka tüketmelisiniz. Yakıotunu, ısırgan, cüce palmiye bitkileri ile karıştırarak da kullanabilirsiniz.

Zencefil; Hindistanın evrensel ilaç olarak kabul ettiği zencefil özellikle soğuk algınlığı durumlarında ve mide bulantılarına karşı kullanılabilir. Zencefili, tarçın, adaçayı, okaliptus yaprağı ve hatmi ile karıştırarak kullanabilirsiniz”.

Emziren Anneler &#;çin Süt Yapan Çaylar Listesi

Gebelik döneminde birçok kad&#;n&#;n akl&#;nda bir soru olu&#;ur: Acaba sütüm olacak m&#;? Bu soru i&#;aretini gidermek için öncesinde beslenmeye dikkat edilmelidir. Süt hormonlar&#;n&#;n yeterli düzeyde salg&#;lanmas&#; için, anne aday&#;n&#;n sebze ve meyve tüketmesi gerekti&#;i gibi protein oran&#; yüksek besinleri de almas&#; önerilir. Gebelik sürecinde yedi&#;i ve içti&#;i besinler, do&#;um sonras&#;nda vücudun daha çabuk iyile&#;mesini ve süt üretiminin ço&#;almas&#;n&#; sa&#;lar.

Süt Yapan &#;ifal&#; Bitki Çaylar&#;

• Papatya
• Rezene
• Is&#;rgan
• Melisa
• Kimyon
• Hibiskus
• Anason
• Ahududu
• Fesle&#;en
• Çemen Otu
• Ku&#;burnu
• Ihlamur

Do&#;um sonras&#;nda olu&#;an ödemi ve stresi yok etmek için anneye süt yapan çaylar önerilir. Bu çaylar sayesinde annenin daha verimli süt üretmesi desteklenir. Ayr&#;ca bu çaylar vücuttaki &#;i&#;li&#;i de giderir. Bebe&#;in sadece anne sütü ile beslenece&#;i ilk 6 ay, süt yapan çaylar sayesinde daha da huzurlu geçer.

Do&#;uma çok az kald&#;ysa, do&#;um sonras&#;nda sütünüzün az gelmesinden &#;ikayetçi iseniz sizlere önerece&#;imiz süt yapan bitki çaylar&#; listesinden diledi&#;inizi içebilirsiniz. Çok ekonomik ve etkili olan en iyi süt yapan çaylar bir kö&#;eye not edilsin. Bu çaylar anne adaylar&#;n&#;n hayat&#;n&#; kurtaracak! &#;&#;te, süt art&#;r&#;c&#; çaylar listesi!

En do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için lütfen doktor deste&#;i al&#;n&#;z.

Süt Yapan Çaylar: Emziren Anneler &#;çin 12 Bitkisel Çay

1) Papatya Çay&#;

• Emziren annelerin gün içinde tüketmesi önerilen çaylardan biri papatya çay&#;d&#;r.
• Papatya çay&#; anne aday&#;n&#;n yorgunlu&#;unu al&#;rken bir yandan da süt hormonlar&#;n&#;n çal&#;&#;mas&#;n&#; destekler.
• Gün içinde 2 fincan papatya çay&#;n&#; düzenli olarak içen annelerin süt veriminin yükseldi&#;i gözlemlenmi&#;tir.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

2) Rezene Çay&#;

• Rezene çay&#;, sütü art&#;ran kar&#;&#;&#;m çaylarda muhakkak yer alan bir bitki çay&#;d&#;r.
• Sütü az gelen kad&#;nlar&#;n, emzirme döneminde kurtar&#;c&#;s&#; olan rezene çay&#; ayn&#; zamanda sindirimi de rahatlatmaktad&#;r.
• Bebekte gaz olu&#;umunu önlemek ad&#;na rezene çay&#;n&#; günde 2 fincan ölçüde tüketebilirsiniz.

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

3) Is&#;rgan Çay&#;

• Is&#;rgan çay&#;, kaliteli süt yapan çaylardan biridir. Mide asitlerini düzenleyerek anne sütünde gaz olu&#;umu engeller.
• Bebe&#;in daha sa&#;l&#;kl&#; büyümesi için gerekli olan anne sütünü art&#;ran &#;s&#;rgan çay&#;, taze olarak demlenmesi gereken bir çayd&#;r.
• Her sabah 1 fincan içerek süt üretimini kontrol alt&#;na alabilirsiniz.

Is&#;rgan Otu Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

4) Melisa Çay&#;

• Melisa çay&#; yeni do&#;um yapan kad&#;nlar&#;n üzerindeki gerginli&#;i almaktad&#;r.
• Hem anneyi hem de bebe&#;i rahatlatan bu çay, anne sütünü art&#;rmaktad&#;r.
• Melisa çay&#;n&#; sabah ve ak&#;am olmak üzere, emzirdi&#;iniz dönemlerde taze olarak tüketebilirsiniz.

Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne Zaman &#;çilir?

5) Kimyon Çay&#;

• Emziren annelerin akl&#;nda olu&#;an soru i&#;aretlerinden biri bebe&#;in gaz&#; nas&#;l giderilir sorusudur.
• Emzirme döneminde bebe&#;in daha rahat uyumas&#; ve gazdan uzak kalmas&#; için uzmanlar kimyon çay&#; içilmesini önermektedir.
• Annenin gün içinde içece&#;i kimyon çay&#;, kolik bebekleri rahatlat&#;r ve anne sütünü ço&#;alt&#;r.

Tarif için: Kimyon Çay&#;

Kimyon Çay&#; Faydalar&#; – Hayrete Dü&#;ece&#;iniz 7 Önemli Özelli&#;i

6) Amber Çiçe&#;i Çay&#; (Hibiskus)

• Süt hormonlar&#;n&#; uyaran ve annenin daha uzun süre süt üretmesini sa&#;layan bitki çaylar&#;ndan biri de amber çiçe&#;i çay&#;d&#;r.
• Kendine has ho&#; bir aromas&#; olan amber çiçe&#;i çay&#;, süt art&#;ran kar&#;&#;&#;m içeceklerde de yerini almaktad&#;r.
• Amber çiçe&#;i çay&#;n&#; emzirece&#;iniz günlerde demleyip içebilirsiniz.

Tarif için: Ya&#; Yak&#;c&#; Hibiskus &#;erbeti

Hibiskus Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

7) Anason Çay&#;

• Emziren anneler için özel olarak haz&#;rlanan içeceklerin içinde anason çay&#; yer al&#;r.
• Anason çay&#;, sindirimi rahatlatan ve gaz olu&#;umunu önleyen bir etkiye sahiptir.
• Emzirme döneminde s&#;cak içecek olarak anason çay&#;n&#; tercih edebilirsiniz.

Tarif için: Anason Çay&#; (Hem Zay&#;flatan Hem de Süt Art&#;r&#;c&#;)

Anason Çay&#; Faydalar&#; ve Bebeklerde Kullan&#;m&#;

8) Ahududu Çay&#;

• Meyve aromal&#; çaylar&#; seven anneler, emzirme sürecinde ahududu çay&#; ile bolca görü&#;ecek. Çünkü bu çay süt hormonlar&#;n&#; çal&#;&#;t&#;r&#;yor.
• Süt üretimi için gerekli olan prolaktin hormonu, ahududu çay&#; sayesinde daha iyi salg&#;lanacak ve annelerin yüzü gülecek.
• Ahududu çay&#;n&#; kahvalt&#;da ve di&#;er ö&#;ünlerde tüketerek bebe&#;inizi daha uzun süre emzirebilirsiniz.

Ahududu Faydalar&#; Nelerdir?

9) Fesle&#;en Çay&#;

• Uzmanlar fesle&#;enli salatalar&#;n tüketilmesini, mide sa&#;l&#;&#;&#; için önermektedir. Gaz&#; önleyen fesle&#;en s&#;cak suyla bulu&#;tu&#;unda annelerin arad&#;&#;&#; süt art&#;ran bir çay olmaktad&#;r.
• Taze fesle&#;eni bir fincan s&#;cak suda bekleterek haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z fesle&#;en çay&#; sayesinde hem bebe&#;iniz daha verimli süt emecek hem de uyurken rahats&#;z olmaz.
• Fesle&#;en çay&#; tüketerek süt hormonlar&#;n&#; kontrol alt&#;na alabilirsiniz.

Tarif için: Fesle&#;en Çay&#; (Hem Kilo &#;çin Hem Sa&#;l&#;k &#;çin)

Fesle&#;en Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

10) Çemen Otu Çay&#;

• Çemen otu çay&#;, anne sütünü art&#;ran çaylardan biridir. Ancak bu çay&#; uzun süre tüketmeniz önerilmez.
• Zaman zaman keskin bir koku yayd&#;&#;&#; için baz&#; bebeklerde meme reddi olu&#;turabilir.
• E&#;er çemen otu içerek süt oran&#;n&#; art&#;rmak isterseniz; günde yar&#;m fincan tüketebilirsiniz.

Çemen Otu Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

11) Ku&#;burnu Çay&#;

• Emzirme döneminde tercih edilen faydal&#; çaylardan bir di&#;eri de ku&#;burnu çay&#;d&#;r. Ku&#;burnu çay&#;n&#;n besin de&#;eri yüksektir ve sütün kalitesini yükseltmektedir.
• E&#;er do&#;um sonras&#;nda emzirmeye ba&#;lad&#;ysan&#;z sütün kesilmemesi için ve bebe&#;in daha iyi beslenmesi için ku&#;burnu çay&#; tüketebilirsiniz.
• Ku&#;burnu çay&#;n&#; s&#;cak ya da &#;l&#;k halde içebilirsiniz. Her &#;ekilde süt hormonlar&#;n&#; uyararak daha iyi süt gelmesini sa&#;layacakt&#;r.
• Ku&#;burnu çay&#;n&#; düzenli olarak ve ölçülü miktarda içmeniz önerilir. B vitamini, demir ve pek çok faydal&#; mineraller, sütünüz sayesinde bebe&#;inize ula&#;acak.

Tarif için: Ku&#;burnu Çay&#; Tarifi

12) Ihlamur Çay&#;

• Pek çok derde &#;ifa olan &#;hlamur çay&#;, süt üretimi döneminde de tercih ediliyor.
• Emzirme dönemine giren annelerin kendilerini daha iyi hissetmesi ve stresten ar&#;nmas&#; için bu çay önerilir.
• Enfeksiyondan uzak kalarak, süt üretimine devam eden anneler gün içinde 2 defa &#;hlamur çay&#; içebilir.
• Ihlamur çay&#; sayesinde hem hastal&#;klardan korunmu&#; hem de bebe&#;inize süt arac&#;l&#;&#;&#;yla &#;ifa vermi&#; olursunuz.
• Do&#;um sonras&#; al&#;nan kilolar&#; en sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde vermek ve süt üretimine devam etmek için &#;hlamur çay&#;ndan faydalanabilirsiniz.

Tarif için: Ihlamur Hakk&#;nda Genel Bilgiler

&#;ifal&#; Ihlamur Çay&#;n&#;n Bilmedi&#;iniz Faydalar&#;

Emziren Anneler Süt Yapan Çaylar&#; Ne Zaman &#;çmeli?

• Listemizde ad&#; geçen faydal&#; ve &#;ifal&#; süt yapan çaylar&#;, emziren anneler içmek istedi&#;inde gün içinde önerilen miktar&#; geçmemeli. Bu çaylar&#; içmek için günün herhangi bir saati seçilebilir.
• Ancak annenin beslenmesini destekleyen bu çaylar, gün içinde süt verimini art&#;rmas&#; amac&#;yla kahvalt&#;dan sonra içilebilir.
• Aç karn&#;na içilmesi önerilmiyor.
• Annenin kahvalt&#; yapmas&#; ve ard&#;ndan süt yapan bitki çaylar&#;ndan birini içmesi daha etkili olacakt&#;r.
• Gün içinde tek bir çay içilmesi de önemli bir etkendir. &#;ki ya da üç bitki çay&#; ayn&#; anda içilmemelidir. Bardak ölçüsü ise ml civar&#;nda olmal&#;d&#;r.
• Annenin sütünü iyi &#;ekilde art&#;rmak ve bebe&#;in de emmesini desteklemek için mutlaka çaylar&#;n tüketildi&#;i takip doktoruna söylenmelidir.
• Olas&#; bir alerji, meme reddi durumunda bitki çaylar&#; da göz önünde olacakt&#;r.

Do&#;um Sonras&#; Süt Yapan 15 Sa&#;l&#;kl&#; Yiyecek

Emziren Anne Diyeti: Süt Art&#;ran ve Zay&#;flatan Diyet Listesi

Anne Sütünü Art&#;ran Yiyecekler, &#;çecekler ve Do&#;al Çözümler

Sa&#;&#;lan Anne Sütü Nas&#;l Saklan&#;r, Kullan&#;l&#;r? En Sa&#;l&#;kl&#; Tavsiyeler

Anne Sütü Faydalar&#; ve Bebek Geli&#;imi &#;çin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler