Mide Ve Bağırsak Temizliği

Bağırsaklar, hiç şüphesiz bağışıklık sisteminde en çok çalışan organlardan. Yaptıkları işi düşününce de sıklıkla temizlemenin sağlıkla çalışması için oldukça faydalı olduğu ortaya çıkıyor. İşte sindirim sisteminin en son durağı olan kolonları bir günde temizleyecek detoks reçetesi:

MALZEMELER

- 1/2 su bardağı ılık içme suyu (Diğer malzemelerin mideye zarar vermesinin önüne geçmek ve toksinlerin daha hızlı bir şekilde vücuttan uzaklaşmasına yardım edip bağırsakları rahatlatmak için) - 1/2 su bardağı doğal elma suyu (Bağırsakları temizlemede ve kan şekerini dengelemede yardımcı olduğu için) - 1 yemek kaşığı taze zencefil suyu (Toksinlerin vücuttan atılmasını, sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını ve şişkinliğin azalmasını sağladığı için) - 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu (İçindeki C vitamini güçlü antioksidan özelliği gösterir) - 1/2 çay kaşığı deniz tuzu (Zararlı maddelerin vücuttan çok daha rahat atılmasına yardımcı olduğu için)

NASIL YAPILIR?

Dilediğiniz renkte taze ve olabildiğince doğal bir elma ve küçük bir miktar taze zencefilin suyunu sıkın. (Bunun için kullanabileceğiniz en ideal araç katı meyve sıkacağı olacaktır.) Ardından bir limonu taze taze sıkarak 2 yemek kaşığı limon suyu çıkarın. Malzemelerinizi ölçüp hazırladıktan sonra hepsini temiz bir bardağın içinde güzelce karıştırın ve işte bu kadar!

BU KARIŞIMI TÜKETİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Bağırsakları temizleyen ve kabızlıktan kurtaran bu karışım, vücudunuzda bir detoks etkisi yaratacağından 2 günden fazla tüketmemeli, 2 gün boyunca uyguluyorsanız 2 gün boyunca da ara vermelisiniz. Gün içinde nasıl kullanacağınıza gelirsek, sabahları aç karnına, ağız temizliğinizi yaptıktan sonra afiyetle içebilirsiniz. Ardından öğle yemeği sırasında ve/veya sonrasında bir süre ara vererek 2 bardak daha içmelisiniz, ara öğün olarak akşamüstü yeniden 1 bardak içebileceğiniz bu karışımı akşam saat gibi son kez içerek günü tamamlamalısınız.

Kolon temizliği nasıl yapılır sorusu bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için son derece önemlidir. Bağışıklık sisteminizin kalbi olan kolonlar (bağırsaklar) temiz olmazsa vücudumuzda belli başlı aksaklıklar ve hastalıklar meydana gelebilir. Sindirim sisteminin bir parçası olan kolon, su, tuz, vitamin ve besin maddelerinin sindirilmeyen besin maddelerinden ayıklanmasından, ince bağırsakta sindirilmeyen gıdaların işlenmesinden ve katı atıkların vücuttan atılmasından sorumludur.

Bununla birlikte kolonlar, düzgün çalışmadığı zaman, onları ortadan kaldırmak yerine toksinleri emmeye başlar, böylece baş ağrıları, şişkinlik, kabızlık, gaz, kilo alımı, düşük enerji, yorgunluk ve kronik hastalıklar gibi sorunlar meydana gelir.

Bu problemler sindirilmemiş gıdalardan da kaynaklanabilir (günümüzde yediğimiz çoğu gıda katkı maddeleri, koruyucular ve diğer kimyasallarla doldurulur) ve bu da kolonda mukus birikmesine neden olur, bu da vücudu zehirleyen zehirler üretir.

Bununla birlikte, kolon temizliği yardımıyla, zararlı toksinlerden kolayca kurtulabilir ve sağlıklı bağırsak bakterilerini geliştirebilirsiniz. Ayrıca kolon temizliği, enerjinizi artırmaya ve vücudun vitamin ve besin maddelerini emmesine yardımcı olacaktır. Kolon temizliği için birçok tedavi vardır. Ancak birçok insan için en iyi seçenekler basit, doğal ev ilaçlarıdır.

Kolon temizliği kalın bağırsak temizliği nasıl yapılır diye merak ediyorsanız işte evde uygulayabileceğiniz yöntemler.

Kolon temizliği (kalın bağırsak temizliği) nasıl yapılır?

Herhangi bir kolon temizliği programına başlamadan önce, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir sağlık sorunu yaşıyorsanız, doğru rehberlik için doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.

1- Su

Kolon temizliği için yapabileceğiniz en iyi şey bol su içmektir . Bir günde en az 10 ila 12 bardak su içmek şarttır. Düzenli su tüketimi, vücudunuza doğal bir şekilde zararlı toksinleri atar.
Bol miktarda su içmek aynı zamanda doğal peristaltik etkiyi de uyararak yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olur. Ayrıca, vücudunuzu iyi bir şekilde nemlendirmek için su gereklidir. Suyun yanı sıra taze meyve ve sebze suları da içebilirsiniz.

2. Elma Suyu

Taze elma suyu, kolon temizliği için en iyi ev ilaçlarından biridir. Elma suyu düzenli olarak bağırsak hareketlerini teşvik eder, toksinleri yıkar ve sindirim sisteminin yanı sıra karaciğer sağlığını da iyileştirir. Taze sıkılmış elma suyu en iyi sonuçları verir, ancak mevcut değilse, paketlenmiş organik elma suyunu kullanabilirsiniz.
Kolon temizliği için (kalın bağırsak temizliği) güne bir bardak elma suyu içerek başlayın.
30 dakika sonra elma suyunun üzerine bir bardak su için.
Bu rutini günde birkaç kez tekrarlayın ve üç gün boyunca devam edin. Arada bir bardak kuru erik suyu da içebilirsiniz. Bu kolon temizliği yöntemini (kalın bağırsak temizliği) uygularken katı yiyeceklerden uzak durulması tavsiye edilir.

3. Limon Suyu

Limonun antioksidan özellikleri vardır ve yüksek C vitamini içeriği kolon temizliği için oldukça iyidir. Bu nedenle, limon suyu kolon temizliği için kullanılabilir.
Bir limon suyu, bir tutam deniz tuzu ve biraz bal bir bardak ılık suda karıştırın. Bu çözümü sabahları aç karnına için. Bu içecek hem kolon temizliğini sağlayacak hem de daha fazla enerji daha iyi bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Bir bardak elma suyuna iki çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Günde üç veya dört bu karışımı için.

4. Ham Sebze Suyu

Kolon temizliği için, bir veya iki gün boyunca işlenmiş ve pişirilmiş yiyeceklerden uzak durmanı gerekmektedir. Katı yiyecekler yerine, günde birkaç kez taze sebze suyu için. Yeşil sebzeler, özellikle toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olan klorofil içerir. Ayrıca içinde bulunan vitaminler, mineraller, amino asitler ve enzimler vücudunuzu sağlıklı ve iyi bir şekilde enerjilendirir. Ayrıca bitkisel çaylar da içebilirsiniz.

Vücudunuzda atık ürünlerin parçalanmasına yardımcı olan enzimler bulunmadığından siz bunları sebze suları ile sağlayabilirsiniz. Evde bir meyve sıkacağı veya blender kullanarak havuç, pancar, mısır, kabak, ıspanak, lahana vb. Evlerde taze sebze suyu yapabilirsiniz.

5. Lif açısından zengin gıdalar tüketin

Lif açısından zengin gıdalar tüketmek bağırsak hareketlerinizi canlandıracaktır. Lif bakımından zengin gıdalar yemek, zararlı toksinlerden kolonu temizlemeye yardımcı olacaktır. Lifler dışkıları yumuşak tutmaya ve bağırsak hareketini iyileştirmeye yardımcı olur; Bu durumda, vücut atık olan ürünleri hızlıca atabilir. Aynı zamanda, lif bakımından zengin besinler de herhangi bir bağırsak probleminden kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Ahududu, armut ve elma gibi taze meyvelerin yanı sıra enginar, bezelye ve brokoli gibi taze sebzeler yiyerek diyetinize çok miktarda lif ekleyebilirsiniz. Tahıllar, tam tahıllar, kabuklu yemişler, çekirdekler ve tohumlar ayrıca iyi miktarda lif içerir.

6. Yoğurt

Düzenli olarak taze yoğurt yemek, kolonun sağlıklı kalması açısından iyi bir yoldur. İçerisinde bol miktarda probiyotik bulunduran yoğurt, sindirime katkı sağlayan yararlı probiyotikler içermektedir. Bağırsak için yararlı olan bu probiyotikler iltihaplı bağırsak hastalıklarıyla da mücadele etmektedir.

Ayrıca yoğurt, kolonun üstündeki hücrelerin büyümesini engelleyen iyi miktarda kalsiyum içerir. Bağırsak dostu yoğurt, hazımsızlık, şişkinlik, düzensiz bağırsak hareketleri ve çok daha fazlası gibi çeşitli mide problemleri de çözer.
Yoğurdu yerken içerisine elma armut ve limon gibi sebzeler eklemek kolonun temizlenmesine yardımcı olmaktadır.

Kolon temizliğini aynı zamanda aşağıda vermiş olduğumuz tarif ile de sağlayabilirsiniz.
Malzemeler:

- 1 fincan fincan yüzde saf organik elma suyu
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 tatlı kaşığı zencefil suyu
- ½ çay kaşığı deniz tuzu
- ½ fincan sıcak su

Nasıl yapılır?

Bir tencereye ½ fincan arıtılmış su koyun ve suyu ısıtın. Su ısındığında içerisine deniz tuzu ekleyin.
Daha sonra içerisine elma suyu, zencefil suyu ve taze limon suyunu da ekleyin, karıştırın.
İlk olarak bu karışımı sabah aç karnına daha sonra öğle ve akşam yemeklerinden 1 saat önce için. Kolunun hızla temizleniyor olduğunu fark edeceksiniz.,

Kolon temizleme kürü yani bağırsakları temizleme, tarih boyunca vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini düzenlemek, sindirim sağlığını ve genel yaşam kalitesini artırmak için kullanılmıştır. Aslında, kolon boyunca dokuyu temizlemek için su kullanımı, “kolon lavmanı” olarak adlandırılan, eski Mısır&#;da M.Ö. &#;lü yıllardan beri uygulanmaktadır.

Tıp Dehaları ve Bilim İnsanları da aynı görüşü savunmuşlardır.

İbni Sina&#;nın Bağırsak Sağlığı Hakkında Görüşleri

İbni Sina, bağırsakların sindirim sistemi içerisindeki önemine ve sağlıklı bir sindirim sürecinin korunmasının genel sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekmiştir. Ayrıca, bağırsakların vücuttaki sindirim ve emilim süreçlerini düzenleyen bir organ olduğunu belirtmiştir. İbni Sina, bağırsak hastalıklarının tedavisinde doğal yöntemlerin kullanılması gerektiğini önermiş ve bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki önemine vurgu yapmıştır.

Hipokrat&#;ın Bağırsak Sağlığı Hakkında Görüşleri

“Bütün hastalıklar bağırsakta başlar. Bağırsak hasta ise vücudun geri kısmı da hastadır.” Hipokrat.

Hipokrat, bağırsakların sindirim sistemindeki önemine ve sağlığın bağırsaklardan kaynaklandığına inanmıştır. Ona göre, sindirim sistemi sağlığı, genel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve bağırsakların düzgün çalışması vücudun sağlıklı olmasının anahtarıdır. Ayrıca, Hipokrat bağırsak hastalıklarının doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilebileceğini savunmuştur.

İbni Sina ve Hipokrat&#;ın bu görüşleri, bağırsak sağlığının önemini ve bağırsakların sindirim sistemindeki rolünü vurgulamaktadır. Bugün modern tıp da bu düşünceleri desteklemekte ve bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki etkisini önemsemektedir.

Bilim İnsanlarının Bağırsak Sağlığı Hakkında Görüşleri

&#;Bağırsaklarımız ikinci beynimizdir.&#; &#; Michael Gershon

Bu söz, bağırsakların sadece sindirim sistemiyle sınırlı kalmayıp, sinir hücreleri aracılığıyla beyinle iletişim kurabilen karmaşık bir yapı olduğunu ifade eder.

&#;Sağlıklı bir bağırsak, sağlıklı bir vücut demektir.&#; &#; Justin Sonnenburg

Bu söz, bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki önemini vurgular. Bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin dengesi bozulduğunda bir dizi sağlık sorunu ortaya çıkabilir.

&#;Probiyotikler bağırsak sağlığı için hayati öneme sahiptir.&#; &#; Eamonn Quigley

Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir. Bağırsaklarımızdaki probiyotiklerin dengesi korunmalı ve çeşitlilik sağlanmalıdır.

&#;Beslenme, bağırsak sağlığının temel taşıdır.&#; &#; Alessio Fasano

Beslenme, bağırsak sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni, bağırsak florasının sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.

&#;Bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi için kritik öneme sahiptir.&#; &#; Emeran Mayer

Bağırsaklarımızdaki bağışıklık sistemi hücreleri, vücudumuzu enfeksiyonlara karşı korumak için önemli bir rol oynar. Bağırsak sağlığı, bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasında kritik bir faktördür.

&#;Bağırsak florası, duygusal sağlığımızı etkileyen bir faktördür.&#; &#; Kirsten Tillisch

Bağırsak florası ve beyin arasında karmaşık bir iletişim ağı vardır. Bağırsak sağlığı, depresyon, anksiyete ve diğer ruh hali bozuklukları üzerinde etkili olabilir.

Bu sözler, bağırsak sağlığının genel sağlık, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonu ve duygusal sağlık üzerindeki önemini vurgulamaktadır. Bağırsak sağlığını korumak için dengeli beslenme, probiyotiklerin kullanımı ve stres yönetimi gibi faktörler dikkate alınmalıdır.

Kolon Temizleme Kürü Faydaları

Bağırsak Temizleme Kürünün İncelikleri: Sindirim Sisteminizi Canlandırın!

Sindirim sistemi, kendi işlevlerini yerine getirmek için tasarlanmış olsa da, birçok insan zayıf bağırsak sağlığı, alerjik reaksiyonlar, böcek ilacı kimyasallarının tüketimi ve sindirim sistemi iltihabı gibi çeşitli nedenlerle bağırsak hareketlerinde zayıflama yaşayabilir.

Tüm dünyada yetişkin nüfusun yaklaşık %&#;nı etkilediği tahmin edilen irritabl bağırsak sendromu ve kronik kabızlık, en yaygın gastrointestinal sorunlardan ikisidir. Bu sorunlar özellikle yanlış beslenen, hamile kadınlar, yaşlılar, ameliyat geçirenler ve kimyasal ilaçlar kullanan insanlar arasında yaygındır.

Birçok kişi, kronik kabızlık, huzursuz bağırsak sendromu, bağırsak geçirgenliği ve diğer sindirim sistemi sorunlarından muzdariptir. Bağırsakların atık maddeleri ortadan kaldırmada kritik bir rolü olduğundan, sorunsuz bir şekilde çalışmaları da son derece önemlidir.

Bu tarifle, kabızlık şikayetlerinizi hafifletebilir, vücudunuzdaki toksinleri atabilir ve bağırsaklarınızı temizleyebilirsiniz. Bu işlemi yaparken, evde olduğunuz bir günü seçmenizi öneririm. Siz rahatlarken, vücudunuzun da bu güzellikle yenilenmesine izin verin.

Zencefilin Faydaları (Kısa Özet ve Bilimsel Kanıtlar)

Zencefil taze, kurutulmuş, toz halinde veya yağ veya meyve suyu olarak kullanılabilir. Tariflerde çok yaygın bir içeriktir. Bazen işlenmiş gıdalara ve kozmetik ürünlerine eklenir.

• Anti-inflamatuar etkisi: Zencefil, gingerol adı verilen bir bileşik içerir ve bu bileşik anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Birçok çalışma, zencefilin osteoartrit, romatoid artrit ve diğer inflamatuar hastalıklarda iltihaplanmayı azaltıcı etkisi olduğunu göstermektedir.
• Mide bulantısını hafifletir: Zencefil, mide bulantısı ve kusma semptomlarını hafifletmek için kullanılan doğal bir çözümdür. Klinik çalışmalar, hamilelikteki sabah bulantısı, kemoterapiye bağlı bulantı ve kusma gibi durumlarda zencefilin etkili olduğunu göstermektedir.
• Sindirime yardımcı olur: Zencefil, sindirim sistemi sağlığını destekleyen ve sindirim enzimlerinin aktivitesini artıran özelliklere sahiptir. Araştırmalar, zencefilin kronik hazımsızlık, şişkinlik ve sindirim rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Antioksidan etkisi: Zencefil, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Antioksidanlar, serbest radikallerin vücutta neden olduğu oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olurlar. Zencefilin antioksidan etkisi, hücre hasarını önlemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
• Kan şekeri kontrolü: Bazı çalışmalar, zencefilin kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Zencefil, insülinin etkisini artırabilir ve kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Bu da diyabetik hastalar için faydalı olabilir.
• İmmün sistemi güçlendirici: Zencefil, bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekleyen ve enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olan bileşenlere sahiptir. Zencefilin antimikrobiyal özellikleri, vücudu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olabilir.
• Kilo verme desteği: Zencefil, metabolizmayı hızlandırabilir ve termojenez (vücut ısısının artmasıyla enerji harcaması) sürecini teşvik edebilir. Birçok çalışma, zencefilin kilo verme çabalarını destekleyebileceğini göstermektedir.
• Kolesterol düşürme etkisi: Zencefil, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini azaltabilir ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini artırabilir. Bu da kalp sağlığını destekleyebilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
• Anti-kanser özellikleri: Zencefil, bazı kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyebilecek anti-kanser bileşikler içerir. Araştırmalar, zencefilin özellikle bağırsak, meme, prostat ve yumurtalık kanseri gibi bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri olabileceğini göstermektedir.
• Beyin fonksiyonunu iyileştirme: Zencefilin antioksidan ve anti-enflamatuar etkileri, beyin sağlığını destekleyebilir. Bazı çalışmalar, zencefilin bellek, dikkat ve bilişsel fonksiyonları artırabileceğini ve Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir.
• Antioksidan etkisi: Zencefil, vücuttaki serbest radikallerle savaşan güçlü antioksidanlar içerir. Bu, hücre hasarını azaltabilir, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve genel sağlığı destekleyebilir.

Limonun Faydaları (Kısa Özet ve Bilimsel Kanıtlar)

• Kalp sağlığını korur: Limon, yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar içerir. Birçok çalışma, C vitamini alımının kalp hastalığı riskini azaltabileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini göstermektedir. Örnek bir çalışma, düzenli olarak C vitamini alan insanların, koroner arter hastalığı ve inme gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur.
• Kilonuzu korumanıza yardımcı olur: Limon, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, pektin lifi içerir. Pektin lifi, tokluk hissi sağlayarak açlık hissini azaltabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Bir araştırma, limon suyu tüketiminin açlık hissini azalttığını ve kilo kaybına katkıda bulunabileceğini ortaya koymuştur.
• Böbrek taşlarını düşürür ve böbrek taşı oluşumunu engeller: Limon suyu, sitrat adı verilen bir bileşiği yüksek miktarda içerir. Sitrat, idrarda kalsiyum birikimini önleyerek böbrek taşı oluşumunu azaltabilir ve mevcut taşların düşmesine yardımcı olabilir. Bir çalışma, limon suyu tüketiminin idrardaki sitrat seviyelerini artırdığını ve böbrek taşı oluşumunu azalttığını göstermiştir.
• Kansızlığı (anemiyi) engeller: Limon, C vitamini sayesinde demir emilimini artırabilir. Demir eksikliğinden kaynaklanan anemiyi önlemeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, C vitamini takviyesinin demir eksikliği anemisi olan hastalarda demir emilimini artırdığını bulmuştur.
• Kanseri önler: Limon, sitrik asit ve polifenolik bileşikler gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve kanser gelişimini engelleyebilir. Birçok çalışma, limonun kanser hücrelerinin büyümesini durdurabileceğini ve metastaz riskini azaltabileceğini göstermektedir.
• Sindirimi düzenler, bağırsakları çalıştırır: Limon, sindirim enzimlerinin salgılanmasını uyarabilir ve bağırsak hareketlerini teşvik edebilir. Ayrıca, limon suyu asidik özelliği sayesinde sindirimi düzenleyebilir ve mide rahatsızlıklarını hafifletebilir. Bir çalışma, limon özütünün mide boşalmasını hızlandırdığını ve bağırsak hareketlerini artırdığını bulmuştur.
• Kolesterolü düşürür: Limonlarda bulunan bitki bileşikleri, özellikle hesperidin ve diosmin gibi flavonoidler, kolesterol seviyelerini düşürebilir. Bu bileşikler, LDL (kötü) kolesterolün oksidasyonunu engelleyerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, limon özütündeki flavonoidlerin kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve antioksidan aktivite sağladığını bulmuştur.

Elmanın Faydaları (Kısa Özet ve Bilimsel Kanıtlar)

Lif ve C vitamini kaynağıdır: Elma, lif ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sağlığını desteklerken, C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bir çalışma, elma tüketiminin bağırsak sağlığını iyileştirdiğini ve sindirim sistemi sorunlarını azalttığını göstermiştir.

Kilo vermenize yardımcı olur: Elma, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Bu da daha az kalori tüketmenizi ve kilo vermenizi destekleyebilir. Bir araştırma, elma tüketiminin kilo kaybını desteklediğini ve vücut yağının azalmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.

Kalbin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur: Elma, antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Bu bileşikler, kalp sağlığını koruyarak kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bir meta-analiz çalışması, elma tüketiminin koroner kalp hastalığı riskini azalttığını ve kardiyovasküler sağlığı desteklediğini bulmuştur.

Diyabet riskini düşürür: Elma, düşük glisemik indekse sahip bir meyvedir ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, elma tüketimiyle ilişkili olan flavonoidlerin, diyabet riskini azaltabileceği gösterilmiştir. Bir çalışma, flavonoid açısından zengin meyvelerden biri olan elmanın tip 2 diyabet riskini azalttığını bulmuştur.

Prebiyotik özelliği vardır, bağırsaklardaki iyi bakteriler için faydalıdır: Elma, prebiyotik lifler içerir. Bu lifler, bağırsaklardaki iyi bakterilerin beslenmesini teşvik ederek bağırsak sağlığını iyileştirebilir. Bir çalışma, elma tüketiminin bağırsak florasını zenginleştirdiğini ve bağırsak sağlığını desteklediğini göstermiştir.

Kanseri önler: Elma, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengindir. Bu bileşikler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve kanser gelişimini engelleyebilir. Birçok çalışma, elma tüketiminin özellikle akciğer, kolon ve meme kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Astımla mücadelenize yardımcı olan bileşikler içerir: Elma, quercetin gibi bileşikler içerir. Bu bileşikler, astım semptomlarını hafifletebilir ve astım atağı riskini azaltabilir. Bir çalışma, quercetin içeren elma tüketiminin, astım semptomlarını azalttığını ve akciğer fonksiyonunu iyileştirdiğini göstermiştir.

Kemikler için çok faydalıdır: Elma, kemik sağlığı için önemli olan birçok mineral içerir, özellikle bor ve kalsiyum. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir. Bir çalışma, elma tüketiminin kemik mineral yoğunluğunu artırdığını ve osteoporoz riskini azalttığını göstermiştir.

Mideyi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlardan korur: Elma, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, mide yan etkilerini azaltmada ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçların neden olduğu hasarı önlemede yardımcı olabilir. Bir çalışma, elma ekstresinin mide ülserleri ve inflamasyonu üzerinde koruyucu etkileri olduğunu bulmuştur.

Beyninizi çalıştırır ve korumasına yardım eder: Elma, antioksidanlar ve fitokimyasallar içerir. Bu bileşikler, beyin sağlığını destekleyerek nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabilir. Bir çalışma, elma tüketiminin Alzheimer hastalığı riskini azalttığını ve beyin fonksiyonunu iyileştirdiğini göstermiştir.

Bağırsak (Kolon) Temizleme Kürü Malzemeleri

Kolon temizleme kürünü aşağıdaki malzemelere göre her yaptığınızda taze hazırlamanızı tavsiye ederiz.

Malzemeler (1 kişilik tek içim)

• ml ılık su (tuzun eriyeceği sıcaklık)
• ml den taze sıkılmış ilaçsız elma suyu
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı zencefil suyu
• Yarım çay kaşığı deniz tuzu, kaya tuzu veya himalaya tuzu

Nasıl Hazırlanır? Her içimde yenisi hazırlanacak

• Cezvede ml. suyu, tuzun eriyeceği sıcaklığa getirin,
• Malzemelerde belirtilen tuzlardan birini ekleyin karıştırarak eritin.
• Suyun sıcaklığı içmeye uygun ılıklığa geldiğinde, elma suyu, zencefil suyu ve taze limon suyu ekleyip karıştırın.

Ne Zaman Kaç Kez İçilecek? (1 günde kez taze hazırlanıp içilir)

Hangi Saatler

1. Saat:
2. Saat:
3. Saat:
4. Saat:
5. Saat:
6. Saat: (ya karışımdan için ya da 1 su bardağına Yarım çay kaşığı magnezyum sülfat ekleyip için)

İçeceğiniz saate kendiniz karar vermek isterseniz, her içim arasında 3 saat olacak gibi ayarlarsınız. 2 içim arasında mutlaka en az bardak, en fazla bardak normal (ılık su, soğuk olmayacak) su içmelisiniz.

Yemek Yiyebilir miyiz?

Bu karışım toksinleri çözdüğü için yemek yememek gerekir. Yemek yediğinizde mideniz bulanabilir hatta kusabilirsiniz. Aç duramam yemek yemem lazım diyorsanız; sadece öğlen karışımından sonra buharda haşlanmış sebze veya içinde

• 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı,
• 1 tatlı kabak çekirdeği yağı,
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı,
• Çay kaşığı ucuyla zerdeçal ve zencefil,

olmak kaydıyla en az 7 renkten oluşan çeşit salata yiyebilirsiniz.

Çok çiğneyeceksiniz, mama olmadan yutmayacaksınız. Yani bağırsaklar boşalacağı için yediğiniz gıda bağırsaklardan çok hızlı geçiş yapacak o yüzden çok çiğnerseniz mide ve bağırsaklar ekstra bir işle uğraşmamış olacak ve temizliğiniz rahat yapılacak.

• Bilimsel çalışmalar günde bir adet elma yiyenlerin doktora daha az gittiğini ve daha az ilaç kullandığını gösteriyor.
• Zencefil bağırsakları uyarırken şişkinliği azaltır, atıklardan ve zararlı toksinlerden uzak tutar.
• Limon suyu sindirime, detoksifikasyona yardımcı olur ve C vitamini bakımından zengindir, bu da onu harika bir antioksidan yapar.
• Tuz, toksinlerin çözülmesine, atıkların vücuttan itilmesine ve sonuç olarak sindirimin iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Yüksek Tansiyonu Olanlar Kürü Uygulayabilir mi?

Kürde bahsedilen doğal tuzlarla ilgili daha önceden tansiyonunuzu çıkardığına dair deneyiminiz olduysa kürdeki tuz miktarını düşürebilirsiniz. Tansiyon sorunu yaşamadıysanız temkinli olmak açısından tuzu tek sefer kullanıp diğer içeceğiniz bardaklarda kullanmayabilirsiniz.

Kolon Temizleme Kürü Faydaları Nelerdir?

Kolon temizleme kürünün birçok faydası bulunmaktadır. İçindeki bileşenlerin haricinde aşağıdaki faydaları da sağlar.

• Vücudunuzdaki toksinler temizlenir
• Bağırsaklarınız temizlenir
• Kabızlık için faydalıdır
• Bağırsak şikayetleriniz düzelir

Kolon Temizleme Kürü Zararları Nedir?

Kolon temizleme kürü yaparken aşağıdaki durumları göz önünde bulundurabilirsiniz.

• Herhangi bir zararı bulunmaz
• Hamile bayanlar doktorlarına danışabilir
• Aşırı bağırsak (ishal) haraketi olacağından, evde olduğunuz bir gün seçiniz

Bağırsak Temizleme Kürü Pof. İbrahim Saraçoğlu

Kolon temizleme kürü, Prof. İbrahim Saraçoğlu&#;nun da sürekli önerdiği malzemelerden oluşmaktadır. Saraçoğlu, bağırsaklar için, elma, zencefil ve limonu sürekli önermektedir.

Kolon Temizleme Kürü Yorumları

Danışan yorumu: Bu kür ile bağırsak sorunum düzeldi, kabızlık sorunum kalmadı.

İnstagram danışan yorumları:

• Sizin kolon temizleme kürünüzü uyguladım bağırsaklarım düzeldi, artık pancar yediğimde idrarım kırmızı olmuyor.
• Öncelikle çok teşekkür ederim. Bugün 16 yaşındaki oğlum bu kürü uyguladı. Uzun zamandır bağırsak problemleri yaşıyordu. İlaçsız, doğal yöntemle bağırsağını boşaltabildi, kendi bile çok şaşırdı ve mutlu oldu. Tereddüt etmeden herkes deneyebilir bence.

Ağır Metal Detoks Kürü Nasıl Yapılır? hemen inceleyin