Öncelikle normal adet kanamasını tarif edecek olursak menarÅ dediÄimiz ilk adetten menopoza kadar olan dönemde döl yataÄı ya da endometrium denilen ve rahmin iç tabakasını oluÅturan dokunun belirli aralıklarla dökülmesidir. Düzenli bir adet kanaması olabilmesi için kafa içinde bulunan hipotalamus ve hipofiz bezi ile yumurtalıkların bir ahenk içinde çalıÅması ve rahmin iç tabakasını oluÅturan endometriumun da bu organlardan salgılanan hormonlara cevap vermesi gereklidir. Bu uyumun neticesi yumurtlamadır, eÄer yumurtlama olmazsa adet kanamaları da belli bir düzen içinde gerçekleÅmez.
Normal adet düzeni 28+- 7 gündür, yani günde bir tekrarlar, gün sürer ve ortalama ml miktarında olan kanamalarla birliktedir.
Ancak hastaların sadece %5’inde yukarıda bahsettiÄimiz düzen olduÄundan adet dıÅı kanamalar ya da düzensiz adet görme oldukça sık görülen bir durum olup kadın doÄum hekimine en sık baÅvuru nedenlerinden biridir. Adet dıÅı kanama çoÄunlukla altta yatan bir probleme baÄlıdır, bu nedenle bir hastalık olarak deÄil daha çok bir belirti olarak düÅünülmelidir. Sebep kafa içindeki iç salgı bezlerine baÄlı olabileceÄi gibi tiroid bezi, böbrek üstü bezi hastalıkları hatta rahim kanserleri dahi olabilir. Yani oldukça geniÅ bir hastalık grubu adet dıÅı kanamalara yol açabilir.
Adet dıÅı kanamaları sınıflayacak olursak hormonal sebepler, kan pıhtılaÅma faktörleri ile ilgili sebepler ve organik sebepleri sayabiliriz.
Bunlar; hormonların (anovulasyon) veya pıhtılaÅmayla ilgili fonksiyonların bozukluÄuna (idyopatik trombositopenik purpura, von Willebrand) baÄlı kanamalar ve organik yani kadın üreme organlarından geliÅen gözle yada mikroskobik inceleme neticesinde ortaya konulabilen patolojilerin (polip, myom (özellikle submüköz yani rahmin içine doÄru büyüyenler), rahim iç zarının kalınlaÅması ve kanserler) neden olduÄu kanamalardır.
Adet dıÅı kanamalar yeni doÄan bir bebekte olabildiÄi gibi (anneden gelen hormonların doÄum sonrası azalması) menopoz sonrası dönemde de olabilir.
Çocukluk döneminde görülen adet kanamaları puberte prekoks denen ve erken bir seksüel geliÅimin belirtisi olabileceÄi gibi oyun çaÄında bir çocukta da vajene kaçmıŠbir yabancı cisim nedeniyle de ortaya çıkabilir, yine bu dönemde görülen bazı nadir tümöral geliÅmeler de adet dıÅı kanamalara neden olabilir.
BuluÄ çaÄına girmiÅ genç bir kızın adet kanamaları genellikle düzensizdir. Bu durumun en önemli sebebi anovulasyon yani yumurtlamanın baÅlamamıŠolmasıdır. Bu durum menarÅtan yani ilk adetten itibaren genellikle yıl sürer, 2 yıldan uzun süren durumlarda ayrıntılı bir araÅtırmada fayda vardır. BuluÄ çaÄındaki bir kızda yumurtlamasız adetlerin 2 yıldan fazla düzensiz olarak devam etmesi halinde kafa içindeki hormon üreten organları, yumurtalıkları ve yine üreme fonksiyonlarını etkileyebilen tiroid bezini ve bu organların salgıladıÄı hormonları deÄerlendirmenin yanında altta yatan bir organik patolojinin olup olmadıÄını anlamak için ultrasonografi gibi görüntüleme metotları kullanılmaktadır.
Yine yumurtlama düzenini aksatarak adet düzensizliÄine neden olan anoreksia nevroza, bulimia gibi yeme bozukluÄuyla kendini gösteren psikiyatrik rahatsızlıklar, aÅırı fiziksel aktivite, örn; maraton koÅan kadın atletlerde adet düzensizlikleri görülmesi, kronik hastalıklar ve emosyonel stres adet dıÅı kanamalara neden olabilir.
DıŠgebelikler de baÅlangıçta adet dıÅı kanamalara neden olarak hasta ve hekim için yanlıŠtanılara yol açabilir, çok sık olmamakla birlikte bu durumun da akılda tutulmasında fayda vardır.
Ülkemizin bulunduÄu coÄrafyada sık görülen bir hastalık ta polikistik over sendromudur. Yumurtlamanın az ya da hiç olmadıÄı bu hastalıkta düzensiz adet kanamaları ya 35 günün üzerinde bazan da 21 günün altında aralıklarla meydana gelmektedir. Bu duruma alıÅan hasta bazen gebe kaldıÄında bunu farkedememekte ve dıŠgebelik durumlarında ya da düÅük yaptıÄında tanı koymada gecikmeler yaÅanabilmektedir.
Adet dıÅı kanamaların organik sebeplerine baktıÄımızda ilk ve en çok karÅımıza çıkan hastalık myomlardır. Myomlar rahmin kas dokusundan köken alan iyi huylu tümoral yapılardır. Beyaz ırktaki kadınların %25’inde siyah ırkta ise yaklaÅık %50 oranında görülür.
Rahim aÄzında genellikle iltihap nedeniyle oluÅan erozyonlar (yaralar) ve rahim aÄzı kanserleri de özellikle iliÅki sonrası kanamalara neden olurlar. Ayrıca rahim içini döÅeyen endometriumun kanserleri de adet dıÅı kanamalar veya menopoz sonrası kanamalarla kendini gösterir. Endometrium kanserleri polikistik over sendromu olan hastalarla, kilolu ve diabetik hastalarda daha fazla görülür.
Aslında adet dıÅı kanamaların belki de en önemli olduÄu dönem menopoza giriÅ dönemi ve menopoz sonrası dönemdir. Çünkü bu dönemde adet dıÅı kanamaların en önemli sebepleri hormonal dengesizlikler olmakla birlikte akla gelmediÄi takdirde ciddi bir kanser de olabilir.
Sonuç olarak adet dıÅı kanama Åikayeti ile gelen her bayanda yaÅı ne olursa olsun mutlaka ultrasonografi yapılmalı, hormonal tetkikler istenmeli, rahim aÄzı smear testi (rahim aÄzından alınan sürüntü örneÄinin cama yayılarak histopatoljik inceleme yapılması) yapılmalı ve gerek duyulan durumlarda histeroskopi ( rahim içinin kamera yardımı ile gözlenmesi) yapılmalıdır.
Ara Kanama Nedir, Neden Olur?
Normal dönemler dışında vajinal kanama meydana geldiğinde bunun pek çok sebebi olabilir. Kimi sebeplerin tedavisi oldukça basit iken kimi sebeplerinde altta yatan ciddi bir durum söz konusudur. Ara kanama, lekelenme veya daha ağır kanama fark edildiğinde; test, teşhis ve tedavi seçenekleri için mutlaka doktora gidilmelidir. Ara kanama nedenleri;
Rahim veya rahim ağzınızda bir büyüme,
Stres, sıkıntı ya da yorgunluk,
Kullanılan ilaçlarda değişiklik,
Gebelik durumu söz konusu ise düşük yapmak,
Vajinal kuruluk,
Hormon dengesizliği,
Önemli kilo alımı veya kaybı,
Vajinaya bir nesnenin sokulması,
Son olarak dahi kanser olabilir.
Adet Dönemi Dışındaki Ara Kanamalar Ne Zaman Tehlikelidir?
Öncelikle bilinmesi gereken; adet dönemleri dışında meydana gelen bu kanamalar normal değildir. Ortalama adet döngüsü 21 ila 35 gün sürer. Adet kanaması süreci ile birkaç gün ile bir hafta arasında normaldir. Bunun dışındaki herhangi bir kanama çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır.
Hormonal Dengesizlik
Adet döngüsünü düzenleyen östrojen ve progesteron hormonlarıdır. Hormonlardaki dengesizlik ise;
İşlevsiz yumurtalıklar
Tiroid bezi sorunları
Doğum kontrol haplarını başlatmak ya da durdurmak gibi durumlara yol açabilir.
Herhangi bir hormonal doğum kontrol yöntemine başlandıktan sonra, ilk üç ay anormal kanama görülmesi normaldir.
Gebelik Komplikasyonları
Gebelik dönemlerinde komplikasyonlar lekelenmeye neden olabilir. Fakat bunun yanı sıra dış gebelik ve düşük ihtimali de bulunur. İkisi arasındaki fark gözle görülebilir olmadığından, hamilelikte kanama meydana geldiğinde derhal doktora gidilmelidir.
Rahim Fibroidleri
Rahim fibroidleri rahimde oluşan ancak, kanserli olmayan büyümelerdir. Genel olarak hiç doğum yapmamış kadınlarda görülmektedir.
Enfeksiyon
Ara kanama üreme organında bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir. Bu enfeksiyon aynı zamanda iltihaplanmalara sebebiyet verir. Özellikle;
İlişkiye girmek,
Cinsel yolla bulaşan enfeksiyon,
Vajinal hastalıklar,
Üreme organlarının iltihaplanmasına neden olan pelvik enflamatuar hastalık enfeksiyona yol açar.
Kanser
Vajina kanser türlerinden herhangi biri ara kanamaya sebep olabilir. Bu yüzden anormal kanamalar söz konusu olduğunda mutlaka doktora gidilmelidir.
Ara Kanamalar için Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?
İlk olarak her zaman döngünün kaydını tutmak faydalıdır. Adet döneminin ne zaman başladığı ve bittiği not alınmalıdır. Ayrıca adet süresini ve dönemler arasında ne zaman ve ne kadar kanama olduğunu not almak da faydalı olacaktır. Bu tip bilgiler doktor tarafından doğru teşhis için sorulacaktır.
Pelvik muayene de dahil olmak üzere fiziksel bir muayene uygulanacaktır. Teşhis testleri, kanamanın nedeninin bulunmasına yardımcı olur. Biyopsi adı verilen test için rahim ağzınızdan ya da rahmin astarından kültür veya doku alınabilir. Bunun yanı sıra ultrason da teşhis yöntemlerinden biridir. Doktorunuza giderken tüm bunlara hazırlıklı olmanız gerekmektedir.
Ara Kanamayı Görmezden Gelmeyin
Kimi zaman bu tür anormal kanamalar kendiliğinden düzelir. Fakat altta yatan nedeni bilmek ve bunu tedavi etmek gerekmektedir. Sorunu görmezden gelmek daha da kötüleşmesine neden olabilir. Enfeksiyon, kanser veya başka bir ciddi bozukluksa, sonuçları yaşamı tehdit edecektir. Tedavi yöntemleri sayesinde sebebe bağlı olarak dönemler arasında kanama önlenebilir. Özellikle sağlık bir yaşam tarzı benimsemek, kilo kontrolünü sağlamak ve stresten uzak durmak ara kanamaları sonlandırmaya yardımcı olur.
Adet döngüsü genellikle gün arasnda deiebilir ve gün arasnda sürebilir. Adet kanamas srasnda, rahim kaslr ve endometrium atlr. Bu süreç, rahimde bulunan damarlarn krlmas sonucu kanama olumasna neden olur. Adet kanamas genellikle her ay düzenli olarak gerçekleir, ancak baz kadnlarda dönemler düzensiz olabilir. Ayrca, baz kadnlar ar, kramp ve dier semptomlar yaayabilirler. Bu semptomlar genellikle normal kabul edilir, ancak ar veya dier iddetli semptomlar yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir.
Regl, adet kanamas veya menstruasyon olarak da bilinen, kadn üreme sisteminin doal bir sürecidir. Bu süreçte, rahim iç zar (endometrium) dökülür ve kanama oluur. Regl genellikle her ay düzenli olarak gerçekleir ve bir kadnn üreme ça boyunca devam eder. Regl döngüsü genellikle gün arasnda deiir ve gün arasnda sürer. Regl döneminde, rahim kaslr ve endometrium atlr. Bu süreç, rahimde bulunan damarlarn krlmas sonucu kanama olumasna neden olur.
Regl dönemi gebelik olumad takdirde rahim iç zarnn atlmas ile sonuçlanr. Ancak düzenli olmayan veya ar kanama ile sonuçlanan regl dönemleri, bir dizi altta yatan salk sorununa iaret edebilir. Bu nedenle, düzensiz veya ar kanama yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir. Regl dönemi kadnlar için normal bir süreçtir ve yaamn farkl dönemlerinde farkl semptomlarla birlikte gelebilir. Bu semptomlar arasnda karn kramplar, srt ars, ba ars, mide bulants, halsizlik ve irritabilite bulunabilir. Ancak, semptomlar ar iddetli ise veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, doktorlarla konumakta fayda vardr.
Ar adet kanamas "menoraji" olarak bilinir. Menoraji, ar adet kanamas olarak da bilinir ve normal adet döngüsü srasnda beklenenden daha fazla kanama olumasdr. Genellikle adet dönemi srasnda normal olarak gün arasnda kanama meydana gelirken, menoraji olan kadnlar 8 gün veya daha uzun süren, çok youn veya sk sk kanama yaayabilirler.
Ar adet kanamas, altta yatan bir salk sorunundan kaynaklanabilir. Bu sorunlar arasnda rahim fibroidleri, rahim polipleri, endometriozis, rahim az kanseri, rahim kanseri, rahim içi enfeksiyonlar, tiroid bozukluklar, phtlama bozukluklar, kullanlan doum kontrol yöntemleri veya baz ilaçlar yer alabilir. Ar adet kanamas semptomlar arasnda ar kanama, kan phtlar, uzun süreli adet dönemi, sk adet dönemi, kanama arasnda kanama, karn ars ve halsizlik bulunabilir.
Ar adet kanamas normal adet döngüsünden farkl bir kanama miktar veya süresi yaayan kadnlar tarafndan fark edilir. Ar kanama, anemiye (kanszlk) ve dier salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, menoraji yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir.
Ar adet kanamas normal adet döngüsünden farkl bir kanama miktar veya süresi yaayan kadnlar tarafndan fark edilir. Ar adet kanamas, anemiye (kanszlk) ve dier salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, düzenli veya ar adet kanamas yaayan kadnlarn doktorlarna bavurmalar önerilir. Ar adet kanamasnn belirtileri unlardr:
Ar adet kanamasnn rahimde poliplerin olmas, tümör, hormonal bozukluklar veya d gebelik gibi nedenleri olabilir. Bunlara ek olarak uzun süreli doum kontrol hap ve kan sulandrc ilaç kullanlmas da ar adet kanamasna yol açabilir. Bu sebeplerle ar adet kanamas üzerinde durulmas gereken bir sorundur ve mutlaka bir kadn doum uzmanna bavurulmasn gerektirir.
Adet kanamasn kesmek için birçok yöntem vardr. Ancak, öncelikle adet döneminin nedeni hakknda bir doktora danmanz önerilir. Doktorunuz, adet döneminizin nedenini belirleyerek, tedavi yöntemleri hakknda size en uygun önerilerde bulunabilir. Adetin azalmas için doal ya da tbbi çözümler uygulanabilir. "Adetimi nasl kesebilirim?" sorusu için kullanlabilecek baz yöntemler:
Unutmayn, adet dönemi bir doal süreçtir ve adet kanamasnn durdurulmas bazen salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, adet kanamasn kesmek için herhangi bir yöntem kullanmadan önce bir doktora danmanz önemlidir.
"Adet kanamas nasl geçer?" sorusunun cevab için aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi etkin maddeye sahip olan ar kesicilerin tüketilmesinden söz edilebilir. Ar kesiciler, adet sanclarnn hafifletilmesine ve adet kanamasnn iddetinin azaltlmasna yardmc olabilir. Özellikle nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) adet sanclarnn tedavisinde skça kullanlr. Bu ilaçlar, prostaglandin ad verilen hormonlarn üretimini azaltarak ary azaltr.
Ar kesicilerin kullanm konusunda dikkatli olmak gerekir. Uzun süreli kullanm, gastrointestinal yan etkiler gibi ciddi salk sorunlarna neden olabilir. Bu nedenle, ar kesicileri doktorunuza danarak ve önerildii ekilde kullanmak önemlidir. Ayrca, ar kesicilerin adet sanclarna neden olan hormonal dengesizlikleri düzeltmediini ve sadece semptomlar tedavi ettiini unutmayn. Bu nedenle, adet sanclarnn tekrarlanmas durumunda, bir salk uzmanna danarak nedenini belirleyip tedavi etmek daha uygun olabilir.
Doum kontrol haplar, adet kanamasn düzenleyebilir ve hatta adet kanamasnn azaltlmasna veya kesilmesine yardmc olabilir. Doum kontrol haplar, vücuttaki hormonlarn seviyelerini deitirerek, adet döngüsünün düzenlenmesine yardmc olurlar. Baz doum kontrol haplar, aktif ve pasif hormon içerikleri arasndaki farkllk nedeniyle adet kanamasnn azaltlmasna veya kesilmesine yardmc olabilir. Ancak, doum kontrol haplarnn kullanm, bireysel salk durumunuz, yanz ve baka faktörlere göre deiebilir. Doum kontrol haplar hakknda daha fazla bilgi edinmek ve sizin için uygun bir yöntem olup olmadn belirlemek için bir salk uzmanna danmanz önemlidir.
Adet durdurma yollar arasnda baz yiyecekler bulunur. Baz yiyecekler adet kanamasn azaltabilir. Özellikle demir, C vitamini, magnezyum ve lif açsndan zengin yiyecekler adet kanamasn azaltmaya yardmc olabilir. Demir açsndan zengin yiyecekler, vücuttaki demir seviyelerinin adet dönemi boyunca dümesini önlemeye yardmc olabilir ve adet kanamasnn azaltlmasna yardmc olabilir. Bu nedenle, krmz et, karacier, spanak, mercimek, kuru kays, kuru üzüm, kuru fasulye ve nohut gibi demir açsndan zengin yiyecekler tüketmek faydaldr.
C vitamini, vücuttaki demirin emilimini artrr ve adet dönemi boyunca kan kaybn azaltmaya yardmc olabilir. Bu nedenle, portakal, mandalina, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates, brokoli, krmz biber, turunçgiller ve dier C vitamini açsndan zengin yiyecekler tüketmek faydaldr. Magnezyum, adet dönemi boyunca sanc ve kramp iddetini azaltmaya yardmc olabilir. Bu nedenle "Regl oldum nasl kesebilirim?" sorusunu soran kiiler badem, spanak, tam buday ekmei, çikolata, muz, avokado ve dier magnezyum açsndan zengin yiyecekler tüketebilir.
Lifli yiyecekler de adet dönemi boyunca kabzlk gibi sindirim sorunlarnn önlenmesine yardmc olabilir ve adet kanamasnn azaltlmasna yardmc olabilir. Bu nedenle, tam tahll ekmek, kepekli makarna, yulaf ezmesi, mercimek, nohut, yeil yaprakl sebzeler, meyve-sebzeler gibi lifli yiyecekler tüketmek faydaldr. Ancak unutulmamaldr ki her kadnn adet dönemi farkldr ve her yiyecek her kadn için ayn sonucu vermeyebilir. Ayrca, adet kanamasn azaltan yiyeceklerin yan sra, baz yiyecekler adet kanamasn artrabilir. Bu nedenle, salkl bir beslenme düzeni oluturmak ve her zaman doktorunuza danmak en iyisidir.
Adet kanamasn azaltan yiyecekler unlardr:
Pekmez yüksek oranda demir içerir. Bu sayede krmz kan hücresinin üretilmesine katk salayarak adet döneminde ar kanama nedeniyle oluan kan kaybn telafi eder. Ayrca kann phtlamasn azaltr ve rahim duvarndaki kaslar geveterek kasktaki arlar hafifletir. Adet kanamas nasl azaltlr sorusuna cevap olarak sabah ve akam pekmez tüketmekten bahsedilebilir. 1 çay barda limon suyunun içine yarm çorba ka kadar pekmez eklenerek tüketilebilir.
Zencefil Zencefil adet dönemini geciktirmek ve adeti durdurmak için yaygn olarak kullanlan bir bitkidir. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olmas sayesinde kanamaya yol açan prostaglandin adl hormonu azaltr. Zencefil adet dönemi baladnda tüketilirse adet büyük ölçüde kesilir. Zencefil çay hazrlamak için 1 tatl ka toz zencefil 1 bardak scak suda 10 dakika bekletilerek demlenir. Her yemein ardndan günde 3 kere bu çayn içilmesi uygundur. Sadece zencefil tüketmek için ise 2 yemek ka kadar taze zencefil rendelenerek 1 bardak scak su içinde 5 dakika bekletilerek demlenir. Zencefil taneleri süzülür istenirse içine bal da eklenerek tüketilebilir.
Ahududu kan damarlarn daraltc etkisi bulunur. Bu sebeple uzun süren adet kanamas probleminin çözümü için önerilecek etkili bir bitkisel çözümdür. Ahududu tüketimiyle adet dönemi ksalabilir ve kanama miktar azaltlabilir. Ahududunun meyvesi tüketilebilir, çay demlenebilir. Ahududu çay için 1 fincan scak suya 1 yemek ka kadar kurutulmu ahududu yapra eklenir. 10 dakika kadar demlenerek günde 3 defa içilebilir.
Tarçn çay etkili bir spazm önleyici ve antienflamatuardr. Rahim içindeki kan damarlarnn daraltma etkisine sahiptir. Bu sebeplerle adet nasl çabuk biter sorusuna verilecek en iyi cevaplardan biri tarçn kullanmnn önerilmesi olacaktr. Tarçn çay demleyebilmek için 1 fincan scak suya 1 adet tarçn çubuu eklenir. dakikalk demleme süresiyle çay hazrlanr. Günde 2 kez tüketilmesi oldukça yararldr.
Kini tohumu "Adeti ne keser?" sorusuna cevap niteliindeki doal kaynaklardan biri de kini tohumu. Kini tohumu ar adet kanamasn durdurmaya yardmc olur. Rahmin daha düzenli çalmasn salar ve hormonlar dengeler. Kini tohumu ile bitki çay demlenebilir. Bunun için 2 fincan scak suya 20 gram kini tohumu eklenir. Su miktar dörtte bir seviyesine inene kadar karm kaynatlr. Souduunda tüketilmesi daha uygundur. Günde 3 defa tüketilebilir.
Melek otu kökü dii ginsengi olarak da bilinen bir bitkidir. Adet nasl kesilir sorununa çözüm olmas için kullanlan eski bir Çin bitkisel ilacdr. Bu bitki sayesinde kadnlk hormonu dengelenir. Melek otu kökünden bitki çay demlemek için 1 fincan scak suya 1 tatl ka melek otu kökü eklenir. 5 dakika kadar demlenir. Bu çayn günde 2 kez tüketilmesi uygundur.
Krmz Biber vücutta kan akn dengelenmesine yardmc olur. Ar kanamay dindirir. 1 fincan scak suya yarm çay ka kadar krmz biber tozu ve bal eklenir. Bu karmn adet dönemi srasnda 3 gün boyunca günde 2 kez tüketilmesi uygundur.
Yeil fasulye kalsiyum bakmndan oldukça zengindir. Yeil fasulye adet kanamasn durdurmada oldukça etkilidir. Hem adet kanamasn keser hem de adet nedeniyle oluan kask arlarn dindirir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası